✔️چند راهکاربی نظیربرای ازبین بردن استرس: - زیر سوال بردن تفکرات منفی: زمانی که افراد دچار استرس می‌شوند با تفکرات عجیبی روبه‌رو می‌شوند که این تفکرات، استرس را تشدید می‌کنند. پس به خاطر داشته باشید که این حالت یک وضعیت فاجعه‌بار نیست و از خودتان سوالات زیر را بپرسید: آیا این نگرانی‌ها منطقی است؟ چقدر احتمال دارد این نگرانی‌ها در واقعیت اتفاق بیفتند؟ اگر اتفاق بدی هم رخ دهد تا چه حد ارزش نگران شدن دارد؟ آیا این اتفاق واقعا منفی است یا فقط تصور من اینگونه است؟ - کمک گرفتن از تصاویر ذهنی آرامش‌بخش: مدیتیشن یا مراقبه با تصاویر ذهنی آرامش بخش، شما را سریعتر به آرامش می‌رساند. خود را در کنار دریا و فضاهایی که دوست دارید و آرامش بخش هستند، تصور کنید تا شدت این استرس‌ها را کاهش دهید. - مشاهده به جای قضاوت : هرچه را تصور می‌کنید، می‌بینید و حس می‌کنید، بدون هیچ گونه قضاوتی، فقط مشاهده کنید! این تمرین ذهن شما را آرام می‌کند. -گفت‌وگوی مثبت درونی: استرس موجب تفکرات و در نتیجه گفتگوی درونی منفی می‌شود. پس به خودتان جملات مثبت القا کنید؛ جملاتی که به مدیریت این نگرانی کمک کند. - متمرکز بودن بر لحظه حال: زمانی که افراد دچار استرس می‌شوند معمولا در حال فکر به آینده هستند. به جای این تفکرات واهی، نفس عمیقی بکشید و به حال حاضر فکر کنید. حتی اگر رویدادهای جدی در حال رخ دادن باشد، فکر کردن به حال حاضر توانایی شما در مدیریت کردن شرایط بهبود می‌بخشد. - ادامه فعالیت‌های عادی به جای فکر کردن: در مواقع نگرانی، کارهایی را انجام دهید که در مواقع عادی انجام می‌دهید چرا که نشستن و فکر کردن به نگرانی، آن را تشدید می‌کند. .

رفع سردی و شکم پهلو در ۳۰ روز، با ترکیب گیاهی کشف شده توسط دانشمندان ایرانی ممکن شد😊 https://eitaa.com/joinchat/784334999Cc846a2c64e بلغم مشکلات زیادی رو میسازه مثل چاقی شکمی، خستگی کسلی زیاد، نفخ، یبوست، کم کاری تیروئید، کبد چرب، سردی دست و پا و..... وارد کانال زیر شوید و از دستور ضد بلغم و چاقی شکمی سریع استفاده کنید: https://eitaa.com/joinchat/784334999Cc846a2c64e چالش ۳۰ روزه رفع بلغم و شکم👆 ویژه زمستان تاعید نوروز

❗️زبان شناسی👅 و اصلاح مزاج❗️ ⭕️تا حالا شنیدی بشه از روی زبانت بدون اینکه بری پیش دکتر و کلی هزینه ویزیت بدی میتونی عارضه و بیماری های بدنت رو بشناسی و راهکار درمانی بگیری🤔❓ ✅ما میتونیم درجهت بهبود بیماریهای مزمن مثل: ❌تیرویید ❌چاقی ❌لاغری ❌یبوست ❌ریزش مو ❌مشکلات پوستی ❌و..... شماهم دوست دارین رایگان ویزیت بشین؟🤔🤔 یا حداقل عارضه های بدنتون رو بشناسین زود بیا اینجا 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/784334999Cc846a2c64e

🌱تفاوت بین غرور و عزت نفس : 🔹غرور میگه: من قربانی شرایطم... 🔸عزت نفس میگه: من مسئول واقعیت زندگی خودمم 🔹غرور میگه: من به طور موقت زنده ام و این ترسناکه 🔸عزت نفس میگه: من به طور موقت زنده ام و این فوق العادس 🔹غرور میگه: من با دنیای اطرافم در رقابتم 🔸عزت نفس میگه: من با همه کس و همه چیز در این دنیا درهماهنگی و ارتباطم 🔹غرور میگه: زندگی خیلی پیچیدس 🔸عزت نفس میگه: زندگی خیلی سادس 🔹غرور میگه: چی گیر من میاد؟ 🔸عزت نفس میگه: من چه چیزی رو میتونم عرضه کنم؟ .

😭 🩸مگه ما کم مدیون سردار سلیمانی هستیم که کانالش خالی بمونه🔻 این‌ همه کانال های طنز و .... عضو هستیم ولی کانال سردار خالیه 😓😓😓 همه با هم عضو کانال سردار دل‌ها میشیم با ذکر یک صلوات کلیک کنید 🌸👇👇 http://eitaa.com/joinchat/597426210Cb150e92607

همین الان کانال مورد علاقتو انتخاب کن؛ بخر و کسب درامد کن. ⭕️ تا حالا از خودت پرسیدی کانالای ایتارو از کجا میخرن؟ 🔻 بازار خرید و فروش کانال در ایتا 😍👇 https://eitaa.com/joinchat/223674416C035f1536ee انواع کانال ها: 💠 #خبری 💠 #مذهبی 💠 #عمومی 💠 #طبی 💠 #بانوان 💠 #سرگرمی 💠 #فروشگاهی

#روانشناسی 🟣 اگر هنوز «ما» نشده ايد با امنیت خداحافظی کنید انسان زمانی تصمیم به ازدواج می گیرد که به اصطلاح بزرگ شده باشد. معیار بزرگ شدن فقط تاریخ تولد نیست و یکی از شاخص های رسیدن به بلوغ عقلانی و روانی، خداحافظی با «من» است. وقتی فردی ازدواج می کند اما با شریک زندگی اش «ما» نمی شود، همین علت آغاز تنش ها در زندگی مشترک خواهد بود چرا که در این صورت نوع رابطه میان آن ها، رابطه قلدر-قربانی خواهد بود که خودشان و فرزندان شان در این رابطه صدمه‌های زیادی خواهند دید و به اصطلاح قربانی خواهند شد.

۳ عدد بافت ۹۰ تومن ۳ عدد شلوار خونگی ۵۵ تومن ۳ عدد تیشرت ۶۹ https://eitaa.com/joinchat/2925724294C7f5c0bffe3 تعداد محدووووود شارژ هزارم 😍

🌹ظــــهر زیــــبــــاتــــون بــــخــــیــــر ❣بــــگــــیــــد و بــــخــــنــــدیــــد 🌹و خــــوش بــــاشــــیــــد ❣بــــیــــخــــیــــال دنــــیــــا و نــــامــــلــــایــــمــــاتــــ 🌹لــــحــــظــــه رو دریــــابــــیــــد 🌹ظـــــهــربـــــخـــــیـــــر♥️ .

‌ ❌ ۹۸٪ روش‌های لاغری سرکاریه😒 کم خوردن یا نخوردن رو که همه بلدن هنر اینه که آگاهانه بخوری و لاغر شی! این چندتا نکته رو رعایت کن ، تضمینی لاغر و خوشگل میشی😌👇 https://eitaa.com/joinchat/1951924229C68da728230 از دست ندی بعد بشینی غصه بخوریا🤦🏻‍♀👆

🕯 🔮 بگو متولد چه ماهی هستی تا بگم بهترین روش لاغری برای تو چیه فروردین اردیبهشت خرداد تیر مرداد شهریور مهر آبان آذر دی بهمن اسفند 👆 دمش گرم خیلی جالب بود 🙄 ‌

❄️دانه های زمستان را سر انداختم ... ⚪️نــــود دانـــــه ❄️یک عشـق از زیر یک خوشی از رو ⚪️تا گره بخورد  درهم ❄️و شالی بشود بر روی دوشت ⚪️تا از سردی روزگار نرنجی ❄️سلام زمستانتان  پُر از دلخوشی .

همین الان کانال مورد علاقتو انتخاب کن؛ بخر و کسب درامد کن. ⭕️ تا حالا از خودت پرسیدی کانالای ایتارو از کجا میخرن؟ 🔻 بازار خرید و فروش کانال در ایتا 😍👇 https://eitaa.com/joinchat/223674416C035f1536ee انواع کانال ها: 💠 #خبری 💠 #مذهبی 💠 #عمومی 💠 #طبی 💠 #بانوان 💠 #سرگرمی 💠 #فروشگاهی

⚡️اولین عصر آدینه زمستان ➗🥝 🔄را کنار خانواده و دوستان با خوشی ❌سپری کنید ان شاالله🤲 مهمونی هاتون قشنگ ✅دورهمی تون شاد و زندگیتون شیرین باشد☕️ عصر آدینه تون شیرین و دلچسب 🍰 .

🎁 اگه نمی‌دونی برای روز مادر یا روز زن چه هدیه‌ای بخری اینجا رو از دست نده😍😍😍 🔴 تنها مرجع رسمی عرضه عقیق یمن در ایران ✅تنها راه خرید مستقیم نگین عقیق اصل یمنی از فروشگاه اویس در ایتا میباشد👉 💠💠 هم کلی انگشتر آماده دارن و هم در صورت درخواست شما، حکاکی و یا ساخت انگشتر سفارشی مخصوص برای شما امکان پذیر می‌باشد😍✋ ✈️✈️ارسال فوری به سراسر کشور✈️✈️ 👀جهت خرید و مشاهده ویترین😍👇 https://eitaa.com/joinchat/4025090225Cd3bff2fb53 💯💯قیمت هاشون باور نکردنیه😳☝️🏽

‌** 🌸🌸فروشگاه اویس تنها فروشگاه نگین عقیق اصل یکنی در ایتا میباشد که دارای ضمانت نامه و اصالت کالا به صورت دائمی هست😊☝️🏽 😍😍با خیال راحت خرید کنید👏👏👏 ‌**

۷واقعیت مهم درباره عشق و ازدواج که باید بدونی: خیلی وقتها آدمها با آدمها ازدواج نمیکنن، بلکه با برداشتها و خیال پردازیهای خودشون ازدواج میکنن با چیزهایی که دوست دارن اتفاق بیفته! این تقریبا غیر ممکنه که بدون تجربه کردن دوران درد و تنهایی یک رابطه رو به جاهای خوب و باثبات برسونی همیشه روزها و شب‌های پر از رنج خشم و تنهایی وجود خواهد داشت. هیچ وقت نمی تونی به صورت کامل و دلخواه شریک خودتو تغییر بدی هر چند اگه خودتو تغییر بدی، ممکنه اونم کمی شییر کنه در یک کلام با بالفعلش ازدواج کن نه با بالقوه هاش! یک ازدواج حقیقی درست از نقطه ای آغاز میشه که توهمات تموم میشن! چالش یک ازدواج اونجاییه که کشف کنیم با چه کسی ازدواج کردیم همون جایی که میخوریم تو دیوار! عشق تنها یکی از عللی هست که ما شریک خودمونو انتخاب می کنیم ! علت های خودآگاه و ناخودآگاه بیشتری وجود داره و جالبه که بسیاری اوقات عشقی مهم ترین دلیل هم نیست. خیلی پیش میاد که ویژگی و صفات همسرت که الآن دیوانه وار خشمگینت میکنه همون صفاتی هستند که در ابتدا تو رو مجذوب خودش کرده بود! تو نمیتونی فردی رو مجبور کنی که دوستت داشته باشه و خبر بد اینکه هیچ کس توانایی خوشبخت کردن صد در صد تو رو هم نداره، تو رو تنها میتونه در این مسیر کمکت کنه. @asrare_movafaghiyat

🔞هشدار!! ⭕️نحوه گرفتن جان انسان توسط #عزراییل😱 ⭕️لحظه #جان_دادن انسان به صورت کاملا اتفاقی به تصویر کشیده شد😱 🔞دیدن #عزراییل توسط بیمار😱 🔞برای《مشاهد کلیپ》 کلیک کن😱 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/3897688233Caba8678d25 این کلیپ به #بیماران_قلبی توصیه نمیشود👆

سه تا “P” که باعث میشه به غلط،بعد از یک شکست نتونی بلند بشی: 1. Personalization شخصی سازی؛ فقط من مسبب این اتفاق هستم، فقط من! 2. Pervasiveness فراگیر بودن؛ این شکست همه ابعاد زندگی من رو تحت تاثیر قرار میده دیگه کلا بدبخت شدم! 3. Permanence تداوم یافتن؛ تبعات این اتفاق برای همیشه در زندگی من باقی میمونه و تا آخر عمر گرفتارشم! @asrare_movafaghiyat

مادرم #دخترزا بوددو توی روستا هرروز کنایه میشنید من ثریام،نوه ی اسم و رسم دار روستا مادرم و زن عموم به خاطر چشم و هم چشمی یکسال درمیون #زایمان می‌کردند ‌ مادر من هرسال دختر بدنیا میاورد و زن عموم #پسر... روزها گذشت تا اینکه ما شش دخترپشت سرهم بزرگ شدیم .. توی همون روزها بود که به یکباره به خاطر نه گفتن به عشق پسر عموم سر زبون ها افتادم👇 https://eitaa.com/joinchat/394723744Cf4ef57f64d

چندوقت‌پیش جمله‌ای از دکتر روح‌الله صدیق خواندم. قریب به این مضمون که "سرشت زیستی آدمها با هم تفاوت دارد و برای همین است که گاهی راه‌حلِ یکی، شکنجه‌ایست برای دیگری"... با خواندش انگار که پرده‌ای از پیش چشمم افتاده باشد. تمام موقعیتهای مشابه در زندگی‌ خودم و نزدیکانم پیش چشمم آمد. راه‌حلهای خیرخواهانه که کاملا عقلانی و شدنی به‌نظر میرسیده‌اند، ولی انجامش کارِ نصیحت‌شنونده نبوده و نمیتوانسته توضیح بدهد "میدانم این راه‌حل جواب میدهد، ولی از من برنمی‌آید"... گاهی آدم حتی برای خودش هم نمیتواند توضیح بدهد چرا فلان کار را انجام نمیدهد، چه برسد به دیگران. راه‌حلت را بگو ولی اصرار نکن. تو با او تفاوت داری. @asrare_movafaghiyat

موهام و با #زردچوبه رنگ کردم☺️ خواهرم #آرایشگره ی ساعت محو موهام شده بود ک #ترکیب این رنگ چیه😮 وقتی گفتم با #زردچوبه و #نسکافه رنگ کردم باید قیافش و میدید👿👿 دو تا شاخ دراورده بود🤣 شمام بیاین #اینجا 👇با #رنگموهای خاص و شیک کف #جاری و #خواهرشوهراتون ببره😂😂😂 فقط #نسکافه #کاکائو #قهوه #دارچین یادتون نررررررره😁 https://eitaa.com/joinchat/2398027787C03798dd87e