👈آدم‌ها فکر می کنند که خوشبخت یا بدبخت آفریده شده‌اند اما واقعیت این است که آدم‌ها خوشبخت یا بدبخت "می‌شوند"؛ با دیدگاهی که دارند و مسیری که انتخاب می کنند. یکی سنگ را مانع و دیگری همان سنگ را سکویِ پرتاب می بیند، مسئله این است که تو دنیایت را از چه دریچه‌ای می بینی و با چه انگیزه‌ای آن را شکل می دهی! جهان، محیطی‌ خنثی و خمیری است آماده‌ی شکل‌گیری و هرکس، آمده تا دنیای خودش را داشته باشد و هرکس، مسئول آینده‌ای ست که با رفتار و باورهایش می‌سازد. مهارت و پشتکار که نداشتند و تسلیم که شدند، بخت و اقبال را بهانه می کنند! مشکل از جهان نیست... مشکل از "جهان بینی" آدم‌هاست! #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

💢تا حالا شده با یه معجزه از ناامیدی مطلق برگردی؟‌ ‌ آخرش خوب است, قرار است تمامِ سیاه‌ها، سفید شوند و حتی نقطه‌ی سیاهی برای یادآوری نمانَد، قرار است روزهای بهتری برسد و قرار است در نهایت سرخوشی، به حالِ این روزهایمان بخندیم. دنیا هنوز هم زیباست و زندگی در ساقه‌های سبز گیاه و در رگ‌های متورم زمان, جریان دارد، خودت را به جریان تکرارِ زندگی نسپار. کارهایی را بکن که انتخابِ توست، و حال تو را بهتر می کند و در مسیری باش که دوستش داری؛ حتی اگر مجبور باشی خلاف جریانِ رود، شنا کنی. سخت است اما ارزشش را دارد. ارزشش را دارد که با تمام سختی ، کسی باشی که سال‌ها بعد، از بودنش، پشیمان نباشی، که سال‌ها بعد، عمر خودت را بر باد رفته نبینی. تمام سختی و مشکلاتِ مسیر را با لبخند بدرقه کن وقتی ایمان داری مقصدت زیباست. وقتی می دانی که آخرش خوب است. در آرزوهایت بلند پرواز باش و در تلاش برای رسیدنشان تسلیم ناپذیر. که آخرِ امیدواری‌ها، ایستادن‌ها و تلاش کردن‌ها, همیشه خوب است. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍خوب حالاآلفا و رسیدن به سطح آلفا چیه؟ آلفا سطحی از امواج مغزی است که فرکانس آن نصف فرکانس امواج مغز در حالت بیداری کامل است. می دانیم که فرکانس امواج مغزی، در حالت بیداری کامل از ۱۴ تا ۲۱ سیکل در ثانیه است که آن را سطح امواج بتا می گوییم. زمانی که در بستر قرار گرفته و به خواب می رویم، فرکانس این امواج کاهش می یابد. در حالتی که ما با آسودگی و با چشمانی بسته در رختخواب خود می آرامیم، فرکانس امواج مغزی به ۷ تا ۱۴ سیکل در ثانیه کاهش می یابد که این همان سطح آلفاست ـ یعنی حالتی از یک خواب سبک. وقتی که به تدریج خوابمان عمیقتر می گردد، نزول امواج مغزی از این هم بیشتر می شود که این حالت تتا نامیده می شود و فرکانسی بین ۴ تا ۷ سیکل در ثانیه دارد. در عمیق ترین حالت خواب، فرکانس امواج مغزی ۴ سیکل در ثانیه و پایینتر است که آن را دلتا می گویند. در حالتی که امواج مغزی آلفا فعال هستند، احساسات طبیعی راحتی، صلح، صفا و آرامش سراسر وجود ما را فرا می گیرد و با استفاده از تکنیکهای متد سیلوا، خواهیم توانست هر موقع که اراده کنیم، در این سطح قرار بگیریم. شما به منظور اینکه کنترل بدنتان را در اختیار بگیرید، پیش از آن لازم است به ذهنتان کنترل داشته باشید. جهت اینکه کنترل ذهنتان را در اختیار بگیرید، می باید بر امواج آلفا کنترل داشته باشید و برای اینکه کنترل امواج آلفا را در اختیار داشته باشید، لازم است کاملاً ریلاکس شوید. به عبارت دیگر، شما باید در امر ریلاکس کردن بدنتان، کاملاً ورزیده شوید و چنین مهارتی جز با تمرین حاصل نخواهد شد. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار واتساپ دنبال کنید: https://chat.whatsapp.com/LbaojCPjBYF9st8DrhDOpT 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: https://eitaa.com/diba_313 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍🏻 و اما تمرینات ریلاکس و رفتن به سطح آلفای مغز تمرین ریلاکس نقطة آغازین متد سیلوا به شمار می رود. اگر شما آماده باشید، می توانید به ترتیب زیر تمریناتتان را شروع کنید: ۱) فردا صبح پس از بیداری از خواب به حمام بروید و پس از استحمام، دوباره به بسترتان باز گردید. ساعت شماطه دارتان را طوری تنظیم کنید که پس از ۱۵ دقیقه زنگ بزند. ۲) چشمانتان را ببندید و زاویه نگاهتان را به آهستگی رو به بالا به طرف ابروهایتان(پردة نمایش ذهنی) تغییر دهید. ۳ـ به صورت شمرده، از شمارة ۱۰۰ تا ۱ از بالا به پایین بشمارید. این شمارش می باید بدون سر و صدا و ذهنی انجام یابد. مابین شماره ها حدود یک ثانیه مکث کنید. ۴) هنگامی که به شمارة یک رسیدید، تصویری سرزنده، بشاش، تندرست و جذاب از خودتان در ذهنتان بسازید. ۵) ذهناً چند بار تکرار کنید «جسم و روان من همیشه کاملاً سالم خواهند بود». ۶) در ذهنتان به خود بگویید «می‌خواهم از شمارة ۱ تا ۵ بشمارم. با شمارة ۵ چشمانم را باز خواهم نمود و در آن موقع احساس عالی و توام با تندرستی و سلامتی خواهم داشت–احساسی بسیار بهتر از گذشته». ۷) شروع به شمارش نمایید. وقتی به شمارة ۳ رسیدید، تکرار کنید «هنگامی که با شمارة ۵ چشمانم را باز کنم در آن موقع احساس عالی و توام با تندرستی و سلامتی خواهم داشت – احساسی بسیار بهتر از گذشته». ۸) شمارش را تا ۴ و۵ ادامه دهید با شمارة ۵ چشمانتان را باز و ذهناً تاکید کنید«من کاملاً بیدار و هوشیار هستم، احساس عالی و توام با سلامتی و تندرستی دارم ـ احساسی بسیار بهتر از گذشته». چهل روزی که زندگی شما را دگرگون خواهد ساخت اکنون که از برنامة تمرینی فردای خود آگاه شدید، تمریناتتان را در روزهای بعد با چشمان بسته و رو به بالا: ۱) به مدت ده روز از ۱۰۰ تا ۱ از بالا به پایین بشمارید. ۲) به مدت ده روز از ۵۰ تا ۱ از بالا به پایین بشمارید. ۳) به مدت ده روز از ۲۵ تا ۱ از بالا به پایین بشمارید. ۴) به مدت ده روز از ۱۰ تا ۱ از بالا به پایین بشمارید. شما، پس از چهل روز تمرینات ریلاکس توام با شمارس معکوس، فقط با شمارش معکوس از ۵ تا ۱ به سطح امواج آلفا خواهید رسید. اگر شما به مدت چهل روز صبحها به تمرین بپردازید، خیلی زود توانایی کنترل ذهنتان را در سطح آلفا کسب خواهید کرد. ممکن است در آغاز، دراز کشیدن و به صورت معکوس شمردن، از نظر شما کمی بچگانه به نظر برسد ولی با ادامه تمرینات، اثرات معجزه آسای آنها را بر روی خود، به عینه مشاهده خواهید کرد. در طی چهل روز تمرین ، زمان، مکان و مراحل تمرینات شما، ثابت و بدون تغییر خواهد بود و تنها چیزی که تغییر پیدا خواهد کرد، کاهش شمارش معکوس از ۱۰۰ به ۵۰ سپس به ۲۵ و بعد به ۱۰ و سرانجام به ۵ می باشد که هر ده روز یک بار صورت خواهد گرفت. پس از پایان تمرینات چهل روزه، شما در حالی که روی صندلی نشسته و چشمان بسته تان را به سمت پردة نمایش ذهنی گردانیده اید، با شمارش معکوس از ۵ تا ۱ خواهید توانست در جهت رسیدن به انرژی بیشتر، شادمانی افزونتر، تندرستی و خوش بینی زیادتر و داشتن یک روز پرثمر، برنامه ریزی کنید. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار واتساپ دنبال کنید: https://chat.whatsapp.com/LbaojCPjBYF9st8DrhDOpT 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: https://eitaa.com/diba_313 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

قدر بشناسید یاران آخرین پیمانه را ساقی امشب می‌کند تعطیل این میخانه را گو به مهمانان که مهمانی به آخر می‌رسد خورده یا ناخورده باید ترک کرد میخانه را 💢 استشمام عطر خوش بوی عید فطر از پنجره ملکوتی رمضان گوارای وجود پاکتان عید فطر ۱۴۰۳ گرامی باد🌸🍃. #ققنوس_آتشین @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍نکات معرفتی_شاید علمی‌تر از این بیان؛ نتوان، حجاب را توضیح داد نام استاد : سعید عزیزی (۸دقیقه و۵۰ثانیه) #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار واتساپ دنبال کنید: https://chat.whatsapp.com/LbaojCPjBYF9st8DrhDOpT 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: https://eitaa.com/diba_313 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍🏻موقع استحمام کردن اول کدام عضو بدن رو شستشو می دید؟ 👈شاید بپرسید برا چی؟! باور می کنید به نوع شخصیت شما بستگی داره؟ _اگر اول صورتتان را می‌شویید شما اساسا از همه حواستان (بویایی، شنوایی، بینایی، چشایی و لامسه) استفاده می‌کنید. یعنی بسیار حواستان هست که دیگران درباره شما چه فکری می‌کنند، بنابراین بیشترین توجه را به قسمتی دارید که دیگران اول متوجه آن می‌شوند، یعنی صورت! شما همیشه نگرانید دیگران درباره شما چه فکر می‌کنند و برخی مواقع ناراحت می‌شوید یا استرس می‌گیرید و حتی گاهی خجالت می‌کشید. برای این افراد شنیدن چیز‌های بد درباره خودشان سخت است. _اگر دست‌ها یا پاهایتان را اول می‌شویید اگر جزء کسانی هستید که اول به پاهایشان توجه دارند، می‌توانید خودتان را فردی فروتن و واقع بین بدانید. دست‌ها یا پا‌ها نماد قدرت و اراده هم هستند؛ بنابراین اول شستن آن‌ها نشان می‌دهد که شما ترسی از بیان انتخاب‌هایتان ندارید. شما یا چیزی را دوست دارید یا از آن متنفرید. اگر اول زیربغلتان را بشویید، احتمالا در محافل اجتماع محبوب، مطمئن و قابل اعتماد هستید. همچنین از کار سخت نمی‌ترسید. _اگر اول جا‌های خصوصی بدنتان را می‌شویید احتمالا بسیار خجالتی هستید.‌ می‌توانید خودتان را فردی درونگرا یا با اعتماد به نفس پایین بدانید. شما در گروه‌های اجتماعی توجه زیادی جلب نمی‌کنید، اما کسانی که شما را از نزدیک می‌شناسند شما را حقیقی‌ترین فرد روی زمین می‌دانند. شما به سختی تلاش می‌کنید موقعیتتان را به دست آورید و ممکن است تسلیم شوید، اما نزدیکانتان از بودن با شما احساس راحتی می‌کنند. _اگر اول قفسه سینه را می‌شویید شما اعتماد به نفس و درک روشن و رضایت بخشی از توانایی ها و شرایط خود دارید. شما عملگرا و بسیار رک و راست هستید. شما کاملا مصمم هستید و به سختی سردرگم می‌شوید. مستقل بودن را دوست دارید و مردم به خاطر آن شما را تحسین می‌کنند. _اگر اول موهایتان را می‌شویید نظم و انضباط را دوست دارید. بالاترین بخش بدن معمولا به معنای قدرت است و نشان می‌دهد که شما دیدگاه قوی درباره همه چیز دارید و به اهل عمل بودن خودتان مطمئن هستید. همچنین زمان را خیلی خوب مدیریت می‌کنید و به وقت شناسی معروف هستید و در انتخاب دوست، ذهن را بالاتر از ثروت می‌دانید. _اگر اول شانه‌ها و گردن را می‌شویید اغلب سختکوش‌ترین افراد اول شانه‌ها و گردنشان را می‌شویند. شانه‌ها نماد بار هستند و شما همیشه می‌خواهید از بار دستیابی به همه چیز خلاص شوید. شما فرد مثبتی و زرنگ و فعالی هستید و از دیگران هم همین انتظار را دارید. شما بسیار رقابتی هستید و می‌خواهید یک قدم از دیگران جلوتر باشید. _اگر اول کمرتان را می‌شویید پشت شما نشان دهنده آگاهی شماست. پشت شامل ستون فقرات و سیستم اعصاب می‌شود که نقش مهی در عملکرد مغز بازی می‌کنند. شستن کمر چیز‌های زیادی درباره طبیعت شما می‌گوید. همیشه بسیار محتاط هستید و به دیگران راحت اعتماد نمی‌کنید. شما عادت دارید در همه چیز عمیقا تامل کنید و به دقت تصمیم بگیرید. تنهایی برای افرادی مثل شما بد نیست. بلکه فرصتی برای لذت بردن از زمان است. شخصیت شناسی مترجم الهام مظفری #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍روانشناسی_۷تکنیک رفتاری برای مدیریت دعوای زناشویی ۱.به هم ناسزا نگوییم ۲.اشتباهات گذشته را به رخ نکشیم ۳.مقابل بچه ها دعوا نکنیم ۴.جای خواب خود را جدا نکنیم ۵.اختلافات خانوادگی را بیرون از محیط خانه مطرح نکنیم ۶.به جای طعنه زدن توقعاتتان را مستقیم بگویید ۷.نگویید تو باعث آزار منی، بگویید من احساس میکنم این کار منو ازار میده #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍روانشناسی_آسیب‌هایی که خیانت به جان خانواده می‌اندازد: خیانت به همسر عوارض و پیامدهای متعددی را به دنبال خواهد داشت که هم بر فرد هم بر خانواده و هم بر جامعه تاثیر می‌گذارد. بی‌وفایی یکی از عمده‌ترین دلایل ذکر شده برای طلاق است. همچنین نتایج مطالعات زیادی نشان داده است واکنش فرد به خیانت همسر، شبیه علائم استرس پس از ضربه روانی، همچون علائم شوک، سردرگمی، خشم، افسردگی، آسیب دیدن عزت نفس و کاهش اعتماد به نفس است. نتایج پژوهش‌های دیگر حاکی از آن است که پس از افشای خیانت همسر، خانواده‌ها با مسائلی نظیر بحران زناشویی، تضعیف عملکرد در نقش‌های والدینی و مشکلات شغلی روبه رو می‌شوند. از دیگر پیامدهای خیانت همسر می‌توان به مسائلی نظیر ضرب و شتم، قتل همسر و اقدام به خودکشی اشاره کرد. همچنین از دست دادن اعتماد و اعتبار نزد همسر، اذیت کردن و آسیب رساندن به خود و خانواده، از دست دادن وجهه و احترام خود نزد همسر و دیگران از عمده‌ترین آسیب‌ها و مشکلاتی است که متوجه فرد خاطی می‌شود. هنگامی که ما در مسیر خطا قدم برمی داریم، همیشه احساس اضطراب و ترس خواهیم داشت و آرامش درونیمان از بین خواهد رفت. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍ نکات معرفتی _ "نماز" جلسه اول_قسمت اول (۷دقیقه و۵۶ثانیه) نام استاد: دکتر فرهنگ #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار واتساپ دنبال کنید: https://chat.whatsapp.com/LbaojCPjBYF9st8DrhDOpT 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: https://eitaa.com/diba_313 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

💢چه کسانی نباید مدیریت کنند؟ 👈هیچ فردی بطور کلی نباید به دلیل ویژگی‌های خاص خودش محروم از مدیریت کردن باشد. اما برخی ویژگی‌های یک فرد ممکن است مانع از مدیر شدن یک فرد شود. به طور کلی، افرادی که نتوانند به خوبی با دیگران همکاری کنند،  توانایی مسئولیت پذیری و تصمیم گیری نداشته باشند ، هنر ارتباطات با دیگران را نداشته باشند، کارگروه را به خوبی نشناسند یا روی مسائل روابطی تاکید داشته باشند را نمی توان به عنوان مدیر پذیرفت. همچنین، افرادی که در یک حوزه تخصصی خاصی تجربه ندارند یا نتوانند از تجربیات خود به درستی استفاده کنند، ممکن است برای مدیریت کردن شرایط لازم را نداشته باشند. افرادی که توانایی مدیریت و کنترل احساسات خود و دیگران را ندارند، ممکن است در مدیریت کارهای گروهی موفق نباشند. این افراد به راحتی ممکن است در مواجهه با تنش‌ها و فشارهای روزمره، نسبت به افراد دیگر به صورت ناگهانی عمل کنند و در نتیجه تعاملات بین اعضای تیم به خطر بیفتد. همچنین، افرادی که به دلیل مشکلات شخصی خود، نمی‌توانند به صورت منظم و با تمرکز کار کنند، ممکن است برای مدیریت مناسب تیم مناسب نباشند. هر چند که این مسئله ممکن است به صورت موقت باشد، اما در صورتی که باعث بی‌ثباتی و ناپایداری در کارگروه شود، ممکن است به مشکلات بزرگتری تبدیل شود. لازم به ذکر است که برای مدیریت موفق، نیاز به داشتن توانایی‌هایی مانند مهارت‌های ارتباطی، مسئولیت پذیری، تصمیم گیری و تحلیل و ارزیابی صحیح دارید. افرادی که این مهارت‌ها را ندارند، ممکن است در مدیریت کارگروه موفق نباشند. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍🏻دایره اعتماد برای خودت یک دایره‌ی اعتماد درست کن! آنهایی که مهم هستند را بگذار درون دایره، کم اهمیت‌ترها را روی خط و باقی را بیرون از این دایره فرضی تصور کن... هر وقت کسی حرفی به تو زد که خاطرت رنجید ببین کجای دایره‌ات هستند؟ جزو افراد مهمند یا نه،فقط هستند... آیا براستی ارزش دارد از کسانی که برایمان اهمیتی ندارند، برنجیم؟ چرا بگذاریم آدمهای کم اهمیت زندگیمان، ما را ناراحت کنند حتی برای ثانیه‌ای؟ یادمان باشد وقتی دیگران بدانند که نمیتوانند ناراحتمان کنند، دیگر تلاشی هم برای ناراحت کردن ما نمی کنند... و این راز آرامش است، یک دایره فرضی. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─