‌ خدایا بیاموز به من که لحظه ها در گذرند! بیاموز به من که هیچ حالتی پایدار نیست که می گذرد! اگر در سختی ام اگر دلتنگم و در تمام این لحظه ها تو در کنار منی .

یک روز از خواب بیدار می‌شوی، می‌بینی حس و حالی تازه داری. دلت می‌خواهد بعضی از آدم‌ها و خاطره‌های‌شان را فراموش کنی و فقط به همین امروز فکر کنی. تلفن‌ت را خاموش کنی، شیک ترین لباس‌ت را بپوشی، جلوی آیینه بایستی چند دقیقه به خودت نگاه کنی و با حالی خوب از خانه بیرون بروی. کافه‌ای دنج را برای یک صبح عاشقانه‌ی دلپذیر انتخاب کنی و خودت را به یک فنجان نوشیدنی دلخواه میهمان کنی. امروز قرار است اتفاق عاشقانه‌ی بزرگی برایت بیفتد. یک شروع ابدی... پس خودت را به یک عشق ماندگار دعوت می‌کنی. از همین امروز با خودت آشتی می‌کنی. تصمیم می‌گیری این چند روز مانده تا بهار را به جای هیاهوی تکراری هر سال، روح‌ت را بتکانی. ته مانده‌ی کینه‌ها و حسرت‌ها را دور بریزی و آماده‌ی شکوفه‌دادن شوی. چرا که تو برای شکوفه دادن از هر گیاهی بارورتر هستی. بهار که می‌رسد، درختان برف‌های سر شاخه‌ها را به یاد ندارند، اما به عشق‌بازی با شکوفه‌ها مشغول‌ند. از همین امروز از درختان یاد بگیر، عاشقانی که به خواست طبیعت تن می‌دهند. آدم‌های بیخودی و فکرهای منفیِ زندگی‌ت را دور بریز و خودت را به یک فنجان نوشیدنی بهار‌نارنج دعوت کن. چرا که قرار است از امروز عاشق خودت باشی. .

کسی را دوست داشتن یعنی؛ از آرامش اومراقبت کردن از یاد نبردن شوق ابتدای وصل تبدیل کردن هیجان اولیه به اشتیاق دایمی یعنی از یاد نبردن نوازش کلامی یعنی آغوش را به امن ترین نقطه ی دنیا بدل کردن یعنی ترکیبی همگون از مراقبت حمایت و مستقل دانستن یار ! .

❤️🍃❤️ برای بهبود رابطه ی خود چه کارهایی انجام دهیم؟ ۱.وقتی سوء تفاهمی پیش می آید، درخواست کنید موضوع را برای شما روشن کند ۲.احساس دروغین نشان ندهید،اگر ناراحت هستید بگویید: ناراحت هستم ۳.ارتباط سازنده داشته باشید نه تخریبی ۴.علاقه مندی های اورا بشناسید و باهم انجام دهید ۵.اجازه دهید چیزی را که درآن قوی هست به شما آموزش دهد ۶.دست از رقابت با او بردارید ۷.کنترل نکنید ۸.ازهم مراقبت کنید .

زوج های خوشبخت چه کار می کنند؟ اگر هر زوج در هفته فقط 5 ساعت را صرف زندگی مشترکشان کنند روابط شان بهتر خواهد شد. کاری که زوج‌های خوشبخت می‌کنند را به شما توصیه می‌کنیم که عبارتند از: - خداحافظی: این زوج‌ها هر روز قبل از خداحافظی، درباره کارهایی که قرار است در آن روز بکنند سوالاتی از همدیگر می‌کنند (2 دقیقه در روز، 5 روز در هفته، جمعاً 10 دقیقه). - تجدید دیدارها: این زوج‌ها در پایان هر روز کاری یک گفتگوی آرام و بی استرس با هم دارند. در این فرصت آن‌ها می‌توانند روابط خود را عمیق‌تر سازند و از خستگی و دلمشغولی‌های هم آگاه شوند (20 دقیقه در روز، 5 روز در هفته، و جمعاً 1 ساعت و 40 دقیقه در هفته). - محبت: این زوج‌ها محبت خود را از طریق رفتارهایی همچون لمس کردن هم، روابط عاشقانه و بخشش در مواقع مناسب ابراز می‌کنند (5 دقیقه در روز، 7 روز در هفته و جمعاً 35 دقیقه در هفته). - قرار هفتگی: این زوج‌ها یک قرار هفتگی دو نفره در فضایی خلوت و آرامش بخش برای تازه کردن عشق خود دارند (2 ساعت در هفته). - تحسین هم و قدردانی: این زوج‌ها هر روز حداقل 5 بار قدردانی و محبت صادقانه‌ای بین خود رد و بدل می‌کنند (5 دقیقه در روز، 5 روز در هفته، و جمعاً 35 دقیقه در هفته). و به همه اینها استقبال و بدرقه رو هم می شه اضافه کرد که 1یا2دقیقه بیشتر زمان نیاز ندارد با توجه به کارهایی که زوج‌های خوشبخت انجام می‌دهند می‌بینیم که انجام این کارها زیاد زمان‌بر نیست. اما همین کارهای به ظاهر ساده می‌تواند روابط زناشویی زوجین را به طرز شگفت انگیزی بهتر کند. ‌‌‌ ‌ ‌‌‌ .

#مهارت از امروز تصمیم بگیریم که موضوع #درک متقابل رو در روابطمون با همسر، فرزند، همکار، رئیس، همسایه و ... کاملا به کار بگیریم. درک متقابل چیه؟ درک متقابل یعنی اینکه وقتی شب از سر کار میام خونه، متوجه باشم و درک کنم که خانومم تو خونه بیکار نبوده، آشپزی کردن، تمیز کردن خونه، شستن لباس ها و ظروف و ...، سر و کله زدن با بچه ها و ... فوق العاده کارهای سختی هستن و اگه من جای زنم باشم، نمی تونم از پس نصف این کارها بر بیام، پس برخورد لایق با این زحمات با همسرم می کنم. درک متقابل یعنی اینکه وقتی شب شوهرم از سر کار میاد خونه، متوجه باشم و درک کنم که از صبح تا شب کلی درگیری با این مشتری و اون ارباب رجوع و اون مغازه دار داشته، تو ترافیک بوده، بدهی ها و فشارهای مالی و تلاش برای کسب روزی و کارهای بانکی و کلی حرف های مثبت و منفی شنیدن از این و اون داشته و اگه من جای شوهرم بودم، نصف این کارها رو نمی تونستم تحمل کنم، پس برخورد لایق با این تلاش ها و خستگی رو با شوهرم می کنم. و همین نگرش رو در مورد فرزندم، رئیس م، همکارانم و ... تمرین می کنم که داشته باشم. .

⭕️قبل از حرف زدن، بگزار کلماتت از این 3 فیلتر عبور کنند: 1. آیا حرفم حقیقت دارد؟ 2. آیا گفتنش ضرورت دارد؟ 3. آیا مهربانانه و عاری از خشونت است؟ جمله‌هایی مانند "اگر من را دوست داری" یا "با این کارت نشان دادی که مرا دوست نداری" شاید درکوتاه مدت جواب دهد اما در بلند مدت ممکن است باعث بی‌علاقگی زن و شوهر به یکدیگر شود. .

🔺تو که هیچ وقت نیستی... چقدر از این جمله در مورد همسرتون استفاده میکنید.؟؟ این جمله در درجه اول یعنی شما تقسیم کارها بعد به دنیا اومدن کوچولوتون رو یا جدی نگرفتید یا به درستی انجام ندادید و به طور کلی از روند حضور همسرتون رضایت ندارید... وقتی از این جمله استفاده می کنید یعنی نه تنها تو پذیرش نقش جدیدبه همسرتون کمک نمی کنین، بلکه باعث میشین همسرتون هویت جدید رو نتونه به درستی اجرا کنه... وقتی این جمله رو به دفعات میگید باعث میشید همسرتون نسبت به پذیرش نقشش دلسرد بشه حتی اگه به زبون نیاره اما به مرور باعث میشه احساس ناکافی بودن پیدا کنه... .

یه شب مهمون داشتیم، کفش ها توی حیاط جفت شده بود، همشون مرتب بودن به جز یک کفش که پاشنه هاش خوابونده شده بود. 👌هرکس میخواست بیاد تو حیاط اون کفش ها رو میپوشید. میدونی چرا؟ چون پاشنه هاش خوابونده شده بود. یه کم که فکر کردم دیدم بعضی از ما آدم ها مثل همین کفش های پاشنه خوابونده هستیم. برامون مهم نیست کی سوارمون میشه... یادت باشه که اگر سر خم کنی، اگر خودت به خودت احترام نذاری، اگر ضعیف باشی، همه میخوان ازت سواری بگیرن و کسی هم بهت احترام نمیذاره. 👈 قدر خودتونو بدونید و عزت نفس داشته باشید... .

تفکر دلفینی چیست؟ دلفین ها نوعی از حیوانات دریایی هستند. این پستان‌داران آبزی باهوش،دارای روحیه همکاری هستند ودر ارتباطات خود شیوه برنده–برنده را برگزیده‌اند. دلفین هیچ کمبودی ندارد ومی خواهد که همه چیز را با همگان تقسیم کند. اگر یک دلفین زخمی شود، ۴ دلفین دیگر او را همراهی می کنند ، تا خود را به گروه برساند. در همین راستا پژوهشگران تعداد ۹۵ کوسه و ۵ دلفین را به مدت یک هفته در استخر بزرگ رها کرده و به مطالعه حالات رفتاری آنها پرداختند. کوسه‌ها به یکدیگر حمله کردند و در این تهاجم تعداد زیادی از آنها نابود شدند، سپس به دلفین‌ها حمله‌ور شدند. دلفین‌ها فقط می‌خواستند با آنها بازی کنند ولی کوسه‌ها بی‌وقفه به آنها حمله می‌کردند. سرانجام دلفین‌ها به آرامی کوسه‌ها را محاصره کرده و هنگامی که یکی از کوسه‌ها حمله می‌کرد آنها به ستون فقرات پشت یا دنده‌هایش می‌کوبیدند و آنها را می‌شکستند. به این ترتیب کوسه‌ها یکی پس از دیگری کشته می‌شدند. پس از یک هفته ۹۵ کوسه مرده و ۵ دلفین زنده در حالی که با هم زندگی می‌کردند در استخر دیده شدند. در دنیای کوسه‌ای، برای برنده‌شدن؛ دیگران یا باید بمیرند و یا ببازند. اما در دنیای دلفینی، انعطاف وجود دارد و سر شار از تشخیص‌های پربار است. نتیجه‌ گیری: دنیای زیباتری داشتیم اگر که ما انسان‌ها نیز دارای چنین تفکر زیبایی می‌بودیم؛ تفکر دلفینی یعنی اینکه: ۱- غیر از خود به دیگران هم بیاندیشیم؛ ۲- با دیگران در زمان بروز مشکلات همزاد پنداری کنیم؛ ۳- از خوشحالی دیگران شاد شویم؛ ۴- و از ناراحتی و درد دیگران ما هم احساس درد کنیم؛ ۵- با دیگران همدلی و همراهی کنیم؛ ۶- دست در دست هم و برای موفقیت هم تلاش کنیم. .

‌ فرقی نمی کند آغازِ هفته باشد یا پایانش ... صبح باشد یا شب ... بذرِ امید؛ نه وقت می شناسد، نه موقعیت ... هر وقت بکاری؛ شبیهِ لوبیایِ سحر آمیز، با اولین طلوعِ آفتابِ خواستن؛ جوانه می زند ... و تا آسمانِ موفقیت و توانستن، اوج می گیرد ... هرگز ناامید نباش ... ناامیدی، تیشه ی بی رحمی ست؛ به جانِ ریشه ی شعور و خوشبختی ات ... پس تا دیر نشده، بذرِ جادوییِ امیدت را بکار، و معجزه هایت را درو کن ... .

سن و سالتان به جایی میرسد که دیگر چهارخانه و سه خانه بودن پیراهن مهم نیست چال رو گونه و خال کنار لب بی ارزش است و اگر خوردید به ایده آل ترین ظاهر اما بلد نبود کی و کجا مغرور باشد کجا تمام غرورش را زیر پایش بگذارد یا با کدام حرفش اخم های پیشانی تان را باز کند کجا چه رفتاری کند که ذوق زده تان کند بلد نباشد برای آینده پدر یا مادر با لیاقتی باشد قطعا، چشمتان را نخواهد گرفت سن و سالتان به جایی میرسد که به تجربه میفهمید «فارغ از هر ظاهری، آدمهای خوش اخلاق و خوش قلب، همیشه زیباترینند» نمیدانم چند سالتان است اما مراقب الویت ها و معیارهایتان باشید به یک عمر زندگی ای فکر کنید که قرار است با فردی برای همیشه فصلهای زندگی را پا به پای هم ورق بزنید. #سیما_امیرخانی .