17.38M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
❗️کپشن فراموش نشه❗️
📍مدل استخون ماهی برای حل مسائل ساده اس....
مدل استخوان ماهی ۵ مرحله دارد که مراحل آن 👇🏼
📌شناسایی مسئله
📌طوفان فکری برای دلایل اصلی
📌افزودن زیرشاخه های بیشتر
📌 اولویت بندی و تجزیه و تحلیل
📌حل مسئله
#آموزش
@bentolhoda_81
.
در روانشناسی یک چرخه معیوب وجود دارد که از آن به عنوان چرخه معیوب بی حالی و بی هدفی یاد می‌کنند که یکی از پیش بینی کننده های مهم افسردگی است. 😨
یعنی حال و حوصله هیچ کار و هدف خاصی ندارم و به قولی بادی به هر جهت زندگی میکنم تا هرچی می‌خواهد پیش بیاید... 🥶
.
@bentolhoda_81
.
⁉️ اما چرخه معیوب بی هدفی یعنی چه؟!
یعنی من که هدف ندارم پس طبیعتا اقدامی هم انجام نمیدهم و به قول معروف اهل عمل نیستم و نهایتا دچار روزمرگی میشوم و این روزمرگی بی حوصله تر و بی هدف ترم می‌کند و این چرخه هر روز اوضاع را بدتر می‌کند تا به افسردگی و اختلال های دیگه منجر می‌شود. 🤕🤒
.
@bentolhoda_81
.
متاسفانه خطر دچار شدن به این چرخه از آنچه که
فکر میکنید به ما نزدیک تر است.... 😱
پس باید خیلی خیلی مواظب باشیم که مبادا دچار
این چرخه معیوب نشیم که عوارض جبران ناپذیری
دارد...❌
حالا بعدا راجع بهش بیشتر با هم صحبت میکنیم. 🤝
@bentolhoda_81
هیچ وزنه ای
سنگین تر از بلند کردن خودت
توی روزایی که خسته ای نیست 💪🏻
دمت گرم که بلند میشی! ✌️🏻
دمت گرم که ادامه میدی! 🤛🏻
@bentolhoda_81
📌جلسه خادمین هیأت بنت الهدی
با حضور استاد فرزانگهر
✔️پیرامون موضوع مقاومت...
🗓امروز مورخ ۶ آبان ۱۴۰۳
#هیات_مذهبی_بنت_الهدی_فردیس
@bentolhoda_81