۲- تثبیت سطح قند خون😁
قندهای ساده باعث افزایش و سپس کاهش سریع قند خون میشوند. این فرآیند نقش مهمی در ایجاد احساس خستگی و گرسنگی دارد. حذف قند از رژیم غذایی و جایگزینی آن با کربوهیدراتهای پیچیده میتواند سطح قند خون را تثبیت کند و باعث جلوگیری از نوسان شدید آن شود.
.
۳- کاهش وزن😍😁
قندهای مصنوعی کالری زیادی دارند و به سرعت در بدن به چربی تبدیل میشوند. در واقع میتوان گفت، مصرف مداوم قند بر بخشی از مغز که کنترلکننده اشتها است، تاثیر میگذارد. به همین دلیل پس از خوردن یک وعده غذایی شیرین و سرشار از قند، احساس میکنید خیلی زود گرسنه شدهاید.
این ذهن شماست که تصور میکند گرسنه هستید، در حالی بدن نیازی به غذا ندارد. از طرفی، قند تغییراتی در مغز ایجاد میکند و باعث ایجاد وابستگی روانی میشود. به همین دلیل هرچه بیشتر مواد قندی بخورید، ولع شما نسبت به شیرینیجات افزایش مییابد. این چرخه تا آن جایی که مواد حاوی قند مصنوعی مصرف کنید، ادامه دارد. حذف قند و شکر از رژیم غذایی علاوه بر کاهش این اثرات مخرب باعث لاغری میشود؛ زیرا سطح کالری مصرفی کمتر خواهد شد و بدن از ذخایر چربی برای تامین انرژی استفاده میکند.
.
۴- بهبود سلامت پوست😉
مصرف زیاد قند باعث التهاب و مشکلات پوستی مانند آکنه میشود. چرا که ترکیبات قند اضافی در برابر پروتئینهای الاستیک و کلاژنهای پوست واکنش منفی ایجاد میکنند. این واکنش و تغییرات ناشی از آن به مرور زمان منجر به مشکلاتی همچون چینوچروک، افتادگی و کدر شدن پوست صورت میشود. بنابراین، اگر به دنبال شفافیت بیشتر پوست صورت هستید و میخواهید روند پیری آن کندتر شود، بهتر است به فکر حذف کلی قند از رژیم غذایی خود باشید
.
۵- کاهش خطر ابتلا به بیماریهای مزمن🤩
مصرف مداوم قندهای مصنوعی، احتمال ابتلا به بیماریهای مزمن و جدی مانند بیماری قلبی، چاقی، دیابت، فشار خون بالا، کلسترول بالا، کبد چرب و التهاب را افزایش میدهد. با رعایت رژیم حذف قند، میتوانید سلامت قلب، سیستم ایمنی و به طور کلی سلامت عمومی بدنتان را بهبود ببخشید.
.
۶- هوس غذایی کمتر😋
مصرف قند میتواند ماده شیمیایی دوپامین را در مغز آزاد کند و باعث ایجاد حس خوب شود. از همینرو میتوان مصرف مواد قندی را اعتیادآور دانست. احتمالا شما هم این موضوع را تجربه کردهاید که با خوردن یک شیرینی خامهای، صدایی در سرتان دائم تکرار کند یک شیرینی دیگر بخورید. هر چقدر مصرف مواد قندی بیشتر شود، ترشح سطح دوپامین در مغز افزایش مییابد و ولع شما برای خوردن میانوعدههای غذایی شیرین بیشتر خواهد شد. بنابراین، میتوان گفت محدود کردن یا حذف قند از رژیم غذایی باعث میشود تا سطح دوپامین در بدن به حالت طبیعی بازگردد و هوس غذایی از بین برود.
.
۷- بهبود سلامت شناختی😊
مهمترین تاثیر حذف قند از رژیم غذایی، افزایش بهرهوری ذهنی و بهبود عملکرد شناختی است. با کاهش مصرف قند، خیلی زود متوجه میشوید که تمرکزتان بهتر شده و توانایی یادگیری شما افزایش یافته است. برخی مطالعات ثابت کردهاند که افزایش مصرف قندهای مصنوعی باعث ایجاد مقاومت به انسولین در مغز میشود و شرایط را برای اختلالات عصبی مانند آلزایمر فراهم میکند.
.
۸- کاهش اضطراب و افسردگی☺️
پس از مصرف یک ماده غذایی شیرین، به سرعت قند خون شما افزایش مییابد. در چنین شرایطی، حالت مهمغزی، یعنی احساس خستگی ذهنی و گیجی را تجربه میکنید که فکر کردن را برایتان دشوار میکند و اضطراب شدید میشود. پس از گذشت مدتی، قند خون به سرعت افت میکند که در این لحظه مجددا دچار نگرانی و استرس میشوید. از طرفی، مصرف مداوم میانوعده شیرین سطح سروتونین را در مغز تحریک میکند. این فرآیند در بلندمدت بر خلقوخو تاثیر منفی میگذارد و احتمال بروز افسردگی را افزایش میدهد
.
⭕️مقایسهٔ کار و تعطیلی معلمان با سایر کارمندان دولت!
🔺معمولاً شما هم تا کنون این را شنیدهاید که معلمان ۳ ماه تعطیلند و حقوق مفت میگیرند!
اما در واقع معلمان کمتر از دیگر کارمندان دولت تعطیلی دارند!
حال مقایسه بین بیکاری و حقوق و مزایای معلمان با سایر کارمندان:
1⃣ همهٔ کارمندان دولت هر سال یک ماه مرخصی دارند.
2⃣ همهٔ کارمندان در پایان هر سال، یک ماه حقوق ، پاداش میگیرند.
3⃣ در پایان هر ماه به کارمندان حداقل ۸۰ ساعت اضافه کار میدهند؛ یعنی در ماه حداقل ده روز پول کاری که اصلاً انجام نشده است دریافت میکنند.
در طول سال میشود حداقل ۱۲۰ روز ! ( یعنی ۴ ماه )
4⃣ پس همهٔ کارکنان دولت در سال با یک ماه پاداش، یک ماه مرخصی و معادل ۴ ماه اضافه کاری، جمعا ۶ ماه بدون آن که کاری انجام دهند، حقوق می گیرند ، به عبارتی ۶ ماه بیکارند، حقوقشان هم حداقل دو برابر معلمان است!
5⃣ ضمن این که کارمندان سایر ادارات غیر از پاداش عید، مزایای دیگری مثل: حق ایاب و ذهاب، حق مسکن، پاداش های ریالی به مناسبتهای مختلف ( مثل کارت هدیه ی روز پدر،روز کارمند،مناسبتهای با دلیل و بیدلیل و ... ) دریافت میکنند.
🔺 حال حساب کنید ۶ ماه حقوق دریافتی بدون کار کارمندان را در مقابل سه ماه تعطیلی معلمان!
🔺 در ضمن فراموش نشود که طبق محاسبات آماری، هر ساعت کار یک معلم، برابر با ۸ ساعت کار یک کارمند در سایر ادارات است.
🔺اگر به فکر رشد و پیشرفت کشور هستید این مطلب را در گروه های دیگر قرار دهید تا مردم آگاه تر و مسئولان بیدار شوند.
15.64M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
این کلیپ را سیو کنید✅ در مراحل سخت زندگی،هرجا که خواستید جا بزنید ودلسردبشین بارها و بارها اینو نگاه کنید
و بدانید که خواستن توانستن است