10 ویتامین مورد نیاز و ضروری 1️⃣ ویتامین A ✍️به ساخت و تقویت استخوان‌ها، دندان‌ها، بافت‌های نرم، پوست و غشاهای مخاطی کمک می‌کند . 2️⃣ ویتامین B۲ ✍️این ویتامین به بالا رفتن انرژی و تقویت سیستم دفاعی کمک می‌کند 3️⃣ ویتامین B۶ ✍️به کاهش افسردگی، بیماری قلبی و از دست دادن حافظه کمک می‌کند 4️⃣ ویتامین B۷ ✍️غدد تعریق، مو و پوست را سالم نگه می‌دارد. 5️⃣ ویتامین B۹ ✍️پیشگیری از بیماری قلبی، فشار خون بالا، آلزایمر، افسردگی 6️⃣ ویتامین B۱۲ ✍️پیشگیری از بیماری قلبی، از دست دادن حافظه و کم‌خونی 7️⃣ ویتامین C ✍️ویتامین C که به تقویت‌کننده‌ی ایمنی معروف است 8️⃣ ویتامین D ✍️در قوی نگه داشتن استخوان‌ها نقشی کلیدی دارد و کاهش خطر ابتلا به سرطان 9️⃣ ویتامین E ✍️این ویتامین به پیشگیری از بیماری قلبی، آب مروارید کمک میکند 🔟 ویتامین K ✍️این ویتامین خاص برای عملکرد ایمنی و انرژی نیز ضروری است @bistoo4news

پست فیفا برای تیم ملی فوتبال ساحلی: آن‌ها باعث افتخار ملت خود شدند @bistoo4news

اعتراضات سراسری در سرزمین‌های اشغالی قدس 🔹اعضای دولت، بنیامین نتانیاهو را عامل اصلی این وضعیت می‌دانند. @bistoo4news

جریمه ۵۲۵ هزار راننده موبایل به دست در پایتخت 🔹 معاون عملیات پلیس راهور تهران بزرگ: در یازده ماهه سال جاری همکاران من در پلیس راهور تهران بزرگ حدود ۵۲۵ هزار راننده را که در حین رانندگی در حال استفاده از تلفن همراه بودند، رؤیت و جریمه کرده‌اند. این میزان در مدت مشابه سال گذشته حدود ۱۰۰ مورد بیشتر از امسال بود. 🔹 به عبارتی می‌توان گفت که به‌طور میانگین روزانه تعداد ۱۶۰۰ راننده که از تلفن همراه استفاده کرده‌اند در شهر تهران اعمال قانون شده‌اند. 🔹 البته بسیاری از این تخلفات را پلیس مشاهده نکرده است زیرا ممکن است بسیاری از این رانندگان از هندزفری و…، استفاده کرده یا به هر دلیل از چشم پلیس دور مانده باشند. همچنین اگر ثبت این تخلف به صورت هوشمند انجام شده بود، مسلماً میزان آمار ثبت این تخلفات بیشتر شده بود. @bistoo4news

سهم پزشکان از رشد ۴۶ درصدی تعرفه‌ها چقدر است؟ رئیس‌کل سازمان نظام پزشکی: 🔹افزایش ۴۶ درصدی تعرفه‌های پزشکی به معنای افزایش حقوق جامعه پزشکی به این میزان نیست. 🔹حق‌الزحمه پزشکان، کمترین سهم از میزان افزایش تعرفه پزشکی به حساب می‌آید. 🔹افزایش تعرفه‌ها شامل مواردی مانند هزینه‌های هتلینگ، دارو، تجهیزات، نیروی انسانی و هزینه‌های سرباری می‌شود. 🔹شاید یک سوم افزایش تعرفه‌های پزشکی از آن پزشکان شود. @bistoo4news

اسراییلی‌ها با تانک از روی غذا رد می‌شوند تا قحطی انسان‌ها در غزه را تمسخر کنند. @bistoo4news

ارتش یمن: تعدادی ناو آمریکایی را در دریای سرخ با پهپاد هدف قرار دادیم یحیی سریع، سخنگوی نیروهای مسلح یمن: 🔹نیروی دریایی ارتش یمن در یک عملیات نظامی کیفی، نفتکش آمریکایی "تورم ثور" را در خلیج عدن با تعدادی موشک مناسب هدف قرار داد. 🔹نیروی هوایی ارتش یمن همچنین تعدادی ناو جنگی آمریکایی را در دریای سرخ با تعدادی پهپاد هدف قرار داد. @bistoo4news

ترامپ در ایالت کارولینای جنوبی هم پیروز شد 🔹دونالد ترامپ، رئیس‌جمهور سابق آمریکا و نامزد پیشتاز حزب جمهوری‌خواه در انتخابات ریاست‌جمهوری ۲۰۲۴ این کشور توانست رقیب خود نیکی هیلی را در انتخابات مقدماتی حزب جمهوری‌خواهان در ایالت کارولینای جنوبی شکست دهد. @bistoo4news

گروه هفت: دارایی‌های روسیه در توقیف می‌ماند 🔹رهبران گروه هفت در بیانیه‌ای مشترک تاکید کردند که دارایی‌های روسیه تا زمانی که «آسیب به اوکراین» جبران نشود، در توقیف می‌ماند.

دکتر مریم تاج آبادی متخصص بیوتکنولوژی از ایران برنده جایزه رانیا ۲۰۲۴ کنگره جهان اسلام در مالزی شد. پ ن: هیچوقت از برانداز جماعت این خبر خوب رو نمیشنوی چون خود تحقیر بودنش میره زیر سوال! @bistoo4news

منجی در هالیوود 🔹از ماتریکس و انتقام‌جویان تا تل‌ماسه... همه به دنبال این هستند که منجی دنیا را از خود بدانند؛ اما بعضی از آن‌ها به صراحت، به القاب منجی شیعیان پرداخته‌اند... @bistoo4news

خروج اتوبوس از جاده در محور فردوس - بشرویه با ۲۹ مسافر رئیس پلیس راه خراسان جنوبی: 🔹یک دستگاه اتوبوس حامل ۲۹ مسافر در کیلومتر ۱۰ محور فردوس - بشرویه از جاده خارج شد و سه مصدوم این حادثه در بیمارستان بستری شدند. 🔹علت حادثه نبود توجه راننده اتوبوس به جلو تشخیص داده شده است. @bistoo4news

استاد دانشگاه آمریکایی: دولت بایدن در پرونده‌های روسیه، چین و ایران شکست مفتضحانه‌ای خورده! 🔹‌دکتر خلیل العنانی استاد علوم سیاسی دانشگاه "جورج تاون" واشنگتن: آمریکا در زمینه سیاست خارجی هیچ دستاوردی نداشته؛ دولت بایدن علیرغم اینکه تحت فشار شدیدی است ولی در وضعیت گیج و متناقضی قرار دارد، حرفی می‌زند و عکس آن را انجام می‌دهد که باعث تشدید بحران در غزه شده‌است. @bistoo4news

بازداشت یک تروریست ضدشیعه سخنگوی فراجا: 🔹ماموران پلیس، با انجام اقدامات اطلاعاتی و فنی، فردی به نام «اکرم لاهوری» را به اتهام فعالیت در گروه تروریستی ضد شیعه سپاه صحابه شناسایی و در عملیاتی بازداشت کردند. 🔹متهم با طی کردن دوره‌های آموزشی ساخت بمب در یکی از کشورهای همسایه اقدام به ورود به کشور کرده و قصد عزیمت به جزیره قشم را داشت که بازداشت شد. @bistoo4news

وزیر خارجه رژیم صهیونیستی: سازمان ملل با حماس همکاری می‌کند! وزیرخارجه رژیم صهیونیستی مدعی شد: 🔹از هفتم اکتبر سازمان ملل با جنبش حماس همکاری می‌کند و این سازمان به دنبال تضعیف حق اسرائیل در دفاع از خود و شهروندانش است. 🔹نادیده گرفتن جنایت‌های جنگی که نیروهای حماس مرتکب آنها می‌شوند، لکه ننگی بر پیشانی سازمان ملل و دبیرکل این سازمان است که هرگز این لکه از پیشانی آنها پاک نخواهد شد! @bistoo4news

محورهای منتهی به پایتخت باز هستند رئیس پلیس راه فرماندهی تهران: 🔹محورهای منتهی به پایتخت باز است. رانندگانی که قصد تردد در این محورها را دارند حتما از چراغ مه شکن استفاده کنند و فاصله طولی را رعایت کنند. 🔹برای تردد در محور تهران - قم مشکلی نیست، اما در برخی مقاطع این محور مانند بخش نعلبندان مه گرفتی وجود دارد. @bistoo4news

ویرایش ثبت‌نام‌ خودرو وارداتی برای جانبازان ٧٠ درصد و جاماندگان آغاز شد 🔹در پی تصمیم اخذ شده مبنی بر ایجاد امکان ثبت‌نام‌ جدید خودروهای وارداتی یا ویرایش ثبت‌نام‌های قبلی برای جانبازان، ظرف امروز (یکشنبه ششم اسفند ماه) و فردا امکان ثبت‌نام/ ویرایش‌ برای جانبازان ویژه ٧٠ درصد فراهم خواهد بود. @bistoo4news

لزوم مصرف بهینه برق و گاز در کشور سخنگوی صنعت برق: 🔹با توجه به بارش برف در اکثر نقاط کشور و کاهش محسوس دمای هوا، هموطنان نسبت به کاهش مصرف برق وگاز اقدام کنند.

جاده چالوس و آزادراه تهران - شمال یکطرفه شد پلیس راهور فراجا: 🔹محور هراز صبح امروز بازگشایی شد. 🔹تردد از آزادراه تهران – شمال و مسیر جنوب به شمال محور چالوس تا اطلاع بعدی ممنوع است. 🔹ترافیک در آزادراه کرج – قزوین در محدوده مهرشهر نیمه سنگین گزارش شده است. @bistoo4news

جاده چالوس و آزادراه تهران - شمال یکطرفه شد پلیس راهور فراجا: 🔹محور هراز صبح امروز بازگشایی شد. 🔹تردد از آزادراه تهران – شمال و مسیر جنوب به شمال محور چالوس تا اطلاع بعدی ممنوع است. 🔹ترافیک در آزادراه کرج – قزوین در محدوده مهرشهر نیمه سنگین گزارش شده است. @bistoo4news

خط و نشان سنگین عربستان برای حج وزارت حج و عمره: 🔹انجام حج بدون مجوزهای لازم که هنگام ثبت‌نام برای این مناسک دریافت می‌شود، حرام است و انجام آن جریمه ۵۰ هزار ریال (حدود ۱۳ هزار و ۳۰۰ دلار) سعودی خواهد داشت. 🔹اتباع خارجی در صورت محکوم شدن به این گونه جرائم پس از گذراندن حکم ۶ ماه حبس، از عربستان سعودی اخراج خواهند شد. آنها دوباره ۱۰ سال ممنوعیت ورود به کشور خواهند داشت. @bistoo4news

ذوق‌زدگی «ترامپ آرژانتین» از دیدن ترامپ 🔹«خاویر میلی» رئیس‌جمهور آرژانتین که به «ترامپ آرژانتین» معروف است، در حاشیه نشست سالانه «کنفرانس اقدام سیاسی محافظه‌کاران» در واشنگتن با «دونالد ترامپ» رئیس‌جمهور سابق آمریکا دیدار کرد و در همان نگاه اول با فریاد «رئیس‌جمهور!»، ترامپ را در آغوش کشید. @bistoo4news

تعداد شهدای غزه به ۲۹ هزار و ۶۹۲ نفر رسید 🔹وزارت بهداشت غزه اعلام کرد شمار شهدای فلسطینی به ۲۹ هزار و ۶۹۲ نفر افزایش پیدا کرده و تعداد مجروحان به ۶۹ هزار و ۸۷۹ نفر رسیده است. @bistoo4news

هیلی در ایالت خود مقابل ترامپ شکست خورد 🔹ترامپ در ایالت سفیر پیشین آمریکا در سازمان‌ملل یعنی کارولینای جنوبی، توانست از بیش از ۶۰ درصد آرا را در مقابل ۳۹ درصد آرای هیلی به خود اختصاص دهد. 🔹ترامپ در رقابت‌های درون حزبی جمهوری‌خواهان در ایالات آیووا، نیوهمپشایر، نوادا و جزایر ویرجین نیز پیروز و هم‌اکنون رویارویی مجدد ترامپ و بایدن در دور نهایی رقابت‌های انتخابات ریاست‌جمهوری محتمل شده است. @bistoo4news