🐳🍀روزی که بتونی با پولدارتر از خودت هم نشینی کنی و معذب نشی ،با فقیرتر از خودت بشینی و خردش نکنی، با باهوش تر از خودت باشی و هم صحبت بشی، با کم هوش تر از خودت باشی و مسخرش نکنی ،با عقاید و سلایق دیگران کاری نداشته باشی و با زندگی شخصی بقیه کاری نداشته باشی... 🎡 اونوقت میتونی بگی انسانی. 💚#روانشناسی ❣ @asheghannehh

🍊🌱 #روح_روان_جسم 📱🕹 هفت نکته برای حفظ یک رابطه مجازی : بیش از حد در تماس نباشید شیطنت آمیز و تحریک کننده  صحبت کنید کار هاتون را باهم به اشتراک بزارید براش تعریف کنید هرازگاهی یکدیگررا رو در رو ببینید بایکدیگر رو راست باشید برای یکدیگر هدیه تهیه کنید هروقت که میتونستید باهم تماس ویدیویی برقرار کنید 💚#روانشناسی ❣ @asheghannehh

🦋🍀 #روح_روان_جسم 🖇📚 از نظر گاندی هفت موردی که بدون هفت مورد دیگر خطرناک هستند : ۱-ثروت، بدون زحمت ۲-لذت، بدون وجدان ⚪️۳-دانش، بدون شخصیت ۴-تجارت، بدون اخلاق ۵-علم، بدون انسانیت 🔴۶-عبادت، بدون ایثار 🔵۷-سیاست، بدون شرافت 💚#روانشناسی ❣ @asheghannehh •📗

🌵💐Stop being mad at yourself for being exhausted, for crying, losing patience or not having the time or energy to do absolutely everything. Stop being so hard on yourself, all of this is incredibly hard. You are doing okay🪷🌼 🌺☘انقدر از دست خودت عصبانی نباش فقط برای این‌که درمانده‌ای، گریه می‌کنی، طاقتت طاق شده یا اون توان و انرژی کافی برای انجام هیچ کاری رو نداری. انقدر به خودت سخت نگیر و فشار نیار، همه‌ی این‌ها به شدت سخت و طاقت‌فرسان. تو داری خیلی خوب از پسش برمیای 🌻☀️ 💚#روانشناسی ❣ @asheghannehh

#شاعرانه ⭕️✍تلنگر من نمیگویم کسی « بی درد » نیست هر کسی دردی ندارد، « مرد » نیست... لیک می گویم که فصل سوختن، آب را هم می توان آموختن... « خنده ها » را می توان تقسیم کرد گریه ها را می توان « ترمیم » کرد... گر خطر می بارد از این فصل سرد دوستی را باید اول « بیمه » کرد... « عشق » با لبخند مردم، زنده است زندگی هم با « تبسم » زنده است.. 💚#روانشناسی ❣@asheghannehh •📗

اگه دیگه از ته دلت نمیخندی و شاد نیستی، بگرد و ببین برای از دست دادن چه کسی یا چه چیزی سوگواری نکردی. اگه دیگه نمیتونی به کسی دل ببندی و عاشق بشی، بگرد و ببین چه کسی رو هنوز به خاطر اشتباهاتش نبخشیدی. اگه دیگه انگیزه ادامه دادن نداری، بگرد و ببین با کدوم حسرت زندگیت هنوز کنار نیومدی. اگه دیگه خودت و دوست نداری، بگرد و ببین تیکه های عزت نفست و تو چه اتفاقی از دست دادی. قبل از اینکه به خودت بیای و ببینی همه سال‌های عمرت رو با غم، خشم، حسرت و پوچی گذروندی؛ بگرد و ببین کجای داستانت خودت رو گم کردی! پریسا زمانیان🌱 💚#روانشناسی ❣@asheghannehh •📗

‌ 🍀 #انگیزه_شکوفه ✨🌈.....قرار نیست بهتر از کسی باشی تو‌ فقط بـاید بهتر از خود قبلیت باشی. اينکه گذشته اونجوری که ميخواستی نشده دليل نميشه که آيندت نتونه بهتر از چيزی بشه که تصورشو میکردی..! 💚#روانشناسی ❣ @asheghannehh •📗:

💟🌻 #روانشناسی_رابطه ❤️☘ برای داشتن یک رابطه عاشقانه موفق چیکارکنیم؟ همیشه به یکدیگر احترام بگذارید در بحث و دعواها صبور باشید با خود خواهی خداحافظی کنید درباره همه چیز صحبت کنید رابطه خودتون رو با بقیه رابطه ها مقایسه نکنید 💚#روانشناسی ❣ @asheghannehh

۴ ترفنـد روانشنـاسی کـه به کارت میان! 🤓❓ 🌈 اگه میخوای موقع صحبت کردن کسی باهات موافقت کنه ، سرت رو به سمت بالا و پایین تکون بده ؛ اینطوری طرف ناخودآگاه حس می‌کنه که داری درست میگی و نظرت درسته! 😡 اگر رییس یا هرکسی داشت دعوات میکرد ، نزدیکترین جا رو پیدا کن و نزدیکش بشین ؛ چون برای آدما سخته که سر کسی که کنارشونه داد بزنن ودعوا کنن! 👀 اگه تو خیابون کسی بهت زل زد و احساس بدی پیدا کردی ، تو هم به کفشاش زل بزن جوری که متوجه بشه ؛ تا سریع حواسش پرت بشه! 👩‍🏫 موقع ارائه و کنفرانس و... مهم ترین و موثرترین اطلاعاتو یا اول یا آخر بحث بگو ؛ اینطوری بهتر یاد همه میمونه! 💚#روانشناسی ❣ @asheghannehh

#انگیزه_بگیر 🦋🍀 مسئولیت امروزت همینه : 🍁🌻.....خودتو بغل کن ، با خودت مهربون باش بزن روی شونه ی خودت و از اینکه این راه و تا اینجا با قدرت اومدی باز خودت تشکر کن...اگرم اشتباه اومدی خودتو دلداری بده تا از اول راه رو شروع کنی یادت نره هیچوقت دیر نیست مسئولیت امروز تو همینه.. :) 💚#روانشناسی ❣ @asheghannehh •📗

•🐳🍃🔥• این که تا چه حد در مورد خودتان مثبت فکر می کنید➕ بستگی به این دارد که فکر می کنید تا چه حد زندگی تان را تحت کنترل دارید .🧚🏻‍♂ سلامتی ، شادی و عملکرد عالی از طریق کنترل کامل افکار ، اعمال و شرایط پیرامونتان به وجود می آید . 💚 #روانشناسی 💚#روانشناسی ❣ @asheghannehh

کارهایی که همه در بچگی انجام دادیم.🌸🌿. متعادل نگه داشتن کلید برق بین خاموشی و روشنی.🍓. میریم تو اتاقی که یه کاری کنیم ولی یادمون نمیاد چکار.🦋. نگاه کردن به خاموش شدن لامپ یخچال موقع بستن در.🍑. بالا و پآیین پریدن روی تخت فنری.🥨. جلوی پنکه روشن ااااا کردن.🍧. تلاش برای چسباندن دو قطب همنام آهن ربا.🥜. راه رفتن بین خطوط سرامیک.🏀. 💚#روانشناسی ❣ @asheghannehh

چهار فایده اصلی سحرخیزی : •احساس بهتری نسبت به خودت پیدا میکنید •ذهن خلاقی پیدا میکنید •پرانرژی تر و سرحال تر هستید •کسی نیست مزاحمتان بشود و به راحتی کارهایتان را انجام بدهم 💚#روانشناسی ❣ @asheghannehh

#انرژی_مثبت💚 زندگی خیلی میتونه خواستنی باشه، خواستنی تر از اونچه که فکرش رو بکنی! اما اول از همه اینو میطلبه که تو بخوای . تو باید بخوای که زندگیت خواستنی باشه . تا زمانی که خودت نخوای، این اتفاقات نمیفته. ممکنه با خودت بگی نه من میخوام که اتفاقات خوب بیفته. باید بگم که این خواسته ات زبونی نیست بلکه قلباً هست. تا وقتی که تو فقط به چیزای منفی فکر میکنی، تا وقتی که قلبت رو سیاهی گرفته و تا وقتی که ذهنت پر از باورهای منفیه، یعنی اینکه تو اون شیرینی زندگی ای که حرفش رو زدیم، نمیخوای . 💚#روانشناسی ❣ @asheghannehh

•کار پیدا کنی میگن عرضه نداشت کسب و کار راه بندازه •کسب و کار خودتو راه بندازی میگن امنیت شغلی نداره •دانشگاه بری میگن بدرد نمیخوره برو سرکار •بری سرکار میگن نگاه کن عرضه نداشت دانشگاه رو ادامه بده •خلاصه دور از جونتون هر غلطی بکنی😂 این مردم یه حرفی میزنن •پس مسیر ایده‌آل خودتو برو رفیق😎 💚#روانشناسی ❣ @asheghannehh

#روآنشناسی🤵🏻‍♀️ چهار ویژگی لازم برای خوب صحبت کردن🗣 ⊹⊹⊹⊹⊹⊹⊹⊹⊹⊹⊹⊹⊹⊹⊹⊹⊹⊹⊹⊹⊹⊹⊹⊹⊹⊹⊹ ١)اشتیاق✨قبل از هر چیزی باید برای خوب صحبت کردن اشتیاق مفرط و آتشین داشته باشید.اگر اشتياقتان به اندازه کافی قوی باشد و واقعا بخواهید سخنران مسلطی شوید، هیچ چیز نمی تواند شما را از هدفتان باز دارد، اما اشتیاق به تنهایی کافی نیست. ٢)تصمیم📝باید همین حالا تصمیم بگیرید و تلاش کنید بر موانع غلبه کنید و برای رسیدن به برتری هر کاری انجام دهید. ٣)نظم🧿باید با نظم و ترتیب، برنامه ریزی کنید، آماده شوید و چندین بار سخنرانی کنید تا مهارت کسب کنید. در مسیر دشوار پرورش یک مهارت ضروری، راه میانبر وجود ندارد. ۴)اراده🏋🏻‍♀️در نهایت،باید اراده لازم برای مقاومت و پافشاری در مقابل شکست ها، موانع یا اضطراب های کوتاه مدتی را که ممکن است تجربه کنید، داشته .

کاش زن زندگی ام این چند راز را میدانست 👱 ما مردا از خانومای ترسو خیلی خوشمون میاد ! و هر چی یه زن بیشتر به مردش تکیه کنه و از اون کمک بخواد مرد بیشتر احساس قدرت می کنه . حتی بابت چیزای ساده مثل باز کردن پنجره . مرد به خاطر احساس قدرتی که داره خیلی دوست داره همسرش بهش وابسته باشه و ازش محافظت کنه . یک نیاز خیلی قوی برای مرد همین وابستگی همسرشه که در ارضای روحی مرد نقش خیلی مثبتی داره 👱من زمانی احساس قدرت می کنم که همسرم احساس خوشبختی کنه و همیشه خوشحال باشه... چون بخش مهمی از وظایفم رو انجام دادم با این کار ... البته از همسرم هم توقع دارم که این حس رضایت از زندگی رو بهم منتقل کنه 👱 به خاطر اینکه همسرم به قدرت من احترام نمیذاره روز به روز داره از چشمم میفته ... این که در نوشابه باز کنم یا جسم سنگین بلند کنم فقط اینا نشونه مردونگی و قدرت من نیست؛ اینکه به نظرم احترام گذاشته بشه از اون بالاتره .. موقعی که همسرم با رفتارا و حرفاش شروع میکنه به جدل کردن با من ، بهش میگم منو عصبی نکن اون بهم میگه عصبی بشی مثلا چه غلطی می کنی و میاد بعضی وقتا رو من دست بلند میکنه ... اما نمیدونه که همین سکوت از قدرت منه و صبر زیادم .... من دست روش بلند نمیکنم اما از دلم محبتش میره ......... 👱من به عنوان یه مرد میتونم بگم مردا تو زندگی مشترک نیاز دارن که باهاشون هماهنگ بشه ، نظرشون پرسیده بشه و... اصلا ما مردا دوست داریم همه چیزو بدونیم!!! ما مردا شنیدن کلمه ی "چششششم" را از زبون خانوممون خیلی دوست داریم ؛ مخصوصا اگر ببینیم ته دلش مخالفه ولی به خاطر احترام به من و اون حس قدرت طلبی مردانه ام میگه چشم...اونوقته که دلم میخواد دنیا را به پاش بریزم و اصلا ناخودآگاه همون کاری را میکنم که اون دوست داره !!! 💚#روانشناسی ❣@asheghannehh

شاید نشود به گذشته برگشت و یک آغاز زیبا ساخت ولی میشود هم اکنون آغاز کرد و یک پایان زیبا ساخت .... 💚#روانشناسی ❣ @asheghannehh

⃤♥️ترفند خوب شدن حالت : ①وقتی که خیلی احساس خستگی می کنید 𝟐𝟎 دقیقه عمیق چرت بزنید ②صاف بشینید و قوز نکنید ③یه فیلم طنز ببینید و بلند بلند بخندید ④دارچین بو کنید و بادام بخورید ⑤ده دقیقه چشماتونو ببندین و زیر آفتاب بشینید ⑥لیمو بخورید ⑦کف پاهاتونو چنددقیقه عمیق ماساژ بدین 💚#روانشناسی ❣@asheghannehh •📗

۵ قانون مهم برای نظم داشتن در زندگی : 1. هدف گذاری خوب: یعنی اینکه وقتی می‌خوای یه کاری رو انجام بدی، باید دقیق بدونی چی می‌خوای و باید قابل اندازه‌گیری باشه، مثلاً بگی که توی دو ماه میخوام از سطح a1 زبان خودم رو برسونم به a2 2. مدیریت زمان: مدیریت زمان یعنی به خوبی استفاده کردن از وقتت، مثل اینکه وقتت رو صرف کارهای مهم و ضروری کنی و ازش استفاده بهینه ببری. این شامل برنامه‌ریزی خوب، تعیین اولویت‌ها، و ایجاد عادت‌های خوب برای انجام کارهاست. 3. تمرکز و اراده:وقتی به یک کاری مشغول می‌شوید، تمرکز کامل خود را بر روی آن موضوع قرار دهید و از ابتدا تا انتها به آن کار ادامه دهید، حتی در مواجهه با مشکلات و نیازمندی‌های غیرمنتظره. این به این معناست که به خودتان قول می‌دهید که تا زمان انجام کار، هیچ مشغله‌ای آن را از شما دور نخواهد کرد. 4. پیروی از عادت های خوب: یعنی اینکه باید به عادت‌هایی که برات خوبن، مثل ورزش کردن ،نوشیدن آب در طول روز،مدیتیشن کردن یا خواب کافی داشتن، پایبند باشی. اینجوری کیفیت زندگیت بالا تر میره. 5. آگاهی از خودت و نیاز هات: به این معناست که به خوبی از خودت آگاه باشی و بدونی چه چیزهایی برایت مهم و حیاتی هستند. این شامل درک نقاط قوت و ضعفت، مشخص کردن اهداف و اولویت‌هایت، و انتخاب راه‌هایی برای بهبود و رسیدن به آنهاست. #روانشناسی برای زندگی🦋

9 جمله طلایی حتما بخونید 1_یادت باشه تا خودت نخوای هیچکس نمیتونه زندگیتو خراب کنه 2_یادت باشه که ارامش رو باید تو وجود خودت پیدا کنی 3_یادت باشه خدا همیشه مواظبته 4_یادت باشه همیشه ته قلبت یه جایی برای بخشش ادما بگذاری 5_زبان استخوانی ندارد اما انقدر قوی هست که بتواند قلبی را بشکند مراقب حرفهایمان باشیم 6_زندگی کوتاه نیست مشکل اینجاست که ما زندگی رو دیر شروع میکنیم 7_دردهایت را دورت نچین که دیوار شوند زیر پایت بچین که پله شوند 8_هیچوقت نگران فردایت نباش خدای دیروز و امروز فردا هم‌ هست اگر باشیم 9_ما اولین دفعه است که تجربه بندگی داریم ولی او قرنهاست که خداست 🌸| 💚#روانشناسی ❣ @asheghannehh

#روانشناسی 🌱 •نگید گریه نکن یا آروم باش یا ارزششو نداره. جمله های قشنگ تری هست که می تونید بهش بگید: - من برای تو اینجام. -هرچی پیش بیاد باهم حلش می کنیم و تنهات نمیذارم. -میخوای زنگ بزنم تو سکوت کنی و من واست حرف بزنم؟ -من تا هروقت که بخوای برات وقت دارم و تا حالت خوب نشه و کمکت نکنم تا مشکلتو حل کنیم جایی نمی رم. -بیام دنبالت بریم بیرون؟ -دوست داری راجع بهش حرف بزنیم؟ گریه کردن به معنای ضعیف بودن نیست، سعی نکن جلوی اشکاتو بگیری، یه موقع هایی حالمون خوب نیست و من درکت می کنم. -بیا بغلم. - توراهم، بستنی و شیر کاکائو میخرم که باهم بخوریم و اگه دوست داشتی برام تعریف کنی. .

#روانشناسی 🌱 •اگه نمیخواید پارتنرتون ازتون خسته بشه لطفا : 1.مدام ازش نخاید تمام وقتشو به شما اختصاص بده 2.به کوچکترین حرفش حساسیت نشون ندین 3.تا یکم ازتون فاصله میگیره، نگید چرا مثل قبل نیستی 4.توقع نداشته باشید شما رو تو هر موقعیتی به همه کس و هر چیز ترجیح بده 5.بهش نشون ندید تحت هر شرایطی ترکش نمیکنید حتی اگه بهتون آسیب بزنه .

#روانشناسی 🌱 •سه تکنیک برای دلتنگ کردن فرد مقابلت : اگه مدتی ازش خبری نمیشه صبر کن و بهش فضا بده تاخودش دلتنگ بشه انقدر زنگ نزن وپیام نده فکر نکن اگه دائم بهش بچسبی وچکش کنی بیشتربهت جذب میشه بلکه ازخودت دورش میکنی برای خودت ارزش قائل باش خودتو محتاج نشون نده و سرگرم باش ┏ .

#روانشناسی 🌱 توصيه اي كه از یه تراپيست معروف شنیدم: اگه سلامت روانیت شروع به تاثیر گذاشتن رو سلامت جسمانیت کرده، با خودت مثل یک آدمی که مریض شده برخورد کن، حداقل ۲۴ ساعت و به خودت اختصاص بده و تا جایی که می تونی بخواب و استراحت کن، گوشیتو بذار رو حالت هواپیما، آهنگای مورد علاقتو گوش کن و فیلمی که همیشه می خواستی ببینی و ببین، مایعات زیاد بخور و غذاهای سالم، آبمیوه های طبیعی و سبزیجاتو از خودت دریغ نکن، بدون فکر به چند روز آینده مشغول به انجام دادن کارای مورد علاقت شو و شبا زود بخواب، حالت خوب می شه و دنیا می تونه صبر کنه. .