. ۲. کنترل بدن و نفس: ارتباط میان بدن و ذهن قویه. اگه بدن‌تون آروم باشه، ذهن‌تون هم آروم‌تره. تنفس عمیق و آروم به شما کمک می‌کنه تا ضربان قلب و استرس رو کنترل کنید. همچنین با داشتن وضعیت بدنی قوی و محکم (مثل ایستادن با شانه‌های صاف و سر بالا)، می‌تونید اعتماد به نفس‌تون رو افزایش بدید. #اعتماد_به_نفس @meysoore

. ۳. تمرکز بر مخاطب و هدف: به جای تمرکز به خودتون و ترس‌هاتون، روی انتقال پیام به مخاطبان تمرکز کنید. درک نیازهای مخاطبان و تلاش برای ارائه مطلب به گونه‌ای که برای آنها جذاب باشه، به شما انگیزه و اعتماد به نفس بیشتری می‌ده. #اعتماد_به_نفس @meysoore

دو نکته بسیار مهم در ارتباطات نکته اول : وقتی وارد جمعی میشی بی سروصدا وارد نشو ❌ چون نشونه اینکه من خودم رو قبول ندارم و مضطربم😰 پس وقتی وارد جمعی میشی با صدای بلند سلام کن 😍 طوری که با تن صدات جوابت رو از همه بگیری 👍🌱 نکته دوم : حتماً لبخند بزن چون نشانه خوشرو بودن و اعتماد بنفسته 😊🌱 رعایت همین دو نکته ساده تو رو یه آدم با اعتماد بنفس نشون میده 💯 #خوش‌رخنه #اعتماد_به_نفس #فن‌بیان @meysoore

۲۴ روش بالا بردن اعتماد به‌ نفس :😎 ۱. از خودت بپرس: بدترین چیزی که ممکنه اتفاق بیفته چیه؟ ۲. موسیقی نشاط ‌بخش گوش بده. ۳. یک چیز جدید امتحان کن. ۴. برای انجام یک کار جدید برنامه‌ریزی کن و بعد اونو دنبال کن. ۵. از مدیتیشن استفاده کن. ۶. ورزش کن. ۷. با یکی از ترس‌هات روبه‌رو شو. ۸. چیزی نو خلق کن. ۹. تا زمانیکه اعتمادبه‌نفس پیدا نکردی وانمود کن که داری. ۱۰. از محیطت استفاده کن. ۱۱. از قوه تخیلت استفاده کن. ۱۲. از بدنت استفاده کن. ۱۳. ذهنت رو از خاطرات مثبت پر کن. ۱۴. به آینده مثبت فکر کن. ۱۵. درک کن که گذشته مساوی حال نیست. ۱۶. با خودت مهربون باش. ۱۷. یاد بگیر که ذهنت چطور کار می‌کنه. ۱۸. مهارت‌های اجتماعیت رو تقویت کن. ۱۹. از طریق نیروی درون و انرژی که بهت میده یا با همان آرامش درون به بیرون نگاه کن. ۲۰. اطرافیانت رو از افراد مثبت‌اندیش انتخاب کن. ۲۱. اطلاعات، تاثیرات و احساسات مثبت جذب کن. ۲۲. تا حد امکان مثبت بیندیش. ۲۳. خودت رو با خودت مقایسه کن، نه با دیگران. ۲۴. شکست رو برای خودت دوباره تعریف کن. #اعتماد_به_نفس @meysoore

قاطعانه جواب بده…👇 سعی کن خیلی راحت وارد بازی دیگران نشی ،سعی کن قاطعانه حد و مرز خودت رو مشخص کنی تا دیگران نتونن برچسب های بیهوده بهت بزنن. یه فرد با عزت نفس، وارد بازی افرادی که میخوان اونو بیهوده تخریب کنند نمیشه بلکه با اعتماد به نفس و با آرامش از کلمات درست و مناسب در گفت و گو استفاده میکنه.✌️ #عزت_نفس #اعتماد_به_نفس https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b

اگه از صحبت در جمع میترسی❌👇 دوست ارزشمند من اگر تو هم موقع صحبت در جمع استرس میگیری، بدون که این موضوع خیلی طبیعیه!!! پس به جای سرزنش کردن و سرکوب خودت سعی کن با آموزش صحیح و تمرین کردن این مهارت مهم رو در خودت رشد بدی 👍 و از اون در موفقیت بیشتر بهره مند بشی اینجا کنارتم که کمکت کنم که اعتماد به نفست در این زمینه ارتقا پیدا کنه🤝 #اعتماد_به_نفس #فن‌بیان #هوش‌_کلامی https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b

جلسه ۱ دوره رایگان تقویت اعتماد به نفس در کلام (برای صحبت کردن در جمع) #اعتماد_به_نفس https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b

جلسه ۲ دوره رایگان تقویت اعتماد به نفس در کلام (برای صحبت کردن در جمع) #اعتماد_به_نفس https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b

جلسه ۳ دوره رایگان تقویت اعتماد به نفس در کلام (برای صحبت کردن در جمع) #اعتماد_به_نفس https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b

جلسه ۴ دوره رایگان تقویت اعتماد به نفس در کلام (برای صحبت کردن در جمع) #اعتماد_به_نفس https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b

جلسه ۵ دوره رایگان تقویت اعتماد به نفس در کلام (برای صحبت کردن در جمع) #اعتماد_به_نفس https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b

جلسه ۶ دوره رایگان تقویت اعتماد به نفس در کلام (برای صحبت کردن در جمع) #اعتماد_به_نفس https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b

جلسه ۷ دوره رایگان تقویت اعتماد به نفس در کلام (برای صحبت کردن در جمع) #اعتماد_به_نفس https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b

جلسه ۸ دوره رایگان تقویت اعتماد به نفس در کلام (برای صحبت کردن در جمع) #اعتماد_به_نفس https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b

تفاوت عزت نفس و اعتماد به نفس: اعتماد به نفس یعنی به توانایی‌هات اعتماد داری.👍 اما عزت نفس یعنی ارزش خودت رو جدا از توانایی‌هات درک می‌کنی.👌 می‌تونی شکست بخوری و همچنان خودت رو دوست داشته باشی.🥰 تا حالا عزت نفس رو با اعتماد به نفس اشتباه گرفتی؟ #عزت_نفس #اعتماد_به_نفس https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b

جلسه ۹ دوره رایگان تقویت اعتماد به نفس در کلام (برای صحبت کردن در جمع) #اعتماد_به_نفس https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b

جلسه ۱۰ دوره رایگان تقویت اعتماد به نفس در کلام (برای صحبت کردن در جمع) #اعتماد_به_نفس https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b

خداروشکر که این دوره براتون مفید و کاربردی بوده 😍🤲 دوره رایگان تقویت اعتماد به نفس در کلام رو گوش کردید؟ تمریناتش رو انجام دادید؟ چطور بود؟ #اعتماد_به_نفس https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b

برای زمانی که کسی شما رو دست‌کم می‌گیره: ❌ نگو: «حق با توئه، من نمی‌تونم.» ✅ بگو: «من به توانایی‌هام باور دارم، حتی اگه همه مخالف باشن.» #عزت_نفس #اعتماد_به_نفس #فن_بیان #به‌گویی https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b

هر روز حداقل یک تصمیم کوچک بگیر و بهش عمل کن. این کار باعث می‌شه عزت نفس و اعتماد به نفست بالا بره.💪 #عزت_نفس #اعتماد_به_نفس https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b

برای وقتی که می‌خواید از خودتان دفاع کنید: ❌ نگو: «ببخشید که این‌طور شدم.» ✅ بگو: «من حق دارم از خودم و ارزش‌هام دفاع کنم.» #عزت_نفس #اعتماد_به_نفس #چی_بگیم #به‌گویی https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b

برای تشویق کسی به صحبت کردن: ❌ نگو: «چرا اینقدر ساکتی؟!» ✅ بگو: «من واقعاً مشتاقم نظرت رو بدونم.» #ارتباط_موثر #فن_بیان #اعتماد_به_نفس #به‌گویی https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b

برای زمانی که کسی از شما سوءاستفاده می‌کنه: ❌ نگو: «همیشه به خاطر دیگران خودم رو اذیت می‌کنم.» ✅ بگو: «من به اندازه کافی ارزشمندم که گاهی به خودم هم توجه کنم.» #عزت_نفس #اعتماد_به_نفس #فن_بیان https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b

برای وقتی که می‌خواید اعتمادبه‌نفس‌تون رو نشون بدید: ❌ نگو: «امیدوارم بتونم انجامش بدم.» ✅ بگو: «من مطمئنم که از پس این کار برمیام.» #عزت_نفس #اعتماد_به_نفس #چی_بگیم https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b

بر من همه درها بسته شد و از پا ننشستم ...💪💎 شاااادم که نماندم در خود☺️ شاااادم که شنیدم، دیدم، جنگیدم✌️ دادم دل را به صدایی پنهان در جان ❤️ #طراوت‌صبح #محمدرضا_معتمدی #اعتماد_به_نفس #عزت_نفس #پروا https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b