✍🏻بهتر است با سیستم عصبی و جسمانی خودمون بیدار بشیم نه با صدای زنگ 👈وقتی خسته‌اید به رختخواب بروید و اجازه دهید صبح با سیستم عصبی و جسمانی خود از خواب برخیزید نه با صدای زنگ ساعت و یا هر صدای غیرمترقبه دیگری. 👈در ابتدا ممکن است این چرخه ریکاوری زمان خواب کمی جنون‌آمیز باشد و ۱۰ ساعت در شبانه‌روز بخوابید، اما به مرور این زمان کاهش پیدا می‌کند. 👈توجه داشته باشید برای جبران کمبود خواب هم زمان و هم شدت و کیفیت خواب مهم است. باید در نظر داشت که برای جبران بخشی از کسری خواب، خواب عمیق لازم است. به نظر می‌رسد در زمان خواب عمیق، مغز به بازسازی و ریکاوری خود می‌پردازد. وقتی فرد زمان بیشتری می‌خوابد، به همان میزان زمان بیشتری به مغز می‌دهد تا خود را ریکاوری و جوان‌سازی کند. وقتی فرد بدهی خواب خود را با مغز صاف کند و آن را با خواب اضافه جبران کند، به‌تدریج به الگوی مناسب و زمان ایده‌ال خواب خود دست پیدا می کند. 👈طبق یک تحقیق علمی هر چه بیشتر خسته باشید کمتر احساس خستگی می‌کنید. یادتان باشد خواب کافی و مناسب باعث می‌شود شما احساس بهتری نسبت به خودتان و زندگی داشته باشید. در ضمن به خاطر داشته باشید که شاید با مصرف برخی مواد مانند مواد کافئین‌دار بتوانید خود را بیدار نگه دارید، اما مطمئن باشید از کارایی و عملکرد جسمی و ذهنی شما کاسته خواهد شد. 👈پس بهتره بدهی خواب خود را پرداخت کنید تا به یک اَبَرانسان بدل شوید. خواب کافی ظرفیت‌های جسمانی و ذهنی شما را ارتقا می‌دهد. اختلالات خواب اثر مستقیمی بر طول عمر افراد دارند، پس آن‌ها را جدی بگیرید و در صورت بروز مشکل با پزشک متخصص مشورت کنید. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍🏻هر گونه آموزش مستقیم به کودکان زیر ۷ سال ممنوع ⛔ آموزش الفبا یا اعداد ریاضی با روش‌های مختلف تبلیغاتی، مسئله‌ای است که ذهن خیلی از پدرها و مادرها را درگیر خود کرده است. با دیدن تبلیغات مختلف در این زمینه والدین به این فکر می افتند که اگر فرزند آن‌ها قبل از شروع دوران دبستان بتواند خواندن و نوشتن را بیاموزد چه قدر عالی است. 🚫اما آیا واقعا چنین است؟ پاسخ مبانی دینی، تربیتی و روانشناسی به این مسئله این است که آموزش الفبا و مبانی ریاضی به کودک، پیش از دوره دبستان و پیش دبستانی درست نیست زیرا: 👈این سنین، دوران بازی و جست و خیز بچّه‌هاست، کودک را از درس خسته نکنید. 👈یادگیری الفبا سبب می شود کودک از ابتدای دوران مدرسه، از بیش تر بچّه‌ها جلوتر باشد و از کلاس و درس زده شود و حتّی ممکن است به عنوان دانش‌آموز ناآرام و نامنضبط شناخته شود. چرا که به دلیل تکراری بودن مطالب خود را با حرف زدن یا شوخی کردن با دوستانش سرگرم می کند. 👈سیستم آموزش موجود در مدارس ما جواب‌گوی پیشرفت کودک با سواد شما نخواهد بود و او ناخواسته از این سیستم طرد می شود! این امر انگیزه تحصیلی دانش آموز را پایین می آورد. 👈 اصلا نیازی به این آموزش‌ها نیست و آموزش‌های مرسوم مهد کودک‌ها و مراکز پیش دبستانی کفایت می کند و حتی ممکن است شیوه آموزش شما با شیوه‌ای که کودک سال آینده در مدرسه می آموزد بسیار متفاوت باشد. کودکان از طریق بازی‌ها یاد می گیرند. پس بازی‌های بیشتر و بیشتری بیاموزید و با فرزندانتان آن ها را تجربه کنید. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

💢تأثیر رسانه در ناامن شدن محیط خانه 👤 حجت‌الاسلام‌والمسلمین تراشیون (۳دقیقه و۱۷ثانیه) #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار واتساپ دنبال کنید: https://chat.whatsapp.com/LbaojCPjBYF9st8DrhDOpT 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: https://eitaa.com/diba_313 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍🏻نمونه‌هایی از هنر خوب زیستن اگر واقعا فکر می‌کنی کاری اشتباهه، انجامش نده...! در صحبت‌ها همیشه دقیقا همون چیزی رو بگو که منظورته...! هیچ‌وقت طوری زندگی نکن که سعی کنی همه رو از خودت راضی نگه‌ داری؛ هیج وقت...! سعی کن هر روزچیز جدیدی یاد بگیری و دست از یادگرفتن بر نداری...! در صحبت با دیگران هیچ‌وقت راجع به خودت بد حرف نزن...! هیچ‌وقت دست از تلاش برای رسیدن به رویاهات بر ندار...! سعی کن راحت نه بگی، از نه گفتن نترس. از بله گفتن هم نترس...! با خودت مهربون باش...! اگه نمی‌تونی چیزی رو کنترل کنی، بزار به حال خودش...! #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍🏻تفاوت صحبت كردن با دختر بچه‌ها و پسر بچه‌ها 👈برای صحبت با پسرتان زبان مناسب را انتخاب کنید. وقتی با پسرتان صحبت می‌کنید، جملات واضح، روشن، منطقی و به دور از هر توضیح اضافی و حاشیه را انتخاب کنید ،چون پسرها از توضيحات اضافی و مكالمات طولانی كلافه شده و شروع به لجبازی ميكنند. 👈اما وقتي با دخترتان صحبت ميكنيد بيشتر با كلمات بازی كنيد و مكالمه‌تان را طولانی‌تر كنيد و از مثال‌های زيادی استفاده كنيد و صحبتهايتان را با بازيهای دخترانه همراه كنيد دختر بچه‌ها با صحبتهای طولانی شاد و سرگرم ميشوند. ⬅️به همين دليل است كه در طول تاريخ ثابت شده كه خانوم‌ها بيشتر از آقايان صحبت ميكنند و استهلاك استخوان فك خانم‌ها بيشتر از آقايان است #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍🏻شاید ما هم دچار کوری عاطفی شده باشیم.... 👈کوری عاطفی یعنی اینکه زن و مرد در زندگی زناشویی حرفی برای گفتن ندارند و هرکدام از انها در عین اینکه در خانه هستند اما هرکدام در اتاق خودشان و یا مشغول کار خودشان هستند. 👈اما به محض رسیدن به دوست و قو م خویش زبان باز می کنند و کلی حرف نگفته دارند .حتی در باره همسرشان. ⬅️اگربه این مرحله رسیدید دچار کوری عاطفی شدید و خیلی زود باید به فکر چاره باشید. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍🏻آیا قلق‌های همسرتان را می‌شناسید؟؟! 👈سعی کنید نقاط ضعف و قوت همسرتان که به قلق همسرتان معروف است را اگر تا الان نشناختید حتما شناسایی کنید 👈 اگر‌ قلق همسرتان را پیدا کنید و به آن توجه کنید ⬅️درصد زیادی از مشاجرات و اختلافات شما کم می‌شود. 👈 بهترین راه تشخیص قلق همسر این است که به حرف‌های همسر خود با دقت گوش بدهید و ببینید او چه می‌خواهد و چه حرف‌هایی را مدام تکرار می‌کند. 👈درواقع قلق همسر همان حرف‌های تکراری و مکرر او در دعواهاست. ⬅️مثلا اگر همسرت مدام تکرار می‌کنه که به من بی احترامی می‌کنی و یا با من، بد حرف می زنی... قلق همسرت در احترام گذاشتن رفتاری و یا اصلاح لحن کلامتان است. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍🏻علت چرخشی مجادله‌ای رایج ولی خطرناک بین زن و شوهر حتما شنیدید سلطان محمود روزی از طلخک پرسید: فکر میکنی جنگ و نزاع چگونه بین مردم آغاز می شود؟ طلحک گفت: ای پدر سوخته!!! سلطان گفت: توهین میکنی؟ سر از بدنت جدا خواهم کرد. طلحک خندید و گفت: جنگ اینگونه آغاز میشود.... "کسی غلطی میکند و کسی به غلط، جواب میدهد" مثال ؛ 👈👩🏻زن (با حالت تند و بازخواست کننده) به مرد میگوید: چرا دیر آمدی؟ 👤مرد: دنبال بدبختی ام بودم. باید آنقدر بدوم تا شکم شما را سیر کنم. 👩🏻زن: ما را بهانه نکن، تو برای مردم جانت را می دهی ولی برای خانواده ات نه. 👤مرد: برای مردمی که به من احترام می گذارند حاضرم جانم را بدهم. 👩🏻زن: همان بهتر که خانه نمی ایی. اعصابمان هم راحتتر است. 👈روانشناسان به این نوع جدل می گویند: علت چرخشی؛ یعنی هر طرف که در مجادله یک جمله بگوید (هر چند که منطقی هم به نظر برسد) انرژی لازم را برای گفتن جمله بدتر توسط طرف مقابل فراهم میکند و هر لحظه اوضاع خراب تر می شود. در بیشتر موارد ترفندهای قطع مجادله کارساز تر است. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

👈آبرو بردن در قضاوت... (۶دقیقه و۳۴ثانیه) استاد: دکتر انوشه #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار واتساپ دنبال کنید: https://chat.whatsapp.com/LbaojCPjBYF9st8DrhDOpT 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: https://eitaa.com/diba_313 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

💢چرا حاج قاسم با تمام صلح خواهی‌هایش و گرمای امنیت بخشیدن‌هایش، برای کودکانی که خمپاره گوش‌هایشان را کر کرده بود به شهادت رسید!؟ 👈 زیرا کودکان او را پدر خود می‌دانستند و می‌دانند، و نمادی برای شجاعت و ایثار . #عشایر_قهرمان #ققنوس_آتشین #Hero ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍🏻میشه ماشینتو یکی دو روز بهم قرض بدی؟! شده تا حالا کسی از آشنایان از شما درخواستی داشته باشد و شما بنا به دلایلی از جمله سابقه بد او پیش خود تان بخواهید به او جواب رد بدهید؟ 👈❌نه گفتن برای بسیاری از افراد مشکل است و البته خیلی‌ها به همین علت گرفتاری‌های زیادی را سال‌های سال با خود حمل کرده‌اند! آیا شما هم نگرانید که چگونه نه بگویید؟ 👈برای شروع بهتر است جملات جایگزین زیر را مد نظر قرار دهید : ✅ میشه چند لحظه بهم فرصت بدید؟ ✅ الان یه مقدار گرفتارم چطوره بعدا باهم صحبت کنیم؟ ✅ اجازه میدید یه مقدار درموردش فکر کنم، بعدا بهتون خبر میدم. ✅ خیلی دوست دارم بهتون کمک کنم، ولی متاسفانه نمیتونم. ✅ الان خودم لازمش دارم نمیتونم بهتون قول بدم. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍🏻مواقع مشاجرات زناشویی، ترک منزل برای مدت کوتاه فقط برای آقایون تجویز می‌شود. 👈ترک کردن منزل برای آقایونی که زود عصبی میشن برای مدت کوتاه اشکالی نداره که برن هوایی به سرشون بخوره و عصبانیتشون فروکش کنه یادتون نره برای مدت کوتاه، زود برگردید به خونه کنار همسرتون شما تکیه گاه همسرتون هستید و امنیت خونه وجود شماست. 👈اما به هیچ عنوان برای خانما توصیه نمیشه خانم‌ها با یه دعوا زود ساک جمع نکنند و برن خونه پدرشون این رفتار خیلی بچه‌گانه و دور از شأن یک خانمه بمونید تو خونه خودتون تا با منطق مشکلتون رو حل کنید نرید خونه پدرتون وانتظار داشته باشید همسرتون بیاد دنبالتون و عذر خواهی کنه این کار غرور مرد رو میشکنه جلوی خانوده‌ی شما و اقتدارش خدشه‌دار میشه وقتی تو خونه خودتون باشید راحت‌تر نازتون رو میکشه😉 #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─