🙂 از روی صورتتون میتونید تشخیص بدید بدنتون چه کمبودهایی داره ! .

🔅 #دل_نوشته 🔅 💠 نگذارید احساستان بی هدف پایمال شود :) .

این یکی از عالیترین و قویترین شکرگزاری هاست که اگر با حس خوب انجام بشه سطح ارتعاش شما رو بسیار بالا می بره و شما با معجزات هم فرکانس میشوید الهی شکر که هرروز از بینهایت راه و از جایی که فکرشو هم نمیکنم به من رزق و روزی میدهی الهی شکر که هرروز بهترین ها رو وارد زندگیم میکنی الهی شکر که هرروز نعمتهای بی کرانت را وارد زندگی من میکنی الهی شکر که ایمان و باورم را روز به روز قوی تر میکنی الهی شکر که در لحظه لحظه زندگی دستم را گرفتی و بالا کشیدی الهی شکر که هزاران خطا کردم و تو بخشیدی الهی شکر به خاطر تمام داشته هایم ،به خاطر هر آنچه ندارم و ایمان دارم اگر خیر وصلاح من در آن باشد تو خود به بهترین و بیشترین میزان به من میبخشی الهی شکر که مسیر را روشن میکنی و راه را نشانم میدهی. .

- شک کن . . . .

احساس می کنی توانایی خوندن و جواب دادن به پیام هارو نداری وشاید روزها طول بکشه تا بهشون جواب بدی. .

بابت واکنش شدیدی که بی دلیل نسبت به یه اتفاق نشون دادی از خودت خجالت می کشی. هرچند اون واکنش اصلا دست تونبـــوده. .

🌸🌹🥀🍂🍁🌺☘🌿🍃🍂🍁🌺 . روزهای رفته زندگی را ورق میزنم چه خاطراتی که زنده نمیشوند چه روزها که دلم میخواست تا ابد تمام نشود چه روزها که هر ثانیه اش یک سال گذشت چه فکرها که ارامم کرد چه فکرها که روحم را ذره ذره فرسود چه لبخندهایی که بی اختیار برلبانم نقش بست چه اشکهایی که بی اراده از چشانم سرازیر شد چه آدمها که دلم را گرم کردند چه آدمها که دلم را شکستند چه چیزها که فکرش را هم نمیکردم وشد چه آدمها که شناختم و چه آدمها که فهمیدم هیچگاه نمیشناختمشان وچه........ وسهم من از این همه , یادش بخیر میشود کاش ارمغان روزهایی که گذشت  آرامشی باشد از جنس خدا آرامشی که هیچگاه تمام نشود.... .

احساس خستگی مزمنی رو تجربه میکنی که متناسب با فعالیت روزانه ت نیست .

🔰اگر یک مرد یا زن متعهد نسبت به همسرمان هستیم، باید چه ویژگی ها و شاخصه هایی داشته باشیم؟ ❤️اولین نکته در تعهد این است که من احساساتم را به خوبی نسبت به همسرم ابراز بکنم، راحت به او بگویم دوستش دارم و به تو علاقه دارم، یک نوع تعهد است که باید حتمأ این را در زندگی داشته باشیم. 🔸 برخی می گویند ما آنطوری طرف مقابلمان را هم دوست نداریم، بازهم بگوییم؟ 🔺می گوییم بگو، بعضی اوقات آنچه بر زبان جاری می شود بر دل هم می نشیند لذا چیزی در #قواعد_تربیتی وجود دارد که می گویند تلقین منجر به باور می شود، تکرار منجر به باور می شود یعنی وقتی من تکرار می کنم، یواش یواش تبدیل به یک باور در وجود من می شود و نسبت به زن و شوهر یک نوع صداقت است چون حقمان است که هم دیگر را دوست داشته باشیم؛ 🔹 یک جایی من ضعف دارم و نتوانستم آن محبت را ابراز کنم، خب بگو، تمرین کن، کم کم به باور هم میرسی لذا ابراز احساس خیلی مهم است؛ همیشه می گویم ابراز احساس هم باید از شکل مثبتش باشد چون گاهی اوقات میبینیم آقا و خانم همدیگر را دوست دارند اما ابرازشان غلط است. 🟨خانمی می گفت بدو بدو و با هیجان رفتم به استقبال آقایمان، پایم به فرش گیر کرد افتادم، همان دم در گفت «مگر کوری نمی بینی؟» 💝 گفتم او تو را دوست دارد ولی بلد نیست، عین بچه ای که زمین می خورد که مادرش هم یکی می زند پس گردنش که چرا مواظب نبودی، به این معنا نیست که دوستش ندارد، ابراز احساس مثبت را بلد نیست! ‌‌‌ ‌‌‌ .

اگه بخوای کلک بزنی همیشه یه بی ذات تر خودت واسه خودت هست به این میگن دست بالای دست بسیاره.... .

💕 ارتباط کلامی جذاب و روشن: ❣رعایت نکاتی که در ادامه می‌آید می‌تواند بر روند گفتگوهای شما و همسرتان تاثیری مثبت بگذارد شما باید: 1⃣ خود را مشتاق شنیدن دیدگاه‌های همسرتان نشان دهید. حتی وقتی عصبانی هستید خویشتن‌دار باشید و مثبت برخورد کنید حتی اگر همسرتان واکنش مثبت نشان نداد به برخورد عاقلانه تان ادامه دهید مگر اینکه به این نتیجه برسید که دیگر فایده‌ای ندارد! 2⃣ فعالانه گوش بدهید بارها تاکید شده که گوش دادن فعالانه یکی از ارزشمندترین مهارت‌های ارتباطی است کسانی که به لحاظ روانشناختی سالمند میان گوش دادن و صحبت کردن تعادل برقرار می‌کنند گوش دادن فعالانه روندی است که در آن به همسرتان فرصت صحبت کردن می‌دهید و پس از پایان صحبت‌هایش، برداشت خود را در قالب یک پرسش به او نشان می‌دهید که تمام حرف‌هایش را گوش داده‌اید. برای مثال بپرسید آیا درست متوجه شدم؟ تو امروز به خاطر رفتار همکارت ناراحت شده‌ای؟ #پس_از_ازدواج #حریم .

#روانشناسی 🌱 •نگید گریه نکن یا آروم باش یا ارزششو نداره جمله های قشنگ تری هست که می تونید بهش بگید : -من برای تو اینجام -هرچی پیش بیاد باهم حلش میکنیم و تنهات نمیذارم -میخوای زنگ بزنم تو سکوت کنی و من واست حرف بزنم؟ -من تا هروقت که بخوای برات وقت دارم و تا حالت خوب نشه و کمکت نکنم تا مشکلتو حل کنیم جایی نمیرم -بیام دنبالت بریم بیرون؟ -دوست داری راجع بهش حرف بزنیم؟ -گریه کردن به معنای ضعیف بودن نیست سعی نکن جلوی اشکاتو بگیری، یه موقع هایی حالمون خوب نیست و من درکت میکنم -بیا بغلم عزیزم - توراهم، بستنی و شیر کاکائو میخرم که باهم بخوریم و اگه دوست داشتی برام تعریف کنی چی شده. .