⭕️سرزنش كردن خود" يكی از مهمترين دلايل مبتلا شدن به افسردگی است . وقتی دائما به خاطر شكست ها و مشكلات زندگی خودمون رو مورد انتقاد قرار ميدهيم ، به تدريج پيام "تو بدی " رو به خودمون ارسال می كنيم و احساس حقارت رو در اعماق وجودمون لمس می كنيم . ❌فرقی نمی کنه به خاطر چه چیزی خودمون رو سرزنش می کنیم، بلکه تا زمانی که این کار رو ادامه میدیم، زندگی رو به کام خودمون تلخ می کنیم و دنیا برامون جهنم خواهد شد. لطفاً به جای اينكار ،درسها و تجاربی كه در اثر اين انتخاب يا تصميم اشتباه گرفته ايم رو مدنظر قرار بدیم و يادمون باشه كه مشكلات باعث آگاهی ما ميشن و اين تجارب بسيار ارزشمند هستنن بدون اين تجارب اگر دوباره تو همون جايگاه اوليه قرار بگيريم مسلماً اشتباهات رو مجددا تكرار خواهيم كرد. ‌ ┄┅┅┄┄┅✶🌸✶┄┅┄┅┄ @chadorbesarha

❤️✨❤️ #همسرداری #خانم های عزیز 😉 اگر شوهرتان احساس کند مورد اعتماد،احترام و پذیرش شما قرار دارد ؛ خود به خود تغییر میکند و خود را اصلاح خواهد کرد . ❤️✨❤️ ‌ ┄┅┅┄┄┅✶🌸✶┄┅┄┅┄ @chadorbesarha

*🔴 آقای قرائتی: 💠اگر آنگونه که با تلفن همراهتان برخورد می‌کنید با همسرتان برخورد می‌کردید ، اکنون خوشبخت‌ترین فردِ دنیا بودید. اگر هر روز شارژش می‌کردید باهاش در روز از همه بیشتر صحبت می‌کردید، پایِ صحبت‌هایش می‌نشستید، پیغام‌هایش را دریافت می‌کردید، پول خرجش می‌کردید، دورش یک محافظ محکم می‌کشیدید، در نبودش احساسِ کمبود می‌کردید، حاضر نبودید کسی‌ نزدیکش شود. 💠 حتی مطالبِ خصوصیتان را به حافظه‌اش می‌سپردید، همیشه و همه‌ جا همراهتان بود حتی در اوج تنهایی‌. الانم که گوشی ها لمسی شده اگر همونقدر که گوشی رو لمس می‌کنید همسرتون رو نوازش بکنید، کلی خوشبخت می‌شوید و همیشه، بجای این همراه، همسرتون همراهِ اولتان بود. ‌‌‎‌ ┄┅┅┄┄┅✶🌸✶┄┅┄┅┄ @chadorbesarha

🍃 #همسرداری 📛 گاهی ممکنه یکی از اعضای خانواده یا دوستان همسرتون حرفی بزنه یا رفتاری از خودش نشون بده که شمارو ناراحت کنه! 🔵 یادتون باشه رفتار اون ها ربطی به همسرتون نداره و #مقصر یکی دیگه است! ❌️نباید همسرتونو به خاطر رفتار یکی دیگه #سرزنش کنید!😊🌹 🚫مثلا چرا بابات به من اینجوری گفت!! 🚫چرا مامانت بامن این برخورد رو کرد!! 🚫چرا خواهرت...چرا داداشت این حرفو زد!! خب به همسرت چه ارتباطی داره؟ 😐 چرا سر اون خالی میکنی ناراحتیتو😕 ⭕️خیلی از ناراحتی های #زن و #شوهرا بخاطر اینه که دعوا میکنن بخاطر رفتار یا حرف یکی از اعضای #خانواده_همسر!! ‌ ‌ ┄┅┅┄┄┅✶🌸✶┄┅┄┅┄ @chadorbesarha

#آقایان_بخوانند آقایان محترم این رو مد نظرتون داشته باشید که خانم شما همواره به عشق و ابراز محبت شما نیاز دارد؛ سعی کنید با وی همدل و همراه باشید و به او ثابت کنید که در زندگی مهم ترین اولویت ایشان است. برخی از آقایان با توجه افراطی نشان دادن به فرزندان و به خصوص دختران، از محبت و عشق به همسرشان غافل می شوند. زوجین محترم باید این نکته توجه داشته باشند که همواره اولویت اول زندگی شما همسرتان است...💑💑💑 ‌ ‌ ┄┅┅┄┄┅✶🌸✶┄┅┄┅┄ @chadorbesarha

#خانمها_بخوانند میخوای معشوق همسرت باشی؟ پس بخون. ⬇️⬇️⬇️ خانم عزیز راه درخواست از مردا غر زدن نیست. برای رسیدن به خواسته تون دور ترییین راه دعوا و غر زدنه. . با دعوا شاید به خواسته تون برسین ولی عشق و جایگاهتون رو توی قلب شوهرتون از دست میدین. ولی راه درست اینه که . 🌹🌹 با خنده و شوخی و پایکوبی ازش درخواست کنین🌹🌹 وقتایی که توی بغلش هستین و مهربونه بهش بگین. در قالب قصه و داستان و درد دل حرف بزنین. . این راه مطمنا زمان می بره و صبر می طلبه ولی در عوض شوهرتون شما رو ❤️ یه زن با سیاست میدونه❤️ و معشوقش میشین👱‍♀️😒 بالاتر هم گفتم دیگه، سعی کنی به جای غُری بودن، قِری باشین 😅 خیلی خوبه که یک خانم، در مورد موارد زیر آموزش ببینه و بلد باشه : - انرژی زنانه - لوندی - عشوه گری - سیاست زنانه - جذابیت درونی و اعتماد به نفس👌 ‌ ‌ ┄┅┅┄┄┅✶🌸✶┄┅┄┅┄ @chadorbesarha

❤️✨❤️✨❤️✨❤️ #همسرداری 🍃 وقتی از دست همسرتون عصبانی هستین!!! 🌷 دوتا راه دارین: 1⃣ یا اینکه برید مستقیم قضیه رو باهاشون در میون بذارین و یه جوری حل و فصلش کنین، 2⃣ یا اینکه ببخشیدش و کلا قضیه رو فراموشش کنین. 🌷 ولی معمولا ما هیچ کدوم از این دو تا کار رو انجام نمیدیم! بلکه شروع میکنیم تو ذهنمون صد بار قضیه رو تکرار میکنیم و بارها تو ذهنمون با طرف مقابل دعوا میکنیم! 🌷 نتیجه این میشه که پر میشیم از خشم و کدورت و ناراحتی... حالا یا یه روزی میترکیم و خشم مون رو روی طرف خالی میکنیم یا اینکه این ناراحتی میمونه تو دلمون و در بلند مدت میشه کینه از طرف مقابل و افسردگی برای خودمون. ❤️✨❤️✨❤️✨❤️ ‌ ┄┅┅┄┄┅✶🌸✶┄┅┄┅┄ @chadorbesarha

❤️✨❤️✨❤️✨❤️ #همسرداری ✨بانو، آقایون به دنبال همسری هستند که، مهربان باشد، مرتبا داد نزند و از او ایراد نگیرد. 📌اکثر مردها در زندگی خود به دنبال "آرامش" هستند، می خواهند اوقات خوشی را داشته باشند و از زندگی لذت ببرند، بنابراین ✅خوش مشرب باشید، به سرعت عصبانی نشوید و داد و فریاد کردن را هم به کلی فراموش کنید. ✨آقا، خانوم ها به دنبال همسری هستندکه احساسات خودرابیان میکند. 📌خانم هادوست دارند هرلحظه بدانند که آقا دوستشان دارد وهمیشه این دوست داشتن رابیان کند. ✅پس باخانم هااحساسی برخوردکنید و این دوست داشتن را بیان کنید. ❤️✨❤️✨❤️✨❤️ ‌ ┄┅┅┄┄┅✶🌸✶┄┅┄┅┄ @chadorbesarha

رویاها و هدف‌هات رو با خودکار بنویس، 🌸☘ اما چگونگی رسیدن به اون‌ها رو با مداد... قرار نیست "هدفت" تغییر کنه، ولی مسیرت ممکنه تغییر کنه... صبح زیبا تون بخیر دوستان همراه🌸☘ ─━━━━⊱🎁⊰━━━━─ .

#زوجین_بدانند ✅اولین قانونی که شما و همسرتان در تلخ‌ترین لحظات زندگی مشترک‌تان باید به آن پایبند باشید، 👈❌ قانون « #منع_توهین» است. ❌👉 نه شما و نه شریک زندگی‌تان، ⭕️حتی در بدترین لحظات و در اوج عصبانیت هم حق ندارید ‼️ به خانواده هم #توهین_کنید ‼️ و از #بدگویی به خانواده هم به عنوان راهی برای کنترل شریک زندگی یا انتقام گرفتن از او استفاده کنید. 👈⭕️اگر همسرتان با شما بد حرف زده، چرا باید همه حرف‌های ناخوشایندی که مادرش قبلا به شما زده بود را به رخش بکشید و در آخر هم بگویید «تو هم بچه همان مادری!»، مگر در همه روزهایی که شریک زندگی‌تان خوشایند‌ترین جملات را در مقابل‌تان به زبان می‌آورد به او یادآوری می‌کنید که خوب حرف زدن و مهربانی کردن را از چه کسی یاد گرفته است 👈❌پس به‌خاطر عصبانیت، حرفی را نزنید که حرمت‌ها را از بین ببرد و شکافی را میان شما ایجاد کند که بعدا از پس ترمیم کردنش برنیایید ‌ ┄┅┅┄┄┅✶🌸✶┄┅┄┅┄ @chadorbesarha

#مرد_ایده_آل🌿*-* ✿.•.❀.•.❁.•. ✿.•.❀.•.❁.•.❀.•.✿   زن و شوهر هیچگاه نباید در زندگی زناشویی به یکدیگر کلک بزنند. در زندگی مشترک هیچ گاه کلک نزنید و بازی در نیارید یعنی بخواهید یه جوری اوضاع رو مثلاً با زیرکی و تیز هوشی درست بکنید 🎩 مثلاً بخواهید یه پولی رو کنار بذارید با پنهان کاری اون هم برای روز مبادا ، خب پولی را با هم برای روز مبادا کنار بگذارید و یا اینکه با پدر یا مادر یا بردار همسرتان حرفی را بزنید و سعی در پنهان کردن آن از همسرتان بکنید 🎩 پس این کارها بسیار خطرناک هستند. 🎩همچنین قهر_کردن: قهر کردن بدترین نوع خشم و دشمنی است و به صورت پنهان مانند موریانه زندگی را می خورد و نابود می کند 🎩حالا بسیاری از ما به دلایل زیاد و آسیب های دوران کودکی دست به قهر یا دست به التماس خوبی داریم . پس مواظب این موارد باشید و هیچ وقت همدیگر را با قهر تنها نگذارید که خطرناک و ویرانگراست ✿.•.❀.•.❁.•. ✿.•.❀.•.❁.•.❀.•.✿ # پادشــــ🤴ـــاه همســـــرت شو 👆 ‌ ┄┅┅┄┄┅✶🌸✶┄┅┄┅┄ @chadorbesarha

عشق... آغازِ فراموشی ست ، می پرسی چطور؟! اینکه تا عاشق شدم ، از یاد بردم کیستم! .

#آقای_خونه شوهرهااااا بخواند 🎩از جاتون بلند شوید. فکر نکن وقتی از روی لیست خانم خرید می کنی، خریدهای مغازه رو جابجا می کنی، آشغالها رو دم در می گذاری ...، لطف می کنی. اینا اسمشون زندگیه. تو هم یه بازیگری نه یه تماشاگر. این طور نباشه که فقط کف بزنی. 🎩حتی یک شوخی بیجا با زنان دیگر نکنید. اگر نمی تونید بفهمید از این حالت چقدر خانمتون می رنجه می تونید یکبار نقشتون رو در این مورد عوض کنید. تا ببینید چقدر این عادت ناپسند و مخرب است. 🎩دلیل عاشق شدنتان را به خاطر بسپارید. هر از چند گاهی، وقتی از دست او ناراحت و عصبانی هستی، یه قدم به عقب بردار. زنی که عاشقش شدی رو بخاطر بیار. همون زن، تو اتاق بغلی نشسته، اون که باهاش ازدواج کردی. او منتظرته. 🎩سعی نکنید زنتان را تغییر دهید. او یه شخصه نه یه شیء. سعی نکن یک کمی بهش اضافه، یا کم کنی. تو با تغییر خودت می تونی به کمال او کمک کنی. 🎩فی البداهه باشید. اون رو با چیزهای کوچک غافلگیر کن: شام، هدیه، یه کارت ناقابل. اون فقط می خواد بدونه که به او فکر می کنی و احساسش می کنی. 🎩از الفاظ خودمانی استفاده کنید. اون رو با اسامی عاشقانه مثل عزیزم، ‌ ┄┅┅┄┄┅✶🌸✶┄┅┄┅┄ @chadorbesarha

به من می گفت کم حرف می زنی باور کنید هر کس چشمانش را می دید الفبا یادش می رفت... .

#مهم #همسرداری به همسفر زندگیت بگو: "چقدر من خوش شانسم که تو توی زندگی من هستی" مثلا این یک راه بسیار زیبا برای اینه که بهش نشون بدید تا چه اندازه براتون ارزشمنده. این جمله را میتونید در مواقعی که کار خوبی براتون انجام میده و یا وقتی در جمع هستید و حرف قشنگی در مورد شما میزنه بهش بگید وقتی در کنار هم خوش میگذرونید،فقط اینو بدونید شنیدن این جمله از کسی که عاشقش هستید خیلی حس خوبی داره،امتحانش کنید با کلمات زیبا و تاثیرگذار به زندگی جان ببخشید و از بازتاب آن بهرمند شوید ‌ ┄┅┅┄┄┅✶🌸✶┄┅┄┅┄ @chadorbesarha

دلهایی که میشکونی میشه گره های زندگیت ... .

#مرد_ایده_آل🌿*-* ✿.•.❀.•.❁.•. ✿.•.❀.•.❁.•.❀.•.✿ ‎#دلبری_های_مردانه👇🏻 ‎توي جمع جوري نگاهش كن انگار قحطي آدمه، ‎هميشه اسمشو با ميم مالكيت صدا بزن، ‎گاهي ازش عكس بگير و با عشق به گوشيت خيره شو ، بهش بگو هنوزم مثل روزاي اول شيفته ي زيبايي هاشي ، ‎هيچ وقت توي رخت خواب بهش پشت نكن ، با حوصله به حرفاش گوش كن، سفت بغلش كن و بگو آرامشت اغوش اونه، صب هم با نوازشات بيدارش كن ، ‎تو سختيا كنارش باش بهش قوت قلب بده نشونش بده تو تك تك لحظه ها كنارشي دوسش داري و تنهاش نميذاري ، بذار هر لحظه با رفتارت حس كنه خاص ترين آدم دنياس واست ‎سخت نيست نذار بعدِ دو روز فراموشت شه يا خسته شي ، اين كار بايد ابدي باشه اگه ميخواي زندگي هميشه مث روزاي اول قشنگ بمونه ... ‎سخت ✿.•.❀.•.❁.•. ✿.•.❀.•.❁.•.❀.•.✿ ‌ ┄┅┅┄┄┅✶🌸✶┄┅┄┅┄ @chadorbesarha

#مرد_ایده_آل🌿*-* ✿.•.❀.•.❁.•. ✿.•.❀.•.❁.•.❀.•.✿ 🎩مردهایی که همیشه،می‌خواهند خواسته‌ خود را #بازورگویی وبدون گرفتن توافق همسرانشان به کرسی بنشانند، 🎩پس ازمدت کمی همسرانشان را دچار بیماری‌های روان تنی یا #افسردگی می‌کنند ✿.•.❀.•.❁.•. ✿.•.❀.•.❁.•.❀.•.‌ ┄┅┅┄┄┅✶🌸✶┄┅┄┅┄ @chadorbesarha

↴⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 4درسی که به ما نیاموخته اند ۱.دوست داشتن دیگران با دوست داشتن خود شروع می شود ۲.مهم ترین موضوع آدمی،پذیرش از درون است ۳.صادق بودن با دیگران سخت است اگر با خودتان صادق نباشید ۴.از خاتمه دادن به رابطه به دلیل احساس ناخوشایندی که فرد در شما ایجاد میکندعذاب وجدان یا ترس نداشته باشید ⁣ ‌ ┄┅┅┄┄┅✶🌸✶┄┅┄┅┄ @chadorbesarha

۵ کلید طلایی برای حل اختلافات زندگی مشترک سکوت نکنید‎ 1⃣ اگه اتفاق یا مسأله‌ای ذهنتون رو مشغول کرده، حتماً اونو با شریک زندگی‌تون درمیون بذارین و مشکل‌تون رو با هم حل کنید‌‎.‎ ‏تهاجمی برخورد نکنید‎ 2⃣ با تفاوت‌های هم کنار بیایید. موقع مشاجره همدیگر رو سرزنش نکنید و احساساتتون رو برای طرف مقابل‌تون با زبون و لحن دوستانه بیان کنید. ‏بدگویی نکنید‎ 3⃣ درمیان گذاشتن مشکلات زندگی شخصی با دیگران و علنی کردن اونا در فضای مجازی باعث تحقیر روابط همسران میشه. یادتون باشه بعد از مدتی شما مشکلاتتون رو فراموش می‌کنید، اما افرادی که باهاشون صحبت کردید اصلا فراموش نمی‌کنند‌‎.‎ محرم اسرارتون رو درست انتخاب کنید‎ 4⃣ مطمئن بشید کسی که باهاش درد دل می‌کنید و مشاوره می‌گیرید شما رو به‌خوبی می‌شناسه، واقعا نگران شماست، بی‌طرفه و واقعیت رو به شما میگه‎.‎ ‏واکنش منطقی داشته باشید 5⃣ هنگام مشاجره واختلاف‌نظر با همسرتون، به جای واکنش‌های احساسی و مخرب روی حل مشکلتون تمرکز کنید و ازهمسرتون دور نشید. ‌ ┄┅┅┄┄┅✶🌸✶┄┅┄┅┄ @chadorbesarha

در ازدواج ياد می‌گیریم : هم من، هم همسرم، هم خود رابطه؛ روزهاى خوب و بد خواهیم داشت! اصرار به خوب بودن همه چيز يک "توهم" بيش نيست! ما حتی علیرغم داشتن بهترین همسر، قطعا روزهاى افتضاح خواهيم داشت! هدف استراتژیک در رابطه عاطفى، می‌تواند اين باشد كه واقع‌بينانه روزهاى بد را بكاهيم، درست بحث كنيم؛ بدون اينكه به هم آسيب روانی بزنیم. ‌ ┄┅┅┄┄┅✶🌸✶┄┅┄┅┄ @chadorbesarha

دنبال اتفاق ویژه ای در رابطه هایتان نباشید ... اتفاق ویژه همان تماسِ وقت و بی وقتی‌ست که جدی نمیگیریدش همان تبریک تولدی که راس دوازده شب گفته می‌شود همان ناهار خوردی؟ که مینویسد و میفرستد همان عطر مورد علاقه ات که میزند همان صبح بخیر و شب بخیری که هیچ وقت از قلم نیفتاده همان گرفتنِ دستَت وقت رد شدن از خیابان همان فالو نکردنِ خیلی ها که او دوست دارد و تو دوستشان نداری همان لبخند نزدن به هرکسی غیر از تو و ... این ها نبض رابطه اند دنبال جراحیِ پلاستیک ارتباطاتتان نباشید چون اگر دست کاری اش کنید در نهایت میبینید کپیِ یک رابطه ی دیگر را دارید که اصلش دستِ دیگری ست! ‌ ┄┅┅┄┄┅✶🌸✶┄┅┄┅┄ @chadorbesarha

۶عادت کلامی مخرب درمحیط خانواده ۱.انتقاد مخرب: شخصیت افراد را زیر سوال میبرد ۲.تهدید کردن: فقط در کوتاه مدت نتیجه میدهد ۳.قهرکردن: پیام تنبیه های روانی مانند قهر کردن به همسرمان این است که آن چه را می خواهم انجام بده یا تو را ترک خواهم کرد ۴.سرزنش کردن: کینه ای که دائمی می شود ۵.باج دادن: رفتاری که پایانی نخواهد داشت ۶.توهین کردن: حرمت خانواده را می شکند ‌ ┄┅┅┄┄┅✶🌸✶┄┅┄┅┄ @chadorbesarha

١٠ ای کاش... قبل از ازدواج می دانستم که... ●•• کاش می دانستم که تنها عشق برای ساختن یک زندگی زناشویی موفق کافی نیست. ●•• کاش می دانستم که عشق رمانتیک و خیال انگیز دو مرحله دارد ●•• کاش می دانستم که ضرب المثل های" از آن مادر این دختر به عمل می آید" و "از آن پدر این پسر هم به عمل می آید" افسانه نیست. ●•• کاش می دانستم که چگونه اختلاف نظرها را بدون مشاجره حل کنم. ●•• کاش می دانستم که عذرخواهی نشانه ای از قدرت است. ●•• کاش می دانستم که بخشش یک احساس نیست. ●•• کاش می دانستم که توالت ها به خودی خود تمیز نمی شوند. ●•• کاش می دانستم که ما برای استفاده از پول خود به برنامه ریزی نیاز داریم. ●•• کاش می دانستم که با یک خانواده وصلت می کنم. ●••کاش می دانستم که شخصیت تأثیر بسیار زیادی روی رفتار دارد. ازدواج در زمره ی پیچیده ترین روابط انسانی است و دارای ابعاد گوناگون می باشد. صاحب نظران بر این باورند که ازدواج نیاز به آموزش دارد . در این کارگاه بر آنیم نکاتی را که برای ازدواج موفق لازم و ضروری است را بررسی نماییم و عوامل بالقوه ای که باعث ازدواج پایدار و تحکیم روابط می گردد را بیان کنیم. این اعتقاد بسیاری از پژوهشگران ، روانشناسان و اندیشمندان علوم اجتماعی است که اگر زوج ها آمادگی بیشتری برای ازدواج پیدا کنند، ازدواج پایدارتر و زندگی بهتری خواهند داشت و از بسیاری از اختلاف ها، مشاجرات و جدایی ها پیش گیری می شود. ‌ ┄┅┅┄┄┅✶🌸✶┄┅┄┅┄ @chadorbesarha

#مردان_بدانند ❌مردانی که در خانه دائما در حال استفاده از گوشی موبایل هستند باید بدانند اینکار موجب👇 1⃣ دلسرد شدن همسر از ادامه زندگی 2⃣ دلخوری، سرخوردگی و احساس مفیدنبودن برای همسر به دلیل عدم توجه مرد به وی 3⃣ حتی در موارد منجر به افسردگی همسر 4⃣ از بین رفتن علاقه به همسر خود 5⃣ توجه به مسائل فرعی و دور شدن از اصل زندگی و... برای جلوگیری از این عمل اشتباه👇 ✅ سپری کردن زمان خود با همسر ✅ استفاده بجا از موبایل ✅ انجام فعالیت های دونفره در منزل ✅ صحبت کردن با همسر و... #نه_به_گوشی_بله_به_همسر ✅ همسر شما از موبایل شما بیشتر نیاز به توجه دارد. ‼️ عدم توجه به همسر عواقب بدی به دنبال دارد. 🌹 بعد خواندن این پیام به همسرت نزدیک تر شو👍 ‌ ┄┅┅┄┄┅✶🌸✶┄┅┄┅┄ @chadorbesarha