شمسی ۱۳۹۹/۰۸/۱۶ جمعه - ۱۶ آبان ۱۳۹۹ قمری ۱۴۴۲/۰۳/۲۰ الجمعة - ٢٠ ربيع الاول ١٤٤٢ میلادی 2020-11-06 Friday - 2020 06 November 🆔 @darolghoransch1

#اللهم_عجل_‌لولیک_الفرج 🆔 @darolghoransch1

دوست داشتنت را دو قسمت کرده‌ام تا؛ هم در دلم باشی، هم در سرم ... « یاصاحب‌الزمان » #اللهم_عجل_لولیک_الفرج 🆔 @darolghoransch1

🌼بسم اللّه الرحمن الرحيم🌼 🆔 @darolghoransch1

شمسی ۱۳۹۹/۰۸/۱۷ شنبه - ۱۷ آبان ۱۳۹۹ قمری ۱۴۴۲/۰۳/۲۱ السبت - ٢١ ربيع الاول ١٤٤٢ میلادی 2020-11-07 Saturday - 2020 07 November 🆔 @darolghoransch1

🔸برای پیشگیری از چاقی و اضافه وزن در کودکان و نوجوانان باید: سعی شود،سبک زندگی خانواده خود را از حالت بی تحرک به سبک زندگی فعال تغییر دهیم.

🔸نمونه عادت های غیرفعال

🔸نمونه عادات رفتاری فعال

🌼بسم اللّه الرحمن الرحيم🌼 🆔 @darolghoransch1

شمسی ۱۳۹۹/۰۸/۱۸ یکشنبه - ۱۸ آبان ۱۳۹۹ قمری ۱۴۴۲/۰۳/۲۲ الأحد - ٢٢ ربيع الاول ١٤٤٢ میلادی 2020-11-08 Sunday - 2020 08 November 🆔 @darolghoransch1

🔹۹ توصیه مهم برای جلوگیری از چاقی و بی تحرکی کودکان در ایام کرونا

آموزش عادات غذایی سالم به کودکان 🔸والدین مهم‌ترین کمک را به جلوگیری از چاقی کودکان، می‌توانند داشته باشند. والدین بهترین الگوی غذایی برای کودکان هستند، هرچیزی که در خانواده خورده می‌شود، جزئی از الگوهای غذایی آن خانواده به شمار می‌رود و کودکان از این الگو حتی در دوران بزرگسالی نیز تبعیت می‌کنند. پس والدین سعی کنند کودکان را با رژیم غذایی متعادل که برای رشد و سلامت کودک مناسب و ضروری هستند آشنا کنند. 🔹سعی کنید کودک خود را به خوردن انواع میوه‌ها، سبزیجات، دانه‌های مغذی، منابع پروتئینی و لبنیات مخصوصا محصولات لبنی کم‌چرب تشویق کنید و آن‌ها را از خوردن غذاهای پرچرب و پرکالری منع کنید.