بدانیم سالم بمانیم 🍏
🍏تدابیر هوای آلوده 🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
.
💢باتوجه به تغییر فصل از فصل گرم به فصل سرد و تغییرات آب‌وهوایی، معمولاً هرساله در فصل #پائیز شاهد افزایش مشکلات تنفسي و بیماری‌هايي همچون #آنفلوآنزا و.... هستیم.
🔹رعایت نکات زیر و عمل کردن به آن‌ها مي‌‌تواند نقشي بسیار مهمّ در پيشگيري و درمان این قبیل از بیماری‌ها داشته باشد.
💟مصرف این مواد غذايي به کودکان و بزرگسالان در از بین بردن سموم ناشي از آلودگي هوا کمک فراواني میکند:
✅مصرف دمنوش پونه و مرزنجوش که سُرب و آلاینده هاي مختلف را پاک میکند.
✅سوپ سبزیجات(شامل گندم، روغن زیتون، تره، گشنیز، شوید، برگ چغندر، زردک، نمک طبيعي و آویشن) روزانه مصرف شود.
✅از مصرف سیر، زیتون و پیاز همراه غذاها غافل نشوید.
✅عسل یا شیر محلي ، عسل و سیاهدانه و یا عسل به تنهايي ریه‌ها را از آلودگي پاک میکند.
✅استفاده از گیشنیز، زردک، برگ چغندر و نعناع در غذاها ریه ها را تصفیه میکند.
✅خوردن شلغم، بخور دادن با جوشانده شلغم و همچنین سوپ شلغم بسیار مفید و مؤثر است.
✅ ظرف آبي روی حرارت گزاشته و داخل آن مرزنجوش، پونه، بومادران و اکالیپتوس بریزید تا فضای منزل پاکیزه شود.
✅ از لیمو یا شربت آب‌لیموترش تازه با شکر نیشکر، نارنج همراه غذاها و یا جوشانده بهارنارنج بعنوان دمنوش همراه عسل بطور مداوم استفاده کنید.
✅میوه‌هاي سودمند همچون #زردک، سیب، انگور، انجیر، انبه، کدو حلوایی، و غلات سبوس‌دار زیاد استفاده شود.
✅سعی کنید نان #باگت و نان بدون سبوس مصرف نکنید! چون در نان‌هاي حاوي جوش شیرین هستند؛ و جوش شیرین می‌تواند عامل جذب آلودگي هوا و فلزات سنگین در بدن باشد!
🔴مصرف اين غذاها در #هوای_آلوده ممنوع 👇
🔺غذاهای چرب بخصوص چربی‌های نباتي جامد و مایع در این روزها اڪیدا ممنوع!
🔺در هوای آلوده از مصرف گوشت گاو، عدس، بادمجان به‌ویژه میرزاقاسمی، گوشت‌هاي صنعتي(مثلا استیڪ های آماده سوسيس کالباس و...)، غذاهاي خمیری و دیرهضم مثلا ماکارونی سالاد الویه آش رشته و... ، و کلاً غذاهاي چرب و سنگین مثل ڪله‌پاچه و... بطور جدي پرهیز شود.
🔺خوردن سوسیس و ڪالباس، قهوه و نسکافه، و نوشابه های گازدار و دلستر و... در این روزها و بقیه روزها اکیداً ممنوع!
🔴در روزهای آلوده با کودکان خود از منزل خارج نشوید. آلودگی‌ها شوخي بردار نیستند.
‼️نکته مهم:
🔴تحت هیچ شرایطی ماسک نزنید❌
زدن ماسک فقط باعث تضعیف سیستم ايمني بدن، و ضعف ريه‌ها و قلب شده و خون شما را غلیظ میکند.❌
✅✅ خوردن سیب، آب سیب، چاي سیب، و سویق سیب بیشترین تأثیر را خواهد داشت چراکه بهترین سم‌زدای عالم خلقت، #سیب می‌باشد.
✅✅سیاهدانه و عسل (دوسین)، انجام حجامت تحت مشورت متخصص یا درمانگر حاذق طب اسلامي سنّتي، استفاده هفتگي از نوره زرنیخ‌دار و همچنین روغن‌مالي بدن خصوصاً با روغن زیتون طبيعي بودار نیز از جمله راهکارهاي فوق‌العاده مؤثر و قوي می‌باشد
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜
🔺 نوار بهداشتی در #عفونت نازایی نقش زیادی دارد
👈رحم قدرت مکش دارد و ضایعات نوار بهداشتی را جذب میکند این باعث بروز انواع کیست ، میوم و فیبروم میشود
👈طی دوران #قاعدگی نوار بهداشتی باید در فاصله کوتاه عوض شود، چون می‌تواند به عنوان محیطی تلقی شود که میکروب‌ها براحتی روی آن رشد میکند و منجر به ایجاد عفونت در ناحیه شود..
👈بهتر است که مانند قدیم از پارچه ی سفید نخی استفاده شود. در غیر این صورت نوار بهداشتی را زود به زود تعویض کنید
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
⚠️آیا می شود رب کپک زده را مصرف کرد؟
✍🏻بسیاری از خانم ها در صورت کپک زدن رب فقط با قاشق روی رب و قسمت کپک زده را بر می دارند و باقی رب را مصرف می کنند اما باید بدانید اگر رب تان کپک زد دیگر آن را مصرف نکنید، زیرا سم هایی که به وسیله کپک زدن در رب تولید می شود در لایه های پایینی نفوذ می کند و اسپور (هاگ) قارچ ها که با چشم قابل دیدن نیستند نیز وارد لایه های پایینی می شود.
مصرف این رب ها بسیار برای سلامتی خطرناک است
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
🥛 #آب_نارگیل
#پلاکت_ساز_خون
✍🏻نکاتی برای مصرف:👇🏻
🥥←نارگیل بزرگی تهیه و مایع آن را خارج کنید و اگر دوست دارید آن را چند ساعت در یخچال قرار دهید و خنک بنوشید.
🥥←آب نارگیل زود خراب می شود ، بنابراین تا جایی که ممکن است تازه بنوشید.
🥥←از خرید آب نارگیل #فرآوری شده(پاکتی و شیشه ای)خودداری کنید، چون حاوی #مواد_نگه_دارنده هستند که نه تنها مزایای میوه های تازه را ندارند، بلکه مضر میباشند
🥥قسمت سفید نارگیل از نظر طب قدیم،گرم و خشـڪ است و به سبب داشتن چربی زیاد و مـواد مغـذی، بسیار چاق کننده است.
🥥 خــــوردن میـــوه نارگیــــل، نیـــروی جنسی را تقـــــویت می ڪـنـد.
🥥خـــوردن نارگیــــل بــه همــــراه شڪــر(شکر سرخ و طبیعی) برای رفع ناراحتی مثانه، تڪــرر ادرار، درد مفـاصل، تقویت بــدن و تولید خــــون اثر شفابخش دارد.
🥥نارگیــل ماننــد آنتی بیــــوتیڪ، رشـــــدباکتری ها را در بــدن متوقف می ڪند. #نارگیــل درتقـــــویـت حــــــــافظه مـــؤثــــر اســت.
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
✨از فواید حرکات یوگا یادگیری صحیح ایستادن :
✓وزن بین هر دو پا تقسیم بشه
✓صاف بایستید
✓شانه ها در یک خط قرار بگیره
✓افزایش قدرت اراده و اعتماد بنفس
✓پیشگیری از زانو درد و کمردرد
🦋یوگا برای رسیدن به یک وزن مناسب و پایداربه شما کمک میکند.
تحقیقات نشان می‌دهد که تمرینات یوگا و کاهش وزن بدن به هم مرتبط هستند.
یوگا سوخت و ساز بدن را بالا برده و به گذار از مرحله بافت چربی به بافت‌های عضلانی کمک میکند .
💫تاثیر #يوگا روی مغز:
✓پیشگیری از آلزایمر
✓بهبود یادگیری و حافظه
✓بهبود کارایی مغز
✓کاهش استرس وافسردگی
✓افزایش ترشح اندروفین
✓پیشگیری از سکته مغزی
✓تولید سلولهای جدید درمغز
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
💟کشک کدو
یه غذای سالم کرمانی داریم به اسم کشک کدو که یزدی ها و شیرازی ها هم دارن ...
مقوی و به صرفه هست
👈🏻کدو رو حلقه حلقه میکنیم و با روغن با زیتون سرخ میکنیم بهمراه نمک طبیعی
👈🏻و در آخر کشک رقیق شده رو بهش اضافه میکنیم
برای خوشمزه تر شدنش میتونید زردچوبه و گردو و پیاز داغ هم بزنید😋😍
نوش جان
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
#پاسخ_تست_هوش 😍👆👆
انار = 7
موز = 5 + انار
موز = 12
اکنون،
انار = 1 + انگور
انگور = 6
آخرین مرحله:
موز + انار + انگور
12 + 7 + 6 = 25
🌛هرشب همینجا با ما باشید با تست هوش های جذاب🌜😍😍
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🛡حرکت تخصصی برای درمان اسکولیوز یا کژ پشتی
🔽تقویت عضلات کتف و کمر
🔽تقویت مچ دست
🔽باعث انعطاف پشت پا
✅با هر دو سمت ۱۰ راند انجام شود
⚡️با هر تنفس دم سر به سمت جلو ،بازدم لگن به سمت پاشنه پا کشیده شو
✓تمرین ۱
🛡🛡🛡
💥هرشب همینجا منتظرکلیپ های بسیار کاربردی و مفید حرکات اصلاحی باشید😍😍
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
🟠😴چرا همش بی‌حال و خواب‌آلودیم؟!
خب ببینید، اگه شما هم مثل خیلیا از صبح تا شب دارین چُرت می‌زنین و نمی‌دونین چرا کلاً حس و حال ندارین، باید بدونین که ممکنه مزاجتون سرد و تر شده باشه! اصلاً نگران نباشین، طب سنتی اسلامی کلی راه‌حل براتون داره که بهتون انرژی بده و خواب‌آلودگیتون رو از بین ببره! بریم ببینیم چیا باید بخوریم و چیا نباید بخوریم 👇
پست بعدی⬇️
.
✅ چیزهایی که باید بخوریم و معمولا توی خونه دم دست داریم:
🍯عسل و خرما: روزتون رو با یه قاشق عسل طبیعی و دو تا خرما شروع کنین بجای پنیر و خامه و...😒 این ترکیب شیرین و پرانرژی بدن رو حسابی شارژ می‌کنه!
🍋آب با عسل و آبلیمو: یه لیوان آب گرم رو با نصف قاشق عسل و چند قطره آبلیمو ترکیب کنین. این نوشیدنی سرحالتون می‌کنه و سیستم گوارشتون رو هم تقویت می‌کنه.
🍜غذاهای گرم و سبک شبانه: شب‌ها به‌جای غذاهای سنگین، از سوپ گندم یا جو با کمی زنیان استفاده کنین. هم خوابتون آروم میشه، هم سرحال بیدار می‌شین!
🍵دمنوش‌های انرژی‌بخش: دمنوش زعفران و زنجبیل رو تو برنامه بذارین. یه فنجون از این دمنوش، نشاط‌بخش و آرامش‌بخشه.
🥤عرق نعناع: روزی ۲ بار، یه قاشق عرق نعناع یا آویشن رو تو یه لیوان آب بریزین و بخورین. این نوشیدنی طبیعی سرحالتون نگه می‌داره☺️
ادامه⬇️