❇️ شلغم و کاهش وزن ✍️ شلغم از جمله غذاهایی است که به علّت کالری کم و حجم زیاد و فیبر بالا، به عنوان یکی از بهترین خوراکی‌ها برای افرادی است که می‌خواهند وزن خود را کاهش دهند. 👈برای استفاده از اثرات کاهش وزن شلغم پیشنهاد می‌شود : 🌞 یک روز در میان 2 یا 3 عدد شلغم را بخارپز نموده با یک ق.چ خوری آویشن پودر شده و کمی نمک به عنوان یک میان‌وعده غذایی میل کنید. 😋 تا هم از اثرات ضدٌ سرماخوردگی و ملیّن کننده سینه شلغم در فصل سرد بهره ببرید و هم کمک شایانی به سیر کاهش وزن کرده باشید.👌 👈این تعداد شلغم شما را چند ساعت سیر نگه می‌دارد بدون این که کالری بالایی داشته باشد! ☝️دقت نمایید : 《 هر 100 گرم شلغم حدود 35 کیلو کالری انرژی دارد که در مقایسه با هر 100 گرم نان که حدود 200 الی 300 کیلو کالری دارد بسیار اندک است.》 @bistoc

متهم اش میکنند به شش کلاس سواد، اما تمام ظرفیتهای تجاری و ترانزیتی مملکت را فعال کرده، در شانگهای و بریکس نقش موثر دارد، و همزمان آوارهای دولت قبل از خودش را نیز برمیدارد؛ یکی هم بود با مدرک دکتری [ادعایی]، تمام نگرانی اش خلاصه میشد در کیفیت تشک اش در سفرهای استانی! @bistoc

رسوایی عبد الحمید توسط خودش و رسانه های دنیا @bistoc

واژگونی خودرو در مسیر سراوان - خاش با ۹ کشته 🔹فرمانده انتظامی سراوان در جنوب شرق سیستان و بلوچستان از واژگونی یک خودروی تویوتا حامل اتباع غیرمجاز در مسیر سراوان - خاش با ۹ فوتی خبر داد. 🔹برابر نظریه کارشناسان پلیس علت اصلی این حادثه تغییر مسیر ناگهانی راننده خودرو تشخیص داده شده است @bistoc

رئیس‌جمهور با استعفای رستم قاسمی موافقت کرد.وی همچنین شهریار افندی زاده معاون حمل و نقل وزارت راه و شهرسازی را با حفظ سمت به عنوان سرپرست این وزارتخانه منصوب کرد. @bistoc

تمام مقاطع مدارس استان تهران چهارشنبه غیرحضوری شد عابد ملکی معاون هماهنگی امور عمرانی استاندار تهران گفت: چهارشنبه در تمامی استان تهران به جز دماوند، فیروزکوه و پردیس مدارس به صورت مجازی فعالیت می‌کنند. وی گفت: همچنین فعالیت‌های ورزشی در فضاهای باز و فروش مجوز روزانه طرح و ترافیک توسط شهرداری تهران تا روز چهارشنبه ممنوع است. @bistoc

شاهکار عربستان؛ زور مسی و یاران به سعودی‌ها نرسید! ◀️آرژانتین 1️⃣-2️⃣ عربستان ⚽️گل: مسی (10) برای آرژانتین , الشهری (82) الدساری (53) برای عربستان @bistoc

چگونه از آلودگی هوا جان سالم بدر ببریم؟ @bistoc

📣 عامل انتحاری در شهر قدس پیش از عملیات دستگیر شد 🔺 سردار کیوان ظهیری، فرمانده انتظامی غرب استان تهران گفت: عامل انتحاری قبل از اقدام تروریستی در شهر قدس دستگیر شد. 🔺 در بازرسی از مخفیگاه متهم اصلی، ۲ قبضه سلاح کلت کمری، ۹۱ عدد فشنگ جنگی، ۳ قبضه صدا خفه کن و ۷ کیلو مواد منفجره و ریموت کشف شد. @bistoc

آقای پرستویی حاج کاظم باش و با امثال عباس مهربونتر باش به قول عباس آژانس شیشه ای: حاجی جان این راهش نیست این راهکار پر از میدون مینه... @bistoc