❤️اگر قرار است با هم بمانید.❤️ از هم اکنون: ◄ اجازه بدهید همسرتان با خیال راحت حرف‌هایش را تا انتها بگوید. ◄ از او بخواهید گذشته را رها کند و فقط به آخرین موضوعی مه ناراحت‌ش کرده بپردازد. ◄ برای هر مشکلی همان روز تا "دیر و یا کهنه نشده" جلسه‌ای تشکیل دهید و موضوع را ناتمام باقی نگذارید. ◄ از معذرت‌خواهی نترسید. ◄ تاکنون هیچ زندگی مشترکی با توهین، فحاشی و متهم کردن یکدیگر نجات نیافته است. پس به قصد گرفتن امتیاز و شکست طرف مقابل، سر میز مذاکره ننشینید. ◄ لجبازی، کینه، غرور و دروغ گفتن، اسب‌های وحشی و خطرناکی‌اند مه مزرعه زیبای زندگی شما را با خاک یکسان می کنند. ◄ برای نجات زندگی خود، عادت‌های مخرب را با همدلی و درک کردن جایگزین کنید. .

پنج راهنمای بزرگ در زندگی 1) وقتی تنهایی ذهنت رو کنترل کن 2) وقتی با دوستات هستی زبانت رو کنترل کن 3) وقتی عصبی هستی آرامشت رو کنترل کن 4) وقتی در مشکلات هستی احساست رو کنترل کن 5) وقتی خدا بهت نعمتی میده نفست رو کنترل کن .

#زبان_بدن_و_فن_بیان 🔺فن بیان : به جای باشه چی بگیم؟ 🔸 خیلی از مواقع به جای اینکه از کلمات عامیانه برای جواب دادن به عزیزانمون استفاده کنیم، می‌تونیم اون‌ها رو با واژگان زیباتر و محترمانه‌تر جایگزین کنیم 🔹مثلا می‌تونیم به جای "باشه" بگیم: چشم عزیزم چشم خانمی چشم عزیز دلم .

این نشانه ها می گویند اجازه سوء استفاده از خود را به دیگران نمی دهید و بسیار برای خودتان ارزش قائلید ۱- خودتان را همانطور که هستید قبول دارید اما نقص هایتان را هم در نظر دارید بعضی ها بویی از ادب نبرده اند و فکر می کنند به هر دلیلی باید نقص هایمان را به ما یادآوری کنند. در چنین مواردی با یک جواب تند اما هوشمندانه می توانید آن شخص را سر جایش بنشانید. ۲- برای اینکه دیگران از شما خوششان بیاید تلاش نمی کنید ۳- عقیده ی شخصی تان را با آرامش و واضح توضیح می دهید ۴- از بیان نظر خود خجالت نمی کشید ۵- اگر خواسته ی کسی مغایر با نفع شخصی تان باشد توانایی نه گفتن را دارد ۶- احساس گناه نمی کنید ۷- به کسی قول نمی دهید مثال: – خواهش می کنم بهم قول بده تو انجام اون گزارش کمکم می کنی. –قول نمیدم. اگه فرصت شد کمکت می کنم. ۸- به حقه های آدم هایی که می خواهند شما را آلت دست خود کنند تن نمی دهید ۹- اجازه نمی دهید مسائل فرعی حواس تان را پرت کند ۱۰- آدم های بی ملاحظه را سرجایشان می نشانید 11- کودک درون تان را فراموش نمی کنید .

📌تاثیر استرس بر بدن: 💭سر: مشکلاتی مانند خشم، افسردگی، زودرنجی، عدم داشتن انرژی و تمرکز، حمله هراس و اضطراب. 💭قلب: افزایش فشار خون، ضربان قلب و کلسترول، افزایش خطر حملات قلبی. 💭پوست: اکنه، پسوریازیس، اگزما، جوش و خارش پوستی. 💭معده: زخم معده،ترشح انسولین و افزایش خطر دیابت، چاقی و آسیب به عروق. 💭ماهیچه ها: درد، التهاب، تنش، کاهش تراکم استخوان ها، گرفتگی در شانه و کمر. 💭سیستم ایمنی: کاهش عملکرد سیستم ایمنی در مقابله با بیماری و افزایش قابل توجه التهاب در بدن که منجر به بیماری های مزمن میشود. پس همیشه سعی کنید نگرانی و استرس رو از خودتون دور کنید و با استفاده از روشهایی مثل مدیتیشن و مراقبه ،ورزش کردن ،خواب کافی و تغذیه سالم؛ بدنی سالم و شاداب داشته باشید. .

آنچه قسمت توست، از کنارت نخواهد گذشت.

اگر کودک را بغل کنید یا ببوسید و حرف محبت آمیز ،بزنید، لوس نمی شود!! لوس شدن کودک زمانی رخ میدهد که به او باج دهید!! مثلا وقتی که در مقابل گریه ولجبازی او راضی میشوید که وسط ناهار به او بستنی دهید روی حرفی که میزنید بمانید و با گریه کودک تصمیمتان را تغییر ندهید .

⭕️باید و نبایدهای تعامل با یک فرد افسرده: - باید ها: 1- صبور و فهمیده باشید. 2- تشویق کنید و برای هر قدم بهشون افتخار کنین. 3- بجای اینکه بگوئید مشکلی نداری؟ بپرسید کمکی از دست من ساخته است؟ 4- بپذیرید که وضعیت روانی فعلی، تقصیر او نیست. 5- با فرد با احترام و وقار رفتار کنید. 6- پیشنهادات مثبت خود را ارائه دهید. - نباید ها : 1- فرد را بخاطر افسردگی، سرزنش نکنید. 2- آنها را بخاطر تلاش نکردن سرزنش نکنید. 3- آنها قادر به تفکر واضح نیستند، پس از تمرکز توجه کم آنها شکاست نکنید. 4- برای آنها امتحان کردن هر چیزی بی معنی است، به یک فرد افسرده اصرار بی مورد نکنید. 🧩افسردگی یک بیماری جدی روانی است که نیاز به درمان روانشناختی دارد. اگر هرگز افسردگی را تجربه نکرده باشید درک آن دشوار خواهد بود. بنابراین از ارائه این عبارت ها پرهیز کنید: “تو باید از چیزهای خوب زندگی خود سپاسگزار باشی” یا “فقط به فکر چیزهای غم‌انگیز زندگی فکرنکن” .

+ یادت نره.‌‌

زنان مثل منشور اند ‌… کافیست کمی به آن ها نور بدهید، تمام زندگیتان را رنگین کمان میکنند موافقید؟ .

❤️اگر قرار است با هم بمانید.❤️ از هم اکنون: ◄ اجازه بدهید همسرتان با خیال راحت حرف‌هایش را تا انتها بگوید. ◄ از او بخواهید گذشته را رها کند و فقط به آخرین موضوعی مه ناراحت‌ش کرده بپردازد. ◄ برای هر مشکلی همان روز تا "دیر و یا کهنه نشده" جلسه‌ای تشکیل دهید و موضوع را ناتمام باقی نگذارید. ◄ از معذرت‌خواهی نترسید. ◄ تاکنون هیچ زندگی مشترکی با توهین، فحاشی و متهم کردن یکدیگر نجات نیافته است. پس به قصد گرفتن امتیاز و شکست طرف مقابل، سر میز مذاکره ننشینید. ◄ لجبازی، کینه، غرور و دروغ گفتن، اسب‌های وحشی و خطرناکی‌اند مه مزرعه زیبای زندگی شما را با خاک یکسان می کنند. ◄ برای نجات زندگی خود، عادت‌های مخرب را با همدلی و درک کردن جایگزین کنید. .

🍂 🌻 سیاست_های_رفتاری در رابطه 🌸 همسرت را تا مي تواني با كوچكترين بهانه ها تاييد، تشويق و نوازش كن، انتقادات را كم كن، بگذار مايه آرامش او باشي، شادي و رضايت او را شادي و رضايت خود بدان زيرا واقعا اينگونه است. او كسي است كه بيشترين لحظات عمرت را كنارش هستي و هر آنچه را كه در او تقويت كني همان را برداشت خواهي كرد. #قانون_جذب .

💜 #پدران_بدانند 🌸🍃 کودک به محض بالا رفتن صدای پدر و مادر دچار "احساس نا امنی" مي شود. •دعوای والدین برای کودک به عنوان "خطری برای مادر" تلقی مي شود و کودک به شکل #وسواس گونه ای هراسان و نگران مادر مي شود، اما نمی تواند هیچ #واکنشی نشان دهد به جز استرس و اضطراب دروني... •بنابراین یکی از حقوق مسلم کودک، نیاز او به تامین امنیت مادر است. •اعتماد به تداوم تامین امنیت مادر، برای تامین امنیت روانی کودک بسیار مهم است .

⚜ #سخن_بزرگان ⚜ 👤چارلز: در زندگی خود هیچوقت چهار چیز را نشکنید. اعتماد، قول، ارتباط و قلب. شکسته شدن آنها صدائی ندارد ولی دردناک است. .

#زبان_بدن_و_فن_بیان 🔺فن بیان (وضوح کلام) 🔸داشتن وضوح کلام باعث میشه که صحبتهای ما اثرگذاری بیشتری داشته باشه. کلاممان را قطع نکنند و صدایمان راحت‌تر شنیده شود 🔸از همین الان تصمیم بگیر موقع صحبت کردنت: 🔹 با صدای بلند‌تری صحبت کنی. 🔹 تلفظ صحیح کلمات رو بیان کنی. 🔹 روان صحبت کنی (مِن‌مِن) نکنی. .

آقا فقط یه‌ کربلاء.. خیلی التماس دعا داریم از همه بزرگواران😭😭😭😭😭 #اللهم_ارزقنا_کربلا_بحق_الحسین_ع #عشاق_الحسین_محب_الحسین_ع

میشود نیمه شبی گوشه‌ی بین الحرمین من فقط اشک بریزم تو تماشا بکنی... ⁨ #اللهم_ارزقنا_کربلا_بحق_الحسین_ع #عشاق_الحسین_محب_الحسین_ع

❤️✨❤️ #همسردارى در مقابل همسرت هرچند حق باتو باشه لجبازی و اصرار فقط رابطه را خراب میکنه همیشه فکر کن, اینو بگی رابطه ات بهتر میشه یا نه من موافقم حق با توست اما رابطه خوب از همه چیز بهتره دکتر #اسلامی .

🍂 🌻 سیاست_های_رفتاری در رابطه 🌸 همسرت را تا مي تواني با كوچكترين بهانه ها تاييد، تشويق و نوازش كن، انتقادات را كم كن، بگذار مايه آرامش او باشي، شادي و رضايت او را شادي و رضايت خود بدان زيرا واقعا اينگونه است. او كسي است كه بيشترين لحظات عمرت را كنارش هستي و هر آنچه را كه در او تقويت كني همان را برداشت خواهي كرد. #قانون_جذب .

🌺استرس آسیب‌پذیری روانی - جسمی را در هر شخصی بالا می‌برد. 📌فکر می‌کنم سوال شما درباره این است که ما در چارچوب شرایط تحلیلی چه کاری انجام می‌دهیم؟ 🟥بیمار شما به یکباره جلسه‌اش را این‌طور شروع می‌کند که «زخم معده گرفته‌ام.» 🟧من [در چنین شرایطی] سعی می‌کنم ببینم آیا برای این مسئله‌اش معنای روانی هم قایل است. بسیاری از افراد فکر نمی‌کنند که بیماری جسمانی تبیین روان‌شناختی هم داشته باشد. این‌طور مرسوم است که می‌گویند: «من مریض هستم.» 🟥اما گاهی اوقات وقتی مثلا می‌پرسید: «آیا دلیلی داری که بتوان گفت شرایط حال حاضر تو باعث این [مریضی] شده باشد؟ 🟧قبلا گاهی حس می‌کردی که خشم و میل به تخریب‌گری‌ات از کنترل تو خارج شده است و شدیدا درباره ازدواجت نگران شده بودی؛ 🟥عمیقا نگران از دست دادن رابطه‌ات بودی. فکر می‌کنی این شرایط ارتباطی با بروز ناگهانی زخم معده ات دارد؟» 🟧آنگاه بسیاری از #بیماران دیدگاه و نظر خود را درباره بیماری جسمانی‌شان ارائه می‌کنند؛ و ما با استفاده از این نظریه‌پردازی‌ها اطلاعات زیادی درباره فانتزی‌های ناخودآگاهش کسب می‌کنیم. 🟥موضع من این است که بدن، چیزی را با بیمار در میان می‌گذارد و بنابراین وقتی بیمار درباره نشانه‌های جسمانی‌اش با من صحبت می‌کند، بدن بیمار با من سخن می‌گوید جالب این که اغلب بیماران اگر فکر کنند بیماری شان اهمیت روان‌شناختی ندارد، به هیچ وجه به آن اشاره نمی‌کنند. 🟧گاهی بیمار می‌ترسد که خسته کننده به نظر برسد و بنابراین از صحبت درباره درد و رنجش امتناع می‌کند. از طرف دیگر برخی درباره رنج‌های جسمانی‌شان به وفور صحبت می‌کنند چون در کودکی این‌طور فهمیده اند که وقتی مریض هستند، مورد توجه والدین قرار می‌گیرند. 🟥غالبا افراد مبتلا به آلرژی‌های تنفسی و پوستی می‌گویند: «مادرم معمولا علاقه‌ای به مشکلات روان‌شناختی من نداشت؛ اما وقتی مریض می‌شدم همیشه مراقب من بود.» 🟧خاطره آنان از مادر این‌گونه است که هرگز به دردهای هیجانی آنها گوش نمی‌داده اما به طور خاصی به دردهای جسمانی واکنش نشان می‌داده است. نفع ثانویه مبتلا شدن ناگهانی به بیماری روانی - جسمی، مورد توجه قرار گرفتن و مورد علاقه بودن است. 🖋️جویس مک‌دوگال 📚از کتاب یک فنجان چای با بزرگان روانکاوی جهان .

☑️ آیا درون‌گراها بهتر از برون‌گراها می‌توانند دیگران را درک کنند؟ بر اساس تحقیقات جدید ییل (Yale) درباره درون‌گرایی، ممکن است افراد درون‌گرا به اندازه افراد برون‌گرا از زندگی لذت نبرند ولی بهتر آن‌ها را درک می‌کنند. افراد کم‌رو و ساکت، درک بهتری از شخصیت و روان‌شناسی دیگران دارند تا افرادی که زمان بیشتری را صرف معاشرت با دیگران می‌کنند. درون‌گراها ذاتاً روانشناس هستند. گروه مطالعاتی ییل نزدیک به هزار داوطلب را مورد آزمایش قرار داد تا ببیند آن‌ها چگونه می‌توانند به سوالات مربوط به حقایق روان‌شناختی ثابت پاسخ دهند. به داوطلبان یک سری تست‌های شخصیتی دادند. در نتایج مشخص شد که افراد درون‌گرا قطعا بهتر از افراد شوخ‌طبع و اجتماعی عمل می‌کنند. ولی چرا این‌طور است؟ آنتوان گولویتزر، روان‌شناس و نویسنده مطالعه ییل می‌گوید: «ممکن است افراد درون‌گرا نسبت به افرادی که مشغول تعاملات اجتماعی گسترده با دیگران هستند، زمان بیشتری را برای مشاهده طبیعت انسان‌ها صرف می‌کنند یا برای مشاهده درون افراد دقیق‌تر عمل کنند؛ زیرا تعصبات انگیزشی کمتری دارند.» تحقیقات بیشتر نشان می‌دهد که افراد درون‌گرا اغلب مهارت‌های گران‌بهایی برای رهبری دارند به عنوان مثال، مطالعات دیگری نشان می‌دهد درون‌گراها چون درک بهتری از رفتار و شخصیت و زوایای پنهان دیگران دارند، بهتر می‌توانند همدردی کرده، در انگیزه‌ها و اهداف دیگران بیشتر موثر باشند و در نتیجه برای رهبری، مهارت‌های مهمی درون خودشان پرورش دهند. اگرچه این تحقیقات فعلا در حد نظریه است و نمی‌توان آن‌ها را قطعی دانست ولی فعلا به این معنا است که اگر در یک میهمانی خسته شدید، در کمتر از یک ساعت می‌توانید کاری کنید که افراد سال‌ها برای تبدیل شدن به یک روان‌شناس آموزش دیده، صرف می‌کنند. این به تیزهوشی شما برمی‌گردد که چه زمانی در جمع سکوت کنید و چه زمانی سخن بگویید. اگر در تمام مدتی که سکوت کردید و در گوشه‌ای مشغول نظاره کردن رفتار و شنیدن سخنان دیگران هستید و می‌خواهید رفتار و شخصیت آن‌ها را درک کنید، احتمالا ضریب هوشی بالاتر از متوسط انسان‌ها داشته و می‌توانید به سمت رهبری تیم‌ها و کسب‌وکارها حرکت کنید. منبع: Inc .

‌از یه سنی به بعد تنها چیزی که کنار آدما نگهت میداره اعتماد و آرامشه چون دیگه گوشات از حرفای قشنگ پُره... .

•• ✨🌻 برای سبز شدن در جستجوی دلیل نباش تو خود آن دلیل باش برای سبز شدن.🌱 #معصومه_صابر .

🔴 #صمیمیت_و_احترام 💠 مهم نیست که چند وقت از #ازدواج شما می‌گذرد، #صمیمیت و به هم #احترام گذاشتن هرگز ضد هم نیستند.  💠 در گفتگوهای خود از کلماتی مانند: لطفاً، متشکرم، متأسفم، ببخشید و کلماتی که نشانه‌ی احترام گذاشتن است استفاده کنید.  💠 در رفتارهای خود، احترام به همسرتان مشهود باشد. 💠 طرز #گفتار و #رفتار شما نشان می‌دهد چقدر برای همسرتان #ارزش قائل هستید و به او احترام می‌گذارید. 💠 نتیجه #تکریم و احترام به یکدیگر، افزایش و #تقویت صفات خوب و کمرنگ شدن صفات رذیله در انسان است. 💠 همیشه برای همسرتان یک همسر بانشاط و گرم و صمیمیِ #مودّب باشید تا محبوبیت و جاذبه‌ی شما روز به روز بیشتر شود. .

قوانین یه رابطه رو میدونی؟🤔 🔺 به سرعت دل نبند اجازه بده تا ببینی با گذشت زمان و شناخت میخوای سرمایه گذاری بیشتری رو اون فرد انجام بدی یا نه. 🔺هیچوقت یک فرد رو همه ی زندگی خودت نکن، چرا که اگه اون فرد شما رو ترک کنه، باید بتونی به زندگیت ادامه بدی 🔺 هیچ وقت در رابطه، نقش ناجی و قهرمان رو بازی نکن،که محبت زياد تبدیل میشه به وظیفه. .

‌ خشکی واژن تاثیر مستقیم در سرد مزاجی خانمها دارد داشتن رابطه جنسی مرتب نوشیدن آب به اندازه کافی استفاده ازویتامینها(A_B_E) ورعایت کردن نکات بهداشتی میتواندازخشکی واژن جلوگیری کند ╭══════════🌸✨══╮         

‌ کلیتوریس تنها اندامی در بدن انسان است که هیچ کاربردی به جز لذت بخشی جنسی ندارد؛ تحریک آن برای به اورگاسم رساندن بانوان امریست ضروری، جایگاه و سایز کلیتوریس در افراد مختلف تا حدودی متفاوت است، از این رو برای کشف موقعیت دقیق آن حین سک,س زن باید مرد را همراهی و راهنمایی کند. ╭══════════🌸✨══╮         

سندروم بی قراری تناسلی این اختلال عبارت است از تحریک , تورم و ارگاسم خود به خودی و مداوم در دستگاه تناسلی فرد مبتلا. که البته این تحریک میتواند به ارگاسم منجر و یا فقط در حالت تحریکی باقی بماند. فرد ممکن است از چند ساعت تا چند روز در الت تناسلی خود احساس تحریک و برانگیختگی کند که این حالت با نشستن بالاخص نشستن در اتوبوس و ماشین که در تحرک است تشدید نیز میگردد.  اصولا افراد این اختلال را با شهوت بیش از حد اشتباه میگیرند در حالیکه در این نوع اختلال میل جنسی وجود ندارد و بسیار اجباری است. حتی فرد میتواند بسیار سرد مزاج باشد ╭══════════🌸✨══╮         

#تجارب_دوستان دیشب همسرم رفته بود خونه ی عموش به من هم زنگ زد گفت بیام دنبالت ولی گفتم نه آخه میخواستم اون زود بیاد که باهم فیلم عروسیمونو ببینیم که تازه تحویل گرفته بودیمش ولی هر چی منتظرش موندم نیومد.... من هم انقدر عصبانی شدم که شروع کردم به نوشتن یه متن طولانی که بهش پیام بدم و کلی حرف بارش کنم، یادمه انگشتامو با زور فشار میدادم رو صفحه کلید گوشیم... و کلی غر زدم بهش تو پیام... ولی موقعی که میخواستم ارسالش کنم، یه دور دیگه خوندمش یه کم مکث کردم و روش فکر کردم... رو تک تک جمله هایی که نوشته بودم و تبعاتی که هر جمله میتونست داشته باشه! هرچند دل من با گفتنشون خنک میشد ولی به چه قیمتی... به قیمت خراب کردن یه شب دیگه... به قیمت دلخوری و اعصاب خوردی... به قیمت قهر... دیگه خسته شدم از قهر کردن از این که تو یه خونه باهم زندگی کنیم ولی باهم یه مدت طولانی حرف نزنیم... یا اگر لازم بود حرف بزنیم، خیلی سرد و بدون این که تو چشم هم نگاه کنیم و با اخمی که تنفر ازش میبارید... قبلا این حرف نزدن ها کوتاه تر بود ولی نمیدونم چرا هرچی میگذره طولانی تر میشن! قبلا طاقت قهر بودن و حرف نزدن با هم دیگه را نداشتیم بود ولی انگار هرچی میگذره داره عادی تر میشه😔 تو همین فکرها بودم که صدای کلید تو در اومد و شوهرم اومد و من پیامو نفرستاده بودم ولی انگار آروم تر شده بودم... بهش سلام کردم ولی بهش حمله نکردم!و چیزی نگفتم... بعد که یه کم گذشت رفتم پیشش و با آرومی فقط بهش گفتم... گفتم:خیلی دوست داشتم امشب زودتر بیای باهم فیلم عروسیمونو ببینیم اون هم توضیح که چرا دیر اومد... منم دیگه کشش ندادم😊 حالم اینجوری خوب شد که هم احساسمو بهش گفتم و هم اینکه سعی کردم درکش کنم آخه پدرش بعد از مدت ها اومده خونه همش دوست داره بره اونجا... و یکی دیگه هم این که با خودم گفتم اونکه بهت زنگ زد گفت بیام دنبالت خودت قبول نکردی😁 خیلی جنبه های منفی هم میشه از توی این قضیه درآورد ولی فقط حال خودم بد میشه پس به نفع خودمه اگر مثبت بین باشم...

🎥 برای بچه‌هاتون موبایل نخرید! هیچ وقت برای بچه‌ها موبایل، گوشی، تبلت و کامپیوتر نخرید، بلکه برای خانواده بخرید! 🆔 @