عشق داری گلم؟!🙊🫀 بزن‌رواول‌اسم‌عشقت‌ببین‌چی‌میشه🤤👇🏻 🧡𝐄🧡   🧡𝐖🧡   🧡𝐊🧡 🧡𝐑🧡   🧡𝐓🧡    🧡𝐘🧡 🧡𝐔🧡   🧡𝐈🧡     🧡𝐎🧡 🧡𝐏🧡   🧡𝐀🧡     🧡𝐒🧡 🧡𝐃🧡   🧡𝐅🧡     🧡𝐆🧡 🧡𝐇🧡    🧡𝐉🧡   🧡𝐊🧡 🧡𝐋🧡    🧡𝐙🧡   🧡𝐌🧡 🧡𝐂🧡     🧡𝐕🧡   🧡𝐍🧡 زیر 18سال نیاد خطریههه😱😡⁦☝🏼⁩

نمیترسی!؟ 👈 🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃 بزن رو (🎃) ببین کجا میبرتت ☠👀😈 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 　　　　　⠼⣏⠛⣦⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 　　　　⣀⡠⢤⣾⠀⢾⢤⣀⣀⡀⠀⠀⠀⠀ 　　⣠⠖⠛⢓⣿⠭⠋⣹⠟⠛⠻⣍⠉⠻⣦⠀⠀ 　⢠⡾⠁　⡰⠋　⣀⠀⡇　⡀⠈⠆⠈⢷⡀ ⡀⡟　⢰⠁⢠⣾⣧　⠄　⣽⣷⡀　⡆⠈⢷ ⢸⠁　⡆　⣿⠁⢹⡆⡄⢠⡏⠉⣷　⠁　⢸ ⢸⢀⣀⢀　　　⡰⠉⢄　　　⣀⣀　⢸ ⢸⡀⠈⢆⠁⠢⡀　⠓⠒⠒⠂ ⢀⠤⠊⡔⠁　⡸ 　⢷⡀　⠈⢂⠠⢃⡰⠆⠉⠹⠥⠤⡜　　⣰⠃ 　⠈⢿⣦⣸⡄⠑⠠⠤⠸⠉⠡⠤⠔⠊⠀⣠⡾⠃⠀ 　　⠈⠛⠿⣦⣄⣠⣄⣀⣠⢶⣤⠴⠞⠋⠀⠀⠀ 　　　　　⠉⠉⠉⠉⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #ترسـو نـیــاد😡⛔️⛔️👆

‌‌ وقتی این احساس‌ها را تجربه می‌کنید، این کارها را امتحان کنید👇 حسادت 🌷تمرکزتان را روی توانایی های‌ منحصر به فرد خودتان بگذارید شک به خود 🌷یک لیست از دستاوردهای‌تان و دلایلی که میتوانید در این کار هم موفق شوید را بنویسید خستگی 🌷سرعت کارهای‌تان را کم کنید و استراحت کنید بی‌انگیزه‌گی 🌷محيطتان را عوض کنید یا سعی کنید یک چیز جدید یاد بگیرید اضطراب 🌷نفس عمیق بکشید و فعالیت بدنی داشته باشید رنجش 🌷حواستان را از ان موقعیت پرت کنید یا سعی کنید زاویه دیدتان را تغییر دهید. غم 🌷با یک فرد قابل اعتماد دربارش صحبت کنید خشم 🌷تبدیلش کنید به فعالیت‌های بدنی و ورزش های هوازی ‌‏ ‌ .

🌱 دو اصل روانشناسی هست که درعین سادگی واقعا تأثیرگذار و مفیدن؛ یکیش اینه که تو بیست و یک روز میشه یه عادت جدید پیدا کرد و تو نود روز میشه یه سبک زندگی ساخت و در نهایت تو سه ماه میشه خیلی راحت کل زندگی رو تغییر داد! دومیش اینه که اگه چیزی بیشتر از یه روز ناراحت و اذیتت کرد تا به روز دوم نرسیده درموردش حرف بزن... مطمئن باش اگه ناراحتیتو تو خودت بریزی بدتر میشه. درضمن یاد بگیر چیزایی که یاد گرفتی رو بنویسی چون اثرش دوبرابر می‌شه…

 ⚘زندگى‌همهمهٔ‌مبهمى ⚘از رد شدن‌خاطره‌هاست ⚘بى‌خیال همهٔ‌تلخى‌ها ⚘هر کجاخندیدیم ⚘هر کجاخنداندیم ⚘زندگانى‌آنجاست زندگیتون‌مملوازشادی‌وآرامش ❤️‍ 🩵 ‌ .

#حرف_حساب 🍊 ‏دیدید بعضی وقتا نمیفهمید یک صدایی چقدر اذیتتون میکرده تا قطع میشه و یهو میگید آخیش؟ بعضی از آدم ها هم همینن. تا ازتون دور نشن نمیفهمید چقدر تاثیر منفی داشتن!!!🤟🏻👅😼🤟🏻 .

قهوه بنوشید،آلزایمر نگیرید.افرادی که روزانه دو فنجان قهوه مینوشند پس از 65 سالگی توانایی بیشتری در حفظ و یادآوری مطالب و فعالیت های روزانه دارند،قهوه خاصیت ضدافسردگی هم دارد .

از رؤیاهایتان دست نکشید. اجازه ندهید نظر دیگران در مورد شما ارزشتان را تعیین کند. شانس زندگی فوق العاده‌ای را که پیش رو دارید از دست ندهید. شما برای کوچک بودن آفریده نشده‌اید. خودت باش دختر # ریچل_هالیس .

من تمام دین خود را در طوافِ چشمِ تو هفتمین دور کجا بود؟! دور اول باختم... 🩵 .

✨ الهی داشته هایتان چنان پررنگ شود، که غم نداشته هایتان آزارتان ندهد… .

• چالش خود مراقبتی برای بهتر شدن حالت : - خوابیدن - لاک زدن. - یه پادکست تازه. - هیچ کاری نکردن. - روشن کردن شمع ها. - شروع یک کتاب جدید. - رنگ کردن وسایل کهنه - دور ریختن چیزای اضافی. - یه نوشیدنی خنک و جدید. - مرتب کردن میز و کشو ها. - گوش دادن به موزیک. - پیاده روی در مسیر جدید. - پرینت گرفتن عکس ها. - لم دادن جلوی تی وی. - یه صبحانه ی توپ. - یه بازی جدید دورهمی. - سفارش دادن پیتزا. - برنامه ریزی برای سفر. - خوردن یک کاپ کیک. - هات چاکلت خوردن. - رقصیدن جلوی آینه. - مرتب کردن محیط اطراف. - هم صحبتی با افراد جدید. - مهربانی و محبت به خود. • فواید خود مراقبتی : - به شما قدرت لازم را برای ادامه زندگی می‌دهد. - در حفظ سلامت روان و جسم ما نقش مهمی دارد. - انرژی موردنیاز ما را برای تلاش جهت موفقیت و رسیدن به اهداف فراهم می‌کند. - رعایت نکردن آن، دیر یا زود، گریبان ما را با انواع عوارض جسمی و روحی می‌گیرد. 🌸💚#روانشناسی ❣@asheghannehh

باسپـردن همه چیـز به دستـان گـرم خـدا خـودت رابـرای یک روزبهتـر آمـاده کن آنوقـت زیبـاترازهمیشـه نفـس میکشـی زیبـاتراز همیشـه میبینـی بهتـراز همیشـه زنـدگی میکنـی #روزتـون_زیبـا