✍🏻تفاوت‌های بارز زن و مرد زنان به خود سرزنشی گرایش دارند مردان به سرزنش اطرافیانشان زنان احساس غم، بی‌تفاوتی و بی‌ارزشی می‌كنند مردان احساس خشم و تحریک‌پذیری دارند زنان حالت دلواپسی و ترس دارند مردان بدبین و گارد گرفته می‌شوند زنان از هر درگیری فاصله می گیرند مردان درگیری و کشمکش درست می‌کنند زنان در این دوران دوست دارند درباره مشکلاتشان صحبت کنند در حالی‌كه اكثر مردان صحبت درباره افسردگی را ضعف می‌دانند. اکثر زنان در این دوران برای درمان خود به غذا، روابط دوستانه و روابط عاشقانه روی می‌آورند، در حالی که عموم مردان با تلویزیون، ورزش و رابطه فیزیکی سعی در فراموش کردن مسئله خود می کنند. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍🏻عادی‌سازی روابط با مادر شوهر و خواهر شوهر 👈مادر شوهر و خواهر شوهر را اولویت تاثیرگذار در زندگی‌تان ندانید. آنها می‌توانند خوب یا بد باشند، ممکن است شما را ناراحت کنند، ممکن است احساس کنید آنها قصد دخالت در زندگیتان را دارند. 👈 صرف نظر از اینکه آنها چه می‌کنند، خوب هستند یا نه نباید همسرتان را بخاطر رفتار خانواده‌اش تحت فشار قرار بدهید. او را مجبور نکنید پاسخگوی رفتار خانواده‌اش باشد. 👈این کار غیرضروری است و تنها نتیجه‌اش این است که او سعی می‌کند در این تنش از شما فاصله بگیرد یا احساس حقارت کند یا مقابله به مثل کند و افسرده شود. به وجود آمدن چنین شرایطی باعث می‌شود او درکنار شما شاد نباشد و احساس آرامش نکند. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍نذر فرهنگی_ نکات معرفتی نام استاد: دکتر الهی قمشه‌ای (۴دقیقه و۳۵ثانیه) انحرافات دینی ایرانیان ... ما بی‌دين به دنيا نيامده‌ايم تا دينی اختيار كنيم، بلكه هر انسانی با عشق به زيبايی و دانايی و نيكويی به دنيا می‌آيد و رشد می‌كند و اگر از صراط مستقيم فطرت دور نشود با همان عشق به راه هدايت می‌رود. برگرفته از کتاب کیمیا ۱۱ صفحهٔ ۱۶ به قلم دکتر حسین الهی قمشه‌ای #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار واتساپ دنبال کنید: https://chat.whatsapp.com/LbaojCPjBYF9st8DrhDOpT 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: https://eitaa.com/diba_313 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

‍✍🏻 قابل توجه والدین گرامی 🔴 کودکت خیلی دروغ میگه! 👌زیرا خیلی بهش گیر میدی. ⛔️ کودکت اعتماد بنفس نداره! 👌زیرا تشویقش نمی کنی. 🔴 کودکت کم حرفه! 👌زیرا باهاش حرف نمیزنی. ⛔️ کودکت دست به اموال دیگران میزنه! 👌زیرا بذل و بخشش رو بهش نمی آموزی. 🔴 کودکت ترسوست! 👌زیرا همیشه طرفداریشو میکنی. ⛔️ کودکت به دیگران احترام نمیزاره! 👌زیرا صدات رو واسش پایین نمی آری. 🔴 کودکت همیشه عصبیه! 👌زیرا ازش تعریف نمیکنی. ⛔️ کودکت بخیله! 👌زیرا باهاش همکاری نمیکنی. 🔴 کودکت به دیگران پرخاش میکنه! 👌زیرا تو خشن و سختگیری. ⛔️ کودکت ضعیفه! 👌زیرا همیشه تهدیدش میکنی. 🔴 کودکت داد و فریاد میکنه! 👌زیرا بهش اهمیت نمیدی. ⛔️ کودکت ناراحتت میکنه! 👌زیرا بغلش نمی کنی و نمی بوسیش. 🔴 کودکت ازت فرمان نمی بره! زیرا درخواستات بیش از حده. ⛔️ کودکت گوشه گیره! 👌زیرا همیشه مشغولی. (مشغول کارهای خودت) ✔️ نمود این رفتارها در بزرگسالی بسیار خطرناک و غیر قابل درمانندتقدیم به کسانی که میخواهند والدین خوبی باشند دکتر طارق علی الحبیب #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍🏻هیچ گاه در تربیت اسراف نکنیم... 1⃣مادری به شدت نگران غذا خوردن کودک خودش است و برای لقمه ای غذا به دنبال کودکش می دود. 2⃣مادری همیشه استرس خواب فرزندش را دارد و هر شب موقع خواب جو خانه متشنج می شود. 3⃣پدری که با وسواس بسیار زیاد به دوستان فرزندش خیره می شود و او را تعقیب می کند و همیشه نگران است. 4⃣پدری که فرزندش را مدام به کلاس های مختلف و فشرده می فرستد و از اینکه فرزندش تمایلی به یادگیری های فشرده نشان نمی دهد به شدت نگران است. 5⃣مادری که بچه ی چهار ساله اش را در مهدکودک دو زبانه ثبت نام می کند جایی که قبل از مدرسه به کودک خواندن و نوشتن یاد می دهند. 6⃣پدر و مادری که به شدت روی رفتار های فرزندشان حساس هستند. آنقدر حساس که اگر فرزندشان در جمع یک لطیفه بگوید نگران می شوند که نکند فرزند آنها بی شخصیت و سبک مغز شود. 7⃣پدر مادری که دوست دارند فرزندشان مودب ترین (بهتر بگویم؛ رام ترین) بچه ی فامیل باشد و اگر فرزند؛ خلاف حرف پدر و مادر عمل کند به شدت آشفته می شوند. 8⃣والدینی که برای نماز خواندن و مسایل مذهبی از زور و دعوا استفاده می کنند. و …. تمام این موارد اسراف در تربیت هستند. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍🏻تکنیکی عالی برای کسب آرامش برای رسیدن به تمرکز بهتر و رهایی از تنش‌های ذهنی 👈۱.به پشت صاف دراز بکشید. شانه‌هایتان را به سمت خارج کشش دهید و شُل (وانهاده) کنید. کف دست‌ها را رو به بالا قرار دهید (یا در هر حالت دیگری اگر در آن راحت هستید). [راهنمایی: یک بالش کوچک را زیر سرتان بگذارید. همچنین می‌توانید–البته در صورت تمایل بالشی بزرگ را زیر زانوهای خود قرار دهید.] 👈۲.چشمانتان را ببندید. بدنتان را شُل کنید. [راهنمایی: می‌توانید تجسم کنید که روی شنهای سفید یک ساحل آفتابی دراز کشیده‌اید. این به خیلیها در انجام گام سوم کمک می‌کند.] 👈۳.دو بار نفس عمیق بکشید. در هر دو، هوا را آرام-آرام بیرون بدهید برای دو ثانیه، همهٔ نیرویتان به پاهایتان بفرستید (کافیست بر روی آنها تمرکز کنید). سپس با ارادهٔ خود، آنها را شُل کنید. [همین کار را با ساق‌ها و بالاتر از آنها، باسن، شکم، قفسهٔ سینه، پشت، دستها، ساعدها، بازوها، شانه‌ها، گردن و صورت خود بکنید.] 👈۴.همهٔ عضلات خود را از پاها تا صورت به شکل جدا-جدا کنترل کنید و مطمئن شوید که شُل شده باشند. [اغلب شاید بتوانید کشش کوچکی را پیرامون چشم‌ها و عضلات سرتان حس کنید. دهان و زبانتان را نیز شُل کنید.] 👈۵.بر بخش‌هایی از بدن که کششی در آنها حس نمی‌کنید، تمرکز نمایید. بگذارید نفَستان آزاد باشد. 👈۶.در پایان کار، پیش از بازکردن چشم‌ها، مطمئن شوید تا آنجا که می‌توانستید، در حالت شُلی باقی‌مانده‌اید. 👈۷.چشمانتان را باز کنید. بدن خود را به آرامی کشش دهید، و آرام برخیزید. گام‌های بالا را برای ۱۰ تا ۳۰ دقیقه تمرین نمایید. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍🏻اگر این حالات رو دارید افسرده شدید و باید به فکر درمان باشید... 👈تمایل دارید که دنیا رو به دید منفی ببینید 👈وقتی کارها اشتباه پیش میره خودتون رو سرزنش می کنید 👈 و وقتی که کارها طبق میلتون بود اونو به پای بخت و اقبالتون می نویسید. 👈 به شکاکیت و بدبینی دامن میزنید و احساس بی ارزشی رو در خودتون تقویت می کنید. ✅ گفته های منفی درونیتون رو مدام پیگیری کنید و به خودتون یادآوری کنید که این طرز فکرها مربوط به یک فرد افسرده است, نه فردی با عملکرد سالم. ✅ وقتی که احساس خوبی ندارید افکارتون رو جدی نگیرید. این افکار رو بشناسید و درک کنید اما اونارو باور نکنید. ✅قبول کنید که حالت ذهنیتون بطور کامل متعادل نیست. ✅در حین افسردگی, منفی نگری شما نسبت به همه چیز افزایش پیدا میکنه و پیدا کردن تعادل در مورد چیزی که در جریانه سخت تر میشه ✅به خودتون یادآوری کنید که بروی کانال منفی تنظیم شدید و به افکارتون گوش ندید. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍🏻مهارت نه گفتن را به فرزندانمان بیاموزیم نه گفتن حق کودک است نه گفتن را به فرزندتان آموزش دهید. باید به بچه‌ها آموزش دهیم که نباید از نه گفتن احساس خجالت یا ناراحتی کنند. وقتی کودک نه گفتن را یاد بگیرد و آن را حق خود بداند، یاد می‌گیرد که اختیار بدن و احساساتش دست خودش است. اگر فرزند شما از دوران کودکی بتواند به اعضای خانواده نه بگوید یاد خواهد گرفت که به دیگران هم نه بگوید. مهارت «نه گفتن» بخشی از آموزش خودمراقبتی به کودکان است. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍🏻لازمه بعضی وقت‌ها قدر لگدهای زندگی رو بدونیم. جالبه بدونید وقتي فرزند زرافه متولد ميشود روي خاك است و مادر بالاي سر او همانند يك برج بلند است حدس بزنيد چكار ميكند؟ يك لگد محكم به بچه ميزند!!!!!! بچه نميداند كه تازه دنيا آمده فكر ميكند"كيست كه اينطور محكم به او لگد ميزند!!!! بچه زرافه تا درد را احساس كند مادر لگد دوم را ميزند بچه اگر كاري نكند لگد سوم را هم ميخورد بچه زرافه شروع ميكند به بلند شدن و روي پايش ايستادن در همين حين كه كودك تلاش ميكند روي پايش بايستد مادرلگد سوم را ميزند بچه ميافتد و اينيار بلند شده و شروع به دويدن ميكند!!! و بعد مادر ميرود و بچه را به آغوش ميكشد و ميبوسد ميدانيد چرا زرافه اين كار را ميكند؟؟ چون گوشت بچه زرافه بسيار تازه و نرم است لذا طعمه خوبيست براي شيرها و ديگر درندگان . زرافه مادر نميتواند بچه را همانجا رها كرده و برود برايش غذا تهيه كند لذا يك لگد ميزند تا كودك را بلند كرده و مجبور به بلند شدن كند لگد دوم را ميزند كه به خاطرش بياورد دوباره بلند شود زندگي مثل زرافه مادر است گاهي لگدهاي محكمي ميزند شكست ميخوريم دوباره بايد بلند شويم هميشه يادمان باشد فقط زندگي نكنيم بلكه سعي كنيم در زندگي رشد كنيم و بزرگ شویم. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

💢 🦋طرح خوب پروانه‌ی مامان باش هنگام نماز😍 💐استاد فروغ نیلچی‌زاده (۵دقیقه و ۲۳ثانیه) #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار واتساپ دنبال کنید: https://chat.whatsapp.com/LbaojCPjBYF9st8DrhDOpT 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: https://eitaa.com/diba_313 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍🏻 نکات کلیدی برای کنترل خشم و عصبانیت افرادی كه كنترل عصبانیت در آنها سخت و دشوار است نیاز به برنامه‌ای برای كنترل عصبانیت دارند. نكات زیر، مسائل مهمی می‌باشند كه به شما در كنترل عصبانیت كمك می‌كنند. این نكات را به خاطر سپرده و به‌كار بندید. 👈نكته اول : این سوال را از خود بپرسید: «آیا این موضوع ۱۰ سال دیگر هم برایم مهم است؟» به این وسیله می‌توانید مسئله را از دیدگاهی آرامتر بنگرید. 👈نكته دوم : از خود بپرسید: «بدترین نتیجه مورد عصبانیت من چیست؟» اگر كسی در پای صندوق فروشگاه از شما سبقت گرفت، سپری كردن سه دقیقه بیشتر، مسئله‌ای آنچنان مهم نمی‌باشد. 👈نكته سوم : تصور كنید كه خود شما نیز همان كار (كاری كه موجب عصبانیتتان شده است) را انجام می‌دهید. با خود رو راست باشید. قبول كنید كه گاهی اوقات شما نیز جلوی یك راننده دیگر درمی‌آیید… بعضی مواقع این مسئله تصادفی است. آیا نسبت به خود نیز عصبانی می‌شوید؟ 👈نكته چهارم : از خود بپرسید: «آیا طرف مقابل این كار را به‌طور عمدی نسبت به من انجام داده است؟» در بسیاری از مواقع متوجه خواهید شد كه این مسئله فقط در اثر بی‌دقتی و تعجیل رخ داده و كسی نمی‌خواسته شما را ناراحت كرده و بیازارد. 👈نكته پنجم : سعی كنید قبل از گفتن هر كلامی تا عدد ۱۰ بشمارید. انجام این كار رابطه مستقیمی با عصبانیت ندارد ولی می‌تواند صدمات ناشی از عصبانیت را به حداقل برساند. 👈نكته ششم : شمارش تا ۱۰ را با روش‌های جدید و بهتر انجام دهید مثلا این كار را با یك تنفس عمیق بین هر شماره عملی سازید. تنفس عمیق – از دیافراگم – به افراد كمك می‌كند تا احساس راحتی كنند. 👈نكته هفتم : می‌توانید سرعت شمارش اعداد را كندتر سازید. مثل شمارش شیوه قدیمی، یك كشتی بخار، دو كشتی بخار و… شاید شمارش كشتی بخار زیاد خوشایند نباشد، به‌جای آن می‌توانید بشمارید: یك شكلات، دو شكلات و… یا هر چیز دیگری كه برای شما خوشایند و خنده‌دار باشد. 👈نكته هشتم : تجربه‌ای آرامش‌بخش را تجسم نمایید. چشمانتان را ببندید و در ذهن خود سفر كنید. این كار را در مكان‌های امیدبخش و به دور از استرس انجام دهید. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍🏻چطور با نوجوانمون حرف بزنیم. 1)دستوری حرف نزنید. سعی کنید مکالمه بین شما و نوجوان کاملا دو طرفه باشد. دستوری حرف زدن و دیکته کردن یکسری دستورالعمل ها، آن هم با صدای بلند، سبب می شود که نوجوان واکنش نشان دهد و حداقل در ظاهر بی اعتنا باشد. لحن صدای خود را آرام کنید و سعی کنید نوجوان را در بحث شرکت دهید.‌ به نحوی برخورد کنید که نوجوان، شما را در مقابل خود نبیند و کاملا حس کند که در کنار او ایستاده اید. با نوجوانان با احترام برخورد کنید و آثار شگفت انگیز آن را مشاهده کنید. 2)هنگام برقراری ارتباط با نوجوان، تمام نکات مثبت او را درنظر داشته باشید و مدام گوشزد کنید. این کار سبب رشد اعتماد به نفس و عزت نفس نوجوانان شده و نسبت به انجام کارهای خوب تشویق می شوند. 3)به نوجوان توهین نکنید. توهین به طرف مقابل، در هر سنی باشد، سبب می شود که حرف های شما شنید نشود. یادمان باشد شنونده هر شخصی باشد، هرگز حق توهین ندارید. 4)نوجوان را با هم سن و سالانش مقایسه نکنید. یادمان باشد رفتار و جایگاه امروز فرزند ما، نتیجه مستقیم تربیت و محیط خانوادگی است که ما برای او ترتیب داده ایم. مقایسه نوجوان با هم سن و سالانش سبب سرخوردگی می شود. هر شخص دارای ویژگی ها و امتیازات مخصوص به خود است که باید با بازگو کردن و مهم جلوه دادن آن، زمینه پرورش و رشد را فراهم کرد. 5)زمان مناسب برای صحبت کردن را پیدا کنید. یادمان باشد هر زمانی برای صحبت کردن با نوجوان و گوشزد کردن نکات مهم کافی نیست. از قبل زمانی را با هماهنگی نوجوان درنظر بگیرید؛ حتی می توان نوجوان را به یک رستوران، کافی شاپ یا پارک دعوت کرد و پس از ایجاد یک فضای مناسب، شروع به صحبت کرد. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─