ـ🍃🌺﷽🌺🍃 ختمی مجرب گذاشتم برای عاشقان 🕊باڪسب اجازه ازمحضربقیةاللّـــــه الاعظم (عج) وبانوی دوعالم، حضرت زهرا( س) ✨ سوره حمد و سوره توحید را ختم می کنیم . 🍃🌹انتخاب قرائت سوره ای دیگراز سوره های مبارک قرآن کریم امری اختیاری هست 🍃🌹 🍃🍃🌺 به تعداد60مرتبه 🌺🍃🍃 👈👈👈 و 🔷 ختم آیت الکـرسـی 🔷 🍃🌹ب تعداد60مرتبه🍃🌹 💐هدیه به حضرت صاحب الزمان عج و مادرشون حضرت زهرا س💐 ✍✍ به نیت... 🌷سلامتی و ظهور هر چه سریعتر امامزمان عج 🌷سلامتی رهبرانقلاب امام خامنه ای 🌷رفع حوائِج تڪ تڪ مسلمین وشرڪت کنندگان درختم 🌷ریشه کن شدن فسادواعتیاد 🌷شادی روح امام وشهدا 🌷آزادی قدس شریف ان شاءالله به زودی 🌷رفع حصارمردم یمن ازدست دشمنان،که درحال حاضردرشرایط سخت به سرمیبرند 🌷خشنودی خداوندواهل بیت ازهمه ی ما 🌷آمرزش گناهانمان 🌷سلامتی همه ی بیماران جسمی و روحی وجانبازان 🌷ازدواج همه ی جوانان دم بخت 🌷سبزشدن دامن بی اولادان 🌷خانه دارشدن مستاجرین 🌷هدایت شدن تمام جوان ها 🌷آزادی زندانیان بی گناه 🌷آمرزش اموات ودرگذشتگان 🌷عاقبت به خیری خودمان وعزیزانمان 🌷ازادسازی حرم بی بی زینب (س) 🌷ساخت حرم غریبان بقیع به دست مبارک آقاصاحب الزمان(عج) 🌷سلامتی وپیروزی رزمندگان اسلام درجبهه های مقاوت حق علیه باطل 🌷برافراشته شدن پرچم اسلام به دست مبارک مولاصاحب الزمان درسراسرجهان الّلهُــمَّ عَجِّــــلْ لِوَلِیِّکَــــــ الْفَـــــــرَج الساعة 🌸 آیت الکرسی 🌸 🌸بسم الله الرحمن الرحیم🌸 🍃🌸اللّهُ لاَ إِلَهَ إِلاَّ هُوَ الْحَیُّ الْقَیُّومُ لاَ تَأْخُذُهُ سِنَهٌ وَلاَ نَوْمٌ لَّهُ مَا فِی السَّماوَاتِ وَمَا فِی الأَرْضِ🌸🍃 🍃🌸من ذَا الَّذِی یَشْفعُ عِنْدَهُ إِلاَّ بِإِذْنِهِ یَعْلَمُ مَا بَیْنَ أَیْدِیهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ وَلاَ یُحِیطُونَ بِشَیْءٍ🌸🍃 🍃🌸منْ عِلْمِهِ إِلاَّ بِمَا شَاء وَسِعَ کُرْسِیُّهُ السَّمَاوَاتِ وَالأَرْضَ وَلاَ یَؤُودُهُ حِفْظُهُمَا وَهُوَ الْعَلِیُّ الْعَظِیمُ🌸🍃 🍃🌸الّلهُمَّ صَلِّ عَلے مُحَمَّد وَآلِ مُحَمَّد وَعَجِّل فَرَجَهُم🌸🍃 🎯کانال رو بخاطر اسرار من معرفی کنید https://eitaa.com/zekrabab125 ✍هر انچه بخواهید دارد👇👇👇 http://eitaa.com/joinchat/365035524Cae91b421db 🔴کپی با ذکر صلوات🔴

#شیطاڹ_شناسي ۴۵ ❌بعضي از چیزها، همہ عبادات را یڪجا نابـود ميڪنند❗️😳 مثڸ خشـونـت...😱 قبڸ از هر عبادتي...اوڸ از همہ، مہرباني را تمریڹ ڪڹ☺️ #استاد_شجاعي @zekrabab125 @charkhfalak110

زبانت معمـار است وحرفهایت خشت خام مبادا کج بچینی دیوارسخن، که فــرو خواهــد ریخــت بنـای "شخصیتت.... @charkhfalak110 @zekrabab125

ـ🍃🌺﷽🌺🍃 #تلنگر✨ 🌺☘پنج جمله آموزنده: 🌹۱. اگر کسی به تو لبخند نمیزند علت را در لبان بسته خود جستجو کن 🌹۲. مشکلی که با پول حل شود ، مشکل نیست ، هزینه است. 🌹۳. همیشه رفیق پا برهنهها باش ، چون هیچ ریگی به کفششان نیست. 🌹۴. با تمام فقر، هرگز محبت را گدایی نکن و با تمام ثروت هرگز عشق را خریداری نکن. 🌹۵. هر کس ساز خودش را میزند، اما مهم شما هستید که به هر سازی نرقصی 🎯کانال رو بخاطر اسرار من معرفی کنید https://eitaa.com/zekrabab125 ✍هر انچه بخواهید دارد👇👇👇 http://eitaa.com/joinchat/365035524Cae91b421db 🔴کپی با ذکر صلوات🔴

ـ🍃🌺﷽🌺🍃 #ﺩﺭﺑﺎﺭﻩ_ﺳﻮﺭﺍﺧﻬﺎﯼ_ﺑﯿﻨﯽ 👃 حتمآ مطالعه کنید شگفت انگیز است ﺩﺭ ﺣﻘﯿﻘﺖ ﺩﻭ ﺳﻮﺭﺍﺥ ﺑﯿﻨﯽ ﺷﻤﺎ ﻣﺘﻔﺎﻭﺗﻨﺪ ﻭﻗﺘﯽ ﺳﺮﺩﺭﺩ ﺩﺍﺭﯾﺪ،ﺣﻔﺮﻩ ﺳﻤﺖ ﺭﺍﺳﺖ ﺭﺍ ﺑﺒﻨﺪﯾﺪ ﻭ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﻨﻔﺲ ﮐﺮﺩﻥ ﺗﻨﻬﺎ ﺍﺯ ﺣﻔﺮﻩ ﺳﻤﺖ ﭼﭗ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﯿﺪ. ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﺩﯾﺪ ﮐﻪ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﭘﻨﺞ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺳﺮﺩﺭﺩ ﺷﻤﺎ ﺧﻮﺏ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺷﺪ. ﺍﮔﺮ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺧﺴﺘﮕﯽ ﻣﯿﮑﻨﯿﺪ، ﺣﻔﺮﻩ ﺳﻤﺖ ﭼﭗ ﺑﯿﻨﯽ ﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﺒﻨﺪﯾﺪ ﻭ ﺗﻨﻬﺎ ﺍﺯ ﺣﻔﺮﻩ ﺳﻤﺖ ﺭﺍﺳﺖ ﺗﻨﻔﺲ ﮐﻨﯿﺪ. ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﻣﺪﺗﯽ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﻣﯿﮑﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﺧﺴﺘﮕﯽ ﺷﻤﺎ ﺑﺮﻃﺮﻑ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ. ﺣﻔﺮﻩ ﺳﻤﺖ ﺭﺍﺳﺖ ﺑﯿﻨﯽ ﺷﻤﺎ ﺑﻪ ﮔﺮﻣﯽ ﻣﺮﺑﻮﻁ ﺍﺳﺖ ﻭ ﻟﺬﺍ ﺑﺮﺍﺣﺘﯽ ﮔﺮﻡ ﻣﯿﺸﻮﺩ و ﺣﻔﺮﻩ ﺳﻤﺖ ﭼﭗ ﺑﯿﻨﯽ ﺗﺎﻥ ﺑﻪ ﺳﺮﺩﯼ ﺗﻔﺮﯾﺒﺎً ﻫﻤﻪ ﺧﺎﻧﻢ ﻫﺎ ﺍﺯﺣﻔﺮﻩ ﺳﻤﺖ ﭼﭗ ﺗﻨﻔﺲ ﻣﯿﮑﻨﻨﺪ،و ﺑﺎ ﺳﺮﻋﺖ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﺧﻨﮏ ﻣﯿﺸﻮﻧﺪ.ﺍﻣﺎ ﭘﺴﺮ ﺑﭽﻪﻫﺎ ﺑﺎ ﺑﯿﻨﯽ ﺳﻤﺖ ﺭﺍﺳﺘﺸﺎﻥ ﻧﻔﺲ ﻣﯿﮑﺸﻨﺪ. ﺁﯾﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﮐﺮﺩﻩ ﺍﯾﺪ ﻭﻗﺘﯽ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﺑﺮﻣﯿﺨﯿﺰﯾﺪ، ﮐﺪﺍﻡ ﺣﻔﺮﻩ ﺑﯿﻨﯽ ﺗﺎﻥ ﺳﺮﯾﻌﺘﺮ ﺗﻨﻔﺲ ﻣﯿﮑﻨﺪ؟ ﺍﮔﺮ ﺍﺯﺣﻔﺮﻩ ﭼﭗ ﺗﻨﺪﺗﺮ ﺗﻨﻔﺲ ﻣﯿﮑﻨﯿﺪ، ﺷﻤﺎ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺧﺴﺘﮕﯽ ﺩﺍﺭﯾﺪ. ﺑﻨﺎﺑﺮﺍﯾﻦ ﺣﻔﺮﻩ ﺳﻤﺖ ﭼﭗ ﺑﯿﻨﯽ ﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﺒﻨﺪﯾﺪ ﻭ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﻨﻔﺲ ﺍﺯ ﺣﻔﺮﻩ ﺳﻤﺖ ﺭﺍﺳﺖ ﺧﻮﺩ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﯿﺪ، ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﺩﯾﺪ ﮐﻪ ﺑﺴﺮﻋﺖ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺷﺎﺩﺍﺑﯽ ﻣﯿﮑﻨﯿﺪ. ﭼﻨﯿﻦ ﺗﻤﺮﯾﻨﯽ ﺑﺮﺍﯼ خلاصی از سر درد ﺑﺪﻭﻥ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﻗﺮﺹ ﻫﺎﯼ ﺷﯿﻤﯿﺎﯾﯽ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﺷﺪﻩ ﻭ ﻣﻔﯿﺪ ﺑﻮﺩﻩ ﺍﺳﺖ. ﺷﻤﺎ ﻫﻢ ﺍﻣﺘﺤﺎﻥ ﮐﻨﯿﺪ👌 🎯کانال رو بخاطر اسرار من معرفی کنید https://eitaa.com/zekrabab125 ✍هر انچه بخواهید دارد👇👇👇 http://eitaa.com/joinchat/365035524Cae91b421db 🔴کپی با ذکر صلوات🔴

ـ🍃🌺﷽🌺🍃 💢 متاسفانه انقدر کار رسانه ای توسط انقلابیون ضعیفه که 👈 یه قاتل میشه مظلوم! ☢ خب توی این وضع هر چی هم شما با ظلم و فساد مبارزه کنی آخرش همه غر میزنن و طلبکارن! 😒 ⭕️ میگن مسئولین فاسد خیلی راحت دارن میچرخن! ✅ وقتی که بازداشت بشن ⭕️ دوباره غر میزنن که بله اونا توی زندان راحتن! 😒 🚫 اگه یه قاتل رو اعدام کنن باز دوباره غر میزنن که قوه قضائیه ظالم رفته یه مظلوم رو اعدام کرده! بابا جمع کنید خودتون رو!😒 🚫 کلا یه روحیه خبیثانه ای توسط رسانه ها به مردم القا شده که صبح تا شب غر میزنن ❌ همه مشغول لجن پراکنی شدن. نفرت افکنی از سر و روی همه میباره بابا بس کنید تو رو خدا. ⭕️ مشکل زیاد از برخورد با فساد نیست مشکل این روحه غر زدن و نفرت پراکنی هست تا این حل نشه هر چقدر هم با فساد برخورد باشه بازم همه غر میزنن!😒 🎯کانال رو بخاطر اسرار من معرفی کنید https://eitaa.com/zekrabab125 ✍هر انچه بخواهید دارد👇👇👇 http://eitaa.com/joinchat/365035524Cae91b421db 🔴کپی با ذکر صلوات🔴

ـ🍃🌺﷽🌺🍃 ✅ ضمن اینکه 90 درصد پول هایی که اختلاس شده توسط قوه قضائیه به بیت المال برگردونده شده. 🔷 ولی کی میاد اینا رو بگه! ☢ کانال ما که یه کانال تربیتی هست باید بعد از چند سال بیاد این حرفا رو بزنه! یعنی انقدر اوضاع داغونه! 🚫 رسانه های انقلابی هم همگی انقدر سرشون گرم به مسائل دسته دهم هست که خدا میدونه! 👈 دشمن هم هی "زمین بازی" براشون طراحی میکنه و سرشون رو به بحثای حاشیه ای بند میکنه! 🎯کانال رو بخاطر اسرار من معرفی کنید https://eitaa.com/zekrabab125 ✍هر انچه بخواهید دارد👇👇👇 http://eitaa.com/joinchat/365035524Cae91b421db 🔴کپی با ذکر صلوات🔴

ـ🍃🌺﷽🌺🍃 💥 حجاب پرچم مبارزه با تهاجم فرهنگی است هدف گرفتن چادر زنان ایرانی توسط اندیشمندان غربی برای براندازی نظام جمهوری اسلامی ایران 😳😳😳😳 ❌مارتین ایندیک مارتین ایندیک، از عناصر اصلی محقق آمریکایی درباره اسلام و خاورمیانه در اظهاراتی آورده: دیگر وقت آن نیست که دانشجویان را به خیابان ها بکشانیم؛ بلکه باید چادر را از سر زنان برداشت و از این طریق می توان نظام اسلامی ایران را سرنگون کرد. ❌میشل هوئلیک میشل نویسنده اسلام ستیز فرانسوی می گوید: جنگ بر ضد اسلام گرایی؛ با کشتن مسلمانان فایده ای ندارد؛ فقط با فاسد کردن آن ها میتوان به پیروزی دست یافت. پس باید به جای بمب بر سر مسلمانان دامن ها ی کوتاه فرو بریزیم. ❌جیمز لادن خبرنگار رادیو ملی آمریکایی طی گزارشی با خوشحالی اعلام کرد: مردم ایران برای آزادی بیشتر فشار آورده اند. اکنون انواعی از موسیقی که قبلاً با مخالفت شدید رو به رو بود؛ عمومیت یافته؛ و زن ها حجاب را تعدیل می کنند و کت های آنان کوتاه و کوتاه تر می شود. ❌دیوید کیو دیوید کیو مامور سابق سیا: مهم ترین حرکت در جهت براندازی جمهوری اسلامی، تغییر فرهنگ جامعه فعلی ایران است و ما مصمم به آن هستیم. ❌کنت دمارانش کنت دمارانش رئیس سابق جاسوسی فرانسه در اظهاراتی به ریگان رئیس جمهور سابق آمریکا گفت: شما نمی توانید با یک عقیده به وسیله تانک و هواپیما مبارزه کنید. شما باید با هر عقیده ای به وسیله عقیده بجنگید. این بار دشمن ما مذهب است. ❌فرانتس فانون جامعه شناس و فیلسوف فرانسوی: استعمار حداکثر کوشش خود را بر مسئله چادر تمرکز داده است. هر چادری که دور انداخته می شود افق جدیدی را که تا آن هنگام بر استعمارگر ممنوع بود در برابر او می گشاید. پس از دیدن هر چهره بی حجابی امید های حمله ور شدن اشغالگر ده برابر می گردد. ❌بنیامین نتانیاهو به کمیته اصلاح دولتی آمریکا گفت: آمریکا می تواند با پخش سریال های فاکس که افراد زیبا روی جوان را در وضعیت های متنوعی از برهنگی نشان می دهند و زندگی های فریبنده و مادی گرایانه دارند و رابطه های بی قید جنسی برقرار می کنند یک انقلاب را علیه حکومت ایران به راه اندازد. این[سریال ها] واقعا براندازانه هستند. جوانان ایرانی دلشان از لباس های دلپسندی که دراین سریال ها می بینند خواهد خواست. آن ها استخرها و زندگی های پرزرق و برق راخواهند خواست. ❌مستر همفر جاسوس معروف انگلیسی: زنان مسلمان دارای حجاب محکم هستند و نفوذ فساد در میانشان ممکن نیست. به هر وسیله ای شده باید آن ها را از حجاب اسلام خارج کرد. آنگاه مردان و جوانان فریفته می شوند و فساد در کانون خانواده ها رخنه می کند. ❌مقامات آمریکا یکی از جاسوسان کاخ سفید در گزارش خود آورده است: ما موفق شدیم چادر مشکی زن ایرانی را به چادر توری و گل دار تبدیل کنیم چادر را هم به مانتو و مانتوهای بلند را به مانتوهای رنگین تنگ و خیلی کوتاه. اکنون از حجاب برخی زنان مسلمان فقط یک روسری مانده است. یکی از مقامات بلند پایه آمریکا در ارتباط با پوشش در ایران گفت: هر زن چادری در کوی و برزن ایران؛ به منزله پرچم جمهوری اسلامی ایران است؛ لذا ما برای براندازی این نظام؛ باید حجاب را سست نماییم. 🎯کانال رو بخاطر اسرار من معرفی کنید https://eitaa.com/zekrabab125 ✍هر انچه بخواهید دارد👇👇👇 http://eitaa.com/joinchat/365035524Cae91b421db 🔴کپی با ذکر صلوات🔴

🔴سیرمطالعاتی #یهودشناسی #آداب_و_رسوم قسمت(۳۴) 🔺 #ولادت #ختنه #بلوغ #ازدواج (خاندان پابرهنه) اهدای اولین نوزاد پسر به معبد @charkhfalak110 @zekrabab125

ـ🍃🌺﷽🌺🍃 🔻شریکِ شیطان🔻 💥 اینهمه #شیطان 😈 رو لعنت می‌کنیم، و هی میگیم: ☜ لعنت بر شیطون، لعنت بر شیطون.. 🤔 ولی یه لحظه با خودمون فکر نمی‌کنیم که: ❗️❗️ شیطان نسبت به خدا تکبّر نکرد، بلکه نسبت به حضرت آدم، که مخلوقِ خدا بود تکبّر کرد. 👿 شیطان فقط یه کلمه گفت: 👈 «من بهترم.»😏💪 🕋 قَالَ مَا مَنَعَکَ أَلَّا تَسْجُدَ إِذْ أَمَرْتُکَ قَالَ أَنَا خَیْرٌ مِّنْهُ خَلَقْتَنِی مِن نَّارٍ وَخَلَقْتَهُ مِن طِینٍ. 💢 خداوند به شیطان فرمود: «در آن هنگام که به تو فرمان دادم به آدم سجده کنی، چه چیزی مانع شد که سجده نکنی؟» 💢 شیطان گفت: «من از او بهترم؛ مرا از آتش آفریده‌ای و او را از گِل!» 🌴سوره اعراف، آیه ۱۲🌴 🤔🤔حالا فکر کنیم ⁉❗️️ ماها تو زندگی‌هامون چقدر دیگران رو کوچیک شمردیم و خودمون رو بزرگ در نظر گرفتیم؟🤔 ⁉❗️️ آیا ما با شیطان در این صفتِ زشت شریک نیستیم؟ و خودمون رو برتر از دیگران نمی‌دونیم؟🤔 ⁉❗️️ آیا جا نداره که نَفس خودمون رو هم، مثل شیطان لعنت کنیم؟؟🤔 ⁉❗️️ ️آیا ما شریکِ شیطان نیستیم؟ آیا ما از مظاهر شیطان نیستیم؟ آیا ما شیطانِ مجسّم نیستیم؟🤔 ❌ دختره چون دیگه چادر سرش کرده، دخترای غیر چادری رو با چشم‌ حقارت نگاه میکنه. ❌ پسره چون ریش گذاشته، جوونهای شیش تیغه رو یه جور دیگه نگاه میکنه. ❌ معتاده گوشه خیابون افتاده، یه طوری با غرور از کنارش رد میشه، فکر میکنه چون این بنده خدا معتاده، دیگه آدم نیست. ❌ حالا که نماز میخونه، فکر میکنه دیگه از همه آدمهای بی نماز بهتره. ❌ چون دانشگاه رفته یا حوزه رفته، چهار تا کتاب خونده و چهار تا آیه و حدیث، دیگه فکر میکنه بقیه مردم بیسواد و احمق و... هستند. ❌ و... ⚠🤔 ولی با خودش فکر نمیکنه که: ✅ شاید اون یه خوبی داره که من ندارم... ✅ و شاید من یه گناهی دارم که اون نداره.. https://eitaa.com/zekrabab125 ✍هر انچه بخواهید دارد👇👇👇 http://eitaa.com/joinchat/365035524Cae91b421db 🔴کپی با ذکر صلوات🔴 اگه یکی رو فورواد کنی اجرت با خدا🙏 ما جز شما هیچ رسانه ای نداریم، لطفا اگر کانال رو دوست داشتید به اقوام و رفقاتونم برسونید. 🌻تشکرفراوان.🌻

بترسیداز گناه کردن در حضور شاهد… آن هم شاهدی🌺 که فردا خودش قاضی ست!! عالم محضر خداست !!! درمحضر خدا معصیت نکنیم... @charkhfalak110 @zekrabab125

مقاله اماده کردم واستون درمورد انرژی و نوشابع ها و نوشیدنی های انرژی زا👌👆 اماده باشید دوستان❤️ و جدّی بگیرید 👇👇👇 @charkhfalak110

ـ🍃🌺﷽🌺🍃 🌀🔸ورشکاران و دوستاران ورزش 🎯🔹واقعا توجه کنند سلام‌دوستان یه سری از ورزش کارا هنگام‌تمرین،به خاطر ضعیف بودن بدنشون ،دچار افت قند و بی حالی میشن و خلاصه کلام زورشون خیلی کم میشه حالا همین ادم تبلیغ نوشابه های انرژی رو میبینه که‌طرف نوشابه انرژی زا خورده و شده سوپر من 😂#الکی هدف تبلیغ هم همینه دقیقا شما به این باور برسی که اگر حین ورزش انرژی کم‌داری با خوردن نوشابه انرژی زا بشی سوپر من‌ و کیفیت تمرینت بهتر بشه ولی ولی پشت پرده و از دید گاه علمی نگاه کنیم متوجه میشیم بدجور سرمون شیره مالیدن چرا؟؟؟؟ نوشابه های انرژی زا ماده پایه موثرشون کافئین و شکر هست البته واسه اینکه بیشتر گول بخوریم ویتامین های سی و گروه ب هم استفاده میکنند کافئین خب همتون میدونید بهمون انرژی میده و معمولا ورزش کارا قبل تمرین یه لیوان قهوه تلخ نوشه جان‌میکنن تا کافئین رو از قهوه بگیرن ولی داستان اینه تو نوشابه های انرژی زا دوز استفاده از کافئین بیشتر از دویست میلی گرم هست که باعث میشه پس از مدتی مشکلات قلبی و عروقی گریبان گیر ما بشه و از اون ور خواب ما بریزه بهم‌ و ریکاوری و خواب سر شبمون مختل بشه یکی‌دیگه از اسیب های که مصرف‌ مداوم کافئین با دوز بیش از ۲۰۰ میلی گرم برای بدن ما داره عوارض شناختی و عصبی هست یعنی اسیب های ادراکی بگیر تا حافظه بلند مدت و کوتاه مدت رو میزنه میترکونه✋ و همچنین باعث افزایش سطح اضطراب و استرس میشه حالا تا اینجا فقط واسه کافئین بود به نظرتون ارزش‌ داره صرفا واسه انرژی داشتن خیلی زیاد همچین عوارضی به‌بدن وارد کنیم؟؟؟؟ پس‌در نتیجه هیچ مربی با سوادی به شاگردش قبل تمرین‌نوشابه انرژی زا نمیده و منم به شما توصیه میکنم از یک لیوان قهوه تلخ به عنوان تامین کننده سالم و طبیعی کافئین‌ برای تامین انرژی بهره ببرید بریم سراغ شکر نوشابه های انرژی زا تا دلتون بخواد شکر داره چه اتفاقی میوفته؟؟؟؟ شکر تبدیل به گلوکز ساده میشه قند خون ما سریع میره بالا بدن میاد انسولیت ترشح میکنه که قند خون رو کنترل کنه در نتیجه اتفاقی که میوفته به زبان ساده اون انرژی ،میاد جنگی میره برسه تا ذخایر کلیکوژن عضلات ما رو پر کنه خب تا اینجا خوبه ولی داستان اینه همون طوری که سریع انرژی میگیریم سریع قند خون ما افت پیدا میکنه و به خاطر اینکه ما از مایعات این حجم از قند رو گرفتیم بدن ارضا نمیشه و سیر نشدیم در نتیجه شدیدا میل به قند پیدا میکنیم و دوباره با مصرف قند خیلی زیبا گند میزنیم به رژیممون بهترین کار چیه؟؟؟؟؟ بهترین کار اینه قبل تمرین اگر ادمی هستید افت قند پیدا میکنید بدنتون ضعیف هست از کربوهیدرات های پیچیده استفاده کنید تا اهسته و پیوسته قندش حین تمرین به بدن ما برسه و تحریک انسولینی به این‌ شدت نداشته باشیم و بهترین گزینه ها جو دوسر پرک،نان جو،برنج قهوه ایی و...... برای قبل از تمرین هست که حین تمرین دچار افت قند نشدید و کیفیت تمرین شما خراب نشه البته حواستون باشه که کالری قبل تمرین رو حساب شده مصرف کنید تو جمع کل کالری دریافتی بیارید رژیمتون خراب نشه یادتون باشه یکی از عوارض مداوم نوشابه های انرژی زا به غیر از چاقی، کبد چرب غیر الکی هست خب میرسیم به ویتامین های که برای اینکه گولمون بزنن کنار شکر و کافئین خیلی زیاد گذاشتن مثلا ویتامین های گروه ب خب چه کاریه😃درسته ویتامین های گروه ب تو افزایش انرژی بدن ما تاثیر گذار هستند ولی دلیل نمیشه واسه چهار تا ویتامین بریم هم کلی هزینه کنیم هم بزنیم‌ بدن رو بترکونیم خیلی شیک شما یه قرص ب کمپلکس تهیه کنید و بعد تمرین میل کنید به همین‌ راحتی در اخر نوشابه های ورزشی با نوشابه های انرژی فرق دارن دوباره خوده نوشابه ورزشی ، معمولی داریم و ایزوتونیک که نوع معمولی مثل همین نوشابه های انرژی زا مفید نیستن و مضر هستند ولی نوشابه ورزشی ایزوتونیک که مفید هستند به شرطی مفید هستند که که تمرین شما بیش از یک ساعت بخواد طول بکشه و تمرین به شدت سنگینی‌داشته باشید به خاطر اینکه نوشابه های ورزشی ایزوتونیک جوری طراحی شدن به خاطر داشتن سدیم و پتاسیم و املاح معدنی ،میزان‌اسمولالیته مایعات بدن رو سریع برابر میکنن و مواد مغزی رو سریع تامین میکنن ❤✋ امید وارم دیگه سمت هایپ‌و ردبول و...... برای قبل ورزش نرید مزخرف ترین کاره ممکنه اره اینا واسه ورزش کارا نیست 😑 🎯کانال رو بخاطر اسرار من معرفی کنید https://eitaa.com/zekrabab125 ✍هر انچه بخواهید دارد👇👇👇 http://eitaa.com/joinchat/365035524Cae91b421db 🔴کپی با ذکر صلوات🔴 .

ـ🍃🌺﷽🌺🍃 ✅ #تـــلنــــــــــــــگـر 🎐 نــــــــــكــتـه ۱: اگر به قدر ترسيدن از يك عقرب، از عِقاب خدا بترسيم، عالَم اصلاح مي شود. 🎐 نــــــــــكــتـه ۲ تو براي خدا باش، خدا و همه ملائكه اش براي تو خواهند بود. «مَن كانَ لله، كان الله لَه». 🎐 نــــــــــكــتـه ۳ سعي كنيد صفات خدايي در شما زنده شود؛ خداوند كريم است، شما هم كريم باشيد. رحيم است، رحيم باشيد. ستاّر است، ستار باشيد. 🎐 نــــــــــكــتـه ۴ دل جاي خداست، صاحب اين خانه خداست. آن را اجاره ندهيد. 🎐 نــــــــــكــتـه ۵ كار را فقط براي رضاي خدا انجام دهيد، نه براي ثواب يا ترس از جهنّم. 🎐 نــــــــــكــتـه ۶ اگر انسان علاقه اي به غير خدا نداشته باشد، نفس و شيطان زورشان به او نمي رسد. 🎐 نــــــــــكــتـه ۷ اگر كسي براي خدا كار كند، چشم دلش باز مي شود. 🎐 نــــــــــكــتـه ۸ اگر مواظب دلتان باشيد و غير خدا را در آن راه ندهيد، آنچه را ديگران نمي بينند شما مي بينيد. و آنچه ديگران نمي شنوند، شما مي شنويد. 🎐 نــــــــــكــتـه ۹ هركاري مي كنيد نگوييد: "من كردم"، بگوييد: «لطف خداست». همه را از خدا بدانيد. 🎯کانال رو بخاطر اسرار من معرفی کنید https://eitaa.com/zekrabab125 ✍هر انچه بخواهید دارد👇👇👇 http://eitaa.com/joinchat/365035524Cae91b421db 🔴کپی با ذکر صلوات🔴

🎥 اگه دلت شکسته😔 💔 التماس دعا دارم دوست داری آقا امام زمان(عج) دستت رو بگیره😍 💯 این کلیپ فوق العـاده رو حتما ببینید👌 @charkhfalak110

ـ🍃🌺﷽🌺🍃 🍃🌼 نــیـــــایــــش              شامــــگـــاهـی 🌼🍃 خدای مهربان ... تو را سپاس که زیبایی‌های آفرینش را، برای ما برگزیدی و مواهب پاک خود را به سویمان روان داشتی ... سپاس تو را که درِ تمامی نیازهای ما را از غیر خود ببستی مهربانا ! دستان نیازمندمان خالی به سویت بلند شده آنها را از نعمت، رحمت و لطفت پر کن ... دل نا آراممان را آرام کن ای آرامش دهنده‌ٔ دلهای بیقرار و گرفتاریهای ما را برطرف بفرما و نور ایمانت را در قلب ما منور بفرما ما را زیر سایه خودت قرار ده و باران رحمتت را بر ما ببار ...... 🌺🍃🌺 #آمین_یا_رب_العالمین 🎯کانال رو بخاطر اسرار من معرفی کنید https://eitaa.com/zekrabab125 ✍هر انچه بخواهید دارد👇👇👇 http://eitaa.com/joinchat/365035524Cae91b421db 🔴کپی با ذکر صلوات🔴

وقتی که شب میشه✨ یه دنیا خاطره🌟 یه دنیا خیال✨ میاد تو دل آدم❤️ اماتوخیالت راحته که‌خدابیداره🌟 آرزو میکنم امشب🙏 دلتون آروم باشه❤️ و رویاهاتون شیرین✨ #شبتون_آروم🌟 @charkhfalak110

. ـ🍃🌺﷽🌺🍃 💠💠 #نـماز_شــب_اعمل_خواب💠💠 ✍ عــباداتی خالص و مخلص برای بندگان #خاص_خدا 🌿 با پاداش و اَجر بی‌نهایت 🌿 l🔰 #اعمال_وقت_خواب🌀 l🔰 #نــــماز_شــب_ســاده 🌀 l🔰 #نـــــماز_شـــب_کــــامل 🌀 l🔰 #کلـیات_ادعــیه_زیــــارات 🌀 l🔰 #ســی_جــــزء_قـــــــرانکریم 🌀 . 🌷 #اعــمال_دهه_اول_ماه_ذی‌الحجه 🌷 این اعمال☝️را در آرشیو بخوانید👇👇 https://eitaa.com/zekrabab125 انچه از دعا و زیارت و قرانکریم خواستید در ایـــنجا آرشــیو بــبیــــنید☝️ دوستانی که اهل نیایش و شب زنده داری و خلوت به حضرت جل جلاله و نماز شب هستند خادم کانال و سایر اعضا رو هم از دعای خیرشون بی نصیب نگذارند #التماس_دعای 🙏 #فرج_و_شهادت 🌺🔸 #تادروددیگربدرود 🔸🌺 بای بای👋👋 و گلچین تمام مطالب اینجاست👇👇 http://eitaa.com/joinchat/365035524Cae91b421db

التماس دعا دارم 🎯کانال رو بخاطر اسرار من معرفی کنید https://eitaa.com/zekrabab125 ✍هر انچه بخواهید دارد👇👇👇 http://eitaa.com/joinchat/365035524Cae91b421db 🔴کپی با ذکر صلوات🔴