🔴 تدابیر سرماخوردگی
🔹 با اولین علایم سرماخوردگی، #پرخوری را کنار بگذارید و سعی کنید با نوشیدن آبجوش و دمنوش های گرم، از طریق تعریق و ادرار، به خارج کردن عفونت کمک کنید.
🔹 تا درمان کامل سرماخوردگی از مصرف #غذاهای_سنگین، چرب، تند ، ماست، بستنی و خوراکی های سرد خودداری کنید.
۱. #ورزش روزانه که همراه با تپش قلب و تعریق باشد.(یعنی زمینه بیماری را توسط #تعریق از بدن خارج کنید)
۲. #دود کردن #اسفند هر صبح یا شب
۳. استفاده بیشتر از #آش‌ها و سوپ
۴. #پرهیز از مصرف غذاهای سرخ کرده و دیرهضم مانند گوشت گوساله و گاو و ...
۵. هر نیم ساعت یک استکان #آب_جوش که لب و دهان را نسوزاند میل کنید.
🔹 در صورت داشتن تب حتما #آب_سیب میل کنید.
🔹 هر زمان که احساس گرسنگی یا ضعف کردید، بهترین غذا سوپ است. #سوپ_سرماخوردگی را با گندم و جو، شلغم، هویج، کدو، سبزی تازه جعفری و گشنیز و... تهیه و با لیمو ترش تازه و کمی روغن زیتون میل کنید ولی در این سوپ، رشته، قارچ و ذرت نریزید.
🔹 افزودن گوشت بلدرچین در سوپ، بدلیل لطافت و سرعت جذب بالای آن، به کوتاه کردن دوران نقاهت بیماری کمک می‌کند.
🦋 در کنار رژیم غذایی مناسب در هنگام سرماخوردگی، فراموش نکنید که #بادکش گرم کتف نیز روند درمان سرماخوردگی را بسیار سرعت می‌بخشد
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
* 🔰حافظه کودکان #بیش_فعال را اینگونه تقویت کنید.
💢 تکلیف یا کار خواسته شده را به قطعات کوچک تر تقسیم کنید.
💢 یک فهرست از کارهایی که باید انجام دهد، تهیه کنید.
💢 چک لیستی برای انجام تکالیف طولانی مدت او تهیه کنید که شامل اطلاعات مهمی مثل روز، ساعت انجام هر تکلیف و نوع تکلیف باشد. و به مرور مقابل کارهایی از لیست که انجام داده است، علامت بزند.
💢 کارها را سریع انجام دهد و به تعویق نیاندازد.
💢 از وسایلی به عنوان یادآور استفاده کند. مثل پیام های روی گوشی موبایل که به او یادآوری می کند کارهایش را انجام دهد. یادآورها را اگر قابل حمل هستند، همراه خود داشته باشد.
💢 از دیگران بپرسد که چه کاری را باید انجام دهد.
💢 یک دفترچه یادداشت نوشتاری یا تصویری همراه داشته باشد. برای مثال تصویر وسایل داخل کیف مدرسه روی آن کشیده شود و قبل رفتن به مدرسه یا برگشتن از مدرسه از روی آن چک کند که همه وسایل لازم داخل کیفش باشد. با این روش احتمال فراموش کردن و جا گذاشتن وسایل کمتر می شود.
💢 عوامل حواس پرتی را کم کنید.
💢 توجه او را قبل از بیان کار یا دستوری که می خواهید کودک انجام دهد، جلب کنید. با او تماس چشمی بر قرار کنید. هم چنین بعد از گفتن کار یا دستور ا ز او بخواهید آن را تکرار کند.
💢 فعالیت هایی را که در آن ها ثبت نام و شرکت کرده است، کم کنید.
💢 دستورالعمل های چند مرحله ای را یادداشت کنید. برای مثال اگر او را برای خرید سه وسیله به مغازه می فرستید، اسم آن وسیله را روی کاغذ یادداشت کنید.
💢 از پاداش ها یا جریمه هایی برای به یاد آوردن یا فراموش کردن انجام کار ها استفاده کنید.
♻️ فراموش نکنیم که با بهره گیری از مداخلات کاردرمانی، کودکان بیش فعال زندگی موفق تری را سپری خواهند کرد.
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
#پاسخ_تست_هوش 😍👆👆
🌛هرشب همینجا با ما باشید با تست هوش های جذاب🌜😍😍
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
5.77M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
تمرینات موثر در برطرف کردن پای پرانتزی
🛡🛡🛡
💥هرشب همینجا منتظرکلیپ های بسیار کاربردی و مفید حرکات اصلاحی باشید😍😍
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
✌️ #خواص_سویق_ها:
✨✨✨✨
👈 اگر سلامت خودتان یا بچه‌هایتان برایتان مهم است، از #سویق استفاده کنید.
✍ سویق طعم به شدت خوشمزه ای دارد و چون که نرم و ریز است راحت می توانید
آنرا با شیر یا آب🥛🚰حل کنید و به کودکان بدهید یا خودتان مصرف کنید.
👈 خواص سویق:
1- افزایش انرژی
2- سلامت خانواده
3- تنوع در انتخاب
4- سرشار از مواد مغذی مثل ویتامین و
مواد معدنی مثل ویتامین B، آهن، منیزیم و ...
5- منبع انرژی به دلیل داشتن کربوهیدرات
6- کمک به دستگاه گوارش در هضم غذا
به دلیل داشتن فیبر
7- تقویت سیستم ایمنی بدن
8- کمک به کنترل وزن
9- کمک به خواب بهتر
10- تنظیم قند خون
11- حفظ سلامت قلب
12- کمک به رشد کودکان
13- گوشت را می رویاند
14- استخوان را محکم می کند
✍خواص #سویق_سنجد👇
1- منبع انرژی و مقوی
2- مفید برای پوست
3- بهبود عملکرد قلب
4- تقویت استخوان ها
5- کاهش استرس و اضطراب
6- مناسب برای دوران بارداری
👈 چند ترکیب غذایی با سویق سنجد
1- ترکیب سویق سنجد و شیر🥛
2- ترکیب سویق سنجد و عسل🥃
3- ترکیب سویق سنجد و میوه🍓
4- ترکیب سویق سنجد و ماست🥡
✍ طبیعتاً با این سویق کلی ترکیب دیگری می‌تونید بزنید و لذتشو ببرید .
👈 چند ترکیب غذایی با #سویق_نخود
1- سالاد سویق نخود: سویق نخود را با سبزیجات تازه مانند خیار، گوجه‌فرنگی و فلفل دلمه‌ای مخلوط کنید.
2- کوکوی سویق نخود: سویق نخود را با تخم‌مرغ، پیاز و ادویه‌جات مخلوط کنید و در تابه سرخ کنید تا کوکویی خوشمزه تهیه شود.
3- سوپ سویق نخود: سویق نخود را به سوپ‌های مختلف اضافه کنید تا غلظت و طعم بهتری بگیرد (به خصوص در سوپ‌های سبزیجات)
4- پودینگ سویق نخود: می تواند به عنوان یک میان وعده سالم باشد.
5- طبیعتاً با این سویق کلی ترکیب دیگری می‌تونید بزنید و لذتش را ببرید (کاملاً این موارد سلیقه ایست)
👈 چند ترکیب غذایی با #سویق_گندم
✍ می توانید از آن در تهیه انواع غذاها و دسرها استفاده کنید، مثلاً:
1- پودینگ سویق: با شیر و کمی شکر و هل درست کنید.
2- کیک سویق: به عنوان یکی از مواد اصلی در کیک‌ها استفاده کنید.
3- اسموتی: با میوه‌های تازه مخلوط کنید و به عنوان یک میان وعده سالم استفاده نمایید.
4- سوپ: به سوپ‌هاتان اضافه کنید تا غنی‌تر شوند.
5- پنکیک سویق گندم: می تواند به عنوان یک صبحانه سالم باشد.
✍ طبیعتاً با این سویق کلی ترکیب دیگری می تونید بزنید و لذتش را ببرید( این موارد کاملا سلیقه ای است).
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
#لیست اشتها آوردنده برای کودکان
🌿عرق نعناع: به عنوان یک نوشیدنی خنک‌کننده، می‌توان کمی عرق نعناع را با عسل مخلوط کرد و به کودکان داد.
زنجبیل: اضافه کردن مقداری زنجبیل تازه یا پودر زنجبیل به غذا می‌تواند به تحریک اشتها کمک کند.
🍯به لیمو و عسل: دمنوش به لیمو با کمی عسل به عنوان یک نوشیدنی آرامبخش و اشتهاآور عمل می‌کند.
🥤شربت زعفران: ترکیب زعفران و عسل با آب گرم یا سرد می‌تواند به بهبود اشتها کمک کند.
☕️ زعفران و دارچین: این ترکیب به عنوان یک ادویه مقوی می‌تواند در تهیه دسرها یا کیک‌ها استفاده شود.
🧃 آب سیب طبیعی: آب سیب تازه و طبیعی، علاوه بر اینکه شاداب‌کننده است، خاصیت اشتهاآوری نیز دارد.
🍪مویز و کشمش: به عنوان تنقلات طبیعی و سالم، می‌تواند به میان‌وعده‌ها اضافه شود.
🍛خورشت آلو: آلو در خورشت‌ها می‌تواند به افزایش اشتها، به‌ویژه در غذاهایی مانند قیمه کمک کند.
🥛دوغ محلی: دوغ تهیه‌شده از ماست طبیعی و آب همراه با کمی نعناع خشک می‌تواند اشتهاآور باشد.
🥗 سالاد که مواد آن کاهو، روغن زیتون، جوانه گندم، و سبزی‌های خشک و زیتون باشد.
✅این مواد غذایی، علاوه بر ارتقاء اشتها، نیازهای تغذیه‌ای کودکان را نیز تأمین می‌کنند. مصرف متعادل و تنوع در این مواد بسیار مهم است.
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
.
❤️تشکیل قلب جنین❤️
🔻خوراکیهایی که باعث می شود قلب جنین زودتر تشکیل شود
🐣مصرف مخلوط سویق گندم و جو
یک ماه قبل از بارداری و در ماههای اول
🐣جویدن کندر به مدت دو ماه
در اوایل بارداری روزانه به اندازه
یک نخود
🐣مصرف انجیر ، سیب ، به
🐣مصرف داروی مرکب شش(قرص خون)
🐣خوردن روزانه سه عدد سیب
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
چطوری آبریزش بینی رو متوقف کنیم؟
لاله هر 2 گوشتون رو برای 10 ثانیه ماساژ بدید و اینکار رو چندبار تکرار کنید تا آبریزش بینی متوقف بشه
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
🍓توت #قندخون را پایین می‌آورد
🔺مطالعات متعددی روی مصرف توت با اثر کنترل قند خون انجام شده است. توت ها سرشار از فیبر ،ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند و برای کنترل قند خون انتخاب فوق‌العاده محسوب می شوند.
🔺مطالعه ای که در سال ۲۰۱۹ انجام شد نشان داد که خوردن ۲۵۰ گرم تمشک قرمز با یک وعده غذایی با کربوهیدرات بالا، انسولین و قند خون بعد از غذا را در بزرگسالان مبتلا به دیابت به طور قابل توجهی کاهش می دهد.
🔺به علاوه مطالعات نشان داده است که مصرف توت فرنگی، بلوبری و توت سیاه با افزایش حساسیت به انسولین و بهبود پاکسازی گلوکز از خون در مدیریت و کنترل قند خون در افراد دیابتی بسیار مؤثر است. می‌توانید آب توت فرنگی یا بلوبری و تمشک را هم بگیرید و به به عنوان نوشیدنی برای پایین آوردن قند خون میل کنید.
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷