علامتهای آرتروز را جدی بگیرید
▫️اختلال عملکرد مفصل
▫️تورم مفصل
▫️خستگی
▫️اختلال در خواب
▫️درد مفصل هنگام استراحت
▫️درد مفصل هنگام فعال بودن
#گیاه_درمانی
☘ @darmangaram☘
۲۳ آبان ۱۴۰۱
#پیام_سلامتی
✅ آیا خوردن صبحانه مهم است؟
👈 وعده صبحانه بسیار مهم است و چهارچوب بدن را محکم و قوی می کند و انرژی کافی برای فعالیت های روزانه را تامین می کند.
👈 متاسفانه صبحانه ایرانی ها ضعیف شده و باید صبحانه را سنگین و مقوی میل کرد.
👈 در وعده صبحانه از ارده و شیره انگور، کره و عسل وحلیم و گاها کله پاچه و ... استفاده کنید.
👈 جوامعی که از غذاهای مقوی برای صبحانه استفاده می کنند بسیار سالم و بانشاط هستند.
#گیاه_درمانی
☘ @darmangaram☘
۲۳ آبان ۱۴۰۱
🔵شربت عسل با پیاز بهترین درمان سرفه مخصوصا برای سالمندان
🔸برای درست کردن این نوشیدنی تنها به یک پیاز تازه و مقداری عسل طبیعی نیاز دارید.
1️⃣ در گام اول پیاز را پوست کنده به قطعات ریز تقسیم می کنید، سپس پیاز را به همراه مقداری عسل در یک کاسه ریخته مخلوط می کنید، مقدار عسل باید به اندازه ای باشد که پیاز در آن غوطه ورباشد.
2️⃣ مخلوط را داخل یک کیسه پلاستیکی درب دار ریخته به مدت یک شب در دمای محیط می گذارید تا مواد شیمیایی درمانی در آن فعال شود.
3️⃣ پس از آن توسط یک صافی مخلوط را یک دست کرده می توان هر دو ساعت یک بار به عنوان یک داروی مکمل درمانی آن را مصرف کرد، این میزان دوز برای یک روز کافی است.
#گیاه_درمانی
☘ @darmangaram☘
۲۳ آبان ۱۴۰۱
🔶🔹معده و راهکارهای درمان گاز معده
🔹بر مبنای طب سنتی
🔰 ۹ راهکار برای درمان گاز معده
❇️کثرت گاز معده یکی از نشانه های اختلال در هضم غذا است و باید حتما بررسی و درمان شود.
🌀 از آن جایی که گاهی اوقات سبب افزایش گاز معده، عادات غذایی نادرست افراد می باشد، بهتر است قبل از مراجعه به پزشک تدابیر و راهکارهای زیر را به کار برید:
۱️⃣ غذا را خوب بجوید و با آرامش غذا بخورید.
۲️⃣از نوشیدن نوشابه های گازدار و آب در حین غذا خوردن، به ویژه به میزان زیاد، پرهیز کنید.
۳️⃣ آدامس نجوید.
۴️⃣ از مصرف بیش از حد غذاهای نفاخ خودداری کنید.
۵️⃣ روزانه حدود ۳۰ دقیقه ورزش ملایم مانند پیاده روی انجام دهید.
۶️⃣ بعد از صرف غذا ۲-۱ قاشق مرباخوری، مربای سیب، به یا بالنگ بخورید.
۷️⃣ غذای خود را با حجم کم و به دفعات زیاد بخورید.
۸️⃣ ساعات غذایی منظمی داشته باشید و از بی نظمی در غذا خوردن دوری کنید.
۹️⃣ از راهکارهای مناسب جهت حفظ آرامش خود، استفاده کنید.
🍏🍎
#گیاه_درمانی
☘ @darmangaram☘
۲۳ آبان ۱۴۰۱
در حالتهای روانی مختلف چه بخوریم؟
♡ غمگین هستید؟
غذاهایی که دارای امگا3 و ویتامین D هستند مثل : تخم بزرگ (بذر کتان) و ماهی های چرب مثل قزل آلا بخورید.
♡ در سختی هستید؟
غذاهایی غنی از ویتامین C مثل : گوجه فرنگی، آناناس، توت فرنگی، کیوی، فلفل سبز و کلم میل کنید.
♡ استرس دارید؟
غذاهایی غنی از ویتامین های گروه B مثل قزل آلآ یا میگو یا یک کاسه بزرگ ماست کم چرب بخورید.
♡ عصبانی هستید؟
غذاهای پتاسیم دار مثل : موز، آووکادو، ذرت، سیب زمینی و لوبیا سفید بخورید.
♡ بیخوابی به سرتان زده است؟.
غذاهای غنی از منیزیم مثل نخود، عدس، جو دوسر، تخم کدو و اسفناج میل کنید
🍏🍎
#گیاه_درمانی
☘ @darmangaram☘
۲۳ آبان ۱۴۰۱
درمان سنگ صفرا بدون نیاز به عمل
▫️نوشیدن هر روز 1 لیوان آب سیب
▫️جوشانده عناب یک روز در میان 1 لیوان
▫️جوشانده ۳۰ عدد هسته خرما 1 لیوان ۳ تا ۵ مرحله
برای عزیزانتون بفرستید❤️
#گیاه_درمانی
☘ @darmangaram☘
۲۳ آبان ۱۴۰۱
✍ علائم کبدچرب👇
---زرد بودن بار روی زبان
ــ زرد بودن سفیدی اسکلروز چشم
ــ ککومک و لک صورت
ــ ترش کردن و ریفلاکس گوارشی
ــ طعم دهان تلخ و بدمزه صبحگاهی
ــ جوش صورت و پشت کمر و روی بازوها
ــ عصبانیت و پرخاشگری، زود از کوره دررفتن
ــ درد مچ پاها و پیچخوردگیهای مکرر مچ پاها
ــ ریزش موی شدید
ــ احساس مورچهروی در نواحی مختلف بدن
ــ خونریزیهای شدید عادت ماهیانه در زنان
ــ حالت چسبندگی داشتن مدفوع به کاسه توالت (که نیاز به شستوشوی مدفوع با فشار زیاد آب باشد)
ــ پرش پلک راست در اکثر مواقع
ــ زرد شدن پیراهن در ناحیه زیر بغل و بدبو بودن عرق
ــ احساس سوزنسوزن شدن انتهای دست و پاها
ــ درد در سمت راست حفره شکمی که بهسمت بین دو کتف انتشار داشته باشد.
🍏🍎
#گیاه_درمانی
☘ @darmangaram☘
۲۳ آبان ۱۴۰۱
در حالتهای روانی مختلف چه بخوریم؟
♡ غمگین هستید؟
غذاهایی که دارای امگا3 و ویتامین D هستند مثل : تخم بزرگ (بذر کتان) و ماهی های چرب مثل قزل آلا بخورید.
♡ در سختی هستید؟
غذاهایی غنی از ویتامین C مثل : گوجه فرنگی، آناناس، توت فرنگی، کیوی، فلفل سبز و کلم میل کنید.
♡ استرس دارید؟
غذاهایی غنی از ویتامین های گروه B مثل قزل آلآ یا میگو یا یک کاسه بزرگ ماست کم چرب بخورید.
♡ عصبانی هستید؟
غذاهای پتاسیم دار مثل : موز، آووکادو، ذرت، سیب زمینی و لوبیا سفید بخورید.
♡ بیخوابی به سرتان زده است؟.
غذاهای غنی از منیزیم مثل نخود، عدس، جو دوسر، تخم کدو و اسفناج میل کنید
🍏🍎
#گیاه_درمانی
☘ @darmangaram☘
۲۳ آبان ۱۴۰۱
♻️چرا دست و پام خواب میره؟
🔸خواب رفتگی دست و پا چندین علت دارد که اغلب آنها به مشکلات خونی برمیگردد.
خون، مَرکب و مادهی روح است. به همین دلیل دست و پای خواب رفته حس ندارد یا بیحسی در بسیاری از نقاط آن به صورت پراکنده ایجاد میشود؛ چون در هر نقطه ای که خون نرسد روح هم نمیرسد و هرجا روح نرسد حس ایجاد نمیشود.
برای درمان آن، ابتدا باید علت را مشخص کرد سپس نسخهی هر یک را انجام داد.
💠علل شایع خواب رفتگی دست و پا :
1⃣کم خونی
2⃣ غلظت خون
3⃣ عدم جریان اکسیژن (کمبود ریح صافی در بدن)
4⃣آسیب دیدگی عصب و فشار بر آن
5⃣یبوست مزمن
🍏🍎
#گیاه_درمانی
☘ @darmangaram☘
۲۳ آبان ۱۴۰۱
🔶🔹خون دماغ و راهکارهای درمانی
✅خون دماغ و چند راه درمان:
۱- کمی «پیاز» را رنده کنید و چند قطره «سرکه» بر روی آن بچکانید و چند قطره از آب این محلول را در بینی بچکانید.
۲- چکاندن چند قطره «زیره» کوبیده و «سرکه» در بینی مفید است.
۳- به بینی کشیدن پودر و گردی که در موقع برنج کوبی به دست میآید مؤثر است.
۴- چند قطره مخلوطی از «آب سبزی» و «کندر» را در بینی بچکانید، خونریزی قطع میشود.
۵- برای جلوگیری از خون دماغ، پنبه را با آب «لیمو ترش» یا «نارنج» آغشته کرده و در سوراخهای دماغ بگذارید تا خون بند آید.
۶- گذاشتن برگ کوبیده «گزنه» در سوراخ بینی، خون دماغ را بند میآورد.
۷- نوشیدن جوشانده برگ و پوست «صنوبر کوچک» برای خون دماغ تجویز شده است.
۸- پوست سخت بیرون «تخممرغ» را اگر کوبیده در سوراخ بینی بریزید، خون دماغ را بند میآورد.
۹- بالا کشیدن گرد «برنج» در بینی، خون دماغ را بند میآورد.
🍏🍎
#گیاه_درمانی
☘ @darmangaram☘
۲۳ آبان ۱۴۰۱
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
خدایا✨💕
من از دل دوستانم
بےخبرم و نمےدانم
نیازشان را
اما مےدانم ڪه تو
ازحال آنان آگاهے✨🌸
پس هرآنچه صلاحشان
است را مقدر بفرما✨🌸🙏
آمیـــن یا رَبَّ 🙏
┊ ┊ ┊ ┊
┊ ┊ ┊ 🌸
┊ ┊ ✨
┊ ✨
🌸
✨🌸به امید و آرزوی فردایی
✨🌸زیبا و دلنشین
✨🌸شب بخیر همراهان همیشگی
۲۳ آبان ۱۴۰۱
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌸سبد امروز را پُرمیکنیم
🌷ازمحبت دوستی و
🌸عشق و امید
🌷ومیخوانیم سرود
🌸خوشبختی را
🌷به اميد آنكه اطرافمان
🌸پرازشکوفہ های اجابت
🌷وعشق و برکت شود...
🌸روزتـون عالی و بینظیر
۲۴ آبان ۱۴۰۱
🍏دلایل احساس طعم فلز در دهان
پریودنتیت (بیماری لثه)، جینجیویت (نوعی پریودنتیت که موجب التهاب لثه میشود) و عفونت دندان همگی میتوانند موجب احساس بوی فلز در نفس شما شوند.
بهبود بهداشت دهان و دندان و درمان بیماری لثه یا دیگر مشکلات دندان باید به از بین رفتن طعم فلز در دهان منجر شود.
🍀
#گیاه_درمانی
☘ @darmangaram☘
۲۴ آبان ۱۴۰۱
🫖دمنوشهایی برای حمله به چربی خون
دمنوش زنجبیل
☕️ کارایی زنجبیل در بهبود سطوح کلسترول تقریبا برابر با داروی آتورواستاتین است.
دمنوش آویشن
☕️ به گفته محققان طب سنتی نوشیدن دمنوش آویشن نقش موثری در دفع رطوبت و بلغم از بدن و کاهش چربیخون داره.
دمنوش شوید
☕️ گیاه پرخاصیت تخم شوید رو درون آب جوش ریخته و به مدت ۱۰ دقیقه بجوشونید.
دمنوش برگ کاسنی
☕️ کاسنی برای دفع سموم بدن، پاکسازی کبد و کاهش کلسترول خون موثره.
دمکرده زنیان و عناب
☕️ محققان طب سنتی توصیه میکنن افراد برای کاهش چربی خون از این دمنوش استفاده کنند.
دمنوش خارمریم
☕️ برای کاهش کلسترول خون، یک قاشق چایخوری دانههای خار مریم رو در یک لیوان آب جوش بریزید و اجازه بدید به مدت ۱۵ دقیقه دم بکشه، بعد از صافی رد کرده و میل کنید.
🍏🍎
#گیاه_درمانی
☘ @darmangaram☘
۲۴ آبان ۱۴۰۱
اگر زنجبیل در داروهای دیگر تداخل ایجاد می کند آن را مصرف نکنید
✍️ برخی داروها هستند که نباید با زنجبیل مصرف شوند چون زنجبیل روی تاثیر آن داروها تداخل ایجاد می کند. از جمله این داروها:
🔸 رقیق کننده های خون مثل وارفارین و آسپرین.
🔸 داروهای دیابت. زیرا زنجبیل قند خون را کاهش می دهد.
🔸 داروهای فشار خون بالا. زیرا احتمال این خطر وجود دارد که زنجبیل فشار خون را پایین بیاورد و ضربان قلب را نامنظم کند.
برای عزیزانتون بفرستید❤️
#گیاه_درمانی
☘ @darmangaram☘
۲۴ آبان ۱۴۰۱
✅چرا گاهی اوقات منافذ باز پوست بزرگ تر به نظر می آیند؟
✨بزرگ شدن منافذ به دلیل مسدود شدن آنها با گرد و خاک ،لوازم آرایشی ، آفتاب سوحتگی و یا کهولت سن است که از فاکتورهای دیگر بزرگ شدن منافذ هستند.
⚜از بین بردن این منافذ در کوتاه مدت امکان پذیر نیست چون منافذ هم عضوی از بدن هستند ونقش مهمی در فراهم کردن چربی پوست ایفا می کنند اما با استفاده منظرم و صحیح از ماسک های مخصوص می توان آنها را روز به روز کوچک تر کرد.
🍏🍎
۲۴ آبان ۱۴۰۱
خواص شگفت انگیز روغن چریش
🔸 کمک به گیاهان
🔸 مبارزه با حشرات رختخواب
🔸 افزایش سلامت مو و پوست سر
🔸 ممکن است در مبارزه با مالاریا مفید باشد
🔸 مراقبت از پوست: چروک، خشکی و آکنه پوست
🔸 به عنوان یک حشره کش طبیعی استفاده می شود
برای عزیزانتون بفرستید❤️
#گیاه_درمانی
☘ @darmangaram☘
۲۴ آبان ۱۴۰۱
8 تکنیک خانگی برای از بین بردن جوشهای سرسیاه 👌
1️⃣ جوش شیرین و آب : یک قاشق مرباخوری جوش شیرین را در ۱۰۰ سیسی آب حل کنید سپس به کمک پنبه، آن را به مناطقی که جوش سرسیاه دارند بمالید. بعد از ۱۰ دقیقه آبکشی نمایید.
2️⃣ شکر قهوهای : یک قاشق مرباخوری شکر قهوهای، عسل و نیمی از لیمو تازه را با هم ترکیب کرده و روی جوشهای سر سیاه قرار دهید. ۵ دقیقه قبل از آبکشی، این ترکیب را بر روی پوست ماساژ دهید. بعد از ۲۰ دقیقه آبکشی نمایید.
3️⃣ روغن درخت چای : کارشناسان عقیده دارند روغن چای، مادهای است که اثری مستقیم بر درمان جوشهای سر سیاه دارد.
4️⃣ زرد چوبه : یک قاشق چایخوری را در کمی روغن نارگیل یا آب حل کنید و به مدت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه روی صورت بگذارید.
5️⃣ روغن نارگیل و شکر : مخلوط روغن نارگیل و شکر نوعی اسکراب (لایه بردار) پوست است
6️⃣ شیر و عسل : یک قاشق غذاخوری عسل را با یک قاشق چایخوری شیر ترکیب کرده و به مدت ۱۵ دقیقه بر روی پوست بگذارید.
8️⃣ سفیده تخم مرغ : سفیده تخم مرغ را روی پوست خود پخش کنید و سپس با دستمال کاغذی روی آن را بپوشانید. بعد از ۲۰ دقیقه آبکشی نمایید.
🍎🍏
#گیاه_درمانی
☘ @darmangaram☘
۲۴ آبان ۱۴۰۱
🔴 #چای_کوهی از #استرس تا #کم_خونی
♻ این گیاه دارویی با طبیعتی گرم و خشک به صورت خودرو در مزارع گندم و جو میروید و #دمنوش آن علاوه بر رفع استرس به درمان کمخونی نیز کمک میکند.
🔸دمنوش چای کوهی #اشتها را بهتر کرده و با رفع خستگی و افسردگی کارایی روزمره را میافزاید.
🔹این دمنوش در درمان کمخونی توصیه شده و برای درمان سرماخوردگی و #گرفتگی_صدا نیز مفید است.
🔸در تسکین #دیسمنوره یا درد قاعدگی بسیار موثر است.
❌در صورتی که مبتلا به #آسم هستید و دارو میل میکنید یا در حال مصرف قرصهای جلوگیری از #بارداری هستید و یا در دوران بارداری به سر میبرید از این گیاه دارویی استفاده نکنید
🍁☘🍁☘🍁
#گیاه_درمانی
☘ @darmangaram☘
۲۴ آبان ۱۴۰۱
💎پرسش و پاسخ با دکتر خیراندیش💎
🔶پرسش:خانم هستم .سن 48 وزن 52 قد167 مزاج سرد و تر. صورتم لاغر و استخوانی هست چه چیزی را پیشنهاد میدین؟ بی اشتها هستم و تا مقدار کمی غذا میخورم احساس سیری بهم دست میده.ممنون
پاسخ :
طبع شما احتمال زیاد سرد وخشک است نه سرد وتر .
الف) ارده با شیره انگور هفته ای ۳ وعده صبحانه
ب) بادام درختی ۱۴ عدد دانه دانه مثل آدامس میل شود.
مویز روزی ۲۱ عددناشتا میل شود.
ج) شبی یک لیوان عرق رازیانه با کمی عسل در ایام پاکی
د)(خیار۷ عدد+خرما۷ عدد) روزانه میل شود.
#گیاه_درمانی
☘ @darmangaram☘
۲۴ آبان ۱۴۰۱
⭕️ عزیزان
به خاطر یک عطسهی ساده یا آبریزش بینی کوچک یا سردرد معمولی به بیمارستان برای #تست_کرونا مراجعه نکنید
به خدا چیزیتون نیست
خطرناکترین جا الان همون بیمارستانه
چیزیت نیست میری بیمارستان تست کرونا بگیرن ازت، همونجا کرونا میگیری!
#گیاه_درمانی
☘ @darmangaram☘
۲۴ آبان ۱۴۰۱
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#آیا_میدانید
✅گوش پاککن به گوش آسیب میرساند
👂گوش پاک کن وسیلهایی جهت تمیز کردن لاله گوش، بین انگشتان پا استعمال داروها در نواحی باز و تمیز کردن آرایش دور چشمها است
🍁☘🍁☘🍁
#گیاه_درمانی
☘ @darmangaram☘
۲۴ آبان ۱۴۰۱
⚛👈درمان إسهال و استفراغ شدید در اطفال
✨🍃آب سیب رسیدۀ شیرین تازه (یک قاشق چایخوری تا یک قاشق مربّاخوری)
عرق طبیعی نعنا (یک قاشق چایخوری تا یک قاشق مربّاخوری)، یک قاشق چایخوری عسل را در نصف استکان آبجوش ولرم مخلوط کرده سپس یک قاشق چایخوری تا یک مربّاخوری به بچّه بدهید.
🍃
#گیاه_درمانی
☘ @darmangaram☘
۲۴ آبان ۱۴۰۱
🔆برای کجای بدن چه خوراکی خوبه⁉️
⚜️ نخود فرنگی:مو
🔹 گردو :مغز
⚜️ گوجه:قلب
🔹 پرتقال:استخوان
⚜️ آلو:روده
🔹 کلم بروکلی:شُش ها
⚜️ هویج :چشم
🔹 انار : گلبول قرمز
⚜️ سیر : گلبول سفید
✍
#گیاه_درمانی
☘ @darmangaram☘
۲۴ آبان ۱۴۰۱
🔹 #درمان_استرس_و_اضطراب
⚜طول درمان ۴۰ الی ۱۲۰ روز⚜
🍃کاهش سردیها مخصوصا سودازاها
✅خوردن سرکه انگبین
🔺۲واحد عسل
▫️۲واحد عرق نعنا
🔻۱واحد سرکه انگور طبیعی
🔷یک سوم لیوان از این شربت ریخته و باقی آب ریخته و شبها یک ساعت بعد از شام میل شود
🔶حجامت عام دو مرحله ماهی یکبار در ربع سوم ماه قمری
🔷روغن مالی شکم و پهلو هر شب و بادکش آنها یک شب در میان۴۰ مرحله
🔶ارده با شیره انگور ۳ الی ۴ وعده در هفته. زیتون ۷ عدد صبح ناشتا. بادام درختی روزی ۷ عدد دانه دانه میل شود. انجیر شبی ۷ عدد
📚:استاد حکیم خیراندیش
#گیاه_درمانی
☘ @darmangaram☘
۲۴ آبان ۱۴۰۱
۲۴ آبان ۱۴۰۱
✅چرا گاهی اوقات منافذ باز پوست بزرگ تر به نظر می آیند؟
✨بزرگ شدن منافذ به دلیل مسدود شدن آنها با گرد و خاک ،لوازم آرایشی ، آفتاب سوحتگی و یا کهولت سن است که از فاکتورهای دیگر بزرگ شدن منافذ هستند.
⚜از بین بردن این منافذ در کوتاه مدت امکان پذیر نیست چون منافذ هم عضوی از بدن هستند ونقش مهمی در فراهم کردن چربی پوست ایفا می کنند اما با استفاده منظرم و صحیح از ماسک های مخصوص می توان آنها را روز به روز کوچک تر کرد.
🍏🍎
#گیاه_درمانی
☘ @darmangaram☘
۲۴ آبان ۱۴۰۱
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
✅ درمان زایمان سخت و افسردگی پس از آن
📚 علت زایمان سخت
🎦 گفت و گو با استاد خیراندیش
#گیاه_درمانی
☘ @darmangaram☘
۲۴ آبان ۱۴۰۱
#رژیم_لاغری_7_روزه🏃🏃🏃
با این رژیم لاغری یک تا سه کیلو در هفته وزن کم کنید.
✅ناشتا : 2 لیوان آب گرم + 2 قاشق غذاخوری آبلیمو
✅صبحانه : 1 کف دست نان ( لواش یا تافتون 2 کف دست ) + 1 قاشق چایخوری مربا یا عسل + 1 قوطی کبریت پنیر + 1 استکان چای + 1 قاشق چایخوری شکر
✅یک ساعت پس از صبحانه : 1 لیوان شیر کم چرب
✅ساعت ده صبح : 1 عدد میوه + 1 لیوان چای + 2 حبه قند یا 1 عدد بیسکوییت یا 1 عدد خرما
✅پیش از ناهار : 2 لیوان آب + 1 عدد میوه
✅ناهار : سالاد به هر میزان که میل دارید + 3/4 سیخ کباب کوبیده یا برگ یا 2 عدد تخم مرغ آب پز
✅عصرانه : 1 عدد میوه + 1 لیوان چای + 2 حبه قند یا 1 عدد بیسکوییت یا 1 عدد خرما
✅شام : سالاد به هر میزان که میل دارید + 1 کاسه لوبیای پخته یا 1 کاسه سوپ سبزیجات
🅾غذاهای آزاد رژیم لاغری: هویج ، خیار ، گوجه فرنگی ، قارچ ، کلم ، گل کلم ، کاهو ، شلغم ، سبزی خوردن و انواع سبزیجات خام آزاد است
🅾غذاهای ممنوع رژیم لاغری: بستنی ، کره ، خامه ، پفک ، چیپس ، تنقلات ، شیرینی ، آجیل و …
🅾ورزش مخصوص رژیم لاغری : شکم خود را تو بکشید و به مدت 7 دقیقه راه بروید ، این ورزش را روزی 3 بار باید انجام دهید و نیازی به انجام ورزش دیگری نیست
#گیاه_درمانی
☘ @darmangaram☘
۲۴ آبان ۱۴۰۱