✳️مواد غذایی موثر در افزایش قد کودکان👇 🔸هویج 🔸حبوبات 🔸بادام زمینی، بادام، گردو و فندق 🔸نخودفرنگی 🔸سیب زمینی 🔸لبنیات و پنیر 🔸سیب 🔸موز 🔸تخم مرغ 🔸ماهی @kilinikzananvamamaimaryam

به تمام بيماراني که با تهوع و استفراغ مداوم و يا درد اپي گاستر در سه ماه سوم #حاملگي مواجه هستند ، توصيه می شودبه ارزيابي تست هاي فونکسيون کبدي، تست هاي فونکسيون کليوي و شمارش کامل سلول هاي خوني جهت تشخيص کبد چرب حاد حاملگي بپردازند. ❌ توصیه می شود در صورت داشتن این علائم به پزشک مراجعه کنید. @kilinikzananvamamaimaryam

❇️ضرورت مصرف مواد غذایی حاوی آهن در دوران شیردهی #شیردهی مادر باردار از ماه ۴ بارداری تا ۳ ماه پس از زایمان باید مکمل آهن مصرف کند و مواد غذایی حاوی آهن را در تمام دوران بارداری و شیردهی در رژیم غذایی خود بگنجاند مصرف آهن موجب حفظ و تقویت سیستم ایمنی، جلوگیری از احساس خستگی و افسردگی میشود و به رشد مغز نوزاد کمک کرده و از آن حمایت می کند. کمبود آهن در طول دوران شیردهی با ایجاد احساس خستگی و افسردگی موجب کاهش تولید شیرمادر میشود. آهن در چه مواد غذایی وجود دارد؟ گوشت قرمز، لوبیا، آجیل، میوه های خشک مانند زردآلو خشک، غلات کامل مانند برنج قهوه ای و سبزیجات برگ سبز منابع غنی از آهن برای مادران در دوران شیردهی می باشند. @kilinikzananvamamaimaryam

✴️مشکلات بارداری و راه حل مقابله قسمت دوم تورم #تورم_بارداری تورم بارداری برای شما و جنینتان مضر نیست، اما می تواند ناراحت کننده باشد و کفش های قبلیتان را دیگر نمیتوانید بپوشید. تورم معمولا در حدود ماه پنجم رخ می دهد و در سه ماهه سوم ادامه دارد. 👈راه حل ها: ✅اجتناب از ایستادن یا نشستن برای مدت طولانی. ✅تمرینات ورزشی سبک مانند: پیاده روی می تواند به کنترل تورم کمک کند. ✅کفش های راحت بپوشید و از پوشیدن کفش های تنگ خودداری کنید ✅از زمان که امکانش هست پاهای خود را بالا نگه دارید و از حالت آویزان خارج کنید ✅هنگام خواب، از بالش اضافی برای بالا بردن پاهای خود استفاده کنید به طوری بالاتر از قلب باشد. ✅از مصرف مواد غذایی حاوی سدیم خودداری کنید،این مواد غذایی موجب تجمع مایعات در بدن میشود و باعث تشدید تورم میشود ✅خوردن غذاهایی با پتاسیم بالا مانند موز در بهبودی ورم موثرست. ✅کمپرس سرد در کاهش ورم موثرست ✅ نوشیدن مقدار زیاد آب و مایعات @kilinikzananvamamaimaryam

✅ورم بارداری(قسمت دوم) براساس گزارش انجمن بارداری آمریکا، تورم بخشی طبیعی از بارداری است که بدلیل خون و مایع اضافی که بدن برای پا‌سخگویی به نیازهای جنین در حال رشد تولید می کند؛ ایجاد می شود. این مایعات باعث ایجاد تورم در مچ پا، ساق پاها و پا می شود. همانطور که نوزاد رشد می کند، فشار بیشتری روی رگ ها ایجاد می شود و بازگشت خون به قلب از مچ پا و پا کاهش می یابد مخصوصا حالا که خون بدن چند برابر شده. این باعث می شود مایعات در قسمت های پایین بدن به هم وصل شوند. با این حال، تورم نیز می تواند بر روی صورت، انگشتان دست، گردن و کمر شما ظاهر شود. پاهای متورم در دوران بارداری ممکن است به علت گرمای تابستان، نشستن طولانی مدت، روزهای طولانی فعالیت، رژیم کم پتاسیم، میزان بالای مصرف کافئین و مصرف زیاد سدیم نیز تشدید و اتفاق بیفتد. در حالی که تورم درپابه طور کلی باعث ایجاد آسیب به مادرباردار نمی شود، برای بعضی از زنان می تواندنشانه ای ازایجاد یک بیماری جدی شناخته شده بعنوان پره اکلامپسی باشدکه در پست های بعدی تفاوت ورم طبیعی وناشی از پره اکلامپسی گفته خواهدشد @kilinikzananvamamaimaryam

👑خواب مهدی(عج) را 💥ببینی شب بخیر 👑بوسه از پایش بچینی 💥شب بخیـــــــــــــر 👑خواب زهرا(س)را 💥ببینی شب بخیر 👑هدیه از مادر بگیری 💥شب بخیـــــــــــــر 🌼 شبتون_امام_زمانی @kilinikzananvamamaimaryam

🍁هر صبح ☕️سپید دارد از مهر پیام 🍂از شور ☕️رها شدن ز تاریکیِ شام 🍁لبخند بزن به ☕️لحظه های خوشِ عشق 🍂ای هموطن، ای رفیق، ☕️ای دوست سلام ☕️صبح یکشنبه تون زیبا 🍁امروزتون سراسر مهرو آرامش @kilinikzananvamamaimaryam

✳️مادر نباید در زمان شیردهی از عطر و اسپری استفاده کند زیرا نوزاد به بوی مادر عادت کرده است و هر تغییری می‌تواند او را آشفته کند و موجب پس زدن سینه شود. @kilinikzananvamamaimaryam

هرگز صبحانه شیر سرد نخورید؛ تحقیقات پزشکی نشان داده، شیر سرد به خوبی در معده هضم نمی‌شود و به مرور باعث ایجاد اختلال در سیستم گوارشی خواهد ‌شد. @kilinikzananvamamaimaryam