🚶‍♂مزایای تحرک و پیاده روی در دوران میانسالی 🔹تحرک و ورزش و حتی فعالیت‌های فیزیکی ساده‌ای مثل پیاده روی اگر روزانه حداقل نیم ساعت و در هفته حداقل پنج روز به صورت مداوم انجام شود، می تواند در تعویق مسائل مربوط به تحلیل عضلانی کمک کننده باشد و به افزایش اشتهای سالمندان کم وزن کمک کند. 🔹تحرک و پیاده روی از بروز بیماری‌هایی مثل #آلزایمر و #پارکینسون پیشگیری می‌کند و بیماری‌های قلبی و عروقی را به تعویق می‌اندازد. پیاده روی در تسریع پروسه درمان سالمندان مبتلا به #دیابت نیز موثر است.

ماجرای تلخ ضرب و شتم آمر به معروف در مهرشر کرج ولی به چه گناهی‼️ اگر خانوم چادری دارید حتما بخونید دیگه رسما چادری هارو میزنن😭😭 👇👇 http://eitaa.com/joinchat/824836129C12d0958b76

🚨 قیمت رسمی پراید و دیگر خودرو ها که هم اکنون توسط دولت اعلام شد همه را #شوکه کرد قیمت خودرو هم اکنون در سایت رسمی خودرو www.khodro.ir داره لحظه ای قیمت میزنه .

ریه های یک مرد ۵۲ ساله بعد از ۳۰ سال کشیدنِ سیگار به این روز افتاده!

🛑حقایقی جالب از جن ها😰😳♨️ https://eitaa.com/joinchat/1811611703Ce9cea547cc ⭕️ترسناک ترین حقایق جهان😱🤫🙈 https://eitaa.com/joinchat/1811611703Ce9cea547cc ❌زامبی های دیده شده در جنگل های...😬😥😡 https://eitaa.com/joinchat/1811611703Ce9cea547cc همه و همه در کانال بالا👆👆😍🤩😃

♦️بهزیستی: افزایش 16 درصدی افسردگی، اضطراب و استرس در ایران پس از شیوع کرونا 🔹براساس گزارش‌های سازمان بهزیستی، افسردگی، اضطراب و استرس در کشور پس از شیوع کرونا به میزان 16 درصد افزایش یافت. 🔹بسیاری از زنان و مردان شاغل، در اثر کرونا شغل خود را از دست داده‌اند یا با کسادی کار مواجه شده‌اند و این امری است که به عنوان فشار روانی - اجتماعی می‌تواند به افسردگی منتهی شود./روزنامه ایران

شیوع سویه‌ای از کرونا در روسیه که از "دلتا" نیز مسری‌تر است !🚨 ▫️پژوهشگران روسی از کشف سویه‌ای از کرونا (AY.4.2) خبر دادند. کامیل چافیزوف، مدیر اداره حمایت از مصرف کنندگان روز پنجشنبه ۲۱ اکتبر به خبرگزاری روسی (RIA‌) گفت که تا کنون چند مورد از سویه جدید شناسایی شده است.او گفته است که روند گسترش این نوع کرونا کند است، اما احتمالا افزایش خواهد یافت و حتی "می‌تواند جایگزین سویه دلتا شود". + در ۲۴ ساعت گذشته مقام‌های بهداشتی روسیه ۳۶ هزار و ۳۳۹ مورد جدید ابتلا به کرونا و ۱۰۳۶ مورد مرگ را بر اثر یا در ارتباط با کرونا ثبت کردند

چاقی، میراث شوم کرونا ! «هر چند ما از کرونا فرار کرده و دانش‌آموزان را قرنطینه کردیم اما این هشدار داده می‌شود که اگر این سبک زندگی کنترل نشود، ما در آینده به خاطر مسائلی که بیماری واگیردار کرونا بر جامعه تحمیل کرده، با سونامی بیماری‌های غیرواگیر مانند دیابت، بیماری‌های قلبی - عروقی، مادر همه بیماری‌ها یعنی چاقی، پوکی استخوان، اختلالات خواب و بسیاری بیماری‌های دیگر مواجه خواهیم شد.»

برای جوان ماندن این سه ماده غذایی را نخورید ! قند: 🔹️مصرف زیاد قند خطر ابتلا به دیابت و سطح تری گلیسیرید را افزایش میدهد و منجر به ناراحتی قلبی میشود. سعی کنید سبزیجات را در وعده‌های غذایی خود جای دهید، مصرف کربوهیدرات را کاهش دهید و برچسب مواد غذایی را از نظر میزان قند موجود در آن‌ها بررسی کنید سدیم: 🔹️برخی مواد غذایی مانند غذا‌های بسته‌بندی‌شده و غذا‌های رستورانی تا ۱۴۰۰ میلی‌گرم سدیم در هر وعده نمک دارند. در حالی که روزانه مصرف کمتر از ۲۰۰۰ میلی‌گرم سدیم توصیه میشود. هر خوراکی که برچسب جدول ارزش غذایی آن، سدیم را ۲۰٪ از نیاز روزانه یا بیشتر نشان داده باشد، یک خوراکی پر سدیم شمارده میشود آهن: 🔹️آهن اضافی در بافت‌ها، به ویژه در کبد، لوزالمعده، قلب، مفاصل و مغز تجمع میکند و در بروز انواع خاصی از سرطان‌ها و دیابت نقش دارد. پیشنهاد میشود با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید مصرف مکمل آهن برای شما مضر است یا نه @doctor_namaki

اگر دچار حمله قلبی شدید آسپرین را قورت ندهید، بلکه آن را بجوید. براساس هشدارهای پزشکی، جویدن آسپرین پاسخ سریع تری ایجاد می‌کند.! @doctor_namaki

🔻لزوم کارت واکسن برای تماشاگران سینما 🔹 در شرایطی که حرف از ارائه کارت واکسن در مکان‌های عمومی و کمک به قطع زنجیره همه‌گیری کروناست، دستورالعملی برای ورود تماشاگران دارای کارت واکسن به سینماها صادر نشده است. @doctor_namaki