📸توصیه های بهداشتی پیشگیری از کرونا در مدرسه 🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ @klase1_12/3 کلاس اول تا دوازدهم

🌱 فقط کافیه راست بگی! 🔻بقیه‌اش رو امام زمان(عج) درست میکنن ... 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ @klase1_12/3 کلاس اول تا دوازدهم

📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📗📕📙📘📕📙📗📘📕 🔵 #مدرسه_تلویزیونی شنبه ۲۲ آبان 📺 #شبکه_آموزش: 🔵 #فنی_حرفه_ای_کاردانش : 🔸ساعت٨ تا ٨:٣٠ پیاده سازی سیستم های اطلاعاتی و طراحی وب پایه۱۱ رشته شبکه و نرم افزار(کامپیوتر ) شاخه فنی و حرفه ای 🔸ساعت٨:٣٠ تا٩طراحی داخلی فضای مسکونی پایه ۱۰ رشته طراحی داخلی شاخه فنی و حرفه ای 🔸ساعت ۹تا۹:۳۰طراحی کابینت مشترک همه پایه ها رشته صنایع چوب و مبلمان فنی و حرفه ای و کاردانش 🔸ساعت ۲۰:۰۰ تا ۲۰:۳۰تعمیر بوستر ترمز خودروپایه ۱۱ رشته مکانیک خودرو شاخه فنی و حرفه ای 🔸ساعت۲۰:۳۰ تا ۲۱:۰۰نصب و سرویس دستگاه های الکترونیکی اداری پایه ۱۲ رشته الکترونیک شاخه فنی و حرفه ای 🔸 ساعت ۲۱:۰۰تا۲۱:۳۰طراحی سربند و پیراهن زنانه پایه ۱۱ رشته طراحی و دوخت شاخه فنی و حرفه ای 🔵 #ابتدایی: 🔸ساعت۱۰:۳۰ تا ١١:۰٠ فارسی و نگارش پایه اول 🔸ساعت ١١:۰٠ تا۱۱:۳۰بازی و ریاضی پایه دوم 🔸ساعت ۱۱:۳۰تا ۱۲:۰۰علوم تجربی و تفکر پایه سوم 🔸ساعت۱۲:۰۰تا۱۲:۳۰بازی و ریاضی پایه چهارم 🔸ساعت ۱۲:۳۰تا۱۳:۰۰فارسی و نگارش پایه پنجم 🔸ساعت۱۳:۰۰تا۱۳:۳۰علوم تجربی و تفکر پایه ششم 🔸ساعت ۱۳:۳۰تا۱۳:۵۰آموزش نوآموزان پیش دبستانی 🔵 #متوسطه_اول: 🔸ساعت ۱۴:۳۰تا ۱۵:۰۰ادبیات فارسی پایه هفتم 🔸ساعت۱۵:۰۰تا۱۵:۳۰ادبیات فارسی پایه هشتم 🔸ساعت ١۵:٣٠ تا ١۶ادبیات فارسی پایه نهم 🔸ساعت ١۶:۰۰تا ۱۶:۳۰هنر پایه هفتم 🔵 #متوسطه_دوم 🔸ساعت ١۶:۳۰تا۱۷:۰۰شیمی دو - پایه ۱۱رشته علوم تجربی 🔸ساعت۱۷:۰۰ تا ١٧:۳۰ ریاضی سه - پایه ۱۲- رشته علوم تجربی 🔸ساعت ۱۷:۳۰ تا ۱۸:۰۰شیمی دو - پایه ۱۱- رشته علوم تجربی 🔸ساعت ۱۸:۰۰ تا ۱۸:۳۰ریاضی سه - پایه ۱۲- رشته علوم تجربی 📺 #شبکه_قرآن: 🔸ساعت۸ علوم و معارف قرآنی ۳رشته علوم ومعارف اسلامی 🔸ساعت۸:۳۰درس احکام ۳رشته علوم ومعارف اسلامی 🔸ساعت۱۱انس با قرآن کودکان پیش دبستان 🔸ساعت۱۱:۲۰ آموزش قرآن پایه اول دبستان 🔸ساعت ۱۵درس دین و زندگی 3 تجربی و ریاضی 🔸ساعت۱۵:۳۰آموزش قرآن پایه هفتم 📺 #شبکه_امید 🔸ساعت ۱۰:۳۰ عربی ،زبان و قران(۲) پایه یازدهم تجربی و ریاضی 🔸ساعت ۱۱:۰۰ امادگی دفاعی پایه دهم 🔸ساعت ۱۲:۰۰ طراحی طلا و جواهر با رایانه پایه یازدهم 🔸ساعت ۱۲:۳۰ شیمی دهم و یازدهم همه رشته ها 📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📗📙📙📕📗 🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ @klase1_12/3 کلاس اول تا دوازدهم

با سلام 🌹 ❌تبلیغات هزینه نیست بلکه سرمایه گذاری برای آینده هست.... 🌼هزینه تبلیغات در کانال های 👇 @dabestanee1 @dabestanee2 @dabestanee3 @dabestanee4 @dabestanee5 @dabestanee6 @klase7 @klase8 @klase9 @klase10 @klase11 @klase12 1️⃣ تبلیغ بازدیدی، در #آخر_کانال 👇👇 🌸در دوازده کانال همزمان: هر ۱۰۰۰ بازدید، ۷۰۰۰ ت 2️⃣ تبلیغ بازدیدی، مطلب #آزاد (ارسال مجدد آزاد و از مطلب ۱۵ رد نخواهد شد) 👇👇 🌼در دوازده کانال همزمان: هر ۱۰۰۰ بازدید، ۶۰۰۰ ت این تبلیغ، ۱۵ دقیقه آخر کانال میماند. 3️⃣ تبلیغ #شبانه، یکی مانده به #آخر کانال: 👇👇 🌺در دوازده کانال همزمان: هر هزار بازدید ۵۵۰۰ بعد این تبلغ یک بنر و یک ریپ قرار می گیرد. 4⃣ تبلیغ سه خطی، زیر #همه_مطالب یک روز هر ۱۲ کانال که هرگز و تا ابد پاک نمی شود. تعداد بازدید نامشخص اما بسیار زیاد. 👇👇 🌻قیمت «مصالحه» آن: ۹۵ تومان. ثبت سفارش تبلیغ در ایتا: 👇 @separ_atash سابقه تبلیغات در ایتا: 👇 @savabeq

📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📗📗📘📕📙📗📘 #مشاور نکاتی درباره #مطالعه دروسکه داوطلبین و دانش اموزان باید آن را رعایت دهند *^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^* 1️⃣📚📚هر درس رو در زمان مناسبش بخوانید: این طبیعیه که بعضی از ما صبح ها گیرایی خیلی بشتری داریم و بعضی دیگه شب ها یا بعدازظهرها. زمان های طلایی یادگیری رو به درس های تخصصی و سنگین تر اختصاص بدید که نیاز به انرژی و تمرکز بیشتری دارن. البته به طور معمول تو نکات مشاوره ای کنکوری پیشنهاد میشه که صبح ها رو به درس های تخصصی اختصاص بدید که ذهن استراحت کرده و خستگی کمی داره. •_•_•_•_•_•_•_•_•_•_•_•_•_•_•_•_• 2️⃣⏳⏳زمان استراحت احساس عذاب وجدان نکنید: وقت هایی رو که به استراحت می گذرونید، سعی  کنید به ذهنتون آرامش بدید و تو ذهنتون به دنبال مرور درس ها نباشید. بعضی از بچه ها موقع استراحت احساس عذاب وجدان می کنند. به این فکر کنید که شما دارید ذهنتون رو تغذیه می کنید که مطالب رو بهتر یاد بگیره و این به نوعی یک خدمت به مطالعتون هست. البته تا حد امکان سعی کنید کمتر تلویزیون و فیلم تماشا کنید. ^_^_^_^_^_^_^_^_^_^_^_^_^_^_^_^_^ 3️⃣📖📖عمقی بخوانید: با سرسری خوندن خودمون رو گول نزنیم. ما باید مفاهیم و معانی رو با تمام ریزه کاری ها یاد بگیریم و به خاطر بسپاریم. یک بار عمقی خوندن و مرور اون برابری میکنه با ده بار سرسری خوندن. پس وقتی رو که برای مطالعه دقیق به صرف می کنیم، تلف شده ندونید. برای اینکه ذهنتون کاملا درگیر مطالعه بشه از تکنیک طراحی سوال و پیدا کردن جواب استفاده کنید. چندین تکنیک دیگه هست که میتونید به کار ببرید. 📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📗📙📙📕📗 🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ @klase1_12/3 کلاس اول تا دوازدهم

📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📗📕📙📘📗📕📙 آموزش #فارسی پایه #ششم فصل سوم - درس 7 ( فرهنگ بومی 📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📗📙📙📕📗 🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ @klase1_12/3 کلاس اول تا دوازدهم

🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴 🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵 💢کنکور حذف نخواهد شد 👤کبگانیان، دبیر ستاد راهبری اجرای نقشه جامع علمی کشور; ▫️کنکور سراسری قرار شده تا دو بار در سال برگزار شود، بنابراین اگر به شکل قبلی کنکور که هیجان و نگرانی وجود داشت نگاه کنیم باید گفت که کنکور برداشته شده است، ولی سنجش و پذیرش همچنان در کنکور وجود دارد. ▫️اگر سنجش و پذیرش در کنکور وجود نداشته باشد دیگر عدالتی نخواهد بود، بنابراین کنکور حذف نشده است و نخواهد شد و با برگزاری دوبار در سال آن را ساماندهی خواهیم کرد. 🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴 🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵 🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ @klase1_12/3 کلاس اول تا دوازدهم

📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📗📕📙📘📕📙📗📘📗 آزمون درس ۱-۲-۳-۴ #مطالعات_اجتماعی با پاسخ #ششم دبستان 📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📗📙📙📕📗 🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ @klase1_12/3 کلاس اول تا دوازدهم

📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📗📕📙📘📗📘📕 نمونه سوال درس ۷ درس آزاد (فرهنگ بومی ۱ ) #فارسی #ششم دبستان 📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📗📙📙📕📗 🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ @klase1_12/3 کلاس اول تا دوازدهم

📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📗📕📙📘📗📕📙 🔵 #مدرسه_تلویزیونی یکشنبه ۲۳ آبان 📺 #شبکه_آموزش: 🔵 #فنی_حرفه_ای_کاردانش : 🔸ساعت٨ تا ۸:۳۰ عملیات تکمیلی اصلاحی ورزش ها پایه۱۲ رشته تربیت بدنی فنی و حرفه ای 🔸ساعت٨:٣٠ تا٩ کاربرد فناوری های نوین پایه ۱۱ رشته شایستگی غیر فنی فنی و حرفه ای 🔸ساعت ۹تا۹:۳۰ دانش فنی تخصصی پایه ۱۲ رشته الکترونیک شاخه فنی و حرفه ای 🔸ساعت ۲۰:۰۰ تا ۲۰:۳۰ تولید و پرورش مرغ پایه ۱۰ رشته امور دامی شاخه فنی و حرفه ای 🔸ساعت ۲۰:۳۰تا۲۱:۰۰ نازک دوزی پایه ۱۰ رشته خیاطی شاخه کاردانش 🔸ساعت۲۱:۰۰تا ۲۱:۳۰ استاندارد معرق کاری پایه ۱۱ رشته معرق کاری چوب شاخه فنی و حرفه ای 🔵 #ابتدایی: 🔸ساعت۱۰:۳۰ تا ١١:۰٠ بازی و ریاضی پایه اول 🔸ساعت ١١:۰٠ تا۱۱:۳۰ ‏فارسی و نگارش پایه دوم 🔸ساعت ۱۱:۳۰تا ۱۲:۰۰ فارسی و نگارش ‏پایه سوم 🔸ساعت۱۲:۰۰تا۱۲:۳ ‏علوم تجربی و تفکر پایه چهارم 🔸ساعت ۱۲:۳۰تا۱۳:۰۰مطالعه و مهارت های اجتماعی پایه پنجم 🔸ساعت۱۳:۰۰تا۱۳:۳۰‏مطالعه و مهارت های اجتماعی پایه ششم 🔸ساعت ۱۳:۳۰تا۱۳:۵۰ ‏آموزش پیش دبستانی 🔵 #متوسطه_اول 🔸 ساعت ۱۴:۳۰تا ۱۵:۰۰ ‏زبان انگلیسی‏ پایه هفتم 🔸 ‏ساعت۱۵:۰۰تا۱۵:۳۰ ‏زبان انگلیسی ‏پایه هشتم 🔸 ‏ساعت ١۵:٣٠ تا ١۶ ‏زبان انگلیسی ‏پایه نهم 🔸 ‏ساعت ١۶:۰۰تا ۱۶:۳۰ ‏هنر ‏پایه هشتم 🔵 ‏#متوسطه_دوم 🔸 ‏ساعت ١۶:۳۰تا۱۷:۰۰ زیست شناسی ۲ پایه ۱۱ تجربی 🔸 ساعت۱۷:۰۰تا ١٧:۳۰ فیزیک دو پایه ۱۱ تجربی 🔸 ساعت ۱۷:۳۰تا ۱۸:۰۰ زیست شناسی ۲ پایه ۱۱ تجربی 🔸 ‏ساعت ۱۸:۰۰ تا ۱۸:۳۰ ‏فیزیک ۱ پایه ۱۰ تجربی ‏ 📺 #شبکه_قرآن 🔸ساعت۸صبح درس اخلاق اسلامی۳رشته معارف اسلامی 🔸ساعت۸:۳۰ تاریخ اسلام۳رشته علوم ومعارف اسلامی 🔸ساعت۱۱ آموزش قران پایه سوم دبستان 🔸ساعت۱۱:۲۰ هدیه های اسمانی پایه دوم دبستان 🔸ساعت ۱۵ عربی،زبان قران۳رشته علوم ومعارف 🔸ساعت۱۵:۳۰درس پیام های آسمان(پایه هفتم) 📺 #شبکه_امید 🔸ساعت ۱۰:۳۰ مدیریت خانواده و سبک‌زندگی پایه دوازدهم 🔸ساعت ۱۱:۰۰ انسان و محیط زیست پایه یازدهم 🔸ساعت ۱۲:۰۰ دانش فنی پایه تربیت کودک 🔸ساعت ۱۲:۳۰ فیزیک دهم و یازدهم 📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📗📙📙📕📗 🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ @klase1_12/3 کلاس اول تا دوازدهم

🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴 🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵 💢 امتحانات دانش‌آموزان متوسطه اول و دوم؛ حضوری 👤کمرئی سخنگوی آموزش و پرورش: ▫️ امتحانات نیمسال اول دانش‌آموزان متوسطه اول و دوم حضوری برگزار می‌شود. ▫️امتحانات مقطع ابتدایی به علت توصیفی بودن نمرات، با تشخیص معلم و مدرسه انجام خواهد شد. ▫️مدیران مدارس موظف هستند نحوه تشکیل کلاس‌های حضوری و مجازی را به خانواده‌ها اعلام کنند. 🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴 🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵 🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ @klase1_12/3 کلاس اول تا دوازدهم

📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📗📕📙📘📗📕📙 آزمون انشا و نگارش درس ۱ تا ۷ #فارسی #ششم دبستان 📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📗📙📙📕📗 🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ @klase1_12/3 کلاس اول تا دوازدهم

📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📗📙📙📕📗 🔵 #مدرسه_تلویزیونی دوشنبه ۲۴ آبان 📺 #شبکه_آموزش: 🔵 #فنی_حرفه_ای_کاردانش : 🔸ساعت٨:۰۰تا ۸:۳۰ عملیات تکمیلی اصلاحی ورزش ها پایه۱۲ رشته تربیت بدنی -شاخه فنی و حرفه ای 🔸ساعت٨:٣٠ تا٩کاربرد فناوری های نوین پایه ۱۱ رشته شایستگی غیر فنی شاخه فنی و کاردانش 🔸ساعت ۹تا۹:۳۰دانش فنی تخصصی پایه ۱۲ رشته الکترونیک شاخه فنی و حرفه ای 🔸ساعت ۲۰:۰۰ تا ۲۰:۳۰گل دوزی لباس بچه گانه پایه ۱۱ رشته طراحی و دوخت شاخه فنی و حرفه ای 🔸ساعت۲۰:۳۰تا ۲۱:۰۰طراحی لباس بچه گانه پایه ۱۱ رشته طراحی و دوخت شاخه فنی و حرفه ای 🔸ساعت ۲۱:۰۰تا۲۱:۲۰نقاشی پایه ۱۱ رشته چهره سازی شاخه کاردانش 🔵 #ایتدایی 🔸ساعت۱۰:۳۰ تا ١١:۰٠ علوم تجربی و تفکر پایه اول 🔸ساعت ١١:۰٠ تا۱۱:۳۰بازی و ریاضی پایه دوم 🔸ساعت ۱۱:۳۰تا ۱۲:۰۰بازی و ریاضی پایه سوم 🔸ساعت۱۲:۰۰تا۱۲:۳۰ فارسی و نگارش پایه چهارم 🔸ساعت ۱۲:۳۰تا۱۳:۰۰بازی و ریاضی پایه پنجم 🔸ساعت۱۳:۰۰تا۱۳:۳۰ بازی و ریاضی پایه ششم 🔸ساعت ۱۳:۳۰تا۱۳:۵۰ نوآموزان پیش دبستانی 🔵 #متوسطه_اول 🔸ساعت ۱۴:۳۰تا ۱۵:۰۰علوم تجربی پایه هفتم 🔸ساعت۱۵:۰۰تا۱۵:۳۰علوم تجربی پایه هشتم 🔸ساعت ١۵:٣٠ تا ١۶ علوم تجربی پایه نهم 🔸ساعت ۱۶:۰۰ تا ۱۶:۳۰هنر پایه نهم 🔵 #متوسطه_دوم 🔸ساعت ١۶:۳۰تا۱۷:۰۰ زیست شناسی پایه ۱۲ تجربی 🔸ساعت۱۷:۰۰تا ١٧:۳۰ فیزیک۲ پایه ۱۱ تجربی 🔸ساعت ۱۷:۳۰تا ۱۸:۰۰ زیست شناسی ۳ پایه ۱۲ تجربی 🔸ساعت ۱۸:۰۰ تا ۱۸:۳۰ شیمی یک پایه ۱۰ تجربی و ریاضی 📺 #شبکه_قرآن 🔸ساعت۸ علوم و معارف قرآنی ۲رشته معارف 🔸ساعت۸:۳۰ احکام ۲رشته معارف 🔸ساعت۱۱ هدیه های آسمانی سوم دبستان 🔸ساعت۱۱:۲۰ آموزش قرآن دوم دبستان 🔸ساعت ۱۵ دین و زندگی ۲ تجربی و ریاضی 🔸ساعت۱۵:۳۰آموزش قرآن پایه هشتم 📺 #شبکه_امید 🔸ساعت ۱۰:۳۰ هویت اجتماعی پایه دوازدهم 🔸ساعت ۱۱:۰۰ درس تاریخ معاصر پایه یازدهم 🔸ساعت ۱۲:۰۰ نقشه کشیپایه:یازدهم و دوازدهم 🔸ساعت ۱۲:۳۰دانش فنی‌تخصصی رایانه پایه دوازدهم 📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📗📙📙📕📗 🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ @klase1_12/3 کلاس اول تا دوازدهم

روياها اگه قرار بود با دو سه بار تلاش كردن و بدون زمين خوردن به واقعيت تبديل بشن ، كه ديگه اصلا رويا نبودن رفيق! 🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ @klase1_12/3 کلاس اول تا دوازدهم

📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📗📕📙📘📗📕📙 تدریس درس ۴ #علوم #ششم ابتدایی (سفر به اعماق زمین) 📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📗📙📙📕📗 🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ @klase1_12/3 کلاس اول تا دوازدهم

📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📗📕📙📘📗📕📙 ⭕️ نوع استرست رو تشخیص بده! 🔅تاحالا شده یهو نشسته باشی بلند‌شی ندونی قراره چیکار کنی؟ هی گوشیتو چک میکنی؟ همش فکر میکنی آینده چیه؟ از خودت ناراضی هستی؟ یهو وسط درس حواست پرت میشه؟ 👈خب اینا نشونه‌ی استرسه!!! 💥ما دونوع استرس داریم: ✔️استرس خوب ✔️استرس بد ✅ برای اینکه استرس بد رو به استرس خوب تبدیل کنیم اول از همه باید شرایط جسمیمون استیبل باشه . 👈از نوشیدنی‌های کافئین‌دار کمتر استفاده کنید . نوشابه ها و آدامس‌های انرژی زارو کامل حذف کنید و چای و قهوه کمتر بخورین . 👈حتما برنامه‌ی خوابتون منظم باشه؛ بین بازه های ۱۱ تا ۷ رو ۷ ساعت یا ۶ ساعتش رو بخوابین . 👈 از غذاهای محرکِ دارای ادویه‌های زیاد یا خیلی چرب و سرخ‌کردنی استفاده نکنین و غذاهای آبپز شده و سبزیجات تازه و سبز مصرف کنین. ⚠️خوردن ۸ لیوان آب رو در طول روز فراموش نکنین. ✅بعد از اروم شدن شرایط جسمیتون، دنبال آرام کردن شرایط روحیتون باشین . 🔹 از خانوادتون بخواین کنار شما از مشکلات صحبت نکنن و سعی کنین اخبارهارو دنبال نکنین. (مرگ پیشکسوتا و اخبارهای کرونایی هر کسی رو به هم میریزه کنکوری که دیگه جای خودش رو داره) ✅ مهمترین عامل استرس نداشتن برنامه‌ی منظمه: پس یک برنامه‌ی منظم برای خودتون در نظر بگیرین و بهش عمل کنین. ❗️یادتون باشه زمان های خالی قرار بدین تا اگر چند ساعت جاموندین استرستون تشدید نشه و تو تایم‌های خالی بتونین جبرانش کنین. ✅ عامل بعدی تشدید استرس فکر کردن مدام به ته مسیره : 💯یادت باشه دوست خوب من!! فقط خودت میتونی خودتو آروم کنی دنبال عوامل بیرونی نباش. #مشاوره 📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📗📙📙📕📗 🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ @klase1_12/3 کلاس اول تا دوازدهم