عدس ، میان وعده ای با پروتئین قدرتمند عدس در فرآیند عضله سازی ، نقش بسیار مهمی را بازی نمی کند ، اما می تواند به تهیه یک میان وعده مناسب پروتئینی بپردازد. در حقیقت ، یک فنجان عدس ، حاوی ۱۸ گرم پروتئین ، ۴۰ گرم کربوهیدرات ، کمتر از یک گرم چربی و ۲۳۰ کالری می باشد . همچنین عدس یک منبع خوب از کربوهیدرات های مرکب کندهضم است. عدس نباید به صورت خام مصرف شود ، شما می توانید هم خشک شده و هم نوع کنسرو شده آن را در فروشگاه ها پیدا کنید . بستگی به تنوعی که دارد ( انواع سبز ، قهوه ای ، سیاه یا قرمز ) نیاز به خیس شدن و پخت به مدت ۱۵ الی ۴۵ دقیقه دارد. در هر وعده مصرفی به دریافت میزان مناسبی فیبر ، فولات ( اسید فولیک یا همان ۹B ) ویتامین ۱B و سایر مواد معدنی مهم به جهت رشد عضله و کسب انرژی می پردازد . این مواد معدنی شامل آهن ، مس ، فسفر و پتاسیم می باشد. ویزیت آنلاین توسط پزشک👈 @aaddmmin 「 پزشک آنلاین 」👈 عضو شوید

🔺علل گر گرفتگی در زنان ویزیت آنلاین توسط پزشک👈 @aaddmmin 「 پزشک آنلاین 」👈 عضو شوید

☘ ☘ ☘ جهت مشاوره رایگان ، ویزیت و دریافت نسخـه به آیدی زیر مراجعه کنید 👇 https://eitaa.com/aaddmmin ☘ ☘ ☘

نوشیدن نوشابه ‌درهنگام تشنگی یک اشتباه برای جبران آب از دست رفته بدن است زیرا آسیب فراوانی به کلیه‌ها وارد می‌کند، باعث ایجاد سنگ کلیه و به مرور از کار افتادگی کلیه‌ها می‌شود. ویزیت آنلاین توسط پزشک👈 @aaddmmin 「 پزشک آنلاین 」👈 عضو شوید

❗️رایج ترین آلرژی های غذایی در کودکان کدام اند ؟ ویزیت آنلاین توسط پزشک👈 @aaddmmin 「 پزشک آنلاین 」👈 عضو شوید

در موارد زیر آب مصرف نکنید 🔹بعد از مصرف شیر 🔹در زمان افت فشارخون 🔹بعد از دویدن بسیار شدید 🔹بعد از مصرف یک وعده غذایی سنگین 🔹در حین غذا خوردن ویزیت آنلاین توسط پزشک👈 @aaddmmin 「 پزشک آنلاین 」👈 عضو شوید

بداخلاق ها صبح ها موز بخورند ◽️عضله ساز است ◽️شما را تا پایان روز خوش اخلاق تر می کند ◽️مصرف موز در صبح به دلیل افزایش سروتونین در مغز باعث کاهش افسردگی و بدخلقی می‌شود ویزیت آنلاین توسط پزشک👈 @aaddmmin 「 پزشک آنلاین 」👈 عضو شوید

#عرق_کردن_در_خواب دلايل تعریق زیاد در خواب: 🔻برخی داروها 🔻بیماری های عفونی 🔻کاهش قندخون یا هیپوگلیسمی 🔻بیماری‌های مغز و اعصاب 🔻اختلالات هورمونی 🔻سرطان ها ویزیت آنلاین توسط پزشک👈 @aaddmmin 「 پزشک آنلاین 」👈 عضو شوید

❗️تا حالا شده وقتی ناگهانی بلند می شوید سرتان گیج برود؟ 🔹خب دلیل این جاذبه است! ▫️جاذبه مقداری از خون را در کف پا نگاه می دارد که باعث می شود در بلند شدن ناگهانی اکسیژن کافی به مغز نرسد. ویزیت آنلاین توسط پزشک👈 @aaddmmin 「 پزشک آنلاین 」👈 عضو شوید

اینکه گفته می شودفرزندان در قلب مادر جای دارندیک واقعیت است! 👈زیرا سلولهای جنینی تا دهه ها پس از تولدنوزاد به مادرکمک میکنند تا آسیبهای قلبی ومغزی خود را سریعترترمیم کند! ویزیت آنلاین توسط پزشک👈 @aaddmmin 「 پزشک آنلاین 」👈 عضو شوید

❗️چطور به نابینایان در جهت یابی کمک کنیم ؟ ویزیت آنلاین توسط پزشک👈 @aaddmmin 「 پزشک آنلاین 」👈 عضو شوید