علائم ابتلا به کووید پنهان‌کار چیست؟🦠 هشت علامت اصلی کووید-۱۹ گلو درد، سرفه های مداوم، خستگی و خستگی مفرط، بدن درد و درد عضلانی، سردرد، تب، آبریزش بینی، از دست دادن حس بویایی یا چشایی است. اگر هر یک از این علائم را تجربه کردید، مهم است که آزمایش کرونا را انجام دهید

برای داشتن بدن سالم به چی نیاز داریم؟!

‍ ده باور درست و غلط درباره سرماخوردگی 👈در مورد سرماخوردگی، علل ابتلا به آن و راه‌های مقابله با این بیماری باورهای گوناگونی رایج است که برخی درست و برخی نادرست‌اند. بسیاری از ما از کودکی با این باورها بزرگ شده‌ایم. 🔺رابطه سرما و سرماخوردگی برخی بر این باورند که سرما باعث سرماخوردگی می‌شود. تأکید بر بیرون نرفتن با موی خیس یا ضرورت پوشیدن لباس ضخیم و گرم از جمله عبارتی است که به گوش بسیاری آشناست. بیماری سرماخوردگی اما به تنهایی بر اثر سرما حاصل نمی‌شود. ابتلا به سرماخوردگی در واقع بر اثر انتقال ویروس سرماخوردگی به بدن بروز می‌کند. سرما اما می‌تواند در تضعیف دستگاه ایمنی بدن تأثیرگذار باشد و بدن آمادگی بیشتری در جذب ویروس داشته باشد. 🔺تأثیر استرس وقتی فردی بطور پیگیر در معرض استرس قرار دارد، دستگاه ایمنی بدن او نیز تحت تأثیر قرار می‌گیرد و ضعیف می‌شود. استرس مداوم سبب می‌شود که در بدن در پاسخ به استرس کورتیزول سنتز شود. یکی از پیامدهای این ترشح تضعیف مقاومت و قدرت دفاعی بدن است؛ امری که در نهایت آمادگی بدن را در ابتلا به بیماری‌های ویروسی تشدید می‌کند. 🔺تأثیر آنتی‌بیوتیک داروهای آنتی‌بیوتیک تنها در مقابله با باکتری‌ها مؤثر هستند. از آنجایی که بیماری‌های سرماخوردگی در اغلب موارد بیماری‌های ویروسی هستند، مصرف آنتی‌بیوتیک تأثیری در درمان نخواهند داشت. در صورتی که فرد در مراحلی از سرماخوردگی به عفونت‌های شدید باکتریایی مبتلا باشد، به‌کارگیری داروهای آنتی‌بیوتیک می‌تواند مؤثر واقع شود. 🔺واکسن سرماخوردگی استفاده از واکسن سرماخوردگی بدن را تنها در برابر شماری از ویروس‌ها ایمن می‌سازد و به طور 100 درصد مانع از ابتلا فرد به سرماخوردگی نمی‌شود. واکسن سرماخوردگی اثر محدود دارد و تزریق آن معمولا باید هر سال در زمان معینی تجدید شود. باید توجه داشت که سرماخوردگی و آنفلوانزا د‌ه‌ها نوع دارد و واکسن‌های موجود تنها در برابر ویروس چند نوع سرماخوردگی مصونیت می‌دهند. 🔺فین کردن یا "بالا کشیدن" وقتی فرد بیمار با شدت زیاد فین می‌کند، در ناحیه حلق و بینی فشار زیادی به‌وجود می‌آید و گاه باعث می‌شود که ویروس‌ها به حفره‌های اطراف بینی رخنه کنند و باعث تشدید عفونت سینوزیت‌ها شوند. بالا کشیدن آب بینی می‌تواند بهتر عمل کند. 🔺عطسه کردن از آنجایی که بیشتر انواع ویروس‌های سرماخوردگی و آنفلوانزا از طریق تماس مستقیم پخش می‌شوند، عطسه کردن در دست‌ها و نشستن دست‌ها یکی از راه‌های خطرناک انتقال ویروس است. برای جلوگیری از این انتقال توصیه می‌شود که دست‌ها را بطور مرتب شست یا از مواد ضدعفونی‌کننده استفاده کرد. از آن گذشته بهتر است که در موارد عطسه و سرفه از دستمال استفاده شود و در صورت نبود آن، در آستین بازو خود عطسه یا سرفه کنید. 🔺بوسیدن ممنوع افرادی که به سرماخوردگی مبتلا هستند، بهتر است از بوسیدن پرهیز کنند. ویروس‌های سرماخوردگی و آنفلوانزا از طریق قطرات مایع از فرد به فرد منتقل می‌شوند، به ویژه از طریق سرفه، عطسه و بوسه. 🔺نقش ویتامین ث اینکه مصرف زیاد ویتامین ث باعث پیشگری از ابتلا به سرماخوردگی می‌شود، باوری رایج اما نادرست است. برخی تحقیقات تنها نشان می‌دهد که مصرف ویتامین ث در مواردی می‌تواند طول دوره‌ی سرماخوردگی را تا اندازه‌ی کاهش دهد و بدن را اندکی مقام‌تر سازد. 🔺پرهیز از ورزش در دوره سرماخوردگی بدن برای مقابله با ویروس‌ها به استراحت کامل نیاز دارد. از آنجا که ورزش و فعالیت‌های بدنی نیروی زیادی می‌برد و بر بدن فشار می‌آورد، روند درمان و بهبودی نیز به مراتب به کندی پیش خواهد رفت. 🔺رفتن به سونا رفتن مرتب به سونا و حمام بخار پیش از سرماخوردگی می‌تواند تأثیری پیشگیرانه داشته باشد و مقاومت بدن را افزایش دهد. در صورت مبتلا بودن به سرماخوردگی توصیه می‌شود که از رفتن به سونا پرهیز شود. تصور اینکه از طریق عرق کردن بدن ویروس‌ها هم از بدن خارج می‌شوند، تصوری نادرست است. 🔺شیر گرم با عسل برای تسکین گلودرد درصورتی که حس می‌کنید ناحیه حلق و گلویتان خشک و گرفته است، نوشیدنی‌های داغ می‌توانند اثری تسکین‌بخش داشته باشند. غرغره کردن با آب نمک و چای بابونه که دمای ولرم دارند نیز بسیار مؤثر است./دویچه وله #سلامت

♦️چند ساعت از وقت خود را صرف «هیچ کاری» می‌کنید؟ 🔹بر اساس یک نظرسنجی جدید، افراد به طور متوسط هر سال یک ماه از زندگی خود را با انجام «هیچ‌کاری» از دست می‌دهند. 🔹بیش از نیمی از پاسخ‌دهندگان این پژوهش از انتظار برای برقراری تماس تلفنی به عنوان بزرگترین منبع اتلاف وقت خود نام برده‌اند. پس از این گزینه، ایستادن در صف (۴۵ درصد)، گیر افتادن در ترافیک (۴۴ درصد)، اسکرول کردن بی‌هدف در صفحات شبکه‌های اجتماعی (۲۱ درصد) و انتظار برای جوشیدن آب کتری (۱۵ درصد) قرار دارند. 🔹موارد دیگری نظیر انتظار برای اتمام کار ماشین لباسشویی، معطلی برای آمدن گارسون در رستوران و منتظر شدن برای رسیدن لحظه تحویل غذا یا محصول از جمله موارد اتلاف وقت روزانه برشمرده شده‌اند.

♦️تازه ترین یافته محققان: فقر بر رشد مغز کودکان اثر می‌گذارد 🔹متخصصان دانشگاه "کلمبیا" دریافتند که رشد مغزی نوزادانی که در خانواده‌هایی با درآمد پایین متولد می‌شوند بسته به حمایت مالی که به آنها داده می‌شود تفاوت دارد. 🔹اسکن‌های مغزی کودکان یک ساله نشان داد که فعالیت مغزی فرزندان خانواده‌هایی که ماهانه ۳۳۳ دلار حمایت مالی دریافت می‌کردند نسبت به گروهی که تنها ۲۰ دلار دریافت می‌کردند، بیشتر است. 🔹مشخص نیست که این تفاوت با بالا رفتن سن کودکان ادامه می‌یابد یا خیر. نحوه‌ی اثرگذاری آن بر رشد شناختی و رفتاری نیز مشخص نیست.

🔸تاثیرات غذایی باقلا نسبت به سایر حبوبات ✅باقلا در مقایسه با سایر حبوبات بیشترین فیبر غذایی را دارد و باعث تسریع در هضم غذا می‌شود به‌خصوص اگر همراه با پوست مصرف شود. ✔️فیبر موجود در آن به کاهش چربی‌های خون و درمان یبوست کمک زیادی می‌کند. ✔️ علاوه بر این، باعث تنظیم سطح قند خون شده و به همین دلیل برای افراد دیابتی مفید است. ✔️ فیبر موجود در این محصول، خطر ابتلا به سرطان‌های دستگاه گوارش را کاهش داده و به سم‌زدایی بدن از مواد مضر کمک شایانی می‌کند.

سازمان غذا و دارو اثربخشی دوز بوستر واکسن رازی کوو پارس را تائید کرد 🔹فانا: مدیرکل امور دارو و مواد تحت کنترل سازمان غذا و دارو از تائید اثربخشی و ایمنی‌زایی دوز بوستر (تقویتی) واکسن کرونای رازی کوو پارس خبر داد و گفت: براساس ارزیابی نتایج بدست آمده از مطالعات بالینی دوز بوستر واکسن کوو پارس رازی در افراد ۱۸ سال به بالا، این واکسن ایمنی‌زایی لازم را دارد 🔹حمیدرضا اینانلو افزود: نتایج مطالعه مشخص کرد دوز بوستر واکسن کوو پارس رازی در افرادی که دوزهای اولیه را از واکسن‌های غیر فعال (سینوفارم و برکت)، وکتور ویروسی (اسپوتنیک و استرازنکا) و پروتئین نوترکیب (رازی کوو پارس) دریافت کرده‌اند، اثربخشی مطلوبی داشته و بیشترین اثربخشی در افرادی است که واکسن‌های غیر فعال را در دوز اولیه دریافت کرده‌اند @doctor_namaki

فوری/تزریق دوز چهارم واکسن کرونا در ایران کلید خورد 🔹فانا: رئیس انستیتو پاستور ایران امروز در پاسخ به سوال "فانا" درباره تزریق دوز چهارم واکسن کرونا در ایران گفت: با توجه به اینکه رژیم واکسن کرونای پاستوکووک در بزرگسالان سه دوز (دو دوز پاستوکووک+یک دوز پاستوکووک پلاس) است، براساس توصیه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی افرادی که هر سه دوز این واکسن را تزریق کرده‌اند و دستکم شش ماه از تزریق آخرین دوز آنها گذشته است، می‌توانند دوز چهارم این واکسن را دریافت کنند. تزریق دوز چهارم واکسن کرونا در ایران فعلا فقط در مورد کسانی که رژیم سه دوز واکسن پاستوکووک را تزریق کرده‌اند، وجود دارد 🔹علیرضا بیگلری افزود: در مورد محموله واکسن پاستوکووک که در هفته جاری در دانشگاه‌های علوم پزشکی سراسر کشور توزیع شد نیز از دانشگاه‌ها درخواست کردیم که اولویت تزریق این واکسن با کسانی باشد که قبلا همین واکسن را دریافت کرده بودند زیرا ما برای تامین واکسن این افراد متعهد هستیم، هرچند استقبال افرادی که سایر واکسن‌های کرونا را دریافت کرده بودند از واکسن پاستوکووک به شدت افزایش یافته است @doctor_namaki

چهار دوز واکسن پاستوکووک ۱۰۰% علیه اُمیکرون موثر است/سه دوز بیش از ۹۰% ◀️فانا: علیرضا بیگلری رئیس انستیتو پاستور ایران امروز در نشست خبری: 🔹براساس نتایج فاز سوم مطالعات بالینی واکسن پاستوکووک در ایران، این واکسن می‌تواند ۹۶/۵% از بیماری شدید کرونا و بستری شدن ناشی از آن پیشگیری کند 🔹براساس مقاله‌ای که هفته قبل منتشر شد، این واکسن با سه دوز تزریق بیش از ۹۰% در مقابل اُمیکرون موثر است 🔹تزریق چهارمین دوز این واکسن ۱۰۰% علیه اُمیکرون ایمنی ایجاد می‌کند @doctor_namaki

خبر بسیار خوب/نتیجه یک مطالعه روی میمون‌ها: شاید نیازی به دوز تقویتی ویژه اُمیکرون نداشته باشیم 🔹فانا: محققان دولت آمریکا روز جمعه اعلام کردند براساس نتایج یک مطالعه که در آن به گروهی از میمون‌ها دوز تقویتی فعلی واکسن کرونای مودرنا و به گروهی دیگر دوز تقویتی ویژه اُمیکرون این واکسن تزریق شد، مشخص شد که هیچ تفاوت معنی‌داری بین محافظت ناشی از این دو دوز تقویتی وجود ندارد، یعنی ممکن است بطورکلی نیازی به دوز تقویتی ویژه اُمیکرون نباشد 🔹در این مطالعه به میمون‌هایی که دو دوز واکسن کرونای مودرنا را تزریق کرده بودند، ۹ ماه پس از تزریق دوز دوم به گروهی از آنها دوز تقویتی فعلی و به گروهی دیگر دوز تقویتی ویژه اُمیکرون تزریق شد 🔹در این مطالعه مشخص شد هر دو نوع دوز تقویتی واکسن مودرنا علیه همه واریانت‌های نگران‌کننده ویروس کرونا و از جمله اُمیکرون پاسخ‌های آنتی‌بادی خنثی‌کننده قابل مقایسه و قابل توجهی را تولید کردند 🔹دانیل دوئک یکی از نویسندگان اصلی این مطالعه گفت: این خبر بسیار، بسیار خوبی است. نتیجه این مطالعه یعنی ما به بازطراحی واکسن‌های موجود برای هدف قرار دادن اُمیکرون نیازی نداریم/رویترز @doctor_namaki

مایع موجود در برخی از تست‌های سریع کرونا می‌توانند برای کودکان کشنده باشد 🔹فانا: کارشناسان هشدار دادند که در برخی از کیت‌های تست سریع کرونا، بطری کوچک مایع "معرف" حاوی سدیم آزید وجود دارد که سمی قدرتمند بوده و به ویژه برای کودکان کم سن و سال خطرناک است 🔹کلی جانسون-آربور مدیر پزشکی مرکز ملی سم پایتخت در واشنگتن گفت: در بزرگسالان، مقادیر کم می‌تواند به سرعت باعث کاهش خطرناک فشار خون، سرگیجه، غش یا حتی حملات قلبی یا سکته شود. دوز بالاتر می‎‌تواند کشنده باشد. سطح سدیم آزید در کیت‌های تست سریع کرونا همیشه به اندازه‌ای بالا نیست که باعث کاهش فشار خون در بزرگسالان شود و کیت‌های iHealth که توسط دولت آمریکا ارسال می‌شوند، اصلا حاوی آزید سدیم نیستند. با این حال از آنجایی که کودکان معمولا بسیار کوچکتر از بزرگسالان هستند آنها در معرض خطر بیشتری برای تجربه اثرات سمی پس از بلع هر مقدار هستند/رویترز @doctor_namaki

افراد مسن می‌توانند واکسن آنفلوآنزا و دوز تقویتی واکسن mRNA را به صورت همزمان تزریق کنند 🔹فانا: نتیجه یک مطالعه جدید نشان داد که افراد مسن می‌توانند به صورت ایمن یک واکسن آنفلوآنزای دوز بالا و یک دوز تقویتی واکسن کرونای mRNA را به صورت همزمان تزریق کنند 🔹این مطالعه روی ۳۰۶ فرد ۶۵ سال به بالا انجام شد که به صورت تصادفی واکسن آنفلوآنزای چهار ظرفیتی دوز بالای فلوزون سانوفی و دوز سوم واکسن کرونای مودرنا را به صورت همزمان یا به صورت جداگانه تزریق کردند 🔹نتیجه مطالعه نشان داد که تزریق همزمان این دو واکسن هیچ تاثیری روی پاسخ ایمنی نداشته است و میزان آنتی‌بادی تولید شده در داوطلبانی که دو واکسن را به صورت همزمان دریافت کردند با داوطلبانی که این دو واکسن را به صورت جداگانه تزریق کردند، مشابه بود/رویترز @doctor_namaki