🔴 پروتکل‌های بهداشتی انتخابات وزارت بهداشت: 🔸در وهله اول اولویت با برگزاری انتخابات در فضای باز خواهد بود. 🔸همچنین رعایت فاصله گذاری اجتماعی (حداقل رعایت فاصله 1.5 تا دو متر با دیگر افراد) در شعب اخذ رای ضروری است. 🔸استفاده از ماسک در صفوف و شعب اخذ رای برای تمامی افراد الزامی است. 🔸توصیه می‌شود که افراد برای رای دادن حتما از خودکار شخصی استفاده کنند. 🔸در زمان رای‌گیری و شمارش آرا نیز تهویه مناسبی برای محیط پیش‌بینی شده باشد

👌#لاغری به روش طبیعی 🔸بادام درختی موجب کاهش اشتها و به دلیل کالری کم موجب اضافه وزن نمی شود 🔸 استفاده از پودر هسته، شاخه آلبالو و هسته خرما به همراه زیره در کاهش چربی های بدن تاثیر چشمگیری دارد 🔸 دمنوش تخم کرفس(در خانم ها) و دمنوش زنیان(در آقایان) موجب کاهش اشتها می شود.

🔺دانش‌آموزان ایرانی واکسن انستیتو پاستور می‌زنند 🔹️ رئیس انستیتو پاستور با بیان اینکه واکسن انستیتو پاستورتنها واکسن در دنیاست که دُز یادآوری دارد، گفت: در آینده نزدیک این واکسن برای رده سنی کودکان و نوجوانان به ویژه دانش‌آموزان استفاده می‌شود./ عصر ایران 🦠 @doctor_namaki

سیب🍎، گیلاس 🍒و هلو🍑 ✔️هسته تمامی این میوه‌ها سفت، تلخ و نامطبوع است. در واقع تلخی هسته این میوه‌ها یک مکانیسم دفاعی برای این گیاهان است تا هسته آن‌ها را حیوانات دیگر نخورند. ✔️ هسته این سه میوه دارای ترکیب سمی به نام آمیگدالین است که در برخورد با اسید معده انسان به سیانید (سیانور) تبدیل می‌شود و می‌تواند بسیار خطرناک باشد. ✔️ اگر به تصادف چند هسته سیب یا گیلاس خوردید نگران نباشید، زیرا بدن توانایی دفع آن‌ها را دارد. با این حال، از خوردن هسته این میوه‌ها همراه آن‌ها خودداری کنید، زیرا زیاده روی در این کار می‌تواند باعث آسیب به بدن شود. 🍃🍂 @doctor_namaki

🔰 لوبیا قرمز را حتما خوب بپزید 🔹بسیاری از حبوبات اگر به درستی پخته نشوند می‌توانند باعث بروز مشکلات گوارشی ملایم در انسان شوند. با این حال، لوبیا قرمز از این قاعده مستثنی است. لوبیا قرمز دارای ترکیبی به نام "فیتوهاماگلوتینین" است.⬅️ این ترکیب در صورت پخت از بین می‌رود، اما متاسفانه تنها خوردن میزان کمی لوبیا قرمز خام یا نیمه پخته می‌تواند باعث #اسهال شدید و #استفراغ شود. 🔹مصرف لوبیای قرمز خام یا نیمه پخته مرگبار نیست و به ندرت باعث بستری شدن فرد در بیمارستان می‌شود، اما توصیه می‌شود پیش از پختن لوبیا قرمز آن را برای چند ساعت در آب بخیسانید. 🍃🍂 @doctor_namaki

🔺 توزیع 945 میلیون دز واکسن ضدکرونا در چین تا روز چهارشنبه/توئیت پرس 🦠 @doctor_namaki

🎥حج به وقت کرونا؛ ربات‌هایی که در مسجد‌الحرام آب زمزم میان زائران توزیع می‌کنند 🦠 @doctor_namaki

✅ مواد کمکی برای #لاغری 🔸استفاده از ماست چکیده محلی، تخم کتان قرمز به همراه آویشن کمک شایانی به لاغری می کند 🔸 همچنین استفاده از حبوبات، ماش، جوی دوسر و انواع آش ها و سوپ ها بسیار موثر است که مصرف عدس در افراد دارای ضعف اعصاب و سودا مزاج توصیه نمی شود.

✅ اختصاص 40 درصد رژیم غذایی به غلات 🔸سازمان جهانی بهداشت توصیه کرده است که غلاتى مانند گندم سیاه، برنج قهوه‌ای، جو دوسر، بلغور، ذرت و غیره، باید حداقل 40 درصد از رژیم غذایی روزانه انسان را تشکیل دهند. 🔸این نوع غلات حاوی مقدار زیادی فیبر غذایی است که جایگزین دیگری برای بدن ندارد. علاوه بر این، منبع مهمی برای مواد معدنی و ویتامین‌های گروه «В» است. غلات، مزایای متفاوتی دارند. بنابراین، یک رژیم غذایی زمانی که حاوی بیشترین مقدار غلات کامل باشد، سالم‌تر به شمار می‌رود.

✅ توصیه‌های طلایی برای درمان #سکسکه 🔸حبس کردن نفس، نفس کشیدن داخل کیسه نایلونی 🔸نگه‌داشتن یخ در دهان، خوردن یک خوراکی سفت مثل یک تکه نان،میوه یا مغزها (پسته، بادام، فندق و...) 🔸 فشار آوردن روی زبان، جویدن یک برش لیمو ترش، چشیدن سس فلفل تند 🔸جویدن یک قاشق پودر شکلات یا کافی‌میکس 🔸 بو کردن و چشیدن سرکه 🔸جویدن یک‌پنجم قاشق چایخوری شکر 🔸و در نهایت قورت‌دادن آب دهان دو بار پشت سر هم و بدون وقفه.

✅ درمان #کبد_چرب 💢نوشیدن دمنوش سیب( چای سیب) نیز سبب رسوب زدایی مجاری عروقی بدن می شود 💢مصرف دمنوش گلابی( چای گلابی) نیز از افزایش جذب اسیدهای چرب حاصل از جذب اول جلوگیری می کند و تنها به اسید های چرب مفید اجازه جذب می دهد که استفاده از دمنوش سیب و گلابی در مبتلایان به کبد چرب توصیه می شود. 🍃🍂 @doctor_namaki

✅ کاهش مصرف لبنیات برای کوچک کردن شکم 🔸محصولات لبنی، به خصوص در افراد مبتلا به ناتوانی جذب لاکتوز، باعث ایجاد شرایط ناراحت کننده گاز معده و نفخ می‌شوند. پیشنهاد می‌دهیم که ماست و مقادیر کمی از شیر و محصولات آن را بخورید. 🍃🍂 @doctor_namaki