‌- #توصیه ‹.🦦🤎.› ،، چیز‌هایی که انرژیتو میگیره🥀❤️‍🩹 ✪ همش تو گذشته زندگی کنی. ✪ مدام خودتو با بقیه مقایسه کنی. ✪ فضای مجازی. ✪ سعی کنی همیشه بی‌نقص و بهترین باشی. ✪ به چیزی بیش از حد فکر کنی. ✪ اینکه همیشه به خواسته‌های بقیه بگی آره حتی وقتایی که دوست نداری. ┈────────•🧡•────────┈  ִֶָ

‌- #توصیه ‹.🦦🤎.› ،، چجوری یه پس انداز درست وحسابی داشته با‌شم؟!💸🌱 💳یه حساب اضطراری باز کنيد میشه مقداری پول تو اون حساب داشته باشيد ⚱قلک فقط برای بچه ها نیست! قلک بخرید و استفاده کنید 🎯هدف گذاری کنید و در کوتاه مدت هدفتون این باشه مثلا هفته ای ۵۰تومن کنار بذارید 🛍از قاعده ۲۴ساعت استفاده کنيد 📑بيمه عمر با تامین اجتماعی یادتون نره! ┈────────•🧡•────────┈

‌- #توصیه ‹.🦦🤎.› ،، چجوری ساعت درس خوندنمو زیاد کنم؟!🦒🌿 🍋قدم یک:اول باید بفهمی تو چه ساعتی بازدهی مغزت برای مطالعه و درس خوندن بیشتره! 🥣قدم دو: نباید همون اول کاری یهویی مثلا ۸ ساعت پشت سر هم درس بخونید. باید روز اول هر چقدر کشش دارید بخونید. 🐝قدم سه: وقتی میزان کششتون مشخص شد از روز بعد روزی فقط ۱۰ دقیقه تا نیم ساعت به ساعت مطالعتون اضافه کنيد. 🍃بعد از حدود تقريبا یک هفته از شروع درس خوندن میبینید که به راحتی خیلی بیشتر از قبل میتونید درس بخونید. ┈────────•🧡•────────┈  ִ

‌- #توصیه ‹.🦦🤎.› ،، چالش سی‌ روزه سلامتی: 🎐حداقل ۸ ساعت بخواب 🍭هر روز حداکثر ۲ لیتر آب بخور 🎐هر روز یه کم آفتاب بگیر 🍭شکر و شیرینی نخور 🎐هر روز نیم ساعت مطالعه کن 🍭در ماه سه هفته رو ورزش کن 🎐میوه و سبزیجات رو هر روز مصرف کن 🍭هر روز ۱۰ دقیقه مدیتیشن کن ┈────────•🧡•────────┈

‌- #توصیه ‹.🦦🤎.› ،، ۴ گام تا آرامش ذهن و کاهش استرس روزانه : 🔥 دست از قضاوت خود و دیگران بردارید تا هیاهوی ذهنتون کمتر بشه 🔥 زاویه ی دید و نگرش خودتونو تغییر بدین و مدیریت زیاد و برنامه ریزی افراطی نداشته باشید 🔥 دست از شرح حال دادن نسبت به کارها و اتفاقات گذشته بردار و به جای توجیه کردن، اونا رو قبول کن و خودتو ببخش و رهاش کن 🔥 سعی کن بی خبر باشی، سوال کردن رو بذار کنار چون هر چی کمتر از بقیه بدونی کمتر هم اذیت میشی ┈────────•🧡•────────┈

‌- #توصیه ‹.🦦🤎.› ،، راهای دوری از استرس🌛🌤 ⋆ موسیقی گوش دادن✨🎶 ⋆ کتاب خواندن🌱📚 ⋆ تمیز کردن اتاق خاب💗🪄 ⋆دوش گرفتن🚿☁️ ⋆ بادوستان صحبت کردن🧸🎡 ⋆ دیدن فیلم طنز🚎🌸 ⋆ استراحت کردن🪐🌈 ⋆ قدم زدن🚶🏻‍♀🖇 ┈────────•🧡•────────┈  ִֶָ᭡