راهکار برای کاهش #اضطراب🪴 😍هر چه از دستتان برمـي آيـد انجام دهید به جای کمالگرایی ( که معمولا ممكـن هـم نیست ) ، از اینکه بهترین عملکرد خود را انجام داده اید و از آن بیشتر نمیتوانستید انجام دهید به خود افتخار کنید . 😒 😍ببنید چه چیزهایی محـرك اضطراب شما هستند 😬😶‍🌫️ هرگاه احساس استرس یا اضطراب کردید آنها را بنویسید تا بتوانیـد بعـدا آنها را بررسی کرده و محرک ها را بیابید . 😍وعده های غذایی متعادل بخورید🥦🥘 هیچ وعده ای را از دست ندهید و همیشه میان وعده های سالم و پر انرژی مصرف کنید. 😍هر روز ورزش کنید🙃 ورزش میتواند به حفظ سلامتی و داشتن احساس خوب کمک کند. 😍نفس عمیق بکشید وقتی احساس استرس کردید آهسته نفس عمیق بکشید. 😍از 10 به صورت معکوس بشماريد شمارش معکوس باعث فعالیت قسمت دیگری از مغز می شود که نتیجه آن کاهش استرس است. 😍کمی ریلکس کنید😒 تمرین یوگا گوش دادن به موسیقی، مدیتیشن ماساژ گرفتن یا یادگیری تکنیکهای آرامسازی بدن بسیار کمک کننده است. 😍بپذیرید که همه چیز را نمی توانید کنترل کنید🤣👿 از دور به استرس خود نگاه کنید. آیا واقعا به همان بدی است که فکر می کنید؟ 😍نگرش مثبت داشته باشید🤡😁 تلاش کنید افکار منفی را با افکار مثبت جایگزین کنید 🗳برای ثبت سفارش تبلیغات در کانال‌های مدارس به نشانی زیر در ایتا یا سروش مراجعه نمایید 👇👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ ➡️ https://eitaa.com/tabliqhatekhas ➡️ https://splus.ir/tabliqhatekhas

بچه ‌ها درست و غلط رو تشخیص نمیدن اونا کاری و میکنن که از نظر خودشون درسته پس انتظار نداشته باش وقتی دعواش میکنی یا کتکش میزنی تشخیص بده 🥲 میدونی با این کارت چه آسیبی به روح و روانش میزنی؟ قبل از اینکه دیر بشه از روانشناس متخصص کمک بگیر 👌🏻💚 ✅فقط کافیه روی لینک زیر کلیک کنید👇🏻👇🏻👇🏻 https://hamkadeh.com/landings/Ji9nu https://hamkadeh.com/landings/Ji9nu

📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📗📙📕📘📗 نمونه سوال درس۲ #علوم #پنجم 📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📗📙📙📕📗 🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ @klase1_12/3 کلاس اول تا دوازدهم

✂️ تو هم عاشق #خیاطی هستی؟ 🤨 دنبال این هستی که از این راه کسب درآمد میلیونی داشته باشی...🧿💰 بدون نیاز به #الگو_کشی خیاط شو 😄 https://eitaa.com/joinchat/992018610C9e89cb3e2f ✔️تنها کانال آموزش خیاطی بدون #ضربُ_تقسیم 🧵🪡

اموزش الگوی اماده خیاطی برای افرادی که میخوان تولید عمده لباس داشته باشن👇 https://eitaa.com/joinchat/992018610C9e89cb3e2f

✍برنامه امتحانات نهایی دی سال ۱۴۰۲ ویژه داوطلبان روزانه، بزرگسال، آموزش از راه دور، ایثارگران و داوطلب آزاد رشته‌های شاخه نظری اعلام شد. ▫️امتحانات از روز شنبه دوم دی آغاز می‌شود و تا روز سه‌شنبه ۱۹ دی ۱۴۰۲ ادامه دارد. ▫️دریافت کارت ورود به جلسه آزمون با مراجعه به سامانه my.medu.ir انجام می‌شود. ➖➖ 🗳برای ثبت سفارش تبلیغات در کانال‌های مدارس به نشانی زیر در ایتا یا سروش مراجعه نمایید 👇👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ ➡️ https://eitaa.com/tabliqhatekhas ➡️ https://splus.ir/tabliqhatekhas

🌼بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ🌼 ✍ حضرت فاطمه زهرا سلام‌الله‌علیها فرمود: کسی که عبادت خالصانه خود را به سوی خدا فرستد، خداوند بلند مرتبه، برترین مصلحت را به سویش فرو خواهد فرستاد. 📚 بحار الأنوار، ج67، ص249. امروز سه شنبه ۷ آذر ماه ۱۴ جمادی الاول ۱۴۴۵ ۲۸ نوامبر ۲۰۲۳. 🗳برای عضویت و ثبت سفارش تبلیغات در کانال‌های مدارس به نشانی زیر در ایتا یا سروش مراجعه نمایید 👇👇 ▶️ @klase1_12 ➡️ https://eitaa.com/tabliqhatekhas ➡️ https://splus.ir/tabliqhatekhas

💠💠خرید چادر مشکی با بهترین جنس و کیفیت با قیمت یکسال پیش 😳😱 🎗️تازه به 110نفر اولم که ثبت سفارش خودشون ثبت کنن یک قاب فرش حرم داده میشه 🎗️ ✈️✈️ارسال فوری به سراسر کشور و ضمانت مرجوعی برای شما مشتریان عزیز😍👏 چادر خود را به قیمت سال پیش بخرید😇 🌸https://eitaa.com/joinchat/3534815514C7cea716eb8 🌸https://eitaa.com/joinchat/3534815514C7cea716eb8 فقط به 110نفر اول ، این تخفیف داده میشه 😇☝️🏽

🛍🎁فروش ویژه چادر مِشکی به قیمت پارسال تخفیف ارزنده و پایین ترین قیمت 😍😍 🎊🎊جهت خرید هرچه سریعتر روی کلمه چادر زیر را لمس کنید😍👇 ـ 🛍خرید🛍 🌗 ـ 🌗 ـ 🌗 🌗 🌕🌕 ـ 🌗 🌗 🌗🌕 🌑 ـ🌗 🌗🌕🌕🌕 🌑 ـ🌗🌗🌗🌗🌗🌗 🌑 ـ ⭐️ ⭐️ مِشکی همراه با 🌑 ـ ⭐️ 🎁هدایای ویژه🎁 🌑 با اعتماد کامل و ضمانت‌مرجوع‌خرید کن😍👆

📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📗📙📕📘📗 نمونه سوال درس۲ #علوم #پنجم 📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📗📙📙📕📗 🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ @klase1_12/3 کلاس اول تا دوازدهم