✍ هشتار به دشمنان و دعا براشون پای تو ایستاده ایم #آقاجان دشمنان این را آویزه گوششان کنند که صبر میکنیم به فرمان شما و بساطشان راجمع میکنیم آن روزکه فرمانتان برچیز دیگری رقم بخورد #حضرت_ماه ما هرچه که داریم پای #ولایت میدهیم #جان که برای شما قابلی ندارد ما این درس را از مادرمان #زهرا_س یاد گرفته ایم... #جانم_فدای_رهبرم 🌺🌻🌺🌻🌺🌻🌺🌻🌺 یا رب به علــــی و میــــثم تمـــارش 💐 یارب به‌حسین‌وتشنه‌لب،انصارش 💐 هرکـس‌که بد سـیدعلی‌میخواهد 💐 تا آخرهفته ،از زمـین‌بردارش👊 💐 👈الهی آمین #فرمانده_جانباز #علمدار_سرفراز #تازنده_هستم_دربست_نوکرتم .•°°•.💞.•°°•. 💛 💚 `•.¸ ༄༅ #اللهم_عجل_الولیک_الفرج 🔰 #کاملترین_دعا 🔰 📚 کپی مطالب باذکر صلوات 📚 @zekrabab نهج‌البلاغه برادرقران @zekrabab125 داستان و رمان @charkhfalak500 قران‌ومفاتیح‌ @charkhfalak110 مطالب صلواتی 💟🔵💟🔵💟🔵💟🔵💟🔵💟 🍀از هر جایی پیامی دارد☘

امروز پنج شنبه است بیایید یادی کنیم :. 🌷از امام راحل ، بزرگان و مراجع تقلید 🌷ازپدران ومادرانمان 🌷شهداء 🌷شهدای مدافع حرم 🌷شهدای هشت سال دفاع مقدس 🌷شهدای انقلاب اسلامي 🌷شهدای عرصه ی هسته ای 🌷شهدای مرزبان وحریم وامنیت 🌷شهدای مظلوم و تشنه کام فاجعه منا🌺 و تمامی عزیزانی که در راه خدا و حفظ ارزشهای اسلام و برای دفاع از عقاید ناب اسلامی و کشور اسلامی ایران از جان شیرین خود گذشتند. و همه ی درگذشتگان ♦️روح همگی شاد با نثار فاتحه و صلوات بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَٰنِ الرَّحِيمِ (1) اَلْحَمْدُ لِلّٰهِ رَبِّ اَلْعٰالَمِينَ ﴿۲﴾ اَلرَّحْمٰنِ اَلرَّحِيمِ ﴿۳﴾ مٰالِكِ يَوْمِ اَلدِّينِ ﴿۴﴾ إِيّٰاكَ نَعْبُدُ وَ إِيّٰاكَ نَسْتَعِينُ ﴿۵﴾ اِهْدِنَا اَلصِّرٰاطَ اَلْمُسْتَقِيمَ ﴿۶﴾ صِرٰاطَ اَلَّذِينَ أَنْعَمْتَ عَلَيْهِمْ غَيْرِ اَلْمَغْضُوبِ عَلَيْهِمْ وَ لاَ اَلضّٰالِّينَ ﴿۷) بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَٰنِ الرَّحِيمِ (1) قُلْ هُوَ اَللّٰهُ أَحَدٌ ﴿۱﴾ اَللّٰهُ اَلصَّمَدُ ﴿۲﴾ لَمْ يَلِدْ وَ لَمْ يُولَدْ ﴿۳﴾ وَ لَمْ يَكُنْ لَهُ كُفُواً أَحَدٌ ﴿۴﴾ ✨ اَلــلــّهــُم صـَل ِّ عـَلـَی مـُحـَمـَّدٍ وَآل ِ مـُحـَمـَّدٍ وَعـَجــِّل ْ فــَرَجـَهـُم ✨🌹 .•°°•.💞.•°°•. 💛 💚 `•.¸ ༄༅ #اللهم_عجل_الولیک_الفرج 🔰 #کاملترین_دعا 🔰 📚 کپی مطالب باذکر صلوات 📚 @zekrabab نهج‌البلاغه برادرقران @zekrabab125 داستان و رمان @charkhfalak500 قران‌ومفاتیح‌ @charkhfalak110 مطالب صلواتی 💟🔵💟🔵💟🔵💟🔵💟🔵💟

✴️ #بالباقیات‌الصالحات 67 ⚪️🔹 ◎﷽◎ 🔹⚪️ 💚💚 فَاِذا فَرَغْتَ فَانْصَبْ وَاِلَي رَبِّكَ فَارْغَبْ 💚💚 💛 زمانيكه فراغت يافتي در عبادت بكوش، و به جانب پروردگارت رغبت كن 💛 🌷 ختم امروز پنجشنبه.. 97/12/23 🌷🌷 تعداد دلخواه ✍ ☀️(( سوره مبارڪ توحید )) 💙💜💚 #پیامبراکرم (ص) فرمودند،👇👇👇 ⚪️ وقتی ماه رجب وارد می‌شود فرشته‌ای که در آسمان هفتم است هرشب ازماه رجب تابه صبح از طرف خدا ندا میدهد👇 🌴«وَ مُطِیعُ مَنْ أَطَاعَنِی»؛ چه تعبیر عجیبی! من اطاعت می‌کنم از کسی که از من اطاعت کند. هر چه بخواهی به تو می‌دهم. 🌴«وَ غَافِرُ مَنِ اسْتَغْفَرَنِی»؛ هر که از من طلب غفران کند، او را می‌آمرزم. ☑️ #اوقات_فراغت شماره 67 ☑️ درهمه حال ذکر بگویید . 🔴 #خواص خواندن #سوره اخلاص ( #توحید ) در ماه رجب به فرموده‌ی 👇 🌷- سید بن طاووس در اقبال از حضرت رسول اکرم (صلى الله علیه و آله) فضیلت بسیاری براى خواندن سوره قل هو الله أحد نقل کرده است 🔵که ده هزار مرتبه یا هزار مرتبه یا صد مرتبه در این ماه تلاوت شود. و نیز روایت كرده كه هر كس در روز جمعه ماه رجب صد مرتبه سوره قل هو الله أحد را بخواند براى او در قیامت نورى شود كه او را به بهشت بكشاند. 🌞♦️🌞♦️🌞♦️🌞♦️🌞♦️🌞♦️🌞♦️🌞 ✍ #قطره‌ای از #دریا #خواص خواندن 1 تا 3 مرتبه #سوره اخلاص ( #توحید )👇در ایام سال 📘بخشوده شدن گناهان پنجاه سال 📘 اعطای خیر در دنیا و آخرت 📘بخشیده شدن گناهان او پدرومادر وفرزندانش 📘پس ازمرگ فرشتگان وجبرئیل بربدن او نماز میخوانند 📘 در امان بودن از بدیهای مردم 📘 رفع بیماری شر و زور 📘 پذیرفته شدن توبه 📘 گناه نکردن 📘 همچون تلاوت یک سوم قرآن بودن 📘 در امان بودن مال و ثروت 📘 دور شدن فقر از خانه 📘 نجات از عذاب دوزخ 📘 خدا دوستار او خواهد بود 📘 حافظ در برابر هر آفت و بلا بودن 📘 تسکین درد شکم 📘 پیروزی بردشمنان 📘 و .......... 🔴🔴 حالا #توجه کنید ...!!! ☝️ اگر در این ماه رجب ختم بگیرید ... مثل این می‌ماند که تازه از مادر متولد شده باشید ، بدون هیچ نوع گناهی ، همچنین برای پدرومادرتان ... ❣💙❣💙❣💙❣💙💙❣💙❣💙❣ 💟🔹بِسمِ اللهُِ الرَّحْمنِ الرَّحیمِ 🔸💟 🌞 قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ (1) اللَّهُ الصَّمَدُ (2) لَمْ يَلِدْ وَلَمْ يُولَدْ (3) وَلَمْ يَكُن لَّهُ كُفُوًا أَحَدٌ (4) 💛 بگو: خداوند، يكتا و يگانه است (1) خداوندي است كه همه نيازمندان قصد او مي كنند (2) (هرگز) نزاد، و زاده نشد، (3) و براي او هيچگاه شبيه و مانندي نبوده است! (4) ❣💙❣💙❣💙❣💙❣💙❣💙❣💙❣ 🌷 در این ماه رجب‌المرجب این ختم را ) به نیت بخشش گناهان پدر و مادرتان و پدر و مادر بزرگهایتان و ان پدر و مادران آسمانی بگیریم . 🔸بخاطر پنجشنبه و شب جمعه این ( #ختم ) را به نیابت از اموات مومنین بلاخص اموات قدیم و جدید اعضا میگیریم . 💠 ️و ثوابش را هدیه کنیم به 👇👇 تمامی شهدای صدر اسلام ، شهدای کربلا ، شهدای ایران 💔💛💔💛💔💛💔💛💔💛💔💛💔💛💔 📢 دوستان کارهای خیر و ختم‌های شما اتومات پیش الله ذخیره میشود ...! 👈نشد اون دنیا پای من.. 🌦🌦 التماس دعای فرج 🌹 👈 این پیام معنوی ادامه دارد... 🔴 با نشر در صدقه جاریه آن شریک شوید.... .•°°•.💞.•°°•. 💛 💚 `•.¸ ༄༅ #اللهم_عجل_الولیک_الفرج 🔰 #کاملترین_دعا 🔰 📚 این کانال به دنبال طلایی کردن زندگی شما براساس قرآن و عترت، می باشد @zekrabab125 داستان و رمان، @charkhfalak500 قران‌ومفاتیح‌ @charkhfalak110 مطالب صلواتی @zekrabab نهج‌البلاغه روان)صلواتی) 📚 کپی مطالب باذکر صلوات 📚 🔴💚🔴💚🔴💚🔴💚🔴💚🔴💚🔴💚🔴 ✋سلام دوستان گلم 🔴🔴 این ختم‌ها هرروزه پخش میشود فقط و فقط بخاطر ثوابی برای من و شما ...!!! ✍اینها #بالباقیات‌والصالحات است، اینها برای آخرتمون میمونه ، 🌺یک وقتی فکر نکنید که من برای لینک کانالم میگم..!!؟ نه نه ✍ شما ختم‌ها را در کانال یا گروهتون و برای دوستانتون با اسم و لینگ خودتون منتشر کنید ... 📚 می‌دونید که تمام مطالب کانالهای من #صلواتی میباشد ..فقط برای رضای خداست ... موفق باشید

#_سرود_دوازده_امام جونِ جونم احمد،همه وجودم احمد، مدینه نره دلم آروم نمیگیره دلم 👏👏👏👏 جون جونم زهرا،همه وجودم زهرا، مدینه نره دلم آروم نمیگیره دلم👏👏👏👏 جون جونم علی ،آروم جونم علی ،نانجف نره دلم آروم نمیگیره دلم👏👏👏👏 جون جونم حسن آروم جونم حسن تابقیع نره دلم آروم نمیگیره دلم👏👏👏👏 جون جونم حسین ،آروم جونم حسین،کربلانره دلم ،آروم نمیگیره دلم👏👏👏 جون جونم سجاد ،آروم جونم سجاد،تابقیع نره دلم آروم نمیگیره دلم👏👏👏 جون جونم باقر،همه وجودم باقر،تابقیع نره دلم ،آروم نمیگیره دلم👏👏👏 جون جونم صادق ،آروم جونم صادق،تابقیع نره دلم آروم نمیگیره دلم👏👏👏 جون جونم کاظم،همه وجودم کاظم ،کاظمین نره دلم ،آروم نمیگیره دلم👏👏👏👏 جون جونم رضا،همه وجودم رضا،تامشهدنره دلم آروم نمیگیره دلم👏👏👏 جون جونم جواد،آروم جونم جواد،کاظمین نره دلم،آروم نمیگیره دلم👏👏👏 جون جونم هادی ،آروم جونم هادی،سامرانره دلم آروم نمیگیره دلم👏👏👏 جون جونم عسکری، آروم جونم عسکری ،سامرانره دلم ،آروم نمیگیره دلم👏👏👏 جون جونم مهدی❤️ ،همه وجودم مهدی جمکران نره دلم،آروم نمیگیره دلم .•°°•.💞.•°°•. 💛 💚 `•.¸ ༄༅ #اللهم_عجل_الولیک_الفرج 🔰 #کاملترین_دعا 🔰 📚 کپی مطالب باذکر صلوات 📚 @zekrabab نهج‌البلاغه برادرقران @zekrabab125 داستان و رمان @charkhfalak500 قران‌ومفاتیح‌ @charkhfalak110 مطالب صلواتی 💟🔵💟🔵💟🔵💟🔵💟🔵💟

زندگی 1 ا💐🍃🌿🌸🍃🌾🌼 ا🍃🌺🍂 ا🌿🍂 ا🌸. ⚪️🔹 ◎﷽◎ 🔹⚪️ 🔴 ۳۰ روشِ ساده برای تغییر #کیفیت_زندگی : 1⃣‌ یک ضرب المثل چینی می‌گوید : بهترین زمان برای کاشت یک درخت ۳۰سال پیش بود،بهترین زمان بعدی الان است. 🔰اگر شما منتظرید تا همه شرایط برای کاری که می‌خواهید انجام دهید مهیا شود،بعد آن کار را شروع کنید،مطمئن باشید که آن زمان فرا نخواهد رسید.اغلب ما برای کارهایی که می‌توانستیم انجام دهیم،ولی به دلیلی فرصت سوزی کرده و آن را انجام نداده ایم،افسوس میخوریم.غافل از اینکه بسیاری از کارها را هم‌اکنون نیز میتوان انجام داد و در آینده از منافع آن بهره‌مند شد.پس بیایید قبل از دیر شدن و پشیمانی دوباره،به جای شکایت از شرایط و بهانه‌گیری،دست بکار شویم و از زمانی که در اختیار داریم،به نحو احسن استفاده کنیم. ♨️ این پست ادامه دارد ... 😉 .•°°•.💞.•°°•. 💛 💚 `•.¸ ༄༅ #اللهم_عجل_الولیک_الفرج 🔰 #کاملترین_دعا 🔰 📚 این کانال به دنبال طلایی کردن زندگی شما براساس قرآن و عترت، می باشد @zekrabab125 داستان و رمان، @charkhfalak500 قران‌ومفاتیح‌ @charkhfalak110 مطالب صلواتی @zekrabab نهج‌البلاغه روان)صلواتی) 📚 کپی مطالب باذکر صلوات 📚 🔴💚🔴💚🔴💚🔴💚🔴💚🔴💚🔴💚

ا💐🍃🌿🌸🍃🌾🌼 ا🍃🌺🍂 ا🌿🍂 ا🌸. ⚪️🔹 ◎﷽◎ 🔹⚪️ 😳 ادعیه و اوراد جلوگیری از چشم زخم 🌹 1)حضرت صادق علیه السلام فرمود: رسول خدا صلّی الله علیه و آله، حسنین علیهماالسلام را بر زانوی راست و چپ خود می نشاند، و بدین گونه ایشان را تعویذ می داد(تا حفظ شوند): «أُعِيذُكُمَا بِكَلِمَاتِ اللَّهِ التَّامَّةِ مِنْ كُلِّ شَيْطَانٍ وَ هَامَّةٍ وَ مِنْ شَرِّ كُلِّ عَيْنٍ لَامَّةٍ» و می فرمود: پدرم ابراهیم علیه السلام نیز دو فرزندش اسماعیل و اسحاق علیهماالسلام را بدین گونه تعویذ می داد. (بحار الأنوار، ج63، ص18) 🌹 امیرالمؤمنین علیه السلام فرمود: رسول خدا صلّی الله علیه و آله، حسنین علیهماالسلام را این گونه تعویذ می داد: «أُعِيذُكُمَا بِكَلِمَاتِ اللَّهِ التَّامَّةِ وَ بِأَسْمَائِهِ كُلِّهَا عَامَّةً مِنْ شَرِّ كُلِّ شَيْطَانٍ وَ هَامَّةٍ، وَ مِنْ شَرِّ كُلِ عَيْنٍ لَامَّة». (الجعفریّات، ص248) توجه: پس برای هر کس که می خواهی تعویذ بخوانی، در آغاز این تعویذ بگو: أُعِيذُكَ(برای پسر)، أُعِيذُكِ(برای دختر) 🌹 حضرت صادق علیه السلام فرمود: رسول خدا صلّی الله علیه و آله، حسنین علیهماالسلام را به این عوذة، از چشم حفظ می کرد، و این عوذة، همانی است که حضرت موسی علیه السلام دو پسر هارون علیه السلام را به آن تعویذ می داد: «أُعِيذُ نَفْسِي وَ ذُرِّيَّتِي وَ أَهْلَ بَيْتِي بِكَلِمَاتِ اللَّهِ التَّامَّةِ مِنْ شَرِّ كُلِّ شَيْطَانٍ وَ هَامَّةٍ وَ كُلِّ عَيْنٍ لَامَّةٍ». (مصباح کفعمی، ص220) 🌹 2)این عوذة، از رسول خدا صلّی الله علیه و آله برای رفع چشم از حسنین علیهما السلام نقل شده است: « اللَّهُمَّ يَا ذَا السُّلْطَانِ الْعَظِيمِ وَ الْمَنِّ الْقَدِيمِ وَ الْوَجْهِ الْكَرِيمِ، ذَا الْكَلِمَاتِ التَّامَّاتِ وَ الدَّعَوَاتِ الْمُسْتَجَابَاتِ، عَافِ الْحَسَنِ وَ الْحُسَيْنِ مِنْ أَنْفُسِ الْجِنِّ وَ أَعْيُنِ الْإِنْسِ». (مصباح کفعمی، ص220) 🌹 3)روایت است که رسول خدا صلّی الله علیه و آله، بارها حسنین علیهماالسلام را با دو سوره فلق و ناس، تعویذ می کرد. (بحار الأنوار، ج63، ص14) 🌹 4) جناب جبرئیل علیه السلام، این ورد را برای جلوگیری از چشم به رسول خدا صلّی الله علیه و آله تعلیم داد: «بِسْمِ اللَّهِ أَرْقِيكَ مِنْ كُلِّ عَيْنِ حَاسِدٍ اللَّهُ يَشْفِيَكَ». (مصباح کفعمی، ص220) 🌹 5) از حضرت مجتبی علیه السلام نقل شده است که فرمود: دوای رفع چشم زخم آن است که این آیه خوانده شود: «إِنْ يَكادُ الَّذِينَ كَفَرُوا لَيُزْلِقُونَكَ بِأَبْصارِهِمْ لَمَّا سَمِعُوا الذِّكْرَ وَ يَقُولُونَ إِنَّهُ لَمَجْنُونٌ وَ ما هُوَ إِلَّا ذِكْرٌ لِلْعالَمِينَ». (مصباح کفعمی، ص221) 🌹 6) حضرت صادق علیه السلام فرمود: هرگاه چیزی از برادر ایمانیت دیدی و تو را به شگفتی انداخت، تکبیر بگو، زیرا چشم زخم، حقّ است. (بحار الأنوار، ج63، ص25) 🌹7)حضرت صادق علیه السلام فرمود: هر كس از چيزى كه برادرش دارد خوشش آيد، بگويد: مبارك باشد، زيرا چشم زدن حق است. (بحار الأنوار، ج63، ص26) 🌹 8)حضرت صادق علیه السلام فرمود: هر گاه كسى می خواهد با هيئتی نيكو از خانه بيرون رود، سوره فلق و ناس را بخواند، وبيرون رود تا چشم بد در او اثر نكند. (مصباح کفعمی، ص220-221) 🌹 9)حضرت صادق علیه السلام فرمود: وقتی به انسانی یا چارپا یا چیزی نیکو نگاه می کنی که تو را به تعجّب می اندازد، چنین بگو تا چشم ضرر نرساند: «آمَنْتُ بِاللَّهِ وَ صَلَّى اللَّهُ عَلَى مُحَمَّدٍ وَ آلِهِ». (دعائم الإسلام، ج2، ص 141) .•°°•.💞.•°°•. 💛 💚 `•.¸ ༄༅ #اللهم_عجل_الولیک_الفرج 🔰 #کاملترین_دعا 🔰 📚 این کانال به دنبال طلایی کردن زندگی شما براساس قرآن و عترت، می باشد @zekrabab125 داستان و رمان، @charkhfalak500 قران‌ومفاتیح‌ @charkhfalak110 مطالب صلواتی @zekrabab نهج‌البلاغه روان)صلواتی) 📚 کپی مطالب باذکر صلوات 📚 🔴💚🔴💚🔴💚🔴💚🔴💚🔴💚🔴💚🔴

ا💐🍃🌿🌸🍃🌾🌼 ا🍃🌺🍂 ا🌿🍂 ا🌸. ⚪️🔹 ◎﷽◎ 🔹⚪️ 💠 #مزاج_متعادل 👌علت بیشتر بیماری ها بخاطر غلبه ی یک مزاج در بدن انسان است؛ پس داشتن مزاج متعادل بزرگترین عامل سلامتی است #راه_دستیابی_به_مزاج_متعادل: 1️⃣تغذیه: رعایت آداب غذا خوردن و ترک مکروهات و مضرات هم در کیفیت و هم کمیت و اوقات مناسب و ظروف خاص مناسب 👇رعایت تعدیل کنندهای طبع مانند: 1-حجامت عام همراه با رعایت خوراک مخصوص آن 2-مداومت بر سبزیجات در سفره بخصوص برگ چغندر و خرفه و ترب 3-مداومت بر نمک یا سرکه قبل و بعد از غذا 4-مداومت بر عسل طبیعی و خرمای خشک و 21 دانه مویز در ناشتا 5-مداومت بر آب فاتر و شکر سرخ یا قهوه ای طبرزد و روغن زیتون 6-جویدن کندر 7-خوردن سیب رسیده 8-خوردن کاسنی 9-سویق گندم و جو بصورت خشک 10-مداومت بر خوردن بادنجان 11-مسواک با چوب اراک 12-مداومت بر استعمال نوره اسلامی 2️⃣پوشش: کلاه یا دستمال بر سر نهادن در فضای باز و جاهایی مانند دستشویی؛ همچنین گشادی لباس و رنگ روشن آن، از شرایط مزاج اعدل است. استفاده از لباس های الیاف طبیعی مثل پنبه و کتان و پرهیز از ریون ، پلاستیک و الیاف نفتی و مصنوعی 3️⃣خواب: برای مزاج اعدل رعایت خواب قیلوله(بین روز) ده الی بیست دقیقه، خواب اول شب، بیداری سحر و ترک خواب قبل از طلوع و غروب آفتاب شرط است. مصرف کمی شکر نیشکر قبل خواب بسیار مفید است 4️⃣طهارت: طهارت دائمی(وضو یا غسل یا تیمم همیشگی) که یکی از دلایل سلامتی و طول عمر علما همین است 5️⃣آرامش: برای مزاج اعدل داشتن اعصاب آرام و روان سالم شرط است و این آرامش طبق آیات قرآن با ذکر و یاد خداست پس نمازبخصوص اول وقت و تلاوت قرآن و مانند آن باعث این آرامش و تعادل روحی می شود .•°°•.💞.•°°•. 💛 💚 `•.¸ ༄༅ #اللهم_عجل_الولیک_الفرج 🔰 #کاملترین_دعا 🔰 📚 این کانال به دنبال طلایی کردن زندگی شما براساس قرآن و عترت، می باشد @zekrabab125 داستان و رمان، @charkhfalak500 قران‌ومفاتیح‌ @charkhfalak110 مطالب صلواتی @zekrabab نهج‌البلاغه روان)صلواتی) 📚 کپی مطالب باذکر صلوات 📚 🔴💚🔴💚🔴💚🔴💚🔴💚🔴💚🔴💚🔴

ا💐🍃🌿🌸🍃🌾🌼 ا🍃🌺🍂 ا🌿🍂 ا🌸. ⚪️🔹 ◎﷽◎ 🔹⚪️ #رفع_خستگی ✅درمان خانگی برای خستگی مفرط به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان ؛ ✅گاهی بهترین کار ایجاد تغییر در رژیم غذایی و ورزش است. برخی مکمل ها نیز می تواند مفید واقع شود. #خواب به موقع و به اندازه کافی هم در رفع این مشکل موثر است. البته فشار خون بالا، کم خونی، کمبود ویتامینB12 نیز می تواند دیگر عامل احتمالی خستگی مفرط باشد. ✅دسته ای از محققان به ارائه شیوه های ساده ای برای درمان خستگی پرداخته اند که در این مطلب می آید.👇👇 ✅دو قطره روغن نعناع روی دستمال بچکانید و استشمام کنید. یا اینکه به آب وان ۲ قطره روغن نعناع و ۴ قطره روغن رزماری اضافه کنید. ✅هنگام دراز کشیدن، چند بالشت زیر پاهای خود قرار دهید تا پاها بالاتر از سطح سرتان قرار گیرد. این کار باعث خون رسانی بیشتر به مغز می شود و هوشیاری شما افزایش می یابد. ✅صبحانه کامل میل کنید. سعی کنید اندازه وعده غذایی خود را به ۳۰۰ کالری محدود کنید. این کار باعث ثبات میزان قند خون شما می شود. ⚠️از مصرف زیاد کربوهیدرات های تصفیه شده از جمله قند و آرد سفید بپرهیزید. ⚠️این نوع مواد غذایی باعث افزایش و افت سریع قند خون می شود. مصرف کیک، اسپاگتی، نان های فانتزی حالت ضعف و خستگی ایجاد می کند. ✅غذاهای غنی از #فیبر مملو از کربوهیدرات های پیچیده مانند غلات و نان سبوس دار و سبزی را به برنامه روزانه خود بیفزایید تا قند خون ثابت بماند. ✅مصرف غذاهای چرب را کاهش دهید. برای بهبود عملکرد غدد فوق کلیوی نباید بیش از ۱۰ درصد چربی اشباع شده در برنامه غذایی باشد. ✅سیب زمینی خام را خوب بشویید و با پوست برش بزنید و یک شب در آب خیس کنید. روز بعد آب طبیعی و سرشار از #پتاسیم را میل کنید. بدن به این ماده معدنی برای انتقال دادن پیام های عصبی و حرکت دادن عضلات و عملکردهای حیاتی نیاز دارد. ✅ #اسفناج سرشار از پتاسیم و ویتامین های B است که برای سوخت و ساز ضروری است. این گیاه را به برنامه غذایی خود اضافه کنید. ✅مصرف #جینسینگ ، از قدیم راهکار موثری برای رفع خستگی مفرط بوده است. این گیاه سیستم عصبی را تحریک می کند. افراد مبتلا به فشار خون بالا از مصرف این گیاه بپرهیزند. #منیزیم، ماده معدنی است که با صدها واکنش شیمیایی در بدن ارتباط دارد و در تغییر دادن پروتئین، چربی و کربوهیدرات به منابع انرژی، نقش ایفا می کند. حتی کمبود خفیف این ماده می تواند باعث خستگی مفرط شود. #ژینکو: مصرف این گیاه روند خون رسانی به مغز را بهبود می بخشدکه این امر باعث هوشیاری فرد و کاهش خستگی مفرط می شود. کوآنزیم کیو۱۰، ماده ای است که در بدن تولید می شود و به میتوکندری کمک می کند تا انرژی تولید کند. کوآنزیم کیو۱۰ در برخی مواد غذایی مانند مغزها موجود است. ✅نوشیدنی هایی که با خستگی مفرط مقابله می کند: روزانه به میزان کافی #آب و در زمان تشنگی آب بنوشید در زمستان و هوای سرد از آب جوش با عسل استفاده کنید . کمبود آب یا خشکی بدن یکی از دلایل خستگی مفرط است البته بیشتر با آب نیمگرم یا گرم برطرف میشود. ⚠️مصرف نوشیدنی های کافئین دار را به حداقل برسانید. ✅نقش #ورزش در رفع خستگی مفرط: انجام ورزش های هوازی حداقل روزی نیم ساعت باعث کاهش وزن و افزایش انرژی بدن می شود. ✅هر زمان که احساس خستگی کردید، ۱۰ دقیقه نفس عمیق بکشید. راه بروید و کمی خود را بکشید. ✅ #خواب_کافی: حتی در روزهای تعطیل، در ساعت معین بخوابید. ✅اگر احساس خستگی می کنید و نیاز به خواب دارید زودتر بخوابید به شرطی که هر روز صبح در همان ساعت معین از خواب بیدار شوید. خواب بین روز نباید بیش از نیم ساعت باشد. ⚠️چه زمان باید به پزشک مراجعه کرد: اگر پس از انجام دادن توصیه های یاد شده، باز هم احساس خستگی مفرط می کنید به پزشک مراجعه کنید. ⚠️اگر خستگی مفرط شما همراه با شروع ناگهانی معده درد، کمبود نفس، سردرد شدید، درد عضله، حالت تهوع، افسردگی و تب است، به پزشک مراجعه کنید. .•°°•.💞.•°°•. 💛 💚 `•.¸ ༄༅ #اللهم_عجل_الولیک_الفرج 🔰 #کاملترین_دعا 🔰 📚 این کانال به دنبال طلایی کردن زندگی شما براساس قرآن و عترت، می باشد @zekrabab125 داستان و رمان، @charkhfalak500 قران‌ومفاتیح‌ @charkhfalak110 مطالب صلواتی @zekrabab نهج‌البلاغه روان)صلواتی) 📚 کپی مطالب باذکر صلوات 📚 🔴💚🔴💚🔴💚🔴💚🔴💚🔴💚🔴💚🔴