🔹مهم ترین عاملی که باعث میشه شما بتونید خود.ا رو ترک کنید شناخت دلایل و ریشه هایی هست که باعث میشن شما به اون روی بیارید. و بنابر اون دلایل،میتونید راهکارهای مناسب خودتون رو درپیش بگیرید👍 #خودارضایی #ترک_خودارضایی

🔹تازمانی که اون مشکلات به قوه خودشون باقی بمونن ترک خود.ا کمی مشکله... البته بعضی مشکلات هم حلشون خیلی راحت نیست اما نمیشه واسه اینکه فلان مشکلو داریم،و حالمون خوب نیست،اینکارو ادامه بدیم!❌😤 چون نه تنها مشکلاتتون حل نمیشن بلکه یک سری مشکلات دیگه هم بهشون اضافه میشن!😨 مثل مصرف الکل و مشروبات...☠ شخص اونو میخوره تا حداقل مدت کوتاهی ذهنش از مشکلاتش بدور باشه و اون حال بدشو فراموش کنه.... ❌اما صورت مسئله هیییچ تغییری نمیکنه!❌ این شخص نه تنها مشکلش حل نمیشه بلکه کم کم با ادامه اینکارش،به الکل اعتیاد پیدامیکنه و زندگیش بدتر از قبل میشه!!! ✳️شما باید بشینید و با مشکلاتتون،ترس هاتون و...روبه رو بشید و حلش کنید نه اینکه تلاش کنید انکارش کنید یا از حلش طفره برید. برای فرار از احساسات بد...احساساتی که مارو بیقرار میکنن...افکار منفی...این چاره اش نیست!⚠️❌ این یک روند معیوبه...فرار دائمی از خودمون،اوضاع رو عوض نمیکنه بلکه شرایط رو بدتر میکنه!! #ترک_خودارضایی #خودارضایی @blwarwthou565

⭐️اگه مشکلی دارید که خیلی سخته...یا تو شرایط سختی قرار دارید... به خداتوکل کنید و ازش کمک بخواید. تنها راه رسیدن به ارامش واقعی،خداست... هزاران راه روهم برید،کل دنیاروهم بگردید... ته اش به این میرسید که خدا یه چیز دیگه اس! ✨همون کسی که شمارو خلق کرده،این جهانو خلق کرده، میتونه شمارو ازاین شرایط نجات بده... نه کس دیگه ای!! فقط خودش!! تنها کافیه به خدا ایمان داشته باشید و بسپارید دست خودش... خداوند همه چیز رو برای شما درست خواهد کرد🌸 کافیه فقط بهش ایمان داشته باشید و توکل کنید☀️✨ @blwarwthou565

🔹شما زمانی به فکر خود.ا میوفتین،که بیکار باشید یا ذهنتون خالی از موضوعی باشه... پس تامیتونید باانجام کار و...خودتونو سرگرم کنید.✨

روزهای اول،اصلا تنهانباشید برید جاهایی که افراد دیگه ای هم هستند اما اگه احیانا بازهم فکر خود.ا به ذهنتون خطور کرد... سریعا جابه جا بشید و تحرک داشته باشید... برید یک جای دیگه،خودتون سرگرم یه کاری کنید نگذارید افکاری که به ذهنتون اومده کامل شکل بگیرند...حواستونو به یه چیز دیگه پرت کنید

تمام چیزایی که باعث میشن شما یاد خود.ا بیوفتید رو حذف کنید.🕹⚔ و دسترسی تون رو به این چیزها(سایت ها،عکس ها،فیلم ها یا هرچیز تحریک کننده دیگه ای)کلا قطع کنید.🔐 واسه اینکار حتی نرم افزارهایی هم ساخته شدن که این محتواهارو ازدسترستون خارج میکنن.کافیه موقع وارد کردن رمز این نرم افزار،یه رمز درهمی رو بزنید تا دیگه کلا نتونید این محدودیت رو بردارید.🔒🔒

🔹اگر روزانه یا حتی در مدت زمانی مثله ۲ یا ۳ روز، این کار رو انجام میدید شما به این مسئله اعتیاد دارید... پس برای ترک اون باید موارد محرک را کنار بگذارید 🔻اگر برایتون حذف این موارد سخته اما مسر بر ترک آن هستید و رنج میکشید، زمانی که این عمل... رو انجام دادید سریعا موارد محرک را حذف کنید بدلیل اینکه زمانی که تحریک اتفاق می‌افته، تفکر بدرستی صورت نمیگیره... یجورایی ذهن شما بسته میشه و قدرت اراده رو تا درصد زیادی از دست میدید... اما بعد از اینکه ذهنتون آروم شد، سریعا فیلم، عکس، سایت یا هرچیز تحریک کننده‌ی دیگه‌ای رو از دسترستون خارج کنید❌🔒🔒 بطوری که دیگه هیــــــچ دسترسی به اون نداشته باشید.تا زمانی که اگر دوباره ذهنتون درگیر شد، اونها مانند مواد برای شما عمل نکنن...👌⚠️

⭕️در ذهنتون تاریخ و روز این عمل... رو داشته باشید اما چندان به اون توجه نکنید. فقط در خاطرتون داشته باشید❗️ چراکه یاداوری همین موضوع هم میتونه شمارو به سمتش ببره..⚠️⚠️⚠️

.هرچی تعداد روزهایی که اینکار رو انجام نمیدید، بیشتر بشه ترک اون برای شما راحت تره... ✅✅ پس تا میتونید انجامش ندید💫!

🔸در طی این مدت سعی کنید یه چله بگیرید یا اینکه دائم الذکر باشید و از خودتون مراقبه کنید (مثلا چله زیارت عاشورا بگیرید و از امام حسین"ع" بخواید که در این راه شما رو یاری و ارادتون رو قوی کنن)