فوائد گسترده پیاده روی پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین ورزش‌هاست که تمامی افراد در همه ساعات و بدون هیچ هزینه‌ای می‌توانند آن را انجام دهند و از فواید آن بی‌نصیب نباشند. بنابراین انجام پیاده‌روی می‌تواند سودمندی‌هایی برای ما داشته باشد که در زیر به آن‌ها اشاره شده است: وزن: یک ساعت پیاده‌روی در روز می‌تواند از افزایش وزن جلوگیری یا به کاهش آن کمک کند. قلب: سی تا شصت دقیقه پیاده‌روی در روز می‌تواند به‌طور چشمگیر از خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی بکاهد. استخوان: چهار ساعت پیاده‌روی در هفته 43% از خطر شکستگی لگن در سالمندان می‌کاهد. دیابت: 300 گام بلند در روز 29% خطر ابتلا به دیابت را کاهش می‌دهد. مغز: دو ساعت پیاده‌روی در هفته 30% از خطر سکته مغزی می‌کاهد. حافظه: چهل دقیقه پیاده‌روی در سه روز هفته، فعالیت‌های مغز در مورد حافظه و تصمیم‌گیری را حفظ می‌کند. خلق و خو: سی دقیقه پیاده‌روی در روز موجب کاهش 36% از علایم افسردگی می‌شود. طول عمر: 75 دقیقه پیاده روی سریع در هفته می‌تواند تقریباً موجب 2 سال افزایش طول عمر گردد. دکتر مجید حاجی فرجی، متخصص تغذیه منبع: دفتر بهبود تغذیه جامعه *کانال رسمی اطلاع‌رسانی و پاسخگویی مرکز خدمات حوزه‌ علمیه استان سمنان* 📍 آدرس: بلوار ولیعصر،خ شریعتی، جنب مدرسه غیرانتفاعی علامه امینی‏ 📞 تلفن: 33333400 -23 🌐وب سایت: Go2l.ir/CSIS_10 🆔لینک کانال <ایتا>: @csis_10 🆔 لینک کانال <بله>: Go2l.ir/Ble_10 🆔 ارتباط با مدیرکانال: @public_semnan

معاونت خانواده و امور فرهنگی مرکز خدمات به مناسبت عید سعید #غدیر_خم مسابقه کتابخوانی برگزار می نماید: #کتاب_غدیری_ام 🔸🔸🔸ویژه طلاب محترم(برادر، همسر ایشان و طلاب خواهر و فرزندان طلاب برادر بالای 15 سال) 🎁🎁🎁هدایا: 5 کمک هزینه سفر مشهد مقدس 7 جایزه دومیلیون ریال 55 جایزه یک میلیون ریالی 🔸🔸🔸شرکت‌کنندگان می‌توانند تا 1400/05/17 با مراجعه به سامانه سخا/ خانواده و امور فرهنگی/ مسابقات کتابخوانی در آزمون آنلاین شرکت کرده و به سؤالات پاسخ دهند. 📎ادامه خبر👈https://go2l.ir/Jw4Wz ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ *کانال رسمی اطلاع‌رسانی و پاسخگویی مرکز خدمات حوزه‌ علمیه استان سمنان* 📍 آدرس: بلوار ولیعصر،خ شریعتی، جنب مدرسه غیرانتفاعی علامه امینی‏ 📞 تلفن: 33333400 -23 🌐وب سایت: Go2l.ir/CSIS_10 🆔لینک کانال <ایتا>: @csis_10 🆔 لینک کانال <بله>: Go2l.ir/Ble_10 🆔 ارتباط با مدیرکانال: @public_semnan

👆👆👆#کتاب غدیری ام

معاونت خانواده و امور فرهنگی مرکز خدمات به مناسبت عید سعید #غدیر_خم مسابقه کتابخوانی برگزار می نماید: #کتاب_مدرسه_غدیر 🔸🔸🔸ویژه فرزندان طلاب برادر 7تا15 سال 🎁🎁🎁هدایا: 5 کمک هزینه سفر مشهد مقدس 7 جایزه دومیلیون ریال 55 جایزه یک میلیون ریالی 🔸🔸🔸شرکت‌کنندگان می‌توانند تا 1400/05/17 با مراجعه به سامانه سخا/ خانواده و امور فرهنگی/ مسابقات کتابخوانی در آزمون آنلاین شرکت کرده و به سؤالات پاسخ دهند. ➖➖➖➖➖➖ *کانال رسمی اطلاع‌رسانی و پاسخگویی مرکز خدمات حوزه‌ علمیه استان سمنان* 📍 آدرس: بلوار ولیعصر،خ شریعتی، جنب مدرسه غیرانتفاعی علامه امینی‏ 📞 تلفن: 33333400 -23 🌐وب سایت: Go2l.ir/CSIS_10 🆔لینک کانال <ایتا>: @csis_10 🆔 لینک کانال <بله>: Go2l.ir/Ble_10 🆔 ارتباط با مدیرکانال: @public_semnan

#کتاب_مدرسه_غدیر 👆👆👆

#رزمایش 📣 نخستین رزمایش مجازی توانمندسازی مهارتی - شغلی مرکز خدمات حوزه های علمیه 🎓 برگزاری 40 عنوان کارگاه برخط آموزشی مهارتی 🛍 نمایشگاه محصولات و دستاوردها با فناوری تور مجازی 💯 جشنواره تخفیف های آموزشی و فروشگاهی 🖥 گفتگو با کارآفرینان برتر 🧮 ارائه تسهیلات و جوایز به شرکت کنندگان در کارگاه ها ( به قید قرعه) ⭕️ با توجه به اینکه کارگاه ها به صورت رایگان است، ظرفیت ثبت نام محدود می باشد. 🗂 به شرکت کنندگان در کارگاه ها، گواهینامه حضور صادر می گردد. 🌐 جهت مشاهده و ثبت نام در کارگاه ها به سایت کسبوم به آدرس Kasboom.ir مراجعه فرمائید. ➖➖➖➖➖➖➖ *کانال رسمی اطلاع‌رسانی و پاسخگویی مرکز خدمات حوزه‌ علمیه استان سمنان* 📞 تلفن: 33333400 -23 🌐وب سایت: Go2l.ir/CSIS_10 🆔لینک کانال <ایتا>: @csis_10 🆔 ارتباط با مدیرکانال: @public_semnan

✅ حتما این اطلاعیه را ببینید ... ۰ ➖➖➖➖➖➖➖ *کانال رسمی اطلاع‌رسانی و پاسخگویی مرکز خدمات حوزه‌ علمیه استان سمنان* 📞 تلفن: 33333400 -23 🌐وب سایت: Go2l.ir/CSIS_10 🆔لینک کانال <ایتا>: @csis_10 🆔 ارتباط با مدیرکانال: @public_semnan

🎥 توصیف رهبری از نقش رزمندگان استان سمنان در عملیات مرصاد 🔹 «آنکه ایستاد تیپ قائم بود»، جمله معروف و توصیف رهبر معظم انقلاب از رشادت رزمندگان استان سمنان در عملیات مرصاد در روز پنجم مرداد ۱۳۶۷ است. ۰ ➖➖➖➖➖➖➖ *کانال رسمی اطلاع‌رسانی و پاسخگویی مرکز خدمات حوزه‌ علمیه استان سمنان* 📞 تلفن: 33333400 -23 🌐وب سایت: Go2l.ir/CSIS_10 🆔لینک کانال <ایتا>: @csis_10 🆔 ارتباط با مدیرکانال: @public_semnan

#افتتاحیه مراسم افتتاحیه نخستین رزمایش مجازی توانمندسازی مهارتی ، شغلی فردا مورخه ۱۴۰۰/۰۵/۰۶ راس ساعت ۱۰ صبح سخنران حجت الاسلام و المسلمین حاج آقای علائیان معاون معیشت و امورخانواده مرکز خدمات حوزه های علمیه کشور ➖➖➖➖➖➖➖ *کانال رسمی اطلاع‌رسانی و پاسخگویی مرکز خدمات حوزه‌ علمیه استان سمنان* 📞 تلفن: 33333400 -23 🌐وب سایت: Go2l.ir/CSIS_10 🆔لینک کانال <ایتا>: @csis_10 🆔 ارتباط با مدیرکانال: @public_semnan

#رزمایش 📣 نخستین رزمایش مجازی توانمندسازی مهارتی - شغلی مرکز خدمات حوزه های علمیه 🎓 برگزاری 40 عنوان کارگاه برخط آموزشی مهارتی 🛍 نمایشگاه محصولات و دستاوردها با فناوری تور مجازی 💯 جشنواره تخفیف های آموزشی و فروشگاهی 🖥 گفتگو با کارآفرینان برتر 🧮 ارائه تسهیلات و جوایز به شرکت کنندگان در کارگاه ها ( به قید قرعه) ⭕️ با توجه به اینکه کارگاه ها به صورت رایگان است، ظرفیت ثبت نام محدود می باشد. 🗂 به شرکت کنندگان در کارگاه ها، گواهینامه حضور صادر می گردد. 🌐 جهت مشاهده و ثبت نام در کارگاه ها به سایت کسبوم به آدرس Kasboom.ir مراجعه فرمائید. ➖➖➖➖➖➖➖ *کانال رسمی اطلاع‌رسانی و پاسخگویی مرکز خدمات حوزه‌ علمیه استان سمنان* 📞 تلفن: 33333400 -23 🌐وب سایت: Go2l.ir/CSIS_10 🆔لینک کانال <ایتا>: @csis_10 🆔 ارتباط با مدیرکانال: @public_semnan

Kasboom.ir/exhibition لینک ورود به جلسه کسبوم