#حفظ_الصحه #خواب_بیداری مقابله با بی خوابی 🥬مصرف کاهو زیرا سرد و تر و خواب آور است 🥒مصرف میوه هایی که رطوبت دارند مانند خیار، هلو و شلیل 🧀مصرف لبنیات مانند ماست و پنیر در وعده شام . #گیاه_درمانی ☘ @darmangaram☘

#حفظ_الصحه #خواب_بیداری مقابله با بی خوابی 🥬مصرف کاهو زیرا سرد و تر و خواب آور است 🥒مصرف میوه هایی که رطوبت دارند مانند خیار، هلو و شلیل 🧀مصرف لبنیات مانند ماست و پنیر در وعده شام . #گیاه_درمانی ☘ @darmangaram☘

#حفظ_الصحه #اعراض_نفسانی ✍خشم و غضب 🔺خشم در حد اعتدال برای بیشتر مزاج ها مفید است به خصوص در افراد سرد مزاج و کسانی که ورزش نمیکنند 🔻گرم کردن خشم قوی‌تر از گرم کردن شادی و سایر اعراض است 🔺افرادی که قادر به کنترل خشم خود نیستند اغلب سوءمزاج گرم یا ضعف دارند . #گیاه_درمانی ☘ @darmangaram☘

#حفظ_الصحه #خواب_بیداری تاثیر خواب روی بدن 🔹خواب ظاهر بدن را سرد و باطن را گرم می‌کند و رطوبت می بخشد 🔸خواب زیاد باطن را سرد و خشک می‌کند 🔹تقویت قوای مغز . #گیاه_درمانی ☘ @darmangaram☘

#حفظ_الصحه #اعراض_نفسانی ✍تدابیر 📿یاد خدا بهترین داروی آرام بخش است 🗣درباره احساسات خود با خانواده یا دوستان خود صحبت کنید 📺تماشای تلویزیون را محدود کنید 🎸موسیقی های آرام بخش گوش کنید 📗از تمرکز بیش از حد روی درس و کار بپرهیزید . #گیاه_درمانی ☘ @darmangaram☘