#یاصاحب_الزمان ای راز نگـهـدارِ دِل زار ڪـجـائی؟ ای برق مناجات شبِ تار ڪجائی؟ صحرای غمت پر شده از قافله عشق ای قافله را #قافـله_سالار ڪجائی؟ #اللهم_عجل_لولیک_الفرج #بخوان_دعای_فرج_اثر_دارد @bentolhoda_81

آغاز سخن، یاد خدا باید کرد خود را به امید او، رها باید کرد ای با تو شروع کارها، زیباتر آغاز سخن، تو را صدا باید کرد سلام صبحتون بخیر و امروزتون پر از اتفاق‌های خوب... 👇👇👇 🆔 @bentolhoda_81

#پرتوی_ازنور #هود چشم‌هایشان را نگاه کرده بود و گفته بود: حقّ چشم‌هایتان را بدهید. پرسیده بودند: حقّ چشم‌ها چیست ای پیام‌برِ خدا؟ گفته بود: نگاه کردنِ به قرآن @bentolhoda_81

#پرتوی از نور عربی @bentolhoda_81

🍃💐 ﺗﺮﺟﻤﻪ ﺁﻳﺎﺕ ☺️اى قوم من، مخالفت با من شما را به كارى وا ندارد تا آنچه بر قوم نوح يا قوم هود يا قوم صالح يا در همين نزديكى به قوم لوط رسيد، به شما نيز برسد. (۸۹) 😊از پروردگارتان آمرزش بخواهيد. به درگاهش توبه كنيد، كه پروردگار من مهربان و دوست‌دارنده است. (۹۰) 😊 گفتند: اى شعيب، بسيارى از چيزهايى را كه مى‌گويى نمى‌فهميم، تو را در ميان خود ناتوان مى‌بينيم، اگر به خاطر قبيله‌ات نبود، سنگسارت مى‌كرديم و تو بر ما پيروزى نيابى. (۹۱) 😊گفت: اى قوم من، آيا قبيله من در نزد شما از خدا پيروزمندتر است؟ آيا خدا را پس پشت خويش افكنديد؟ و حال آنكه پروردگار من به هر كارى كه مى‌كنيد احاطه دارد. (۹۲) 😊اى قوم من، شما همچنان كه هستيد به كار خويش مشغول باشيد و من هم به كار خويش مشغول مى‌شوم. به زودى خواهيد دانست كه آن عذاب خواركننده بر چه كسى فرود مى‌آيد و چه كسى دروغگوست. منتظر بمانيد، من نيز با شما منتظر مى‌مانم. (۹۳) 😊چون امر ما فرازآمد، شعيب و كسانى را كه به او ايمان آورده بودند به رحمت خويش رهانيديم. و ستمكاران را صيحه‌اى فرو گرفت و در خانه‌هاى خويش بر جاى مُردند؛ (۹۴) 😊چنان كه گويى هرگز در آن ديار نبوده‌اند. هان لعنت بر مردم مدين باد، همچنان كه لعنت بر قوم ثمود. (۹۵) 😊و ما موسى را همراه با آيات و حجت آشكار خويش فرستاديم؛ (۹۶) 😊به نزد فرعون و مهتران قومش. اما آنان پيرو فرمان فرعون شدند. و فرمان فرعون به راه صواب راه نمى‌نمود. (۹۷) @bentolhoda_81

#پرتوی ازنور ترجمه @bentolhoda_81

🔰انواع مدل ورزش چربی سوزی شکم و پهلو @bentolhoda_81

راز زندگی💎 عشق بورزید، مهربان باشید، خوب تغذیه کنید و ورزش منظم داشته باشید تا قلبی سالم داشته باشید و از زندگی لذت بیشتری ببرید. قلب سالم نشان از زندگی سالم و روزهای خوش آینده است. شما با انجام کارهای ساده در طول روز می توانید هم با انرژی تر باشید و هم قلبتان را تقویت کنید. با این مطلب همراه شوید تا با کارهای مفید برای قلبتان آشنا شوید. ورزش کنید بهترین ورزش برای قلب ورزشهای هوازی مانند پیاده روی، دویدن، دوچرخه سواری، شنا، یا هر نوع فعالیت ریتمیک مانند ایروبیک که ضربان قلب شما را بالا می‌برد است. اکثر افراد با یک برنامه‌ی پیاده روی پایه شروع می‌کنند، اما شما باید چیزهایی را انتخاب کنید که از آنها لذت می‌برید و می‌توانید خودتان را در حال انجام آن بطور منظم ببینید.  برای بهبود سلامت کلی قلبی عروقی، انجمن قلب آمریکا ۱۵۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط در هفته یا ۷۵ دقیقه ورزش شدید در هفته (یا ترکیبی از فعالیت متوسط و شدید) را توصیه می‌کنند @bentolhoda_81