بسم الله الرحمن الرحیم *به جای رنگ کردن موهای سفید، پاهای خود را قوی نگه دارید ** مطالعه این مقاله آموزشی و آگاهی‌بخش در مورد اهمیت پاها و لزوم حفظ آن‌ها برای افزایش طول عمر انسان ضروری است و در صورت بی‌توجهی و عدم مراقبت از آن‌ها کاملاً برعکس آن اتفاق می‌افتد و تکریم آنها با پیاده روی و پیاده روی منظم ... . 👇👇 👣 با بالا رفتن سن، پاهای ما باید همیشه قوی بمانند. 👣 با افزایش سن، نباید از سفید شدن موها و یا از چروک شدن هراس داشته باشیم. این به شما آسیبی نمی رساند، بلکه شما را زیبا می کند... 👣 در میان نشانه های *طول عمر* که در مجله آمریکایی "Prevention" خلاصه شده است، *عضلات قوی ساق پا، مهم ترین و مهمترین آنهاست.* 👣 اگر تا دو هفته پاهایتان را تکان ندهید تا ۱۰ سال از قدرت پاهایتان کاسته می شود. مطالعه‌ای در دانشگاه کپنهاگ در دانمارک نشان داد که هم بزرگسالان و هم کودکان در طول دو هفته عدم تحرک، قدرت عضلات پا را به میزان یک سوم ضعیف می‌کنند که *معادل سن 20 تا 30 سال است.* 👣 وقتی ماهیچه های پای ما ضعیف می شود، بازیابی زمان زیادی طول می کشد، حتی اگر تمرینات توانبخشی را بعدا انجام دهیم. 👣 *بنابراین* ورزش منظم مانند پیاده روی بسیار مهم است. 👣 وزن کل بدن وزن روی پاها است. پا نوعی ستون است که وزن بدن انسان را تحمل می کند. 👣 جالب اینجاست که 50 درصد استخوان ها و 50 درصد ماهیچه ها در پاها قرار دارند. بزرگترین و قوی ترین مفاصل و استخوان های بدن انسان نیز در پاها یافت می شود. استخوان‌های قوی، ماهیچه‌های قوی و مفاصل انعطاف‌پذیر «مثلث آهنی» را تشکیل می‌دهند که مهم‌ترین بار را بر بدن انسان تحمل می‌کند. ۷۰ درصد فعالیت انسان و سوختن انرژی در زندگی انسان توسط پا انجام می شود. این را میدانی؟ وقتی یک انسان جوان است، ران های او آنقدر قوی است که یک ماشین کوچک را بلند کند! پا مرکز حرکت بدن است. هر دو پا با هم شامل ۵۰ درصد از اعصاب بدن انسان، ۵۰ درصد از رگ های خونی و ۵۰ درصد از خونی است که در آنها جریان دارد. این شبکه بزرگ گردش خون است که بدن را به هم متصل می کند. تنها زمانی که پاها سالم هستند، جریان خون متعارف به آرامی جریان می یابد، بنابراین افرادی که عضلات ساق پا قوی دارند قطعا قلب قوی خواهند داشت. ۳- پیری از پا به بالا شروع می شود. با بالا رفتن سن، بر خلاف زمانی که فرد جوان است، دقت و سرعت انتقال دستورات بین مغز و پاها کاهش می یابد. علاوه بر این، کود استخوان کلسیمی دیر یا زود به مرور زمان از بین می رود و افراد مسن را مستعد شکستگی استخوان می کند. شکستگی در سالمندان به راحتی *باعث* یک سری عوارض به خصوص بیماری های کشنده مانند لخته شدن خون می شود. آیا می دانستید که ۱۵ درصد از افراد مسن در عرض یک سال پس از شکستگی لگن، جان خود را از دست خواهند داد ؟!! قبل از اینکه دیر شود پاها را ورزش دهید. حتی بعد از شصت سالگی. اگرچه پاهای ما به مرور زمان پیر می شوند، اما تمرین دادن پاها یک کار مادام العمر است. فقط با تقویت پاها می توان از پیری بیشتر جلوگیری کرد. لطفا روزانه *حداقل 30 تا 40 دقیقه* پیاده روی کنید تا مطمئن شوید که پاهایتان به اندازه کافی ورزش می کنند و مطمئن شوید که عضلات پایتان سالم می مانند. *در ارسال آن برای دوستان و اعضای خانواده خود کوتاهی نکنید.* تندرست باشید 🌹🌸🌹 .دهکده جهانی ایران کانال مازندران درزمینه فرهنگی ،اجتماعی ،اقتصادی وسیاسی مبتنی برقانون وامنیت ملی جمهوری اسلامی ایران تبیین مینماید https://eitaa.com/dehkadejirbehshahr

♨️ این مناظره را از دست ندهید: پاسخ‌های جانانه دکتر احمد قدیری به اظهارات صادق زیباکلام در دانشگاه علوم پزشکی یاسوج ـــــــــــــــــــــــ پایگاه خبری صابرین نیوز↙️ 🆘@sabreenS1_official

از فتـنـه و فتـنـه گر بیزاریم✊ #نه_دی #حاج_امیر_عباسی #دختران_انقلاب 🇮🇷کانال دختران انقلاب را دنبال کنید ✅https://eitaa.com/joinchat/3435003923C863f1fbcfc

اللهم اجعل عواقب امورنا الی الخیر برحمتک یا ارحم الراحمین🤲 #نهم_دی #دختران_انقلاب 🇮🇷کانال دختران انقلاب را دنبال کنید ✅https://eitaa.com/joinchat/3435003923C863f1fbcfc

⚠️بچه ها مراقب شب های قدر انقلاب باشیم 📌 شب‌های قدر انقلاب اسلامی اومد و رفت و بازم میاد.... خیلی‌ها به‌خاطر آتش سنگین دشمن جا می‌خورند و سکوت می کنند..... 📌 اما همه اونایی که سکوت می کنند بدونند دعوای اصلی بر سر خیمه بقیه‌الله است....این انقلاب می زنند تا اسلام بزنند تا خیمه بقیه الله بزنند..... 📌حالا وقتی سکوت کنی و دفاع نکنی یعنی شریکی با همه کسانی که می‌خوان خیمه بقیه الله بزنند.... 📌خیلی هم قیافه بچه مثبت نگیریم و به خودمان ننازیم... خیلی ها از ما هیاتی تر بودن تهش خراب کردن به قول شهید اسدالهی ای کسی کہ در مجلس اهل بیت خدمٺ مۍکنی ؛ اگر این خدمت بھ خدمټ بھ انقلاب اسلامی منتھی نشود ، مسیر را اشتباه رفته‌اۍ ... 📌هر چه جلوتر می‌رویم امتحان سنگین‌تر می‌شود و حواست باشه شب قدر های انقلاب وقت مشخص شدن مرد از نامرد است... چه در صدر اسلام چه در کوچه بنی هاشم چه پشت در خانه علی چه زمان صلح حسن چه قیام حسین چه انقلاب خمینی چه مقاومت و حماسه خامنه ای....... 📌اینها همان پرتگاه هایی است که نامرد نمی‌تواند بر لبه آن بایستند.. دلنوشته دختران انقلاب✍ #نهم_دی 🇮🇷کانال دختران انقلاب را دنبال کنید ✅https://eitaa.com/joinchat/3435003923C863f1fbcfc

سال۸۸ زنده زنده سوزاندن و آتش زدن بسیجی در خیابان و امروز زنده زنده سوختن کودکان غزه‌.... 👊اتاقِ فرمان هر دو یک حرامزاده به نام اسرائیل است.... #نهم_دی🇮🇷 #فلسطین_مظلوم🇵🇸 #دختران_انقلاب 🇮🇷کانال دختران انقلاب را دنبال کنید ✅https://eitaa.com/joinchat/3435003923C863f1fbcfc

جانِ ناقابلی دارم😭♥️ فتنه۸۸ را نه میبخشیم و نه فراموش میکنیم👊 #حاج_امیر_عباسی #نهم_دیماه #دختران_انقلاب 🇮🇷کانال دختران انقلاب را دنبال کنید ✅https://eitaa.com/joinchat/3435003923C863f1fbcfc

🎥رونمایی از نماهنگ مه جان سردار به مناسبت سالگرد شهادت سردار سرافراز شهید حاج قاسم سلیمانی به زبان شیرین مازنی 🔹کاری از گروه سرود و همخوانی صراط 🔹معاونت فرهنگی و هنری سپاه شهرستان بهشهر #خبرگزاری_بسیج_مازندران @Mazandbasij

🎥 نماهنگ | فتنه تحریم‌ساز ▪️در این نماهنگ به‌مناسبت سالروز حماسه مردمی ۹ دی بخش‌هایی از کتاب #فتنه_تغلب و تأثیر فتنه ۸۸ در وضع تحریم‌های ظالمانه علیه ملت ایران مرور شده است. همچنین بخش‌هایی از صحبت‌های نمایندگان نامزدهای انتخابات۸۸ در دیدار ۱۳۸۸/۳/۲۶ با رهبر انقلاب در این نماهنگ منتشر شده است. ▪️کتاب «فتنه تغلب» شامل پنج خرده‌روایت از فتنه ۸۸ است که بیانات و مواضع رهبر انقلاب اسلامی درباره‌ی این موضوع را تلخیص و تنظیم نموده و می‌تواند راهنمایی برای علاقه‌مندان به فهم دقیق‌تر منظومه‌ی فکری و عملکردی حضرت آیت‌الله خامنه‌ای درباره‌ی فتنه باشد. ☫به #فدائیانِ_سید_علی(سیاسی) بپیوندید👇 http://eitaa.com/joinchat/2750873600Cd32c3e2e5c ☫ @fadayiianseyedAli🇮🇷

🔸 روزی که BBC فکر می‌کرد جمهوری اسلامی سقوط کرده است! جهاد امروز چیست🖌 ┏━━ °•🖌•°━━ Dehkadejahani ┗━━ iran دهکده جهانی ایران https://eitaa.com/dehkadejirbehshahr 🔴

📛چرخش دوباره روسیه به سمت اسراییل 🔹‌سخنان پایانی مصاحبه یک ساعته #لاوروف با RIA Novosti درمورد اوکراین و جنگ غزه حاوی پیام مهمی به تل‌آویو، واشنگتن و تهران بود. 🔹‌تاکید بر تاریخ مشترک روسیه و #اسرائیل درمبارزه با نازیسم و شبیه کردن سلاح زدایی/ایدئولوژی زدایی از غزه به آنچه در #اوکراین می‌گذرد. 🔹‌یعنی درصورت همراهی غرب و #تل_آویو با روسیه در جنگ اوکراین، #مسکو آمادگی دارد تا درمورد جنگ غزه با طرحهای آنها همراهی کند. 🔹‌دقت کنید که #روسیه به آخرین قطعنامه #شورای_امنیت برای ارسال کمک های بشردوستانه به #غزه رای ممتنع داد. 🔹‌️ در شراکت با روسیه، ایران باید بسیار هوشیار باشد. این شراکت نه ایدئولوژیک و نه استراتژیک، بلکه تنها در موارد محدودی می تواند به اتحاد برای رسیدن به منافع ملی ایران باشد. ما هیچ عهد اخوتی با این کشور نخواهیم داشت. ‌🆔 https://eitaa.com/daiiani 🆔 https://virasty.com/dayyani