🌺 والدین گرامی لطفاً 🌱برنامـه‌ی روزمـره و روتین بچه ها رو حفظ کنین. این روزها، روتین براشون مثل طناب نجاتــه. 🌱غذا، خواب، بازی و حتـی کارهای ساده مثل مسواک یا قصه شب، کمکش می‌کنه بفهمن دنیـا هنـوز امنـه ... #فرزندپروری 🌺https://eitaa.com/moshaverkodaknojavan

📣چرا باید در شرایط سخت حرف بزنیم؟ 🔸در روزهایی که ترس و اضطراب در ذهن همه‌مان انباشته شده، حرف‌زدن می‌تواند نخستین قدم برای ترمیم روان باشد. 🌱در سال جدید در دورهمی ها و بازدیدهای عید تسکین دهنده باشید. 🌺https://eitaa.com/moshaverkodaknojavan

همزمان با فرا رسیدن عید سعید فطر، همکاران اداره بهزیستی شهرستان مبارکه، در محل برگزاری نماز این مراسم، اقدام به جمع‌آوری زکات فطریه نمودند. این فعالیت در راستای ترویج و گسترش سنت حسنه زکات و کمک به نیازمندان و اقشار کم‌درآمد جامعه در این ایام مبارک انجام شده است. جمع‌آوری زکات فطریه با اهداف نیکوکارانه و تبلیغ فرهنگ احسان و هم‌دلی، و همچنین تقویت روحیه همبستگی و همیاری در بین مردم انجام گرفت. از مشارکت فعالانه نمازگزاران و همکاری همکاران پرتلاش اداره بهزیستی و مراکز مثبت زندگی سپاسگزاریم و امیدواریم این حرکت خیرخواهانه، موجبات خیر و برکت و رضایت خداوند متعال و بهره‌مندی نیازمندان جامعه را فراهم آورد. ⛱️دفتر مشارکت‌های مردمی اداره بهزیستی شهرستان مبارکه https://eitaa.com/behzistimobarake

🔺سالمندانِ مبتلا به آلزایمر، نه قدرت تحلیل شرایط جنگ را دارند و نه توانِ فرار از آن! آن‌ها فقط یک «تکیه‌گاه» می‌خواهند که با لحنی شمرده بگوید: «نترس، من اینجام... اینجا جایمان امن است https://eitaa.com/behzistimobarake

🔖 چگونه در شرایط بحرانی تاب‌آوری داشته باشیم ؟؟ 1️⃣ انعطاف‌پذیری مهم‌تر از سخت‌گیری است. 🍃خیلی‌ها فکر می‌کنند تاب‌آوری یعنی «قوی بودن و خم نشدن»، اما در واقع افراد و سازمان‌های تاب‌آور مثل درخت بامبو هستند؛ در طوفان خم می‌شوند اما نمی‌شکنند. یعنی در بحران: 🍃- اگر یک برنامه کار نکرد، سریع مسیر جایگزین پیدا می‌کنند. 🍃 به جای انکار مشکل، آن را می‌پذیرند و با شرایط جدید سازگار می‌شوند. 🍃تمرکز را از «چرا این اتفاق افتاد» به «حالا چه کاری از دست ما برمی‌آید» منتقل می‌کنند. 🔷به همین دلیل توانایی سازگار شدن با شرایط جدید یکی از مهم‌ترین مهارت‌های تاب‌آوری است. 2️⃣ شبکه حمایت بساز. 🌱آدم‌هایی که در بحران بهتر دوام می‌آورند، معمولاً تنها عمل نمی‌کنند. داشتن آدم‌های قابل اعتماد برای مشورت، همفکری و حمایت کمک می‌کند فشار روانی کمتر شود و راه‌حل‌های بهتری پیدا شود. گاهی فقط یک گفت‌وگوی کوتاه با یک فرد باتجربه می‌تواند مسیر تصمیم‌گیری را کاملاً عوض کند. 3️⃣ روی چیزهایی تمرکز کن که قابل کنترل‌اند. 🍃در هر بحران، بخشی از شرایط خارج از کنترل ماست. افراد تاب‌آور انرژی خود را صرف نگرانی درباره آن بخش‌ها نمی‌کنند، بلکه تمرکزشان را روی اقدام‌هایی می‌گذارند که واقعاً می‌توانند انجام دهند؛ حتی اگر کوچک باشند. همین اقدام‌های کوچک حس کنترل، امید و پیشرفت ایجاد می‌کند. 4️⃣ بحران می‌تواند فرصت یادگیری باشد. 🍃افراد تاب‌آور بعد از هر بحران از خودشان می‌پرسند: «از این اتفاق چه چیزی یاد گرفتم؟» این نگاه باعث می‌شود بحران فقط یک تجربه سخت نباشد، بلکه به افزایش تجربه، مهارت و آمادگی برای چالش‌های آینده کمک کند. #تاب-آوری #بحران 🌺https://eitaa.com/moshaverkodaknojavan

🔖 #تاب‌آوری_در_بحران 5️⃣ مدیریت احساسات، قبل از مدیریت بحران. در شرایط بحرانی اگر احساساتی مثل ترس، خشم یا اضطراب کنترل نشوند، تصمیم‌ها عجولانه و اشتباه می‌شوند. افراد تاب‌آور اول تلاش می‌کنند آرامش ذهنی خود را حفظ کنند تا بتوانند منطقی‌تر فکر کرده و تصمیم‌های بهتری بگیرند. 6️⃣ گام‌های کوچک، تغییرات بزرگ می‌سازند. در بحران‌ها گاهی مشکل آن‌قدر بزرگ به نظر می‌رسد که آدم احساس ناتوانی می‌کند. افراد تاب‌آور به جای تلاش برای حل همه‌چیز در یک لحظه، مشکل را به قدم‌های کوچک و قابل انجام تقسیم می‌کنند. همین پیشرفت‌های کوچک به مرور مسیر خروج از بحران را هموار می‌کند. 7️⃣ خودمراقبتی را فراموش نکن. در زمان بحران معمولاً ذهن و بدن در حالت فشار مداوم قرار می‌گیرند. افراد تاب‌آور می‌دانند که برای تصمیم‌گیری درست و ماندن در مسیر باید از سلامت جسمی و روانی خود مراقبت کنند — با استراحت کافی، تغذیه مناسب، تنفس عمیق، یا حتی چند دقیقه سکوت در روز. تاب‌آوری فقط توان مقاومت نیست؛ توان شارژ دوباره خود است. 8️⃣ گفت‌وگوی صادقانه و متناسب با سن. در شرایط جنگ کودکان و حتی بزرگ‌ترها سؤال‌ها و نگرانی‌های زیادی دارند. خانواده‌های تاب‌آور تلاش می‌کنند به جای پنهان‌کاری کامل یا ایجاد ترس، با زبانی ساده و متناسب با سن فرزندان درباره شرایط صحبت کنند. این کار باعث می‌شود ترس‌های مبهم کمتر شود و اعضای خانواده احساس کنند که می‌توانند نگرانی‌هایشان را در فضای امن خانواده مطرح کنند. ❇️کانال_مارا_معرفی_کنید ┄┅-┅♡❀ 🦋🍃🌸 ❀♡ ┅-┅┅┄ 🌺https://eitaa.com/moshaverkodaknojavan

❌مدیریت دیابت در شرایط جنگ اگر خودتان یا عزیزانتان با دیابت همراه هستید، این نکات حیاتی برای مدیریت قند خون در شرایط بحرانی را به خاطر بسپارید. سلامت شما در الویت است. https://eitaa.com/behzistimobarake

💢 راهکارهای ساده برای مدیریت خاموشی‌های ناگهانی برق 📌 خاموشی‌های ناگهانی برق از جمله رخدادهایی است که ممکن است در زندگی روزمره اختلال ایجاد کند. آگاهی از برخی اقدامات ساده و کاربردی می‌تواند به شهروندان کمک کند تا در چنین شرایطی آرامش و ایمنی بیشتری داشته باشند. در این موشن‌گرافیک، مهم‌ترین توصیه‌ها برای مدیریت بهتر خاموشی‌های ناگهانی برق ارائه شده است. 📍 آماده‌داشتن چراغ‌قوه و باتری یدکی، شارژ نگه‌داشتن تلفن همراه و پاوربانک، استفاده ایمن از شمع در صورت ضرورت، جدا کردن وسایل برقی حساس از پریز و نگهداری آب و برخی اقلام ضروری، از جمله اقداماتی است که می‌تواند در زمان قطع برق به کاهش مخاطرات احتمالی و مدیریت بهتر شرایط کمک کند. کانال را به دیگران معرفی کنید https://eitaa.com/behzistimobarake

🔴 *وضعیت تعطیلی یا دورکاری پنجشنبه‌های ادارات استانی در سال ۱۴۰۵* 🔹ادامه تعطیلی یا دورکاری پنجشنبه‌ها در سال ۱۴۰۵ به تصمیم استانداران هر استان بستگی دارد. 🔺نکته مهم دو حالت وجود دارد: 1️⃣ اگر ابلاغیه استاندار فقط تا پایان سال ۱۴۰۴ اعتبار داشته باشد: نیاز به تصمیم جدید برای سال ۱۴۰۵ است. 2️⃣ گر عبارت «تا اطلاع ثانوی» در اطلاعیه قبلی آمده باشد: تعطیلی یا دورکاری به‌صورت خودکار ادامه پیدا می‌کند. کانال را به دیگران معرفی کنید👇 https://eitaa.com/behzistimobarake

⚫️افزایش حقوق کارمندان و بازنشستگان در سال ۱۴۰۵ 🔰 بر اساس فرمول جدید، افزایش حقوق سال ۱۴۰۵ برای کارمندان و بازنشستگان شامل دو بخش است: ♦️ افزایش درصدی: ۲۰ درصد افزایش مساوی برای همه. ♦️ مبلغ ثابت: - ۴,۴۰۰ امتیاز (فوق‌العاده خاص) برای شاغلین قانون مدیریت خدمات کشوری. 🎯 ۹۰ درصد از این مبلغ (معادل ۲,۷۵۴,۰۰۰ تومان) برای بازنشستگان نکات کلیدی: 🔻 #ضریب حقوق با افزایش ۲۰ درصدی از ۵۷۹۵ به حدود ۶۹۵۴ افزایش یافته و مبنای محاسبات حقوقی قرار می‌گیرد. 🔻 مبلغ ثابت ریالی برای شاغلین: ۴۴۰۰ امتیاز × ضریب ۶۹۵۴ ریال = ۳,۰۵۹,۷۰۰ تومان 🔻برای بازنشستگان: ۹۰٪ مبلغ فوق = ۲,۷۵۴,۰۰۰ تومان 🔻 تفاوت تطبیق بدون تغییر ثابت باقی می‌مانند. 🔻 حق عائله‌مندی و اولاد ،امتیاز این دو مورد تغییری نکرده و مانند سایر موارد، ۲۰ درصد افزایش یافته و سقف حداقل حکم را #پوشش_می‌دهند. 🔻حداقل حکم حقوقی برای #شاغلین: ۱۸.۷ میلیون تومان و برای #بازنشستگان: ۱۶.۸ میلیون تومان ♦️نحوه محاسبه افزایش حقوق ۱۴۰۵: 🎯برای کارمندان به طور #کلی و تقریبی (مبلغ حکم سال گذشته × ۲۰٪) + ۳,۰۵۹,۷۰۰ تومان 🎯برای بازنشستگان به طور کلی و تقریبی(مبلغ حکم سال گذشته × ۲۰٪) + ۲,۷۵۴,۰۰۰ تومان ♦️توجه: با توجه به تاثیرگذاری افزایش امتیاز حق شاغل ناشی از سنوات،آموزش و ... و تاثیر گذاری در سایر آیتم ها،مبلغ بدست آمده تقریب بوده و دقیق نمی باشد کانال را به دیگران معرفی کنید👇 https://eitaa.com/behzistimobarake