علت بیماری کم خونی و راه پیشگیری از آن !
🔸️کم خونی فقر آهن شایع ترین نوع کم خونی است؛ آهن برای انسان ضروری است تا هموگلوبین تولید کند و از دست دادن خون، رژیم غذایی نامناسب و عدم توانایی بدن برای جذب آهن از غذا میتواند منجر به کمبود آهن شود.
+ میوه‌هایی مانند انگور، به ویژه شیره آن هم برای خونسازی بسیار مناسب است؛ غذاهایی که سبزیجاتی مانند شنبلیله دارند هم در درمان کم خونی بسیار مؤثرند؛ مانند اشکنه و خوردن کباب و انواع گوشت هم خونساز است.
@doctor_namaki
🔻 آمار فوتی‌های تهران به زیر ۲۰ نفر رسید
استاندار تهران:
🔹️ تعداد فوتی‌های امروز استان تهران به دلیل کرونا به زیر ۲۰ نفر تقلیل یافته است.
@doctor_namaki
😷 چند نکته برای تغذیه بهبودیافتگان کرونا هنگام آلودگی هوا!
@doctor_namaki
🔻نوزاد تا یک‌ماهگی شوخی سرش نمیشود!
🔹️بر اساس مطالعه‌ای جهانی در مورد تقریبا ۷۰۰ بچه که در مجله «بیهیور ریسرچ متودز» (Behaviour Research Methods) منتشر شده است، اولین زمانی که نوزادان می‌توانند از شوخی لذت ببرند، چهار هفتگی است و این در حالی است که تقریبا نیمی از نوزادان در دو ماهگی چیزهای بامزه را متوجه میشوند
🔹️این تحقیق همچنین نشان داد نوزادان زیر یک سال از دیدن واکنش دیگران، مانند دیدن کسی که می‌ترسد، لذت می‌برند. بچه‌های سه ساله نیز از بازی با کلمات، کلک زدن و کلمات بی‌ادبانه خوششان می‌آید
@doctor_namaki
در چایتان چند گلبرگ گل محمدی بریزید !☕️
🔸چای گل محمدی؛ باعث شادابی و کاهش چین و چروک های پوست، تقویت سیستم ایمنی بدن، پاکسازی کبد و کیسه صفرا و تقویت دستگاه گوارش میشود.
🔸چای گل سرخ برای مقابله با انواع مشکلات تنفسی ناشی از سرماخوردگی و آنفلوانزا مفید است. بنابراین توصیه می شود با فرا رسیدن روزهای سرد سال از این چای غافل نباشید.
@doctor_namaki
فاجعه کرونا در مدارس
🔻ابتلای حدود 2هزار دانش آموز به کرونا طی دوهفته
استاندار تهران:
🔸️متوسط ابتلای دانش آموزی در تهران، پایین تر از سطح ابتلای عمومی است و جای نگرانی نیست.
@doctor_namaki
آیا خوردن زیاد ترشی ما را چاق میکند ؟!
▫️اولین چیزی که باید گفت این است که در همه نوع از ترشی‌ها باعث افزایش اشتهای شما میشوند. بنابراین افراد دارای کمبود وزن مجاز هستن در کنار غذا ترشی مصرف کنند اما افراد دارای اضافه وزن مجاز به مصرف ترشی در کنار غذا نیستند
مصرف ترشی برای خانم‌ها:
▫️به طور کلی مصرف ترشیجات برای خانم‌ها توصیه نمیشود. بنابراین حتی اگر رژیم افزایش وزن دارید مجاز به مصرف آن هستید اما سعی کنید خوردن ترشی را تبدیل به عادت نکنید
♦️مشکل دریافت کارت واکسن دیجیتال رفع شد
🔹مرکز مدیریت آمار و فناوری اطلاعات وزارت بهداشت:
🔹️ایجاد تغییرات فنی در درگاه GSB سازمان فناوری اطلاعات باعث شده بود دسترسی سامانه کارت واکسن دیجیتال به سرویس شاهکار از دیروز قطع شود.
🔹️هم‌اکنون این مشکل فنی برطرف شده و هموطنان می‌توانند کارت واکسن دیجیتال خود را از سامانه salamat.gov.ir دریافت کنند.
🦠 @doctor_namaki
🔺جریمه یک میلیون تومانی در انتظار واکسن نزده ها
🔹️در ترددهای شخصی افرادی که دو دُز واکسن را نزده باشند و بخواهند به شهر‌های قرمز یا نارنجی کرونایی سفر کنند، مشمول جریمه یک میلیون تومانی خواهند شد.
🔹تردد واکسن نزده ها به شهر‌های زرد هم جریمه ۵۰۰ هزار تومانی به همراه دارد.
🦠 @doctor_namaki
امارات/ شنبه و یکشنبه، تعطیلات هفتگی شد
🔹دولت امارات تعطیلات هفتگی را از جمعه و شنبه به روزهای شنبه و یکشنبه تغییر داد.
🔹این اقدام با هدف همسویی با روزهای کاری و تعطیلات هفتگی جهانی انجام می شود.
🔹براین اساس روزهای جمعه نیز روز نیمه کاری خواهد بود ( ۷.۳۰ صبح تا ۱۲ ظهر معادل ۴.۵ ساعت کار)/ عصرایران
🦠 @doctor_namaki
خسته و بی حوصله‌ای؟ 🥱
علائم کمبود ویتامین D و خطرات آن
@doctor_namaki
🔻تصادف در آزادراه قم - کاشان با ۸ کشته
در تصادف اتوبوس با کامیون در آزادراه قم - کاشان ۸ تن جان باختند و ۱۱ تن مصدوم شدند
رئیس پلیس راه استان اصفهان: علت تصادف عدم توانایی ناشی از خستگی و خواب آلودگی راننده تریلی گزارش شده است.
@doctor_namaki
درمان کنترل خشم و افسردگی با آشپزی !👨🍳
🔹️«آشپزی کردن» گرچه برای بسیاری از ما کاریست روزمره، اما محققان انگلیسی و برخی کلینیک‌های روان درمانی امروزه از «اشپزی» بعنوان یک روش درمانی برای «کنترل خشم» و «افسردگی» و دیگر مشکلات روحی استفاده میکنند
🔹️طعم بو رنگ و مزه مواد غذایی باعث ترشح هورمون‌های شادی در بدن میشوند
@doctor_namaki
🔻 قتل زن پولدار پیش از سفر به امارات
🔸️متهمان پس از سرقت میلیاردی، جسد زن جوان را مثله کرده و در بیابان‌های تهران رها کردند
🔸️ ۲مرد با انگیزه سرقت ۹۸هزاردلار، مقدار زیادی یورو و طلاهای یک زن که قرار بود به امارات سفر کند، او را به قتل رساندند و جسد مثله‌‌شده‌اش را در بیابان‌های تهران رها کردند، اما در کمتر از یک‌ماه رازشان فاش شد و حالا پلیس در جست‌وجوی بقایای جسد مقتول است.
🔸️۱۶ آبان‌ماه مردی به اداره پلیس تهران رفت و گفت همسر ۴۰ساله‌اش به نام آزیتا به طرز مشکوکی ناپدید شده است.با اظهارات این مرد، گروهی از مأموران اداره چهارم پلیس آگاهی تهران تحقیقات خود را برای یافتن ردی از زن گمشده آغاز کردند.
🔸️ در ادامه معلوم شد که آزیتا آخرین‌بار با مردی به نام مجید در تماس بوده است. مجید مسافرکش اینترنتی بود و از مدت‌ها قبل با آزیتا آشنا شده بود و معمولا هرجا زن جوان می‌رفت، مجید او را به مقصدش می‌رساند.
🔸️ کارآگاهان در خانه مجید خودروی۲۰۷ آزیتا را کشف کردند. علاوه بر این گوشی موبایل زن ناپدیدشده نیز در اختیار پسر مجید بود. مجید مدعی شد: آزیتا مسافر امارات بود و ماشینش را در اختیار من قرار داد .
🔸️ در ادامه تحقیقات، کارآگاهان دریافتند که مجید روزی که با آزیتا دیده شده، تنها نبوده و یکی از دوستانش به نام جعفر نیز همراه آنها بوده است. با دستور بازپرس جنایی جعفر نیز بازداشت شد. مجید و جعفر اقرار کردند که آزیتا را به قتل رسانده‌اند تا اموالش را سرقت کنند.
@doctor_namaki
نتایج امیدوار کننده واکسن «گیاهی» کووید ساخت کانادا در فاز سوم. شرکت سازنده گفته که این واکسن ۷۵ درصد کارایی داره در جلوگیری از بیماری شدید.
قراره که مدارکش برای تایید به مقامات بهداشتی کانادا ارسال بشه. گویا در صورت تایید، اولین واکسن «گیاهی» خواهد بود.
هوشمند"
@doctor_namaki
آخه این چکاری بود کردی!!؟
طرف واکسن کرونای تقلبی می فروخت به مردم عین خیالش هم نبود
یه کارت جعلی واکسن که دیگه این همه بکش بکش نمیخواست.
خدا میدونه جعل کارت واکسن توی آلمان چقدر مجازات داره که طرف قید زندگی خودش و خانواده ش رو زده
@doctor_namaki
🔻نظام پرستاری تهران: در مورد مهاجرت پرستاران در یک سال اول کرونا آمار وحشتناکی داشتیم / فقط در تهران ماهی ۵۰۰ درخواست خروج از کشور به دستمان می رسید
رییس هیات مدیره نظام پرستاری استان تهران:
🔹در مورد مهاجرت پرستاران در یک ساله اول کرونا آمار وحشتناکی داشتیم و مجوز خروج از کشور پرستاران در تهران در سال‌های قبل به طور میانگین ماهانه پنج نفر بود که این عدد در ایام کرونا در تهران به ماهی ۵۰۰ درخواست خروج از کشور رسید.
🔹 اما اینکه همه این افراد مهاجرت کردند یا خیر بحث دیگری است و ممکن است همه این افراد هم مهاجرت نکرده باشند؛ اما آمار درخواست به شدت افزایش یافته است. این اعداد بسیار بالا است.
🔹تعداد خروج از کشور را نمی‌دانیم ولی برآورد من این است که در یک سال اول کرونا حدود ۵۰۰۰ تا ۸۰۰۰ مهاجرت پرستاران از کل کشور رخ داده است.
@doctor_namaki
اگر این عادت‌ها را دارید، حتما افسردگی می‌گیرید!
🔹برخی از عادت‌های روزمره شما می‌توانند باعث این مسئله شوند که در بلندمدت به بیماری افسردگی دچار شوید.
@doctor_namaki
🔻تصادف در آزادراه قم - کاشان با ۸ کشته
در تصادف اتوبوس با کامیون در آزادراه قم - کاشان ۸ تن جان باختند و ۱۱ تن مصدوم شدند
رئیس پلیس راه استان اصفهان: علت تصادف عدم توانایی ناشی از خستگی و خواب آلودگی راننده تریلی گزارش شده است.
@doctor_namaki
🚨 فوت ۹۰ نفر از هموطنان در شبانه‌روز گذشته بر اثر کرونا
🦠 @doctor_namaki
🔺الزام ارائه کارت واکسن کرونا به مراکز آموزش سربازی از اول دی
سازمان وظیفه عمومی انتظامی اعلام کرد:
🔹️مشمولان اعزام به خدمت از اول دی ماه ملزم به ارائه کارت واکسن کرونا به مراکز آموزش رزم مقدماتی نیرو‌های مسلح هستند.
🔹مشمولانی که دو نوبت واکسن کرونا را تزریق کرده اند، می‌بایست به سامانه سلامت مراجعه و گزینه دریافت کارت واکسن را انتخاب و در نهایت کارت واکسن بارکد دار را چاپ کنند.
🦠 @doctor_namaki
سردی مادر بیماری ها و چاقی
🔺مصرف مداوم سالاد و کاهو برای لاغری مضر است.
🔸مصرف مدوام خیار، کاهو، گوجه و نظیر اینها موجب افزایش رطوبت بدن می شود که در قالب بافت چربی در بدن ذخیره می شود.
🔸به یاد داشته باشید اقدام به رژیم لاغری بدون در نظر گرفتن شرایط پایه‌ای بدن فرد می تواند موجب بروز عوارض جدی شود.
🦠 @doctor_namaki
🔺 مقامات بهداشتی دانمارک از گسترش کرونای اومیکرون در سراسر این کشور خبر دادند
🦠 @doctor_namaki