میزان مصرف لبنیات در روز برای گروه سنی مختلف👇👇 🔸کودکان (2-8) : 2 وعده 🔸نوجوانان (9-18) : 3-4 وعده 🔸بزرگسالان (19-50) : 2 وعده 🔸افراد میانسال و پیر (51 سال به بالا) : 3 وعده #گیاه_درمانی ☘ @darmangaram☘

💥 گوشت_بوقلمون 🔸گوشتی که هورمون ندارد 🔸شامل 81 درصد پروتئین 🔸وکمترین مقدار چربی میباشد 🔸فسفر موجود در بوقلمون 4 برابر فسفر موجود در میگو میباشد #گیاه_درمانی ☘ @darmangaram☘

فشار خونتون بالاست😱 🍋 روزانه 5 دقیقه لیمو بو کنید! به گفته محققان بوییدن لیمو می تواند در کاهش فشار خون بالا تاثیر چشمگیری داشته باشد! #گیاه_درمانی ☘ @darmangaram☘

#سلامت_مو عنصر روی که به وفور در گوشت قرمز و منابع پروتئینی یافت میشود از جمله عناصری است که استحکام مو هارا سبب شده و از ریزش آن جلوگیری میکند #گیاه_درمانی ☘ @darmangaram☘

از پوکی استخوان میترسید، صبحانه املت قارچ بخورید. 🍳 👈🏻 سرشار از کلسیم، ویتامینD و فسفر است که به افزایش استحکام استخوان ها کمک کرده و از ابتلا به پوکی استخوان جلوگیری میکند #گیاه_درمانی ☘ @darmangaram☘

دلایل چین و چروک پوست که هیچ ربطی به افزایش سن ندارد❗️ ☜نور خورشید ☜ آلودگی ☜کمبود خواب ☜ استرس ☜ شکر ☜جمع کردن چشم ها ☜خوردن نوشیدنی با نی ☜پوست خشک ☜استعمال دخانیات #گیاه_درمانی ☘ @darmangaram☘

راننده ها در عید چای دارچین بنوشند ! نوشیدن چای نعناع و دارچین جهت ایجاد آرامش اعصاب و جلوگیری از به خواب رفتن افرادی که به مدت طولانی رانندگی میکنند، بسیار موثراست #گیاه_درمانی ☘ @darmangaram☘

اگر در مسافرت ها به آب آشامیدنی مشکوک هستید و میترسید از آن بنوشید ؛ کافیست چند قطره لیموترش در آن بریزید 👌 لیمو آب را کاملا استرلیزه کرده میکروب های موجود در آب را از بین میبرد🍋 #گیاه_درمانی ☘ @darmangaram☘

راننده ها در عید چای دارچین بنوشند ! نوشیدن چای نعناع و دارچین جهت ایجاد آرامش اعصاب و جلوگیری از به خواب رفتن افرادی که به مدت طولانی رانندگی میکنند، بسیار موثراست #گیاه_درمانی ☘ @darmangaram☘

قرص های آرام بخش و خواب آور را کنار بگذارید ‼️ اگر میخواهید خواب خوب و آرامش بخشی داشته باشید این خوراکی ها را مصرف کنید ☝️🏻 #گیاه_درمانی ☘ @darmangaram☘

💚مالش چشم باعث ابتلا به بیماری به نام کراتوکونوس میشود ضعیف شدن تدریجی و نازک شدن قرنیه از عواقب آن است که باعث نا بینایی میشود و نمیتوان توسط لنز،عینک و یا عمل آن را اصلاح کرد #گیاه_درمانی ☘ @darmangaram☘

صبح ها خرما بخورید ! کسی که با معده خالی خرما میخورد، کمتر دچار کمخونی میشود و بدنی مقاوم در برابر باکتریها و ویروسها خواهد داشت، بعلاوه بخاطر افزایش سوخت و ساز بدن باعث لاغری میشود 👌 #گیاه_درمانی ☘ @darmangaram☘