ذکر هنگام برگشتن از جانبی به جانب دیگر در هنگام خواب صفحه ۱۹۵

سوال 1 خوردن چه غذاهایی باعث میشه انسان خواب راحتی داشته باشه؟

- شام حتماً میل شود. - زود (اوایل شب) میل شود. - سبک میل شود. (سنگین، دیر هضم و چرب نباشد.)

سوال 2 خواب چه تاثیری برطول عمرانسان دارد؟

خوابِ کافی (نه زیاد و نه‌کم) موجب دفع سموم مغز، آرامش مغز و افکار، رشد جسمی و مغزی، ترمیم سلول های آسیب دیده بدن و در صورت نیاز جایگزینی آنها و آماده شدن برای روزی جدید هست و خواب خوب و کافی میتواند به اعتدال بدن و طول عمر کمک به سزایی داشته باشد.

سوال 3 شب کاری چه ضررهایی داره؟

خداوند متعال شب را برای ارامش تعبیه نموده است. شب کاری قطعاً روی عدم تمرکز، استرس، اضطراب، بی قراری، پیری زودرس، خستگی مزمن، سفیدی مو، قدرت تفکر و مزاج تأثیر منفی دارد. و غیر از شرایط اضطرار اصلاً منطقی نیست و توصیه نمیشود.

سوال 4 کم خواب وپرخواب به چه کسانی گفته میشه؟

بستگی به سن و جنس و وزن و مزاج و میزان فعالیت روزانه دارد و برای افراد مختلف، تفاوت دارد. ولی بین ۴ تا ۸ ساعت (برای انسانهای بالغ)، خواب کافی می باشد. بدیهی است کمتر از آن کم خوابی و بیشتر از آن پرخوابی محسوب میشود.

سوال 5 چراهنگام دستشویی رفتن بایدسرروبپوشونیم؟

- عرض ادب و خجالت از ملکین همراه - عدم تماس موها و پوست سر و روزنه‌های آن با بخارات و بو و ملکولهای فضولات

سوال 6 خواب دارای چه مراحلی است؟