مواد غذايي خــون ساز برای افراد کم خون👌 ▫️جگر و قلوه ▫️گوشت قرمز و ماهی ▫️زرده تخم ‌مرغ ▫️جعفری ▫️اسفناج ▫️عدس و لوبیا ▫️برگه زرد آلو ▫️لبو ▫️انار ▫️هويج ▫️آب پرتقال ▫️گوجه فرنگی 📌 @doctor_namaki👩‍⚕

"درمان‌شوره، تقویتِ رشد" یک راهِ خوب واسه خلاص‌شدن‌از شوره سرتان‌این‌است که در ادامه آمده دو عدد قرصِ‌آسپرین‌را به شامپو اضافه کرده(مقدار شامپویی‌، که برای‌یک مرتبه شست و شو لازمه) و بگذارید که چند دقیقه این‌ترکیب، روی‌سرتان بمونه آسپرین‌با تمیز کردنِ عمقی‌ِ موهایت کلاً قارچ‌هایی‌که موجب‌شوره می‌شه رو "برطرف می‌کنه" 📌 @doctor_namaki👩‍⚕

چگونه آنفلوانزا منجر به مرگ می‌شود؟ 📌 @doctor_namaki👩‍⚕

🚨 آخرین وضعیت کرونا در کشور 🦠 @doctor_namaki

♦️نحوه واکسیناسیون رانندگان سرویس مدارس وزارت آموزش و پرورش: 🔹رانندگان در تعهد و توافق ما بین وزارت بهداشت و وزارت آموزش و پرورش قرار دارند. 🔹باید ابتدا ثبت نام مدارس کامل و قراردادها منعقد شوند. 🔹وقتی که مشخص شد فلان راننده مسئولیت سرویس یک مدرسه را عهده دار شده است، اسامی تجمیع می شوند و در اختیار وزارت بهداشت قرار می‌گیرند./ایسنا 🦠 @doctor_namaki

🔺فائوچی: واریانت MU «مو» خطرناک تر از دلتا نيست! 🔹متخصص ارشد آمریکا در کاخ سفید با بیان اینکه واریانت «مو» تهدید کننده نیست، تاکید کرد: هنوز شواهد کافی مبنی بر خطرناک بودن گونه «مو» وجود ندارد. 🔹واریانت «مو» به هیچ وجه به غالب بودن نزدیک نیست، همانطور که میدانید دلتا بیش از 99 غالب است. 🔹«مو» دارای جهش هایی است که نشان میدهد از آنتی بادیهای خاص فرار میکند، اما داده‌های بالینی زیادی وجود ندارد که این را تایید کند. 🔹این بیشتر بر اساس داده های آزمایشگاهی است. مقامات در حال حاضر آن را تهدید فوری نمی‌دانند./سیمانیوز 🦠 @doctor_namaki

با همسری که نمیخواهد سکس کند چه کنیم⁉️ 👇 👇 http://eitaa.com/joinchat/3100901390C83304f162c 👌 😂 🤦‍♂😍

🔺60 شهرستان از وضعیت قرمز کرونایی خارج شدند 🔹با انتشار جدیدترین نقشه کرونایی، تعداد شهرستان‌های قرمز به عدد 246 رسید که نسبت به هفته گذشته 60 شهر کاهش داشته است. 🔹144 شهرستان نارنجی و 58 شهرستان هم در وضعیت زرد قرار دارند. 🦠 @doctor_namaki

کمک به پاکسازی ریه‌ با چای سبز ! ▫️چای سبز حاوی آنتی‌اکسیدان‌های زیادی است و میتواند به کاهش التهاب ریه‌ها کمک کند. این ترکیبات حتی میتوانند بافت ریه‌ها را از اثرات مضر استنشاق دود محافظت کنند + یک مطالعه‌ی جدید روی 1000 بزرگسال در کشور کره نشان داده است افرادی که حداقل 2 فنجان چای سبز در روز مینوشند عملکرد ریوی بهتری نسبت به کسانی که چای سبز نمینوشند، دارند. 📌 @doctor_namaki👩‍⚕

✨نقش چای سیاه در کنترل قند خون ✨ 🟡 محققان معتقدند که همین چای سیاهی که دم و نوش جان می کنید برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید بوده و با دیابت مقابله می کند. 🔴 چای سیاه خواص آنتی اکسیدانی زیادی دارد. 🟡 چای سیاه حاوی پلی ساکاریدهایی است که بیشترین تأثیر را در جلوگیری از جذب قند دارد. باید بدانید که پلی ساکاریدهای موجود در چای سیاه نقش مهمی در مقابله با رادیکال های آزاد دارد. 🟡 این مولکول های موذی و آسیب رسان باعث بروز بیماری هایی مانند سرطان و آرتریت روماتوئید می شود. به عقیده این محققان پُلی ساکاریدهای موجود در چای سیاه یک روش طبیعی برای کنترل قند خون است. ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌📌 @doctor_namaki👩‍⚕

✨خوارکی‌های از پیش آماده برای صبحانه مناسب نیستند✨ 🔴 غذا‌هایی مانند شکلات ممکن است جذاب باشند، اما نمی‌توانند برای مدت طولانی انرژی شما را تأمین کنند و بنابراین برای شروع روز مفید نیستند. 🟡 براندون نیکلاس مربی رژیم درمانی می‌گوید که اگرچه این خوارکی‌ها ممکن است سیری و بسیاری از مزایای تغذیه‌ای را فراهم کنند، اما حاوی مواد شیمیایی و مواد اصلاح شده ژنتیکی هستند که خطر افزایش وزن و میزان بالاتر تجمع چربی داخلی را افزایش می‌دهند. ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌📌 @doctor_namaki👩‍⚕

خواص شگفت انگیز شیره انگور و دو ترفند برای تشخیص شیره انگور مرغوب 👌 📌 @doctor_namaki👩‍⚕

❗️موهای خود را بیش از یک بار در شبانه روز شانه نکنید. 🔸مراقب ورود شوره سر (حتی بصورت نامرئی) به چشم ها و مجرای تنفسی خود باشید. 📌 @doctor_namaki👩‍⚕

🔴داستان ورود نظامی #حاج_قاسم به خاک #افغانستان😧 ✴️ماجرای #ورود_نظامی حاج قاسم به خاک #افغانستان جهت باز پسگیری #سربازان_ربوده شده ایرانی به دست اشرار 😵 🔻جهت مشاهده ویدیو کلیک کن😍👇 http://eitaa.com/joinchat/1425211392Cba0827d656 وقتی حاج قاسم به خاطر حضور در افغانستان به دادگاه نظامی احظار میشه😳😳😡😡😡👆👆

🚨 قیمت رسمی پراید و دیگر خودرو ها که هم اکنون توسط دولت اعلام شد همه را #شوکه کرد قیمت خودرو هم اکنون در سایت رسمی خودرو www.khodro.ir داره لحظه ای قیمت میزنه .

✅ بهبود #سوزش_معده با آلوئه ور 🔸نوشیدنی آلوئه ورا با از بین بردن التهاب و التیام دستگاه گوارش به کنترل اختلال سوزش معده کمک می‌کند. برای استفاده از نوشیدنی آلوئه‌ورا جهت درمان سوزش معده مراحل زیر را دنبال کنید: ➖ برای گرفتن بهترین نتیجه باید به میزان 4/1 فنجان آب آلوئه‌ورا را حدود 20 دقیقه قبل از غذا میل کنید. ➖فراموش نکنید که نباید بیش از اندازه از این نوشیدنی را در یک روز مصرف کنید، زیرا ممکن است سبب اسهال و درد شکم شود 🍃🍂 @doctor_namaki 👈

پریسا حامله شده و بچه دار شده 🙊📛😨 اگه گفتی از کی و کجا .... 😟🔞😳 سریع بیا فیلمش هست 👇🏽🤤 https://eitaa.com/joinchat/3021275190Ce273983a4a بدو تا مدیر پاکش نکرده 😏❌

✅ از رژیم غذایی سالم پیروی کنید 🔸رژیم غذایی سالم یکی از راز‌های سلامتی افرادی است که بسیار کم بیمار می‌شوند. تأمین مواد غذایی ضروری بدن، از جسم در برابر بیماری‌ها محافظت می‌کند؛ چرا که این کار سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند. 🔸 این کار در تابستان آسان‌تر می‌شود؛ زیرا بسیاری از غذا‌های سبک تر، مانند سالاد، در منوی غذایی بسیاری از افراد قرار دارد. 🔸همچنین توصیه می‌شود برای جلوگیری از عفونت #آنفلوانزا در فصل تابستان، تمرکزتان بر خوردن میوه‌ها و سبزیجات باشد؛ به ویژه آن‌هایی که حاوی درصد بالایی از ویتامین C به مانند مرکبات و برخی سبزیجات مثل فلفل دلمه‌ای هستند. 🍃🍂@doctor_namaki 👈

‼️توجه ویژه به میوه‌ها تا می‌توانید سیب🍎، پرتقال🍊، گلابی🍐، موز🍌 و میوه‌های خشکی مثل انجیر، آلو خشک و زردآلوی خشک میل کنید. ⬅️ این میوه‌ها سرشار از فیبر‌ها هستند و به همین دلیل میزان #کلسترول خونتان را پایین می‌آورند. 🍃🍂 @doctor_namaki 👈

☕️مصرف چای در دوران شیردهی و بارداری ◾️ دریافت کافئین از منابع چای، قهوه، نوشیدنی‌های کافئین دار در این دوران باید محدود شود؛ چرا که دریافت بیش از 200 میلی گرم کافئین در طول روز می‌تواند باعث ایجاد #سقط جنین و بیقراری در کودک شیرخوار شود؛ بنابراین در دوران بارداری و شیردهی چای باید به صورت کمرنگ مصرف شود یا آن را حذف کنند. ◾️ اگر کودکی آنامی فقر آهن دارد، مصرف چای باید در او محدود شود و با فاصله از غذا‌ها مصرف شود. مادران شیرده با مصرف 3 وعده چای در طول روز اسهال کودک را افزایش خواهند داد؛ بنابراین کسانی که دچار آنامی یا فقر آهن هستند باید مصرف آن را منع کنند تا به صورت کامل خوب شوند 🍃🍂 @doctor_namaki 👈

🦷دندان هایی تمیز با مصرف سیب 🍏مصرف سیب می‌تواند به پاکسازی و تمیزی دندان‌ها و مبارزه با بوی بد دهان کمک کند. محتوای فیبری سیب کار مسواک را انجام داده و در پاکسازی پلاک از دندان‌ها و از بین بردن بقایای مواد غذایی، نقش مهمی دارد. 🍏 اسیدیته موجود در سیب باعث از بین رفتن باکتری‌های بد شده و در نتیجه در رفع بوی بد دهان بسیار موثر است. 🍏 بهتر است سیب با پوست صرف شود زیرا سرشار از فیبر سالم برای دهان است که به تمیز نگه داشتن دندان‌ها و لثه‌ها کمک می‌کند. 🍃🍂@doctor_namaki 👈

✅ تاثیر تغذیه بر افزایش طول عمر 🟢 به نقل از دیلی‌میل؛ مطالعه‌ای در دانشگاه میشیگان بیش از 5 هزار و 800 غذا را از نظر میزان تأثیر آنها بر سلامت افراد ارزیابی کرده است. بر اساس نتایج این مطالعه، ⬅️خوردن یک وعده آجیل و یک ساندویچ کره بادام‌زمینی بیش از نیم ساعت به فرد زندگی بیشتر می‌بخشد. هر وعده ماهی قزل‌آلای پخته نیز می‌تواند به ما 16 دقیقه زندگی بیشتر بدهد. ⬅️ محققان دریافتند که برای مثال، دریافت 10 درصد از کالری روزانه از طریق آجیل، میوه و سبزیجات به جای گوشت فرآوری‌شده، 48 دقیقه زندگی همراه با سلامت بیشتر به فرد می‌بخشد. 🍃🍂 @doctor_namaki 👈

🔺بابک حمیدیان به کرونا مبتلا شد 🔹بابک حمیدیان بازیگر سینما و تئاتر ایران به دليل ابتلا به بيمارى كرونا، در يكى از بيمارستانهاى تهران بسترى شد. 🔹حمیدیان که این روزها سریال «خاتون» با بازی او در حال پخش است، این روزها مشغول تهیه فیلم «پیر پسر» بود که متاسفانه به بیماری کرونا مبتلا شد. 🦠 @doctor_namaki