#تلنگر متاسفانه یه عده هنوز نمیدونن احترامی ک بهشون میذاري از شخصیت خودته نه کمالات اونا!

💢بهترین زمان مصرف ویتامین ها 🔹 ویتامین دی: وسط وعده غذایی چرب 🔹 ویتامین ب ۱۲: همراه با وعده صبحانه 🔹 ویتامین آ: همراه ناهار یا شام 🔹بیوتین: با معده خالی صبح یا ظهر 🔹 ویتامین ای: در کناره وعده های اصلی 🔹 نیاسین: قبل از صبحانه شکم خالی 🔹 امگا ۳: وسط وعده غذایی چرب 🔹 ویتامین سی: یک ساعت قبل غذا 🔹 اسید فولیک: نیم ساعت پیش از خواب

✴️ آزادی یکی از دو افسر اسپانیایی توسط ایران حدود چهار ماه پس از بازداشت دو افسر امنیتی اسپانیایی که در یکی از شهرهای ایران سرگرم سازماندهی آشوب‌ها شده بود، خبر رسیده که یکی از آن‌ها آزاد شده. وزارت امورخارجه اسپانیا در اطلاعیه‌ای اعلام کرد، آنا بانیرا، یک زن اسپانیایی که از نوامبر ۲۰۲۲ تاکنون در ایران در بازداشت به‌سر می‌برده است روز شنبه آزاد شده اما خبر آن تا زمان ترک خاک ایران منتشر نشده است. خوزه مانوئل آلبارس، وزیر امورخارجه اسپانیا ضمن اعلام این خبر گفت که وی توانسته است با این شهروند اسپانیایی به‌صورت تلفنی گفت‌وگو کند و وضعیت سلامت او مساعد است. بر اساس این گزارش، آنا بانیرا که اکنون ۲۵ سال دارد در زمان بروز برخی ناآرامی‌ها در ایران بازداشت شد. وزیر امورخارجه اسپانیا همچنین با ابراز خرسندی از آزادی آنا بانیرا گفت: شادی ما زمانی تکمیل می‌شود که سانتیاگو سانچز نیز آزاد شود و به خانه بازگردد. سانتیاگو سانچز کوگدور، دیگر شهروند اسپانیایی است که در ماه اکتبر زمانی که قصد عبور از ایران به منظور سفر به قطر و شرکت در مسابقات جام جهانی فوتبال را داشته است، بازداشت شد. ما شادیمان ان موقع به اوج میرسه که دیگه جاسوساشون تو کشورمان نفرستن!!!

بچہ‌شیعہ! مشڪلاتش‌ُ‌سرسجاده‌‌حل‌می‌ڪنہ((: #بچہ‌شیعہ

من گور کسانی را دیدم که برای حق خود نجنگیدند، مبادا کشته شوند! 👤ارنستو چگوارا

‏تایم لپس زیبایی از تلاش چند فعال زیست محیطی برای پاکسازی یک رودخانه در اندونزی تغییر رو باید از خود شروع کرد

⭕️توییت پسر حجت الاسلام پناهیان با موضوع حجاب 🔻 چی می خواد بشه واقعا؟

☑️روزنامه وال استریت ژورنال بر اساس یک گزارش اطلاعاتی طبقه‌بندی شده مدعی شد 🔺وزارت انرژی آمریکا به این نتیجه رسیده که به احتمال زیاد منشا همه‌گیری کووید-۱۹به احتمال زیاد «نشت آزمایشگاهی» بوده است. 🔹این گزارش می‌گوید ویروس احتمالا از طریق یک حادثه در یک آزمایشگاه چینی گسترش یافته است

از همه مشکلات بیرون می‌رویم ان‌شاءالله مردم ولایی اصلا وارد بازار طلا وارز نشن این خودش کمکه که التهاب بازار کم بشه

طعنه‌ی رهبر انقلاب به برخی سران عرب: جلوی چشم همه عالم این‌همه حکومتهای اسلامی با این ثروتی که در دنیای اسلام هست، با این توانایی‌هایی که در مجموع دنیای اسلام دارد، [دارند] نگاه میکنند و این دارد اتّفاق می‌افتد؛ و سالهای متمادی است که جلوی چشم همه‌ی عالم دارد این‌جور به یک ملّتی ظلم میشود.

💠 یارو داشت با زنش تو خیابون راه می رفت خرکشش کردند بردند جنگ! چون زلنسکی دوست داشت دلقک آمریکا باشه! #اکراین

💢پـنج داروی عـامل پـوکی اسـتخوان : 🔻قـرص کـورتون 🔻قـرص ضـد افـسردگی 🔻آمـپول ضـد بـارداری 🔻شـربت مـعده آلـومینیوم 🔻داروی ضـد تـشنج

مصاحبه دیشب سردار حاجیزاده سرشار از امید و اقتدار بود؛ فقط اونجا که گفت بعد از فروپاشی شوروی، میتونستیم موشک ارزون ده هزار دلاری بخریم؛ همه موافق بودن حتی سردار تهرانی مقدم؛ اگه میخریدیم، امروز وابسته بودیم؛ اما فقط یک مخالف داشت که میگفت کارهای موشکی خودمون تازه داره نتیجه میده: خدا حفظت کنه اقاجان بی نظیری

گفتم زِ سوزِ دل فکنم طرحِ مصرعی مضمون به‌ داغ غوطه‌ زد و استعاره سوخت... #بیدل_دهلوی

انسانها؛ نمی‌دانند که تجربه نوعی شکست است باید همه چیزت را از دست بدهی تا ذره ای بفهمی

❌دختر کم‌حجاب در پارک دانشجو چرا گریه میکنه!؟ #حجاب

🔺 پناه بر خدا ! فیلمی که با عنوان نفس کشیدن زمین پس از زلزله در ترکیه منتشر شده است

📸تصویری از وزیر میراث‌فرهنگی در اختتامیه هفتمین جشنواره سرو سیمین 🔹ضرغامی در حال تصویربرداری با گوشی آیفون است.

به کاکتوس که زیاد آب بدی خراب میشه حکایت محبت کردن، به یه سری از آدمای زندگیمونه . .

🎥 برای آن‌ها که خیال می‌کنند جنگ روسیه و اوکراین از یک سال گذشته آغاز شده | هشداری که روس‌ها ۲۶ سال پیش به آمریکا دادند! 👤 «جو بایدن» در سال ۱۹۹۷: 🔺روس‌ها به من گفتند که اگر ناتو را گسترش بدهید ما آن تهدید را جدی می‌گیریم و می‌رویم با چین متحد می‌شویم. 🔹 من جواب دادم: موفق باشید بچه‌ها! اگر اتحاد با چین جواب نداد، حتما با ایران امتحانش کنید./مکتوبات

✅سخنرانی جناب آقای آقا تهرانی نماینده دلسوز و متدین تهران در رابطه با مطالبه تجمع گران درب مجلس .... بسیار امیدوار کننده صحبت کردند 👏👏👏 ان شا الله شاهد اتفاقات خوب در آینده خواهیم بود👌

⛔️ آموزش دفاع شخصی به اغتشاشگران توسط فرقه فرزندان! ♦️کانال تلگرامی «رسانه دهه هشتادی‌ها» وابسته به فرقه «فرزندان (بنیاد بنی)» در اربیل عراق، 7 اسفند ویدئویی را در راستای آموزش خلع سلاح کردن یک مامور مسلح منتشر کرده و مخاطبانش را در صورت روبرو شدن با یک فرد سلح به خلع سلاح و سپس کشتن بلافاصله آن فرد تشویق کرد. 🔻شایان ذکر است فرقه فرزندان در راستای تشدید اقدامات ضدامنیتی در ایران، چندین رسانه راه‌اندازی کرده است که رسانه «دهه هشتادی‌ها» یکی از آن‌ها و با ماموریت تحریک نسل جوان و نوجوان به انجام اقدامات ضدامنیتی است. #عرفان_های_نوظهور

♥️ℒℴνℯ♥️ کلیپ زیبا و آرامش بخش ♥️

📍 این تصویر مربوط به #عراق در سال ۲۰۰۳ است که کشتار ده‌ها یا حتی هزاران کودک بی‌گناه در شهرهای مختلف به ویژه فلوجه و موصل توسط نیروهای آمریکایی را نشان می‌دهد.

🔘بعضیا با خبر دلار دارن چپ میکنن. به این ها باید گفت: بچه ها! اگر شهر سقوط کرد آن را دوباره فتح میکنیم. مراقب باشید ایمانتان سقوط نکند. ✍#شهید_جهان_آرا جمهوری اسلامی سقوط نمی‌کند، مراقب باشید خودتان سقوط نکنید .

🎥 علت اصرار بر بی‌حجابی چیست؟ 👈 از زبان یک سیاستمدار فرانسوی 🔻هرزگی یک مسئله‌ی فرهنگی یا یک مسئله‌ی سیاسی_امنیتی " تحلیلی زیبا از استاد علیرضا پناهیان"