- چگونه می‌توانم #خواب باکیفیت‌تری داشته باشم؟🤤😴 چندین استراتژی وجود دارد که می‌توانید برای داشتن خوابی آرام امتحان کنید:🫣🫰🏻 ۱. محیطی مناسب برای خواب ایجاد کنید:🦥🐾 مطمئن شوید که اتاق خواب شما راحت و تاریک، با دمای خنک و حداقل صدا باشد. در صورت امکان از تخت‌خواب، بالش‌ و تشکی راحت و باکیفیت استفاده کنید.🛏🧸❤️ ۲. برای خواب برنامه داشته باشید: 🔖🖼 هر روز در ساعت مشخصی بخوابید و در ساعت مشخصی از خواب بیدار شوید، حتی آخر هفته‌ها.😎💚 ۳. از برخی فعالیت‌ها قبل از خواب اجتناب کنید: به‌طور مثال از نمایشگرها (گوشی و لپتاپ)، موسیقی بلند یا فعالیت‌های استرس‌زا یک ساعت قبل از خواب خودداری کنید. در عوض، سعی کنید مطالعه کنید، به موسیقی آرام گوش دهید یا حمام کنید.🪴🎧🎬 ۴. مصرف کافئین و الکل را محدود کنید: کافئین و الکل می‌توانند الگوی خواب را مختل کنند، بنابراین بهتر است از مصرف آنها به‌خصوص در عصر خودداری کنید.🍫☕️ ۵. به‌طور منظم ورزش کنید: 🏄🏼‍♀🚴🏻‍♀ ورزش منظم می‌تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند، اما سعی کنید از ورزش شدید در عصر خودداری کنید، چرا که می‌تواند برای خواب مشکل‌ساز باشد.🛝⛳️ ۶. تکنیک‌های آرامش‌بخش را انجام دهید: 🐼🩵 تکنیک‌هایی مانند تنفس عمیق، مدیتیشن🧘🏻‍♀ یا آرام‌سازی تدریجی عضلانی می‌تواند به آرامش ذهن شما و آماده‌سازی بدن برای خواب کمک کند🤸🏻‍♂💙. سخن ادمین=😉با اینا فـقط برو بخواب😂دیگه دلت نمیاد از خواب دل بکنـــی😆 برای ثبت سفارش تبلیغات در کانال‌های مدارس به نشانی زیر در ایتا یا سروش مراجعه نمایید 👇👇 ➡️ https://eitaa.com/tabliqhatekhas ➡️ https://splus.ir/tabliqhatekhas

پرونده های لازم برای فارغ‌التحصیلی کلاس دوازدهم و ورود به دانشگاه #فرهنگیان پرونده تحصیلی باید شامل کلیه کارنامه های تحصیلی پایه های قبلی مقطع فعلی باشد. آخرین کارنامه تحصیلی مقطع قبل و گواهینامه صادره در پرونده موجود باشد. کارنامه جهش دانش آموز در طول دوران تحصیل باید در پرونده موجود باشد. در مقطع متوسطه اول (خروجی نهم) و متوسطه دوم، نمون برگ هدایت تحصیلی موجود باشد. مدارک هویتی، رأی کمیسیون، شناسنامه سلامت، فرم اطلاعات فردی و خانوادگی و.... کارنامه های تحصیلی می بایست ممهور به مُهر مدرسه و امضاء مدیر و مسئول ثبت نمرات (مدیر/معاون اجرایی/معاون آموزشی) باشد. آخرین کارنامه خروجی، (ششم/نهم/فارغ التحصیلی متوسطه) تمبر الصاق شده و ممهور به مُهر "اسلام پیروز است" باشد. عکس روی کارنامه و گواهینامه ممهور به مُهر مدرسه باشد. در مقطع متوسطه دوم، برای تحویل پرونده فارغ التحصیلان نظام آموزشی ۶-۳-۳، حتما کارنامه ۶۰۲ دریافت و پس از مهر و امضاء به همراه سایر مدارک پرونده تحویل می شود. امضاء بر روی مدارک تحصیلی (کارنامه/گواهینامه/دفاتر اسنادی و...) با خودکار مشکی و مهر با استامپ آبی انجام پذیرد.

🎥 تابستان امسال ۴ تا ۵ درجه گرم‌تر از حد معمول 🔹 رئیس مرکز ملی اقلیم و مدیریت بحران خشکسالی سازمان هواشناسی: پیش‌بینی‌های فصلی ما بیانگر افزایش ۴ تا ۵ درجه‌ای دمای بالاتر از حد معمول در تابستان امسال خواهد بود.

دلیل اصلی اینکه یکی با تراز ۸۰۰۰ دعوت نشده ولی یکی مثل این مورد با تراز ۴۰۰۰ دعوت شده...! 🔹دلیلش تنها به دلیل بومی گزینی رشته های فرهنگیانه و اینکه با کنکوری های شهرتون رقابت دارین نه کل کشور! 🔹اگه توی استان شما معلمی زیاد استقبال نشه و رتبه بالایی ها نزننش مث این دوستمون حتی با درصد پایین دعوت میشی! 🔹البته برعکسش هم هست...!

🎥 کاهش ساعات کاری در روزهای شنبه و یکشنبه در خوزستان به منظور کمک به پایداری شبکه برق ادارات خوزستان شنبه و یکشنبه از ساعت ۶ صبح تا ۱۱ فعالیت می کنند.

📌بازطراحی رشته‌های دانش‌آموزان باید به تصویب شورای عالی برسد 🔹معاون آموزش متوسطه وزارت آموزش و پرورش گفت: ادغام رشته‌ها و شاخه‌های تحصیلی دوره متوسطه دوم باید به تصویب شورای عالی آموزش و پرورش برسد. 🔹محمدمهدی کاظمی افزود: در آموزش مهارتی (هنرستان‌ها) با اختیارات وزارت آموزش و پرورش تغییراتی را متناسب با نیاز بازار کار انجام دادیم اما در شاخه نظری هنوز جمع‌بندی نهایی انجام نشده است و تغییرات باید به تصویب شورای عالی آموزش و پرورش هم برسد. 🔹معاون آموزش متوسطه وزارت آموزش و پرورش ادامه داد: بازطراحی شاخه‌ها و رشته‌های تحصیلی متوسطه دوم از سال گذشته در دستور کار وزارت آموزش و پرورش بود و در دوره دوم متوسطه ادغام رشته‌های علوم تجربی و ریاضی و فیزیک باتوجه به قرابت محتوایی، مدنظر است. 🔹وی افزود: این موضوع شاید در سال ۱۴۰۳ در شورای عالی آموزش و پرورش تصویب شود اما اجرای آن از سال ۱۴۰۴ خواهد بود.

💢مدارس دولتی حق تعیین شرط برای ثبت نام ندارند ▫️ثبت‌نام دانش‌‌آموزان در پایه هفتم مدارس دولتی عادی از امروز آغاز می‌شود، البته با توجه به آنکه در تیرماه مدارس در روزهای دوشنبه و چهارشنبه فعالیت می‌کنند، والدین برای ثبت‌نام باید در این روزها به مدارس مراجعه کنند. ▫️ثبت‌نام دانش‌آموزان ساکن در محدوده مرزی مناطق آموزش و پرورش به‌ویژه در کلانشهرها با هماهنگی ستادهای ثبت‌نام مناطق همجوار جهت رعایت حقوق والدین الزامی است. ▫️برگزاری آزمون، مصاحبه و تعیین شرط معدل و نمره انضباط برای ثبت‌نام دانش‌آموزان در مدارس دولتی جز در مواردی که مصوبه خاص (از قبیل مدارس استعدادهای درخشان، نمونه دولتی، هیئت امنایی و وابسته) وجود دارد و هنرستان‌ها برای انتخاب رشته ممنوع است و نباید هیچ دانش‌آموزی به هر دلیلی از ثبت‌نام و تحصیل محروم شود. ▫️والدین علاوه بر ثبت‌نام حضوری می‌توانند با مراجعه به سامانه my.medu.ir نسبت به ثبت‌نام الکترونیک برای پایه هفتم اقدام کنند. ▫️در مراحل ثبت‌نام الکترونیک، خانواده‌ها به سامانه املاک و اسکان وزارت راه و شهرسازی هدایت می‌شوند که باید اطلاعات خود را در این سامانه تأیید کنند، این موضوع شامل حال افراد صاحب خانه و مستأجران می‌شود.آدرس ثبت‌شده در سامانه املاک و اسکان را به‌عنوان آدرس محل سکونت افراد به‌منظور اعمال محدوده‌بندی جغرافیایی مدارس در نظر گرفته میشود. ▫️برای ثبت‌نام الکترونیک خانواده‌ها باید مدارک لازم را بارگذاری کنند و پس از بارگذاری فایل‌های درخواست‌شده و تأیید اطلاعات، کد رهگیری از سوی سامانه به آنها ارائه می‌شود تا از طریق آن بتوانند ثبت‌نام دانش‌آموز را پیگیری کنند.

⚜️فاصله ى بين رويا و واقعيت ، اسمش هست اقدام! ⁉️ميخواهى روياهات به واقعيت تبديل بشه ؟! 💯نشين فقط تو ذهنت هى دوره شون كن. پاشو شروع به اقدام كن ! حتى يك شروع كوچك! #انگیزشی

✅ فعال شدن سامانه نوبت گیری تا ۱۰ تیرماه و فعال شدن مراکز جامع جهت انجام فرایند سنجش تا ۲۵ تیرماه برای جاماندگان از سنجش 💠به اطلاع میرساند به  منظور تسهیل در فرایند ثبت نام نوآموزان جامانده از برنامه ملی سنجش بدو ورود به دبستان، نوبت گیری در مراکز جامع سنجش، آموزش،  توان بخشی و مداخله بهنگام رشدی-تربیتی  از تاریخ ۱۴۰۳/۰۴/۰۳ به مدت یک هفته(۱۴۰۳/۰۴/۱۰) فعال می باشد و  فرایند ارزیابی از تاریخ ۱۴۰۳/۰۴/۱۱ لغایت ۱۴۰۳/۰۴/۲۵  خواهد بود. 🔸️به خانواده هایی که تاکنون برنامه ملی سنجش را انجام نداده اند تاکید می گردد فقط در بازه زمانی تعیین شده نسبت به نوبت گیری اقدام و از تاریخ ۱۱ لغایت ۲۵ تیرماه جهت انجام فرایند سنجش به مراکز جامع مراجعه نمایند. 🔹️این مهلت فقط برای جاماندگان از سنجش در نظر گرفته شده است و پس از اتمام قابل تمديد نخواهد بود.

مشوق جدید برای تصحیح اوراق امتحان نهایی!! اختصاص امتیاز رتبه بندی برای مصححین آزمون های نهایی وزیر آموزش و پرورش: از هیئت ممیزه مرکزی رتبه‌بندی درخواست کردم سازوکاری برای تاثیر تلاش همکاران حوزه‌های تصحیح آزمون‌های نهایی در رتبه‌بندی در نظر بگیرند به گفته وزیر آموزش و پرورش میزان این امتیاز بر اساس گزارش دریافتی از سامانه و مبتنی بر کیفیت و کمیت فعالیت مصححین عزیز خواهد بود.

🟢 آدرس مراکز تخصصی مصاحبه دانشگاه فرهنگيان (ویژه داوطلبین پذیرفته شده چندبرابر ظرفیت کنکور ١۴٠٢)

💢 آغاز ارزیابی تکمیلی پذیرفته‌شدگان چند برابر ظرفیت دانشگاه فرهنگیان از سوم تیرماه ▫️ارزیابی تکمیلی پذیرفته‌شدگان چند برابر ظرفیت دانشگاه فرهنگیان از روز یکشنبه سوم تیرماه آغاز می‌شود. معرفی‌شدگان به مدت ۴ روز مهلت دارند تا با مراجعه به سامانه ثبت‌نام و ارزیابی تکمیلی به آدرس https://psd.cfu.ac.ir، نام کاربری خود را کد ملی و کلمه عبور را در کد پروفایل وارد و نسبت به ثبت، تکمیل و تایید اطلاعات شناسایی، بارگذاری مدارک درخواستی، بررسی، تأیید و دریافت فرم اعلام آمادگی ارزیابی تکمیلی اقدام کنند. ▫️علاوه بر آن فرم معرفی‌نامه معاینه پزشکی خود را از سامانه دریافت و پس از پرداخت هزینه از طریق درگاه پرداخت، نسبت به تکمیل و بارگذاری سوابق فعالیت‌های آموزشی و فرهنگی اقدام و درخواست بررسی پرونده خود را ارسال کنند. ▫️با ارسال درخواست بررسی پرونده، چاپ کارت ورود به ارزیابی تکمیلی ممکن خواهد شد و زمان مراجعه داوطلبان به کانون‌های ارزیابی در کارت دریافتی آنان مشخص شده است. ▫️داوطلبان باید ضمن مراجعه به آدرس تعیین شده و کسب اطلاعات لازم برای ادامه این فرایند مقدمات لازم را برای حضور فعال در کانون‌های ارزیابی از روز یکشنبه ۱۰ تیرماه ۱۴۰۳ بر اساس زمان تعیین شده فراهم و تا شروع فرایند ثبت‌نام یعنی سوم تیر نسبت به آماده کردن مدارک و مستندات مربوط به سوابق آموزشی و فرهنگی خود اقدام کنند.