✍ روانشناسی_نكاتی در مورد سلامت روانی كه بايستی اجرا كنيد: ١)بدانيد كه مي توانيد كامل نباشيد. ٢)بدانيد با نگرانی نمی‌توانيد چيزی را تغيير دهيد. ٣)بدانيد هميشه نياز نيست به خودگويی‌های درون مغزتان گوش دهيد.. ٤)بدانيد احساسی را كه داريد خود شما انتخاب كرده‌ايد. ٥)بدانيد شما لايق كمك گرفتن از ديگران هستيد. ٦)از آن چه هستيد، شرمگين نباشيد. ٧)جدولی ( هفتگی يا ماهيانه) از تغييرات احساس خود بنويسيد، تا بتوانيد احساس خود را كنترل كنيد. ٨)فكر نكنيد همه چيز را شما بايستی درست كنيد. ٩)به دنبال شادی بگرديد نه كمال گرايی. ١٠)بدانيد هيچ كسی به اندازه خودتان، شما را قضاوت نمی‌كند. ١١)نيازی نيست خودتان را بسوزانيد تا ديگران گرم شوند. ١٢)اجازه بدهيد تا ديگران به شما كمك كنند و به آن ها بگوييد چگونه. ١٣)اجازه ندهيد هرج و مرج ديگران هرج و مرج شما شود. ١٤)مشكلات را با ماژيك روی بدنتان بنويسيد سپس دوش بگيريد تا از بين بروند. ۱۵)نه گفتن را ياد بگيريم . ١٦)پيروزی‌های كوچك خود را جشن بگيريد. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍ آزادی و محدودیت در تربیت فرزند جلسه دوم_قسمت نهم(۱۰دقیقه و۲۹ثانیه) نام استاد: دکتر الهی منش #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: https://eitaa.com/diba_313 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍اخلاقی_اینگونه باشیم۳_چرا خمس مالمان را به مراجع شیعه بدهیم ؟؟ نام استاد: شیبانی‌فر قسمت ششم(۸دقیقه و۲۱ثانیه) #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: https://eitaa.com/diba_313 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍🏻 دنیای زیبا بابا داشت روزنامه میخوند بچه گفت: بابا بیا بازی! بابا که حوصله بازی نداشت ی تیکه از روزنامه رو ک نقشه دنیا بود رو تیکه تیکه کرد و گفت : فرض کن این پازله…! درستش کن! چند دقیقه بعد بچه درستش کرد بابا، باتعجب پرسید: توکه نقشه دنیا رو بلد نیستی چطور درستش کردی؟! بچه گفت: ادمای پشت روزنامه رو درست کردم … دنیا خودش درست شد آدمای دنیا که درست بشن… دنیا هم درست میشه … #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍🏻 یک روزهایی هم برایِ خودت باش ... برایِ خودت وقت بگذار ، به خودت اهمیت بده ... دنیا را یک طرف رها کن و یک گوشه ی دنج بنشین و با خودت خلوت کن ! چشمانت را ببند و گذشته ها را زیر و رو کن ، دنبالِ اتفاقاتِ خوبت بگرد ؛ کارهای خوبی که کرده ای ، دل هایی که به دست آورده ای ، موفقیت هایی که کسب کرده ای ، همه را مرور کن ... خودت را بابتِ خوبی هایت ، در آغوش بکش ، به خودت آفرین بگو ... گاهی اوقات ، زنگِ هشدارِ افکارت را رویِ دلت تنظیم کن و خودت را از تهِ دل ، دوست داشته باش ! میانِ این مشغله هایِ تکراری ، آدم ها خودشان را فراموش کرده اند ، هیچ کس ، حواسش به خودش نیست ، بی هدف ، با اسبِ عادت و روزمرگی می تازند ! آدم هایِ این زمانه در بی حوصلگی هایِ خودشان ، و در قلبِ یک آلزایمرِ مزمن گم شدند ... #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍ نکات روانشناسی _حس خوب قسمت ششم (۷دقیقه و۴۶ثانیه) نام استاد: سعید عزیزی #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: https://eitaa.com/diba_313 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

💢مردها چه زن هایی را ترک می کنند؟ 👈 زنان توجه_طلب (هیسترونیک) زنانی هستند که دوست دارند مورد توجه واقع شوند، دلشان می‌خواهد گرم و قدرتمند به نظر برسند در صورتی که به شدت در پشت صحنه، یخ زده‌اند. 👈 زنان مهرورز حمایت‌گر این گروه از زنان، مردان را با کودکان خود، اشتباه گرفته‌اند. دلشان می‌خواهد مانند یک مادر، شش دانگ مراقب شوهر خود باشند. 👈 زنان بچسب (سریش) این گروه از زنان، به شدت گیر می‌دهند. در محبت و بی‌محبتی، افراط می‌کنند. دلشان می‌خواهد همه‌جا به همسر خود منگنه شوند. این گروه از زنان گاهی آن قدر در مهرورزی افراطی هستند که مردان را از خود دور می‌کنند. 👈 زنان شکاک این گروه از زنان به طرز شگفت‌انگیزی به همسر خود شک دارند. به طور مداوم در جست وجوی نشانه‌ای از خیانت، هستند. این زنان بدون مقدمه به دنبال مردشان راه می‌افتند و او را تعقیب می‌کنند. 👈زنان مردنما این خانم‌ها، دوست دارند کارهای مردانه انجام دهند و به طرز عجیبی از ظرافت زنانه، دور مانده‌اند. مردانی که با این گروه زندگی می‌کنند؛ مردانگی خود را از یاد می‌برند. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

💢28 کاری که استرس را شدیدا کاهش می‌دهد و سطح‌انرژی‌تان را بالا می‌برد - نوشتن - نقاشی بکشید - دویدن و پیاده روی - مراقبه و مدیتیشن - لمس کردن درخت و گل و گیاه - آواز خواندن - رقصیدن - عشق ورزیدن - لمس کردن زمین، خاک و سنگ - ایستادن کنار گرمای اتش - حمام کردن - یوگا - ماساژ گرفتن - ارتباط با حیوانات - خوابیدن استاندارد (بین 6 تا 8 ساعت و حتما شب باشد) - خندیدن حتی مصنوعی - گوش دادن به موسیقی کلاسیک - دوش گرفتن با اب ولرم - کمک گرفتن از یک روانشناس خوب - مسئله حل کردن مثل جدول - روزانه نفس عمیق کشیدن - کوهنوردی - رفتن به دل طبیعت هرچند وقت یکبار - گاهی اوقات بی خیال بودن نسبت به همه چیز - هدف گذاری - برنامه‌ریزی - معاشرت با افراد پرانرژی و شاد (از نشستن کنار افراد ناامید خودداری کنید) - مطالعه کتاب هایی در مورد استرس هرچیزی که به قیمت از دست رفتن آرامش زندگیتان میشود، رهایش کنید. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

💢هر موقع احساس کردی ظرفیت روح و روانت ته کشیده و حوصله‌ی هیچ کاری رو نداری، این چند پرسش رو از خودت بپرس: × آخرین باری که برای خودت وقت گذاشتی کی بوده؟ × آخرین باری که با خودت حرف زدی کی بوده؟ × آخرین باری که با آدمای مهم زندگیت ارتباط برقرار کردی کی بوده؟ ‌× آخرین باری که برای خودت یه هدیه خریدی کی بوده؟ × آخرین باری که اوضاع رو با خودت مرور کردی کی بوده؟ × آخرین باری که یه کاری رو صرفاً برای رضایت خودت انجام دادی کی بوده؟ × آخرین باری که به بدن و سلامتیت اهمیت داری کی بوده؟ ‌× آخرین باری که به خودت یادآوری کردی که تو هم مهم هستی کی بوده؟ #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

💢برای شروع یه سری از کارها هیچ‌وقت دیر نیست‌‌؛ مثل: * التیام روحی * مهربون بودن * از نو شروع کردن * اصلاح خودت و رفتارت * بخشیدن خودت * دفاع کردن از حق و حقوقت * اولویت قرار دادن خودت * آشنا شدن با آدمای جدید * باور داشتن به خودت * آرزو و اهداف جدید ساختن * رسیدگی و مراقبت از خودت * تبدیل شدن به اونی که همیشه آرزوش رو داشتی * با نرمی و صبوری با خودت تا کردن * یادآوری این مسئله به خودت که هیچ‌وقت برای شروع هیچ کاری دیر نیست! #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍ مزیت گفتگو درهنگام بروز مشکل و اختلاف‌نظر : ▪اجتناب از قضاوتِ غلط ▪رفع سوءتفاهم‌ها به‌شکلِ صحیح ▪نجات از بدبینی و منفی نشدنِ احساس نسبت به شخصِ مقابل ▪استحکامِ روابط و وسیع‌تر شدن دیدگاه ▪افزایشِ اعتماد به‌نفس و... 👈 با گفتگو، دیگر مجبورنیستید تظاهر کنید حالتان خوب است. _________ __________ 💢 انسان جدا از خدا؛ در هر سنی که باشد، بچه است. وقتی با خدا باشی با خودت هم خواهی بود وقتی خدا را فراموش کنی، خودت را هم فراموش خواهی کرد وقتی خودت را فراموش کنی، دیگر در اندیشه منافع خودت هم نخواهی بود و مدام علیه خود اقدام خواهی کرد. #ققنوس_آتشین ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍ چرایی داشتن هدف در زندگی قسمت اول (۳دقیقه و۳ثانیه) نام استاد: دکتر شاهین فرهنگ #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: https://eitaa.com/diba_313 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─