🦋🍃🦋🍃🦋🍃🦋🍃
🦋🍃🦋🍃
🍃ترجمه آیات🍃
🌟برايشان سخن در سخن پيوستيم، باشد كه پندپذير گردند. (۵۱)
🌟كسانى كه پيش از اين كتاب، كتابشان داده بوديم بدان ايمان مى‌آورند. (۵۲)
🌟و چون بر آنان تلاوت شد گفتند: بدان ايمان آورديم. حقى است از جانب پروردگار ما و ما پيش از آن تسليم بوده‌ايم. (۵۳)
🌟اينان به سبب صبرى كه كرده‌اند دو بار پاداش داده شوند . اينان بدى را به نيكى مى‌زدايند و نيز از آنچه روزيشان داده‌ايم انفاق مى‌كنند. (۵۴)
🌟و چون سخن لغوى بشنوند، از آن اعراض كنند و گويند: كردارهاى ما از آن ما و كردارهاى شما از آن شما. به سلامت بمانيد. ما خواستار جاهلان نيستيم. (۵۵)
🌟تو هر كس را كه بخواهى هدايت نمى‌كنى. خداست كه هر كه را بخواهد هدايت مى‌كند و او هدايت يافتگان را بهتر مى‌شناسد. (۵۶)
🌟گفتند: اگر از كيش تو پيروى كنيم، ما را از سرزمينمان بر مى‌كنند. آيا آنها را در حرمى امن جاى نداده‌ايم كه همه گونه ثمرات در آن فراهم مى‌شود، و اين رزقى است از جانب ما؟ ولى بيشترينشان نمى‌دانند. (۵۷)
🌟چه بسا مردم قريه‌اى را هلاك ساختيم كه از زندگى خويش دچار سرمستى شده بودند و اين خانه‌هاى آنهاست كه بعد از آنها، جز اندك زمانى كس در آنها سكنى نگرفت و ما وارث آنان بوديم. (۵۸)
🌟پروردگار تو مردم قريه‌ها را هلاك نكرد تا آنگاه كه از خودشان پيامبرى بر آنها مبعوث داشت و او آيات ما را بر آنها بخواند . و ما قريه‌ها را نابود نكرده‌ايم مگر آنكه مردمش ستمكار بوده‌اند. (۵۹)
@bentolhoda_81
🍂🍃🍂🍃🍂
#حدیث
💠 امام علی علیه‌السلام:
عذرخواهی نشانه‌ی خردمندی است.
📚غررالحکم؛حدیث 497
@bentolhoda_81
حرکت کششی مناسب برای افزایش انعطاف پذیری عضلات.
🏋♀🏋♀🏋♀🏋♀🏋♀🏋♀🏋♀🏋♀🏋♀🏋♀🏋♀🏋♀
حرکت کشش رانها (حالت نشسته)
برای کشش عمیق ،با پاهای کاملا باز شده از هم،دست چپ را از بالای سر حرکت داده وپای راست رالمس کنیدوبگذاریدگوش راست نزدیک یا روی زانو قرار بگیرد.دست راست بایدبه طرف پای چپ کشیده شود وحالت کشش راحفظ کنید واین حالت را از سمت چپ نیز انجام دهید.
این حرکت را اول با دست وپای چپ وبعد با دست وپای راست انجام دهید.
این حرکت را ۲۰بار تکرار کنید.
🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆
@bentolhoda_81
آنچه باید بدانیم:
📚📙📘📗📕📚
فعالیت بدنی زمانی موثر هست که سه تاپنج روز در هفته انجام شود.🏇
یک شخص سالم میتواند در روز ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی منظم داشته باشد.
🏃🏃♀🏃🚶🏃♀🏃🏃♀🚶🏃🏃♀🚶🏃♀
اگر میخواهید در روز پیاده روی کنید. میتوانید با تند راه رفتن حدود ۵ تا۶ کیلومتر در ساعت راه بروید.
در پیاده روی نفس گیری خیلی مهم میباشد.
هر چه در طول روز فعالیت بدنی شما مفید تر باشد میزان فعالیت فیزیکی شما در طول روز و هفته بهتر خواهد بود.
این فعالیتها برای قلب ،عروق وکل بدن در دراز مدت اثرات خوب خود را بیشتر نشان میدهد.
💪🏃💪🏃💪🏃💪🏃💪🏃💪🏃
@bentolhoda_81
◽️▫️تقویم آموزشی ترم پاییز کارگاه مهارت خودآگاهی▫️◽️
♦️با تدریس کارشناس حوزه اخلاق و خانواده
✨استاد فرزانگهر✨
📢آغاز دوره دوشنبه و سه شنبه مورخ ۲۰ و ۲۱ آبان
🔹اطلاعات بیشتر در :
_ارتباط با ادمین
@moavenat98
@mazeadmin
_تلفن تماس
02636523246
#استاد_فرزانگهر
#کارگاه_خودآگاهی
#هزارتو
@mazefarzangohar
@bentolhoda_81
🔴 یمن، گرفتار بدترین بحران انسانی جهان...
22 میلیون یمنی در معرض گرسنگی و مرگ...
بحران انسانی در یمن قابل توصیف نیست...
به یاریشان بشتابیم به هر مقدار که میتوانیم...
🔴 و سَیعلَمُ الّذینَ ظَلَموا أَی مَنقَلَبٍ ینقَلِبونَ...
🔔شماره حساب معتبر برای ارسال وجوهات نقدی جهت کمک ب مردم یمن؛
بنام موسسه خیریه حضرت رقیه(زیر نظر حاج آقا بی آزار تهرانی)
۵۰۴۱۷۲۱۰۴۸۳۵۵۷۱۴
@bentolhoda_81