🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴 🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵 💢تکلیف «شاد» پس از بازگشایی مدارس: با حضوری شدن مدارس، خدمات آموزشی پولی بر روی شاد ارائه می شود 👤کاظم‌زاده مجری فنی شبکه شاد ▫️با حضوری شدن مدارس نهادهای دولتی و غیردولتی می‌توانند خدمات آموزشی هزینه دار به کاربر در شاد ارائه دهند، البته خدمات پایه در شبکه شاد کاملا رایگان دراختیار دانش‌آموزان قرار می گیرد. ▫️اگر دانش‌آموزی بخواهد از محتوای آموزشی بیشتر یا آزمون‌ها بهره‌مند شود، می‌تواند در کلاس‌های آنلاین غیررسمی و فوق برنامه شرکت کند. 🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴 🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵 🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ @klase1_12/3 کلاس اول تا دوازدهم

📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📗📙📙📕📗 🔔📃 نه راهکار بی نظیربرای ازبین بردن استرس 1️⃣ تنفس عمیق: نخستین تکنیکی که هنگام رویارویی با استرس می‌توانید انجام دهید، تنفس عمیق است. در واقع تنفس عمیق شکمی‌یک تکنیک قدرتمند و واقعا موثر در کاهش استرس است چرا که واکنش‌های مثبت بدن را فعال می‌کند و واکنش‌های عصبی ناشی از نگرانی‌های مختلف را متوقف می‌سازد. 2️⃣ پذیرفتن نگرانی: به خاطر داشته باشید که استرس تنها یک حس و پاسخ احساسی بدن است و شما باید آن را بپذیرید چرا که نپذیرفتن آن اغلب شرایط را حادتر می‌کند. پذیرفتن نگرانی به هیچ عنوان به معنای دوست داشتن این احساس منفی نیست بلکه با پذیرش واقعیت به بهتر شدن شرایط کمک می‌کنید و در واقع انگیزه شما برای بهبود حالتان و استفاده از تکنیک‌های درمانی بیشتر و واقعی تر می‌شود. 3️⃣ کنترل ذهن: تعدادی از حملات قلبی به دنبال ترس‌ها و رویدادهای استرس‌زا رخ می‌دهند. پس اجازه ندهید ذهنتان کنترل بدن شما را به عهده بگیرد بلکه شما با کنترل ذهن می‌توانید سلامت بدن خود را مدیریت کنید. 4️⃣ زیر سوال بردن تفکرات منفی: زمانی که افراد دچار استرس می‌شوند با تفکرات عجیبی روبه‌رو می‌شوند که این تفکرات، استرس را تشدید می‌کنند. پس به خاطر داشته باشید که این حالت یک وضعیت فاجعه‌بار نیست و از خودتان سوالات زیر را بپرسید: آیا این نگرانی‌ها منطقی است؟ چقدر احتمال دارد این نگرانی‌ها در واقعیت اتفاق بیفتند؟ اگر اتفاق بدی هم رخ دهد تا چه حد ارزش نگران شدن دارد؟ آیا این اتفاق واقعا منفی است یا فقط تصور من اینگونه است؟ 5️⃣ کمک گرفتن از تصاویر ذهنی آرامش‌بخش: مدیتیشن یا مراقبه با تصاویر ذهنی آرامش بخش، شما را سریعتر به آرامش می‌رساند. خود را در کنار دریا و فضاهایی که دوست دارید و آرامش بخش هستند، تصور کنید تا شدت این استرس‌ها را کاهش دهید. 6️⃣ مشاهده به جای قضاوت : هرچه را تصور می‌کنید، می‌بینید و حس می‌کنید، بدون هیچ گونه قضاوتی، فقط مشاهده کنید! این تمرین ذهن شما را آرام می‌کند. 7️⃣ گفت‌وگوی مثبت درونی: استرس موجب تفکرات و در نتیجه گفتگوی درونی منفی می‌شود. پس به خودتان جملات مثبت القا کنید؛ جملاتی که به مدیریت این نگرانی کمک کند. 8️⃣ متمرکز بودن بر لحظه حال: زمانی که افراد دچار استرس می‌شوند معمولا در حال فکر به آینده هستند. به جای این تفکرات واهی، نفس عمیقی بکشید و به حال حاضر فکر کنید. حتی اگر رویدادهای جدی در حال رخ دادن باشد، فکر کردن به حال حاضر توانایی شما در مدیریت کردن شرایط بهبود می‌بخشد. 9️⃣ ادامه فعالیت‌های عادی به جای فکر کردن: در مواقع نگرانی، کارهایی را انجام دهید که در مواقع عادی انجام می‌دهید چرا که نشستن و فکر کردن به نگرانی، آن را تشدید می‌کند. 📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📗📙📙📕📗 🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ @klase1_12/3 کلاس اول تا دوازدهم

📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📗📙📕📘📗 آموزش صفحه 106 و صفحه 107 #ریاضی پایه #پنجم مساحت لوزی 📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📗📙📙📕📗 🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ @klase1_12/3 کلاس اول تا دوازدهم

📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📗📙📕📘📗 #مدرسه_تلویزیونی چهارشنبه ۲۴ فروردین ‏ 📺 #شبکه_آموزش: 🔵 #ابتدایی: 🔸ساعت۱۴:۰۰ تا ۱۴:۱۵ بازی و ریاضی پایه اول 🔸ساعت۱۴:۱۵تا ۱۴:۳۰علوم تجربی و تفکر پایه دوم 🔸ساعت۱۴:۳۲ تا ۱۴:۵۲فارسی و نگارش پایه سوم 🔸ساعت ۱۴:۵۵ تا ۱۵:۱۵ بازی و ریاضی پایه چهارم 🔸ساعت ۱۵:۱۸ تا ۱۵:۳۸علوم تجربی و تفکر پایه پنجم 🔸ساعت ۱۵:۴۰تا ۱۶:۰۰‌فارسی و نگارش پایه ششم 🔵 #متوسطه_اول 🔸ساعت ۱۶:۰۰ تا ۱۶:۲۰ ریاضی پایه هفتم 🔸ساعت۱۶:۲۰ تا۱۶:۴۰ ‏ریاضی پایه هشتم 🔸ساعت ١۶:۴۰تا ۱۷:۰۰ ‏ریاضی ‏پایه نهم 🔵 #متوسطه_دوم 🔸 ‏ساعت ١۷:۰۰تا ۱۷:۴۰ ریاضی دو پایه ۱۱ رشته علوم تجربی 🔸 ‏ساعت ۱۷:۴۰ تا ۱۸:۲۰ فیزیک سه پایه ۱۲ رشته علوم تجربی 📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📗📙📙📕📗 🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ @klase1_12/3 کلاس اول تا دوازدهم

🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴 🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵 برای جبران عقب ماندگی تحصیلی دانش آموزان کلاس‌های جبرانی برگزار می‌شود 👤وزیر آموزش و پرورش: ▫️برای جبران عقب ماندگی تحصیلی دانش آموزان در دوران کرونا، تابستان امسال کلاس‌های جبرانی برگزار می‌شود. ▫️این کلاس‌ها با هماهنگی مدیر مدرسه است و شرکت دانش آموزان در کلاس‌های جبرانی اختیاری خواهد بود. 🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴 🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵 🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ @klase1_12/3 کلاس اول تا دوازدهم

🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴 🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵 💢تمديد مهلت ثبت نام در آزمون های ورودی مدارس تیزهوشان ▫️مهلت ثبت‌نام و پرداخت هزینه آزمون‌های ورودی پایه‌های هفتم و دهم مدارس استعدادهای درخشان جهت سال تحصیلی ۰۲-۱۴۰۱ تا پايان روز شنبه مورخ ۲۷ فروردین در سامانه azmoon.medu.ir تمدید شد. 🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴 🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵 🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ @klase1_12/3 کلاس اول تا دوازدهم

📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📗📙📙📕📗 #مدرسه_تلویزیونی پنجشنبه ۲۵ فروردین ‏ 📺 #شبکه_آموزش: 🔵 #ابتدایی: 🔸ساعت۱۳:۴۵ تا ١۴:۰۵فارسی و نگارش پایه اول 🔸ساعت ١۴:۰۸ تا۱۴:۲۸ بازی و ریاضی پایه دوم 🔸ساعت ۱۴:۳۲تا ۱۵:۵۲ بازی و ریاضی پایه سوم 🔸ساعت ۱۴:۵۵ تا۱۵:۱۵فارسی و نگارش پایه چهارم 🔸ساعت ۱۵:۱۸ تا ۱۵:۳۸بازی و ریاضی پایه پنجم 🔸ساعت ۱۵:۴۰تا۱۶:۰۰ بازی و ریاضی پایه ششم 🔵 #متوسطه_اول 🔸ساعت ۱۶:۰۰ تا ۱۶:۳۰ کار و فناوری پایه هفتم 🔸ساعت۱۶:۳۰تا۱۷:۰۰ کار و فناوری پایه هشتم 🔸ساعت ١۷:۰۰تا ۱۷:۳۰ کار و فناوری پایه نهم 🔵 #متوسطه_دوم 🔸ساعت ١۷:۳۰ تا ۱۷:۵۰ شیمی یک پایه ۱۰ رشته علوم تجربی 🔸ساعت ۱۷:۵۰تا ١۸:۱۰زیست شناسی یک پایه ۱۰ رشته علوم تجربی 🔸ساعت ۱۸:۱۰تا ۱۸:۳۵شیمی یک پایه ۱۰ رشته علوم تجربی 🔸ساعت ۱۸:۳۵تا ۱۹:۰۰ زیست شناسی یک پایه ۱۰ رشته علوم تجربی 📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📗📙📙📕📗 🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ @klase1_12/3 کلاس اول تا دوازدهم

📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📗📙📕📘📗 ⥆چند ترفند برای رفع خواب آلودگی . . .🤎 #پیشنهاد_دانلود 📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📗📙📙📕📗 🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ @klase1_12/3 کلاس اول تا دوازدهم

🌱 کارهای خوب ساده‌ای که در توانمون هست رو دست کم نگیریم! 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ @klase1_12/3 کلاس اول تا دوازدهم

🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴 🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵 🔸حذفیات کرونایی کتاب‌های درسی و کنکور منتفی شد ستاری‌فرد، سخنگوی وزارت آموزش و پرورش: 🔹 امسال حذفیات کرونایی کتاب‌های درسی و کنکور منتفی شده است، یعنی آزمون‌های پایان سال و خرداد از همه دروس و از کل کتاب برگزار می‌شود. 🔹 امتحانات خرداد همه دانش‌آموزان نیز حضوری در مدرسه برگزار می‌شود. 🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴 🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵 🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ @klase1_12/3 کلاس اول تا دوازدهم

🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴 🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵 💢تمدید مجدد مهلت ثبت نام در آزمون های ورودی مدارس سمپاد ▫️ مهلت ثبت نام در آزمون های ورودی پایه های هفتم و دهم مدارس استعدادهای درخشان تا تاریخ ۲۹ فروردین تمدید شد 🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴 🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵 🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ @klase1_12/3 کلاس اول تا دوازدهم

👆👆قیمت کتاب های درسی برای سال تحصیلی آینده ▫️ ثبت سفارش کتاب برای سال تحصیلی آینده از ۲۸ فرودین ماه، به‌صورت اینترنتی از طریق سایت ‏ irtextbook.ir و یا ‏ irtextbook.com آغاز می شود و تا ۲۱ خرداد ادامه خواهد داشت ▫️ثبت نام پایه‌های ورودی اول، هفتم و دهم از ۵ تیرماه خواهد بود. ▫️ثبت سفارش برای گروه میان پایه (پایه‌های تحصیلی دوم تا ششم، هشتم و نهم، یازدهم و دوازدهم) تا ۲۱ خرداد ماه و برای پایه‌های ورودی اول، هفتم و دهم نیز تا ۱۱ شهریور ماه این امکان فراهم شده است. 🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ @klase1_12/3 کلاس اول تا دوازدهم

با‌این‌راهکارا‌دیگه‌درساتو‌فراموش‌نمیکنی📚 🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ @klase1_12/3 کلاس اول تا دوازدهم

💢طریقه ثبت سفارش کتاب‌های درسی ➖➖ 🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ @klase1_12/3 کلاس اول تا دوازدهم

🌸 ولادت با سعادت امام حسن(ع) مبارک. 🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ @klase1_12/3 کلاس اول تا دوازدهم