☆☆••عوارض "وابستگی افراطی" به ديگران••☆ زندگی افرادی که بیش از اندازه به دیگران وابسته هستند، به طرق زیر به خطر می‌افتد: ¤•انگیزشی: افراد وابسته به سختی می‌توانند خود را بر انگیزند، زیرا آن‌ها نمی‌توانند بدون راهنمایی، حمایت و تأیید دیگران کاری انجام دهند. ¤•شناختی: افراد وابسته خود را ناتوان و بی عرضه می‌دانند، چون قبول دارند که دیگران زندگی آن‌ها را کنترل می‌کنند. ¤•عاطفی: وقتی لازم است افراد وابسته از خود مراقبت کنند، مضطرب و آشفته می‌شوند. ¤•رفتاری: اشخاص وابسته مانند افراد محتاج و درمانده با دیگران ارتباط برقرار می‌کنند. با توجه به این كه افراد وابسته بیش از اندازه به دیگران متکی هستند، فشار روانی زیادی متحمل می‌شوند. افراد وابسته به توانایی خود برای مقابله با مشکلات زندگی، اعتماد زیادی ندارند، زیرا همیشه روی کمک دیگران حساب کرده‌اند. افراد وابسته، بیشتر در معرض خطر آسیب‌های روانی و جسمی ناشی از استرس قرار دارند ‌ ┄┅┅┄┄┅✶🌸✶┄┅┄┅┄ @chadorbesarha

آرام باش، خود را شهره مساز، خود را نهان دار که شناخته نشوی، یاد گیر تا بدانی، خموش باش تا سالم بمانی. بر تو هیچ باکی نیست، آن گاه که خدا دینش را به تو فهمانید، که نه تو مردم را بشناسی و نه مردم تو را بشناسند (یعنی، گمنام زندگی کنی).

◇•••چند نصیحت درباره سلامت روان•••◇ ۱.فکر کنید که بچه خودتان هستید: باخودتان طوری صحبت کنید که انگار با بچه خود حرف میزنید،درحق خودتان پدر و مادری کنید،لباس خوب برای خود بپوشید و به خودتان محبت کنید ۲.زندگی و مشکلات خود را وقتی خسته هستید ارزیابی نکنید: وقتی خسته هستید شما ظرفیت روانی کافی برای حل مشکلات را ندارید. کمی استراحت کنید سپس به این موضوعات فکر کنید ۳.گاهی اوقات مجبور هستید خودخواه باشید: شاید احساس بدی به این موضوع داشته باشید ولی همه مجبورند اول به خودشان رسیدگی کنند تا توان و انرژی کافی برای ادامه زندگی و یا کمک به دیگران داشته باشند ۴.اگر نمیتوانید پرواز کنید بدوید، اگر نمیتوانید بدوید راه بروید: همواره به سمت جلو حرکت کنید،اصلا هم مهم نیست چقدر.حتی در روزهایی که توان کافی ندارید یک قدم خیلی کوچک هم کافیست ‌ ┄┅┅┄┄┅✶🌸✶┄┅┄┅┄ @chadorbesarha

گفتگوی درونی چیست و چگونه در آرام سازی فرد تأثیر می گذارد؟ گفتگوی درونی در واقع همان افکاری است که فرد به طور معمول دارد. انسان موجودی است که همیشه در حال فکر کردن است. یعنی ذهن ما انسان ها حتی برای یک لحظه هم از تفکر خالی نیست. زمانی که هیجانی برای ما اتفاق می افتد و آن هیجان منفی است، معمولا این افکار به شکل منفی خود را نشان می دهند و این افکار منفی طبیعتا بر هیجان ما به طور متقابل تأثیر منفی می گذارند. یعنی هیجان منفی افکار منفی ایجاد می کند و این افکار منفی هیجان را منفی تر می کند. ما عموما به افراد توصیه می کنیم که در این شرایط حتی المقدور سعی کنند این افکار را که به اصطلاح همان گفت و گوی درونی آنها است به افکار مثبت یا گفت و گوی درونی مثبت تبدیل کنند. البته میزان موفقیت در این امر به شدت افکار بستگی دارد. ‌ ┄┅┅┄┄┅✶🌸✶┄┅┄┅┄ @chadorbesarha

تمام بیماری ها از افکار سرچشمه میگیرد .. لوئیز. هی نویسنده اهل ایالات متحده آمریکا در کتاب "شفای درون" میگوید: تمام بیماری ها از افکار سرچشمه میگیرد، یعنی افکار ما هستند که بیماری ها را تولید میکنند، مثلا: سرطان؛ ناشی از نبخشیدن خود و دیگران است، بیماری قند، به خاطر افسوس گذشته ها را خوردن است، ام اس: به دلیل عصبانیت طولانی مدت و کینه ورزی است سردرد؛ انتقاد از خود و ترس، زکام؛ آشفتگی ذهنی، درد؛ نیاز به محبت آغوش گرم؛ فشار خون؛ مشکل عاطفی دراز مدتی است که حل نشده پس باید ذهنمان را بشوییم ... دیگران را ببخشیم؛ خودمان را ببخشیم؛ بیشتر محبت کنیم؛ کمتر گله و شکایت کنیم؛ بیشتر بخندیم و شاد باشیم... بدانیم هر کسی در سطح آگاهیش عمل کرده و افکار ما بسیار قدرتمند و اثرگذار هستند حتی خودمان، گذشته را رها کنیم و لباس شادی به تن کنیم، و کارهایی را که از عهده انجام آن بر نمی آییم به خدا بسپاریم، تا از بیماری ها رهایی پیدا کنیم ‌ ┄┅┅┄┄┅✶🌸✶┄┅┄┅┄ @chadorbesarha

چون دنیا به کسی روی آرد، نیکویی های دیگران را بدو به عاریت سپارد، و چون بدو پشت نماید، خوبی هایش را برباید.

آرام باش، خود را شهره مساز، خود را نهان دار که شناخته نشوی، یاد گیر تا بدانی، خموش باش تا سالم بمانی. بر تو هیچ باکی نیست، آن گاه که خدا دینش را به تو فهمانید، که نه تو مردم را بشناسی و نه مردم تو را بشناسند (یعنی، گمنام زندگی کنی).

💙 لازم است براي بهبود رابطه زناشويي با زن ها صحبت كنيد‼️ وقتی گمان می کنید همسرتان ناراحت است، منتظر نمانید او حرف زدن را آغاز کند. وقتی شما باب گفتگو را آغاز می کنید نيمي از بار ناراحتی و مسائل او را می کاهید. هروقت احساس می کنید که می خواهید صحبتهای او را قطع کنید ویا آنها را اصلاح کنید، فورا خود را از این کار منع کنید. اگر او نمی خواهد صحبت کند، با طرح سوالات بیشتر اورا به حرف زدن ترغیب کنید. و اگر متوجه مسئله اي نشديد دوباره بپرسيد. اين كار به زن نشان مي دهد كه تماما به او گوش مي دهيد. ‌ ┄┅┅┄┄┅✶🌸✶┄┅┄┅┄ @chadorbesarha

•○ویژگی های زن توانمند در رابطه عاطفی○• ۱.خود را می شناسد و همواره درخال شناخت بیشتر خود است ۲.احساس نیاز و وابستگی شدید عاطفی ندارد ۳.به مرد زندگی خود احترام می گذارد ۴.شناخت کافی از تفاوت های دنیای خانوم ها و آقایان دارد ۵.شنونده خوبی است ۶.به دنبال تغییر در مرد زندگی خود نیست ۷.برای داشتن آرامش و عشق در زندگی مشترک تلاش می کند ‌ ┄┅┅┄┄┅✶🌸✶┄┅┄┅┄ @chadorbesarha

#توصیه_های_بانو اگه می‌خوای همسرت #عاشقت باشه؛ روزی «سه» تا «سه دقیقه» از وقتت رو بهش اختصاص بده! «سه دقیقه» اول صبح، «سه دقیقه» ظهر تلفنی و «سه دقیقه» شب قبل از خواب. توی این وقت‌های سه دقیقه‌ای ، یادش بنداز که چقدر دوسش داری، چقدر برات ارزش داره و چقدر قدر کارهایی که برات می‌کنه رو می‌دونی...😍 ‌ ┄┅┅┄┄┅✶🌸✶┄┅┄┅┄ @chadorbesarha

یه دفترچه📕 بگیرید و هر کار خوبی که آقایی انجام میده با تاریخ توش بنویسید حتی کارای خیلی کوچیک. مثلا: مرسی که امروز از دستپختم تعریف کردی. یا مرسی که صبر کردی با هم ناهار🍱 بخوریم، یا برام گل💐خریدی و... هر روز این دفترچه📕 رو باز کنین و فکر کنین که چه کارهای خوبی انجام داده، این کار باعث میشه همه ی خوبیهاش به چشمتون بیاد و یادتون نره. میتونید تو یه مناسبتی بهش هدیه بدین واسه خودتونم خیلی مفیده. 😍 💛🧡❤

#خانومها_بخوانند #زنهایی که دائما نا آرام و #مضطربند، هر چه زیبا و خوش اندام هم باشند هرگز همراه خوبی در #زندگی نیستند. اینها یاد گرفته اند چگونه هر #لحظه را با یک #غم جدید مخلوط کنند. چنان چه فعلا دلیلی بر #خطای همسر نداشته باشند از این می ترسند که همسرشان در آینده #تغییر کند. #تغییری که مقابله با آن در اختیار آنها نباشد. فرض می کنند که اگر همسرم #وفادار نماند چه می شود...اگر #بیمار شوم و نتوانم دیگر به وظایفم عمل کنم...اگر مهر و #محبت همسرم را از دست بدهم و هزاران اگر دیگر که همه روی اخلاق و #اعصاب آدم تاثیر می گذارد... بدیهی است که با وجود چنین #اضطرابهایی نمی توان به دیگران #محبت کرد یا خوش برخورد بود. این بی قراریها خود فرد را که از #نفس می اندازند هیچ، #شریک زندگی را نیز به تنگ می آروند .

#مسائل_زن_و_شوهری آفت های صمیمیت (سخنان ناروا و واژه های ناخوشایند) ✅چقدر چاق شده ای! بیشتر افراد، به ویژه خانم ها از شنیدن این جمله ناراحت می شوند. هیچ گاه از اندام همسرتان به ویژه در هنگام عصبانیت، ایراد نگیرید. همیشه پیش از حرف زدن، فکر کنید؛ اگر نگران اضافه وزن یا چاقی همسرتان هستید از جملات دیگری برای بیان آن استفاده کنید؛ برای مثال: "مواقعی هر شب بعد از شام، کمی پیاده روی کنیم؟" یا "بیا سعی کنیم از این به بعد بیشتر از غذاهای کم چرب استفاده کنیم" و.. ✅فراموشش کن! 🔴به کار بردن این جمله برای رویارویی با بحث های زناشویی، راهی بی ثمر و نامناسب است. گفتن این حرف مانند آن است که بگویید: "مرا تنها بگذار؛ من هیچ علاقه ای ندارم که بدانم تو چه احساسی داری!" افرادی که از این جمله استفاده می کنند، انگار به زانو در آمده اند و نمی خواهند به هیچ چیزی اعتراض کنند. ✅به تعویق انداختن بحث، کار خوبی است، 👈اما اگر می گویید: "بگذار بعد راجع به آن با هم صحبت کنیم"، باید "بعد" را برای همسرتان تعریف کنید؛ 👈برای مثال می توانید به همسرتان پیشنهاد کنید که پس از خوابیدن فرزندان یا هنگام بازگشتن از محل کار به خانه، راجع به آن موضوع با یکدیگر بحث کنید. .

📜 تو رابطه ی عاطفی این شکلی احساساتت رو بروز نده: نگو تو هیچوقت به من توجه نمیکنی تو به من اهمیت نمیدی ، بگو من دوست دارم تو بعضی از موارد به چیزهایی که دوسشون دارم بیشتر توجه کنی عزیزم نگو تو خیلی خود خواه و بی مسئولیتی ! ، بگو گاهی فقط خودت رو در نظر نگیر عزیزم به خواسته ها و تقاضاهای منم توجه کن نگو اینقدر احمق نباش خیلی خنگ میزنی ، بگو لطفاً همه ی جوانب رو در نظر بگیر ، ای کاش بیشتر حواستو جمع کنی نگو از اولشم اینطوری بودی ، بگو عزیزم این کاراتو ، حرفاتو بارهاتکرار کردی لطفا دیگه اینکارو نکن نگو حالم به هم میخوره از این شرایط مزخرف ، بگو لطفاً یکم من و شرایطم رو درک کن چون خیلی احساس بدی دارم نگو الان حوصلتو ندارم حرف نزن ، بگو لطفا یکم بهم زمان بده الان اصلا حال مساعدی ندارم - .

📜 تو آشنایی های پیش از ازدواج به چه چیزهایی بیشتر باید توجه کرد ؟ ۱. تا حد امکان زمان های باهم بودن‌تون رو افزایش بدید تا از جنبه های مختلفی رابطه رو برانداز کنید. یه شناخت خوب به زمان طولانی (حداقل ۶ماه) احتیاج داره. وقتی به خودتون و شریک‌تون زمان بدید٬خواسته یا ناخواسته موقعیت هایی پیش میاد که الگوهای واقعی رفتار٬هیجان و تفکر خودش رو نشون میده ‌۲- سعی کنید تو موقعیت هایی که طرف مقابل هیجان بالایی رو تجربه میکنه با چشم باز عمل کنید. مثلا موقع ترافیک یا وقتی از چیزی عصبیه ٬چطوری این موقعیت ها رو هندل می‌کنه؟ اون الگو٬ الگوی حل مسائل در رابطه‌ی با شما خواهد بود سعی کن سوالات دقیق واضح و مشخص بپرسی با رودروایسی و خجالت نمیتونی اطلاعات خوبی از پارتنرت کسب کنی . چه سوال هایی بپرسم ؟ روابط ومرزبندی با دیگران به خصوص خانواده و دوستان و افراد همجنس و غیر همجنس ٬ مسائل مالی و نحوه خرج کردنتون ٬ جایگاه شغلی خودتون و پارتنرتون/شاغل باشین یا نه؟ محیط های کاری مورد توافق ٬ خط قرمز های طرفین و خانواده ها چیا هستن برات قابل قبوله؟ همراهی میکنی؟ ٬ اعتقادات مذهبیش چیه٫باورهاش٫عقایدش رو چی تعصب داره .. - 💛🧡❤

📜 بعد از اتمام رابطه ی عاطفی اینکارها رو انجام نده / بده : این‌کارو نکن : پروفایلشو/استوری هاش رو چک نکن به هیچ وجه این‌کار رو انجام بده : انفالو کن٬شماره و اکانت ش رو ریمو کن و اینقدر مردد نباش٬ این بازی ذهن هست این‌کارو نکن : رویا بافی ممنوع ٬ اینکه اگر اینکارو میکردم ای کاش اینو نمیگفتم٬ای کاش اینطوری پیش میرفتم و ازاین جور اما و اگر ها و ای کاش ها این‌کارو انجام بده : دائماهزینه هایی که به لحاظ روحی و روانی و حتی جسمی برای اون ارتباط دادی و میدادی رو باید بهشون فکر کنی٬قطعا بودن و ادامه دادن تو اون رابطه هزینه و تاوان زیادی داشته ! این‌کارو نکن :سرزنش و خود خوری رو متوقف کن چون این احساسات بارها و بارها بعد اتمام رابطه میاد سراغت! وخیلی اذیت میشی این‌کارو انجام بده : به این فکر کن که این افکار و نشخوار های فکری کاملا طبیعی هست و تا یه مدت این موضوعات ذهنتو درگیر خواهد کرد و این نباید تحت تاثیر بزارتت چون الان اگاهی داری٬ بابت نرمال بودن این افکار

📜 چه خط قرمزها و حد و مرزهایی توی رابطه بذاریم که به دوام رابطمون کمک کنه؟ - وقتی درمورد چیزی گفت نه و بهش علاقه نداشت ، اصرار نکن - عذرخواهی کردن وقتی بازم اون رفتار اشتباهت رو تکرار میکنی بی فایده ست اینجوری باعث میشی دیگه عذرخواهی کردناترو باور نکنه - موقع بحث کردن، هیچ وقت صدات رو بالا نبر و بهش بی احتراد نکن چون تا ابد روی رابطتون اثر میذاره - وقتی به هر دلیل ناراحته اما نمیخواد حرف بزنهبهش اصرار نکن حرف بزنه و فضا بده تا خودش وقتی آروم تر شد بیاد بگه - هر آدمی نیاز داره یه وقتایی تنها باشه یا با دوستانش وقت بگذرونه این یه چیز طبیعی توی رابطه ست - 💛🧡❤

📜 اكثر بحث و دعواهای رابطه توی زمان پریود خانما اتفاق میفته ، چون آقایون درک درستی از تاثیرات پریود روی روان خانومها ندارن ! خوبه که آقایون بدونن پریود فقط دردجسمانی نیست بلکه: - باعث افزایش اضطراب و دلهره میشه، اضطراب سطح تحمل فرد رو پایین میاره بخاطر همین با کوچیک ترین چیزی آشفته میشن - تغییر سریع خلق و مود ، جوری که میتونن یه لحظه شاد باشن و چند دقیقه بعدش بی دلیل شروع به گریه کنن - حواس پرتی و فراموشی ، ممکنه خیلی از چیزها رو فراموش کنن و یاوسیله ای رو جا بذارن - تمایل به کناره گیری و فاصله از بقیه در عین حال نیاز به محبت - بهم ریختن الگوی خواب و بی اشتهایی یادمون باشه پریود فقط یه درد جسمانی نیست تاثیرات زیادی روی روان ما داره! - 💛🧡❤

📜 ۸ سوالی که باعث میشه رابطه سالم تری داشته باشیم : چه مشکلات و موضوعاتی باعث میشه پیش من خود واقعیت نباشی ؟ از سرعت و پیشرفت و روال رابطمون راضی هستی؟ ممکنه خط قرمز ها و محدودیت هایی داشته باشی که من ازشون اطلاع ندارم؟ بزرگ ترین ترست توی رابطه چیه؟ کدوم رفتار من باعث میشه اعتماد به نفست بالابره؟ دوست داری تو رابطه چه چیزی از من بشنوی که تاحالا نشنیدی ؟ موقع ناراحتی دوست داری چه رفتاری باهات داشته باشم؟ چطوری میتونم بهت احساس امنیت عاطفی  بدم که تا هرچی دلت خواست رو راحت بهم بگی ؟ این سوال ها باعث میشه زبان عشق همدیگه رو راحت تر بفهمیم و رابطه سالم تری بسازیم - 💛🧡❤

✳ تجربه و تغییر مثبت در زندگی 🌹 میخوام از شوهر خودم براتون بگم شده 10 روز یا دو هفته با خانواده بریم مسافرت بقیه آقایون به بهانه های مختلف سر به سر زناشون میزارن میرن سرشون رو میزارن رو پاشون دیگه بیقراری از وجناتشون میباره اما بگم براتون از جناب شوهر اولا کنارش بشینم میگه برو اونور میخوام استراحت کنم بعدم یه جوری باهام رفتار میکنه انگار من زن همسایه ام یه وقت از کنار هم رد میشیم سعی میکنه به من نخوره آخه من نامحرمم 😡 بعد بقیه شرایط رو فراهم میکنن کنار خانماشون بخوابن اون مثل ماست میمونه انگار نه انگار. حالا من هی میشینم و حرص میخورم. حالا نگم براتون که میریم خونه هی میگه دلم برا بغل کردنت تنگ شده دیگه بنده خدا سر از پا نمیشناسه دهن منو سرویس داره منم بهش میگم من همون نامحرم تو جمع هستم هیچ وقت درست نشد که نشد که نمیشه یا مثلا وقت لباس عوض کردن همه میرن خانوادگی نوبتی تو اتاق لباس عوض میکنن اون وایمیسته من بیام بیرون بعد بره لباس عوض کنه. خب اینم جواب دل منه که مجردی مثل یه قدیسه زندگی کردم که خیر سرم با شوهرم بهترینا رو تجربه کنم 😁 آدم به این محکمی نوبره. یه چیز دیگه بگم برم دوبار لباس خواب پوشیدم گفت این چیه پوشیدی اینقدر نازکه یا میرم حمام پشتشو کیسه کنم کلا پشتش رو به من داره کمی اینور اونور نمیشه که نامحرم نبینتش هی نمیدونم کی من نامحرم رو به این مرد محرم کرد 😁😁😁 ولی در کل آدم خوبیه خدا خیرش بده اینم یه مدلشه دیگه 😜 💛🧡❤

تفاوت در نيازهاي زنان و مردان ! ◀️نیازهای مردان : 1 - یک شریک جنسی خوب. 2 - یک همدم اهل تفریح. 3 - یک همسر جذاب. 4 - یک منزل دنج و آرام. 5 - تحسین، احترام، اعتبار، همکاری، پذیرش. 6 - یک همسر حمایت کننده و مشوق. 7 - یک همسر وفادار. ◀️نیازهای زنان : 1 - عطوفت و مهر ورزی. 2 - گفتگو و درد دلهای صمیمانه. ارتباط تعاملی و همدلانه. 3 - صداقت و صراحت. 4 - حمایت مالی. 5 - همسری که خانواده اولویت زندگی وی باشد. 6 - همسری دلسوز، محافظت کننده، پشتیبان. 7 - امنیت، اعتماد بنفس و تائید. 8 - یک همسر وفادار و متعهد. 9 - جدی گرفتن مشکلات کوچک آنها. 10 - توجه و رغبت نشان دادن به احساسات، عقاید، پیشنهادات و کارهای روزمره آنها. 💛🧡❤

#آهای_خانم_آهای_آقا 10 جمله محبت آمیز و فوق العاده به همسر که معجزه میکنه 1. تو واقعا ایده آلی 2. تو دیوونم میکنی 3. واقعا تحسین برانگیزی 4. نمی‌تونم بهت فکر نکنم. 5. خیلی من رو تحریک می‌کنی. 6. با تو احساس مردانگیم چندبرابر میشه. 7. چقدر خوش‌شانسم که تو توی زندگیمی. 8. هیچکس به اندازه تو خوشحالم نمیکنه. 9. تو بهترين زنی هستی که تابحال دیدم. 10 خواهش میکنم اینقدر دوست‌داشتنی نباش این جملات معجزه میکنند برای آنان که دوستشان دارید فوروارد کنید 💛🧡❤

↴⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ♡◇چهار قانون بهبود زندگی مشترک◇♡ ۱- قانون حمایت ( عامل ناخشنودی همسرتان نباشید ) ۲- قانون توجه ( مهم ترین نیازهای عاطفی همسرتان را برطرف کنید.) ۳- قانون زمان ( زمان ویژه ای برای خلوت کردن با همسرتان و توجه کامل به او اختصاص دهید) ۴- قانون صداقت ( باهمسرتان به طور کامل صادق و روراست باشید) ⁣ 💛🧡❤

خاک جان یافته است؛ تو چرا سنگ شدی؟ تو چرا این همه دلتنگ شدی؟ باز کن پنجره ها را و بهاران را باور کن... 👤فریدون مشیری 💟‌˹ |🌻|

🌸فقط آقایان بخوانند... شده تا حالا به همسرت زنگ بزنی بگی خانم امشب دوست دارم با هم شام بریم بیرون بعدشم قدم بزنیم؟ شده حرفاتو توی یه نامه با دست خطت بنویسی و بذاری تو یه پاکت و بهش بدی؟ شده شبا براش قصه بگی؛ براش کتاب بخونی؟ شده بگی دوست دارم همین الان بغلت کنم؟ شده بعد ده سال زندگی تو چشماش نگاه کنی بگی هنوزم عاشقتم؟ اینا ساده‌س یا شاید براتون خنده‌دار به‌نظر برسه اما برای زنان یه دنیا ارزش داره... خرید طلا ، لوازم سفر و امثالهم فقط موقتا نیاز به توجه خانم‌هارو جواب میده زنان نیاز به احساسات و توجه عمیق دارند با کارهای ساده و کم هزینه هم میشه همه دنیاش بشی و خوش‌حالش کنی امتحان کن همین امروز... 😉 💛🧡❤