ایتا - I'm bored af

اصن نمیتونم مخمو ساکت کنم

1 مشاهده05:38

واقعا دلم میخواد مث لپ لپ سرمو باز کنم مخمو بذارم تو آب نمک یکم خنک شه

1 مشاهده05:39

اصن چجوری ساکتش کنم

1 مشاهده05:40

خب یه راه عس عسیسم
بهش میگن مدیتیشن 
نمیدونم دهاتیایی مث شما باهاش آشنان یا نه

1 مشاهده05:41

اینطوریه که دو دیقه اون گوشیتو میذاری زمین و خفه خون میگیری
بعد نفس عمیق میکشی و روی نفس کشیدنت تمرکوز میکنی

1 مشاهده05:42

و به فکر هایی که رد میشنم کاری نداری
فق نگاهشون میکنی که رد میشن
اگه دیدی حواست پرت شد و شروع کردی پروبال دادن به اون فکر

1 مشاهده05:43

دعوا راه ننداز
فقط خیلی اروم اون فکر رو ول کن تا بره

1 مشاهده05:43

و برگرد به تمرکز روی نفس کشیدنت

1 مشاهده05:44

💆🏻

1 مشاهده05:47

ممنون از راه حلت
حالا حالت تهوع هم به مخ سوخته‌م اضاف ش

1 مشاهده05:54

ولی ولی ولی

1 مشاهده05:54

واسه خوابالو شدن راه خوبی بود

1 مشاهده05:55

مطالب بعدی