🌱تاثیر «نظم» ساعات خواب و بیداری روی توانایی‌های ذهنی می‌دانیم داشتن خواب «به‌ میزان مورد نیاز» یکی از مهم‌ترین پایه‌های سلامت جسم و روان‌ است که برای بزرگسالان بین ۷ الی ۹ ساعت در شبانه روز توصیه می‌شود. اما اکنون یک پژوهش تازه می‌گوید داشتن «نظم در ساعات خواب» هم اهمیت قابل توجهی دارد. بر اساس نتایج به‌دست آمده، متغییر بودن ساعت خواب و بیداری، به تدریج سبب کاهش توانایی‌های تفکر و شناختی می‌شود. به این معنی که حتی اگر ۸ ساعت خواب مورد نیاز‌مان را دریافت کنیم، اما ساعات خواب و بیداری‌‌مان منظم نباشد، باز هم به مغزمان آسیب وارد می‌شود. این مطالعه روی عادات خواب بیش از ۸۰۰ نفر و در طول ۲۰ سال انجام شده. اما زمان‌های خواب و بیداری توسط خود شرکت‌کنندگان پژوهش گزارش شده که احتمال وجود خطا در نتایج را افزایش می‌دهد. با این وجود، پژوهشگران می‌گویند به نظر می‌رسد باید تلاش کنیم در تمام روزهای هفته تا حد ممکن یک ساعت مشخص خواب و بیداری داشته و تا جای ممکن به نظم آن توجه کنیم. .

سلام شبنم قلی خانی هستم بازیگر معروف به همراه همسرم و دختر خوشکلم یه کانال زدم و عکسای شخصی خودم و خونوادمو میذارم😍👇ممنون میشم یه سر بزنید https://eitaa.com/joinchat/1298465052Cf78c9a82e1 https://eitaa.com/joinchat/1298465052Cf78c9a82e1 عکس و فیلم شخصی همه بازیگرا🤗💞☝ #زندگی_قبل_و_بعد_طلاقم❤️‍🩹💔

: دختری پرورشگاهی بودم سرشناس ترین فرد شهر من رو به فرزندی قبول کرد پسرشون هرشب میومد بالای سرم و نگاهم می‌کرد تا زمانی که شدم 15ساله و هرروز با بدن درد بدی از خواب بیدار میشدم... یه شب تصمیم گرفتم به پدرش بگم نیمه ای شب بهم سر بزنه چون میترسم.... تا اینکه راز بزرگی برملا شد.... https://eitaa.com/joinchat/2729115697C7f86bef90c

Never mistake activity with achievement.‌ هرگز فعالیت رو با موفقیت اشتباه نگیر. .

👌 اگر حتی اصلا آدم مذهبی نیستید وقت بذارید این کلیپ رو ببینید. اگر فکر میکنی بین تو و خداوند فاصله افتاده، حتما بهت پیشنهاد میکنم مطالب این کانالو بخونی و ببینی. من به #دین و #مذهب اعتقاد زیادی نداشتم ولی کاری که توی این کلیپ میگه رو انجام دادم و زندگیم زیرو رو شده 📌 این کلیپ در چند پست آخر کانال زیر است و اگر آماده تغییر هستی یک " یا علی " جانانه بگیم و عشق را آغاز کنیم🌹👇¹⁹ https://eitaa.com/joinchat/2672164875Cf611755acc

🌱تفاوت بین غرور و عزت نفس : 🔹غرور میگه: من قربانی شرایطم... 🔸عزت نفس میگه: من مسئول واقعیت زندگی خودمم 🔹غرور میگه: من به طور موقت زنده ام و این ترسناکه 🔸عزت نفس میگه: من به طور موقت زنده ام و این فوق العادس 🔹غرور میگه: من با دنیای اطرافم در رقابتم 🔸عزت نفس میگه: من با همه کس و همه چیز در این دنیا درهماهنگی و ارتباطم 🔹غرور میگه: زندگی خیلی پیچیدس 🔸عزت نفس میگه: زندگی خیلی سادس 🔹غرور میگه: چی گیر من میاد؟ 🔸عزت نفس میگه: من چه چیزی رو میتونم عرضه کنم؟ .

😭 🩸مگه ما کم مدیون سردار سلیمانی هستیم که کانالش خالی بمونه🔻 این‌ همه کانال های طنز و .... عضو هستیم ولی کانال سردار خالیه 😓😓😓 همه با هم عضو کانال سردار دل‌ها میشیم با ذکر یک صلوات کلیک کنید 🌸👇👇 http://eitaa.com/joinchat/597426210Cb150e92607

اتفاق عجیب شب اول عروسی یک دختر🔴🔴 تقریبا ساعت ۱ شب بود که مهمون ها کم کم خداحافظی میکردند و هر کدوم به سمت خونه هاشون میرفتند..... #خونه کم کم خلوت میشد‌‌‌‌....حوالی ساعت ۱.۳۰ بامداد بود که بالاخره همه رفتن و ما دوتا #تنها شدیم شوهرم رفت ی دوش بگیره منم رفتم سمت اتاق ک لباسمو عوض کنم اما تا دراتاق بازکردم ......😳😳👇 https://eitaa.com/joinchat/14417969C9c8d3505b3 بله خیلی باید مراقب بود😭😭👆

بعضی وقتا توی زندگی باید بایستی و ببینی خدا میخواد باهات چیکار کنه نه اعتراض کن نه حرفی بزن فقط صبر کن .

. 😍درمان ناباروری 😍 . 🤩در کمال ناباوری🤩 اگر تا بحال از روش های مختلف و پر عوارض برا درمان ناباروریت استفاده کردی و هیچ نتیجه ای نگرفتی و ناامید شدی دیگه نگران نباش روی لینک زیر بزن تا به امید خدا با دیدن رضایت درمان هاشون نور امید تو دلت روشن شه💎🤩👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/1304887726Ce0d914215e ▣⃢. درمان قطعی به روش ژرمانیوم ارگانیک با بیش از 98 درصد رضایت درمان زیر نظر سازمان غذا و دارو ✅ ▣⃢ درمان ناباروری آقایان و بانوان ✅ 📋فـرم ثبت سازمانی آنـلاین مـشاوره📋 https://digiform.ir/w7a2838aa https://digiform.ir/w7a2838aa

سلام وقت بخیر من خانمی هستم 45 ساله 20 سال بود که از روش های هورمونی و IVF استفاده کرده بودم و هیچ نتیجه ای نگرفته بودم که با این کانال آشنا شدم و بعد از اینهمه اقدام صاحب فرزند شدم 😍🌸 این متن گوشه ای از رضایت درمان های کانال زیر بود اگر میخوای تو هم یه روز اینچنین متنی رو داشته باشی وارد لینک زیر شو و درمانتو‌ شروع کن❤️😍👇🏻 https://digiform.ir/w7a2838aa https://digiform.ir/w7a2838aa

‹🧡🍊› هیچ وقت با کسی بیشتر از جنبه اش رفاقت نکن درد دل نکن شوخی نکن حرمت ها شکسته می شود. هیچ وقت به کسی بیشتر از جنبه اش خوبی نکن محبت نكن لطف نكن تبدیل به وظیفه می شود. هیچ وقت از کسی بیشتر از جنبه اش خوبی نخواه کمک نگیر انتظار نداشته باش تبدیل به منت می شود... .