eitaa logo
💫 فــرشــتــه‌ها 💫
8.1هزار دنبال‌کننده
13.6هزار عکس
2.1هزار ویدیو
87 فایل
بسم الله الرحمان الرحیم مرکز خرید و فروش کانال در ایتا👇 https://eitaa.com/joinchat/223674416C035f1536ee اینجا میتونی کانالتو بفروشی یا کانال مناسب بخری👆 تبلیغات انبوه در بهترین کانال های ایتا 👇 https://eitaa.com/joinchat/926285930Ceb15f0c363
مشاهده در ایتا
دانلود
⏺ تا جای ممکن شکرگزار باشید نه تنها به خاطر موهبتهای بزرگ، بلکه برای چیزهای کوچک. ما هیچ حقی نسبت به هستی نداریم. پس هرچه داده می شود یک نعمت از جانب خدای مهربان است پس تا میتونید از خداوند قدردانی کنید 🐤 .
-<{ تحقیقات روانپزشکان این رو اثبات کرده که گذاشتن فقط 20 دقیقه پیاده روی در جایی مثل پارک توی برنامه روزمرمون میتونه باعث شاد تر زیست کردن ما بشه 💚@asheghannehh
🖤 روانشناسی ثابت کرده : آدمایی که زود عصبی میشن ، مهربون ترین قلب هارو دارن! چرا؟ چون آدمایی که زود عصابشون به هم می‌ریزه ، هیچوقت کینه ای به دل نمیگیرن؛ همیشه خیلی زود اشتباهات بقیه رو فراموش می‌کنن؛ حتی تو تایم عصبانیت ممکنه چیزای تلخی بگن ولی هیچوقت منظوری ندارن! حالا چرا زود عصبی میشن؟ چند تا دلیل داره؛ اولیش به این دلیله که آدمای عصبی معمولا درونگرا هستن و یه جایی که تمام چیزایی که حبس کردن رو تخلیه می‌کنن! دومیش اینه که آدمای عصبی نمیتونن نا عدالتی رو تحمل کنن! سومیش و مهم ترینش اینه که زحماتشون نادیده گرفته شه! دلیلای دیگه ای هم وجود داره! ولی اینا مهم ترینن! راستی ، آدمایی که زود عصبی میشن ، با یه عذر خواهی قشنگ خر میشن .
دندونی که لقه رو باید کشید! اولش درد داره! بعدش حس خالی بودن جاش رو اعصابته بعدش انگار نه انگار روزی اونجا بوده! این حکایت بعضی آدماست .
با این تکنیک‌ها دیگه کارهات رو پشت گوش نمی‌اندازی و بدون تنبلی انجامشون میدی: ۱. تکنیک حس و عصب: هر موقع که دیدی تنبلی میاد سراغت برو یه یخ بردار بگیر تو مشتت اینطوری سیستم عصبی شوک وارد میکنه بهت ۲. تکنیک دو دقیقه: به خودت بگو فقط دو دقیقه انجام میدم اگه خوشم نیومد ول میکنم ولی مطمئنم که ادامه میدی به خاطر الگوهای نورونی ۳. تکنیک جهنم: به خودت بگو اگه انجام ندم این کار رو پس یکی از تفریحاتم رو هم حذف می‌کنم. ۴. تکنیک یک تا پنج: تا ۵ میشماری و پا میشی میری سراغ کار رو مغز این جواب میده و پا میشی. ۵. تکنیک پل: بین دو تا کار در طول روز اونی رو اول انجام بده که کم تر دوستش داری ۶. تکنیک ۵ به پنج: به خودت بگو اگه تا پنج دقیقه این کار رو انجام ندم تا پنج ماه قراره حسرت بخورم ۷. گل قالی : به خودت بگو اگه نتونم این کار رو انجام بدم باید برم گلهای قالی رو بشمارم. ۸. تکنیک صندلی ثابت: یه صندلی اضافه بذار کنار هر وقت نخواستی کارت رو انجام بدی باید بری بشینی اونجا و هیچ کاری انجام ندی. .
تو آرزوی بلندی و دست من كوتاه تو دوردست امیدی و پای من خسته‌ست همه وجود تو مهر است و جان من محروم چراغ چشم تو سبزست و راه من بسته است. •فریدون_مشیری .
به ۵ سال دیگه فک کن! از الان عادت غذایی و ورزشی رو بساز که ۵ سال دیگه یه بدن سالم داشته باشی. از الان رو چیزایی سرمایه گذاری کن و وقت بزار که ۵ سال دیگه شرایط مالیت رو به رشد باشه. از امروز عادت های یادگیری رو بساز که ۵ سال دیگه بازدهیشون رو توی زندگیت ببینی. از روزمرگی هات فاصله بگیر تصور کن اگه ۵ سال دیگه به اندام دلخواهت، به هدفت، به خونه ی رویاهات، به شغلی که دوست داشتی،به آدم‌های که دوست داشتی تبدیل شی و... رسیدی. .
اختلال وسواس فکری-عملی! 💓🌱 ~اختلال وسواس فکری-عملی اختلال شایعیه که فرد به افکار و ترس‌هایی گرفتار میشه که در واکنش به اون‌ها به اعمالی دست می‌زنه که ممکنه لازم نباشه و برای آرامش خاطر یک کار رو بارها انجام میده. یکی از شایع‌ترین نوع اون وسواس نسبت به آلودگیه که شخص مبتلا بارها همه چیز رو ضدعفونی میکنه و شست‌وشو میده. در وسواس عملی فرد توانایی کنترل بر روی اعمال خودش رو نداره! ~روش هایی که برای کنترل این اختلال استفاده میشه! 🍊🧡 🏃‍♀️ ورزش کردن 💤 داشتن خواب کافی 😨 روبه رو شدن با ترس هامون ⭕ جلب کردن توجهمون به ی چیز دیگه .
🍃 گفتن جمله‌ی «معذرت ميخوام» هم درست مثل جمله‌ی «دوستت دارم» اندازه و جايی دارد! 👈 از به زبان اوردنش نه خيلی اجتناب كنيد و نه بيش از حد استفاده كنيد! اگر بيشتر از حد معمول، بابت كارهای نكرده عذر بخواهيم كاملا محسوس خودمان را به دست خودمان گناهكار كرده‌ايم! 👈 و اگر هم بابت كارهای خطايی كه كرده‌ايم عذر خواهی نكنيم، قطعا آدمهای زيادی را در راهِ اين خودخواهی و غرور از دست می‌دهيم! 👈 اشتباه از هركسی ممكن است سر بزند؛ اما مهم اين است كه برای جبرانش چه كاری انجام دهيم! 👈 خيلی از اطرافيان ما تنها منتظر يک عذرخواهی از سوی ما هستند تا راه را برای برگشتمان بازكنند و دلشان صاف شود! 👈 و با همين يك جملهٔ ساده و استفاده‌ به موقع از آن ميشود هزاران رابطه را زنده كرد! ✅ پس از گفتنش هراس نداشته باشيد؛ چرا كه نگفتنش ميتواند ضررهای بيشتری را بار اورد! 👫 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎ .
بی غمِ عشقِ تو صد حیف ز عمری که گذشت! بیش از این کاش گرفتارِ غمت می‌بودم.. •هلالی_جغتایی .
🐬✿⃟روانشناسی📕💭 ●اگر باهات کات کرد⁉️ حق داری ناراحت و غمگین بشی، عصبانی بشی،بی حوصله بشی و فکرت درگیر بشه.شاید بشینی افسوس بخوری و مدام به این فکر کنی که مگه من چی کم گذاشتم؟مگه من چی کم داشتم؟و دائم خودتو سرزنش کنی .ممکن به این فکر کنی که فرد مقابلم آدم بدی بود و قدر منو ندونست ✔️اما میخام بهت بگم: عزیزم ممکنه دو‌ نفر، خیلی خوب باشن اما این دلیل نمیشه که بتونن در کنار هم با همدیگه خوب باشن،شما هر دو خوب بودین،اما خوبِ خودتون، نه خوبِ همدیگه.وقتی رابطه ای تموم میشه،لزوما به این معنی‌ نیست که حتما یکی از اونا آدم بدی بوده یا مقصر شناخته بشه.پس هم خودت رو هم فرد مقابلت رو ببخش و دست از سرزنش خودت و دیگری بردار و واقعیت را بپذیر. و اینو یادت باشه که به زودی حالت بهتر میشه و درس هایی که گرفتی از تو آدم قوی میسازه🌸💜 .
✨گفت: محبت كن، راه دورى نمى رود… گفتم: برعكس، محبت همه جا مى رود، از زمين تا آسمان، از دل به دل، حتى تا پيش خدا هم مى رود… .