❌نام تونل توحید در فهرست زیباترین خیابان ها و گذرگاه ها در سراسر دنیا قرار گرفت قابل توجه خود تحقیران 😉درهم برهم دورهم @darhambarhamdoreham

اطلاع رسانی بسیار زیبای اجتماع خانوادگی حجاب #دختران_انقلاب در ورزشگاه صد هزار نفره آزادی از اخبار ساعت۲۲ شبکه سه سیما..... 🇮🇷 وعده ما چهارم مردادماه ورزشگاه صد هزار نفره آزادی 😉درهم برهم دورهم @darhambarhamdoreham

🌿#حواست_رو_جمع_کن... 🌿کلاهبرداری متصدی جایگاه بنزین ... 😳😳 😉درهم برهم دورهم @darhambarhamdoreham

سید علی لب تر کند، جان را فدایش می کنم... 👀چشم منافقین رو بترکونید با نشر حداکثری این کلیپ زیبا👍 جانم فدای رهبرم❤️ 😉درهم برهم دورهم @darhambarhamdoreham

چه جوری بگن نکنید، هزینه درست نکنید، این انقلابیگری نیست. به حرف های این مرد خدا گوش بدیم، به خدا گناه کبیره است که هم اصلاح طلب گوش نمی‌کنه و هم ماها و تهش همه کاسه کوزه ها سر ایشون خراب میشه! بابا عصبی هستید، برید یه جایی خلوتی بیابانی داد بزنید خالی بشید. کاری می‌کنید که آدم دیگه نمیتونه کار درست رو انجام بده و فکر میکنند ما هم مثل شما هستیم. یعنی هربار باید بگویند به لاریجانی فحش ندید؟! به ظریف فحش ندید؟! به سید حسن فحش ندید؟! و...؛ یکبار بگوید نمیفهمیم؟! ده بار بگوید کافی نیست؟! این چه انقلابیگری است که خون به دل آقا میکنیم.؟!.. 😉درهم برهم دورهم @darhambarhamdoreham

*در مورد «پا» اگر نمی دانستید از امروز به بعد بدانید* ▪️هر دو پا با هم، ۵۰ درصد اعصاب بدن انسان، ۵۰ درصد رگ ها و ۵۰ درصد حجم خون، در آنها جریان دارد. *راه رفتن* ▪️ پاها ، دارای بزرگترین شبکه گردش خون هستند که بدن را به هم متصل می کند. *پس هر روز پیاده روی کنید* ▪️تنها زمانی که پاها سالم هستند جریان خون به آرامی جریان می یابد، بنابراین افرادی که عضلات پا قوی دارند قطعا قلب قوی خواهند داشت. *راه رفتن* ▪️پیری، از پا به بالا شروع می شود. *راه رفتن* ▪️با افزایش سن، بر خلاف زمانی که فرد جوان است، دقت و سرعت انتقال دستورات بین مغز و پاها کاهش می یابد. *لطفا پیاده روی کنید* ▪️علاوه بر این، به اصطلاح کلسیم (کود استخوان) دیر یا زود با گذشت زمان از بین می رود و سالمندان را مستعد شکستگی استخوان می کند. *راه رفتن* ▪️شکستگی استخوان در سالمندان به راحتی می تواند باعث ایجاد یک سری عوارض به خصوص بیماری های کشنده مانند ترومبوز مغزی شود. *راه رفتن* ▪️آیا می دانید ۱۵ درصد بیماران مسن به طور کلی، حداکثر در عرض یک سال پس از شکستگی استخوان ران می میرند *هر روز بدون شکستگی پیاده روی کنید* ▪️ ورزش کردن پاها، حتی بعد از ۶۰ سالگی، هرگز دیر نیست. *راه رفتن* ▪️اگرچه پاهای ما به تدریج با گذشت زمان پیر می‌شوند، ورزش کردن پاها یک کار مادام العمر است. *۱۰,۰۰۰ قدم راه بروید* ▪️تنها با تقویت منظم پاها می توان از پیری بیشتر پیشگیری کرد یا آن را کاهش داد. *۳۶۵ روز پیاده روی* ▪️ لطفا روزانه حداقل ۳۰ تا ۴۰ دقیقه پیاده روی کنید تا مطمئن شوید که پاهایتان ورزش کافی دارند و از سلامت عضلات پایتان مطمئن شوید. *به راه رفتن ادامه بده* شما باید این اطلاعات مهم را با همه دوستان و اعضای خانواده خود به اشتراک بگذارید، زیرا *همه به طور روزانه در حال پیر شدن هستند.* *قابل توجه عزیزان* *گروه سنی 40 تا 90* *کنترل کردنی‌ها* ۱- فشار خون ۲- گلوکز ۳- تریگلیسرید ۴- کلسترول *کم کردنی‌‌ها* ۱- نمک ۲- شکر ۳- آرد سفید ۴- غذاهای فراوری شده *مورد نیازها* ۱- سبزیجات ۲- حبوبات ۳- لوبیا ۴- مغزها ۵- تخم مرغ ۶- روغنهایی نظیر روغن زیتون یا نارگیل ۷- گردو ۸- میوه‌ها *فراموش کردنی‌ها* ۱- سنتان ۲- گذشته تان ۳- مشکلاتتان *اساسی‌ها* ۱- دوستانتان ۲- افکار مثبت ۳- خانه‌ای تمیز که در آن از شما استقبال بشود. *همیشگی‌ها* ۱- شادی و لبخند و خنده ۲- فعالیت فیزیکی حتی کوتاه ۳- کنترل وزن گاه گاهی *6 چیز که نباید صبر کنید* ۱- صبر نکنید تا تشنه شوید بعداً آب بخورید. ۲- صبر نکنید تا خوابتان بگیره بعداً بخوابید. ۳- صبر نکنید تا خسته شوید بعداً استراحت کنید. ۴- صبر نکنید تا بیمار شوید بعداً آزمایشات پزشکی انجام بدین. ۵- صبر نکنید تا بعداً به کسی بگویید: دوستت دارم. ۶- صبر نکنید کسی یا چیزی بتواند روی اعتماد به نفستان تأثیر منفی بگذارد. *اگر دوستانی دارید* *که دوستشان دارید* *این پیشنهادها را* *برایشان بفرستید.* *سالم و سلامت باشید. 😉درهم برهم دورهم @darhambarhamdoreham

دعای خیر امام زمان علیهاسلام برتمامی رزمندگان پر توان اسلام بخصوص خلبانان ارتش جمهوری ایران نام ویاد شهیدان تا ابد زنده باد 😉درهم برهم دورهم @darhambarhamdoreham

سلام وقت بخیر.دوستان ۸ تا جا دارم برای راهیان نور غرب فردا با هزینه فقط ۹۰۰هزار تومان، لطفا به خاطر شهدا در گروههای خود قرار دهید تا🔻 برای ثبت نام با این شماره ۰۹۱۹۵۸۷۹۳۸۰ تماس بگیرند.نوروزی حرکت از شهر مقدس قم می باشد. 😉درهم برهم دورهم @darhambarhamdoreham

الان ملی‌گرا کیه؟ میشه یکساعت و نیم سخنرانی کرد و کلمات بیگانه به‌کار نبرد تذکر جالب رهبر انقلاب در نمایشگاه کتاب درباره زنده نگه داشتن زبان فارسی. حتما ببینید👌 رهبری در زمینه ادبیات فارسی واقعا معجزه‌ای هستن 😉درهم برهم دورهم @darhambarhamdoreham

بارها و بارها باید این چند لحظه را بازبینی کرد تا به عمق گفتمان پزشکیان سر در بیاورید 😂😂😁😁 😉درهم برهم دورهم @darhambarhamdoreham

👆غلامرضا صنعتگر 👇 🌟این کار جدید خودش را به سید علی خامنه‌ای حفظه‌الله تقدیم کرد. 😉درهم برهم دورهم @darhambarhamdoreham