eitaa logo
کانال دختران آفتاب شهر رویان
122 دنبال‌کننده
3هزار عکس
763 ویدیو
6 فایل
کانال دختران آفتاب (منتظران ظهور) شهر رویان و گروه جهادی منتظران ظهور وابسته به هیئت عاشقان اباعبدالله الحسین (ع) شهر رویان
مشاهده در ایتا
دانلود
🔺 نماز جمعه یک سنت پایدار در کشور 🔺 ✅ ‌امروز به بركت انقلاب اسلامى و با هشيارى امام بزرگوارمان، نماز جمعه به يك سنت پايدار در كشور تبديل شده است. 🗓 ‌۱۳٨١/٠۵/٠۵ https://eitaa.com/dokhtaarane_aftab
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
💐روزے یڪ صفحہ از ‌#قرآن ڪریم💐 ✅به همراه ترجمه و تفسیر😍 🌟 #سوره_یوسف ☘ #صفحه_240 ⊰᯽⊱≈─🕊📖─≈⊰᯽⊱ https://eitaa.com/dokhtaarane_aftab ⊰᯽⊱≈─📖🕊─≈⊰᯽⊱
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
🌸🍃ســــــــــلام و صد ســــــــــلام به پرانرژےها و کم انرژےها😍👋 به اون خانوم هایی که امــــــــــروز رو عالے شروع کردن 😍💪 و به خانوم هایی که امـــــروز غرغرو بودن😌 به عشقایی که خدا تا نگاه بهشون میندازه میگه ببیــــــــــن این یه بنده عالے و فعاله😎💪 و به اون هایی که الهے خدا هدایتشون کنہ و براے خوشگل شدن زندگےشون قدمے بردارن🤦‍♀😅 از صبــــــــــح چه کردیݩ دلبـــــࢪا؟ 🤔😎 امــــــــــࢪوز روز اولماه قـــ🌙ــمرے هست بیا امــــــــــروز رو عالی و خوب و با خیرات زیاد و حسنه هاے مشــــــــــتے شروع کنیم 😍💪 کارهایی رو انجام بدیم که متفاوته و مارو سرذوق میاره😍✌️ تــــــــــازه لبخندم یادت نره مومن😌😍 باید امروز یه روز عالے تراز عالے بسازے ...🌸 صــــــــــدقه اول ماه یادت نره خانوم خانوما😍 ببین👀 بقیــــــــــہ واسه زندگےشون کلی تلاش میکننا نشین که روزت قشنگ بشه ☘باید تلاش کنے😎💪 #مومن‌باید‌پرانرژےباشه😍💪 #ربیع_الاول ᘜ⋆⃟݊🌻•✿❅⊰━━━•─ https://eitaa.com/dokhtaarane_aftab ‎‎‌‌‎‎‎‌‌‎‎‌‌‎─•━━━⊱❅✿•ᘜ⋆⃟݊🪴
💫بی خبر از حال هم بودن چه سود ؟ بر مزار مردگان خویش ،نالیدن چه سود؟ زنده را تا زنده است باید به فریادش رسید ور نه بر سنگ مزارش آب پاشیدن ،چه سود؟ 👌گر نرفتی خانه‌اش تا زنده بود خانه ی صاحب عزا تا صبح خوابیدن ،چه سود ؟ ✨گر نپرسی حال من تا زنده ام بعد مرگم اشک و نالیدن چه سود ؟ واقعا چه سود ؟؟؟؟؟؟؟؟🔴
💠 🚨پدر ومادرها بدانند پیامبر صلی الله علیه و آله روزی از کوچه‌ای می‌گذشتند. نگاه مبارکشان به گروهی از کودکان افتاد که در حال بازی بودند. پیامبر در همان حال فرمودند: وَیْلٌ لِأَوْلَادِ آخِرِ الزَّمَانِ مِنْ آبَائِهِم‏.» «وای بر احوال فرزندان آخرالزمان از دست پدرانشان؛ » اصحابی که حضور داشتند از پیامبر سؤال کردند یا رسول الله پدرانشان مشرک‌اند؟ پیامبر اسلام فرمود «نه بلکه پدران مؤمن و مسلمان دارند.» اصحاب پرسیدند پس علت تأسف شما چیست؟ پیامبر فرمود: پدران و مادران آخرالزمان بیشتر توجه خود را صرف برآوردن نیازهای مادی فرزندان خود کرده و از تربیت دینی آنها غافل‌اند. برخی از آنها چیزی از واجبات و فرائض را به فرزندانشان نمی‌آموزند و اگر فرزندی شخصاً برای یادگرفتن احکام اقدام کرد او را از این کار باز می‌‌دارند و به بهره‌ی بسیار اندکی از دنیا برای آنها راضی می‌شوند. آنگاه پیامبر فرمود «من از آنها بیزارم و آنها نیز از من بیزارند.». 📚بحارالانوار، ج ۲۳، ص ۱۱۴. https://eitaa.com/dokhtaarane_aftab
شکرگزاری و جذب انرژی مثبت امروز💗🤩 ۱۴۰۲/۶/۲۶ برای همه بفرست و انرژی بده 🤩 https://eitaa.com/dokhtaarane_aftab
کود خانگی برای سزیجات و میوه‌ها را درون سطل بزرگی بریزید و با خود به حیاط خانه ببرید پسمانده هارا در گوشه ای از باغچه چال کنید بعد یک ماه باقیمانده آماده مصرف هستند🌱🌺 کود خانگی تخم‌مرغ هم ماده اولیه خوبی برای کود کمپوست است اما به کندی تجزیه خواهد شد🌿 تخم مرغ چال کنید تا یک ونیم ماه سپس به خاک گلدان اضافه کنید☘ 🌸https://eitaa.com/dokhtaarane_aftab
باغ ارم از جاذبه های گردشگری شیراز و نمونه‌ای از یک باغ-کوشک به حساب می‌آید که به‌واسطه درختان مرکبات و خیابان طویلی با سروهای باشکوه در طرفینش، محبوبیت زیادی بین گردشگران دارد. علاوه بر کوشک اصلی عهد قاجار که هسته مرکزی این باغ را تشکیل می‌دهد؛ سرونازهای بلند و کهن، زیبایی آن را دوچندان کرده‌اند. باغ ارم شیراز با مساحتی بالغ بر ۱۱۰,۳۸۰ متر مربع در ۱۴ آبان سال ۱۳۵۳ به ثبت ملی رسید. باغ ارم در خیابان ارم، نزدیک به میدان ارم و در نزدیکی مجموعه‌ دانشگاه شیراز قرار دارد. 🇮🇷 😍 ✈️ https://eitaa.com/dokhtaarane_aftab
♻️ لبابه دختر عبیدالله بن عباس همسر عباس بن علی بود. لبابه زنی بسیار شایسته پاکدامن و از خاندانی شریف بود. او از بهترین زنان زمانه خود و از محبان امام علی (علیه السلام) بود. لبابه از حضرت ابوالفضل (علیه السلام) پنج پسر و یک دختر بدنیا اورد. لبابه در کربلا حضور داشت. یکی از پسران او بنام قاسم در کربلا شهید شد. خود او نیز اسیر شد. همراه با سایر اسرا زجر و شکنجه ها را تحمل کرد. 💥پس از ازادی اسرا او به مدینه برگشت. لبابه روز و شب گریه میکرد چندان که بیمار شد و در سن 28 سالگی از دنیا رفت. خدای رحمتش کند. فرزندان او مدتی توسط مادربزرگ پاکشان ام البنین سلام الله علیها تربیت شدند اما اوهم دوسال بعد از واقعه کربلا از دنیا رفت و سرپرستی فرزندان به امام سجاد علیه السلام منتقل شد. گفتنی است هر گاه یکی از فرزندان حضرت عباس علیه السلام نزد امام سجاد علیه السلام می آمد اشک بر گونه های حضرت جاری می شد. هدیه کنید به پیشگاه مقدس قمر بنی هاشم‌ حضرت ابوالفضل العباس(علیه السلام) صلواتی بر محمد و آل محمد. 📚سید بن طاووس اقبال الاعمال ص 28 ‌ ┄┄┅┅•➰🍃🌸🍃➰•┅┅┄┄ 🧕 https://eitaa.com/dokhtaarane_aftab ┄┄┅┅•➰🍃🌸🍃➰•┅┄┄
🔹🔹🔹🔹🔹 🔹دعای روز یک شنبه بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ بِسْمِ اللَّهِ الَّذِي لا أَرْجُو إِلا فَضْلَهُ وَ لا أَخْشَى إِلّا عَدْلَهُ وَ لا أَعْتَمِدُ إِلّا قَوْلَهُ وَ لا أُمْسِكُ إِلّا بِحَبْلِهِ بِكَ أَسْتَجِيرُ يَا ذَا الْعَفْوِ وَ الرِّضْوَانِ مِنَ الظُّلْمِ وَ الْعُدْوَانِ وَ مِنْ غِيَرِ الزَّمَانِ وَ تَوَاتُرِ الْأَحْزَانِ وَ طَوَارِقِ الْحَدَثَانِ وَ مِنِ انْقِضَاءِ الْمُدَّةِ قَبْلَ التَّأَهُّبِ وَ الْعُدَّةِ وَ إِيَّاكَ أَسْتَرْشِدُ لِمَا فِيهِ الصَّلاحُ وَ الْإِصْلاحُ وَ بِكَ أَسْتَعِينُ فِيمَا يَقْتَرِنُ بِهِ النَّجَاحُ وَ الْإِنْجَاحُ وَ إِيَّاكَ أَرْغَبُ فِي لِبَاسِ الْعَافِيَةِ وَ تَمَامِهَا وَ شُمُولِ السَّلامَةِ وَ دَوَامِهَا وَ أَعُوذُ بِكَ يَا رَبِّ مِنْ هَمَزَاتِ الشَّيَاطِينِ وَ أَحْتَرِزُ بِسُلْطَانِكَ مِنْ جَوْرِ السَّلاطِينِ، فَتَقَبَّلْ مَا كَانَ مِنْ صَلاتِي وَ صَوْمِي وَ اجْعَلْ غَدِي وَ مَا بَعْدَهُ أَفْضَلَ مِنْ سَاعَتِي وَ يَوْمِي وَ أَعِزَّنِي فِي عَشِيرَتِي وَ قَوْمِي وَ احْفَظْنِي فِي يَقَظَتِي وَ نَوْمِي فَأَنْتَ اللَّهُ خَيْرٌ حَافِظا وَ أَنْتَ أَرْحَمُ الرَّاحِمِينَ اللَّهُمَّ إِنِّي أَبْرَأُ إِلَيْكَ فِي يَوْمِي هَذَا وَ مَا بَعْدَهُ مِنَ الْآحَادِ مِنَ الشِّرْكِ وَ الْإِلْحَادِ وَ أُخْلِصُ لَكَ دُعَائِي تَعَرُّضاً لِلْإِجَابَةِ وَ أُقِيمُ عَلَى طَاعَتِكَ رَجَاءً لِلْإِثَابَةِ فَصَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ خَيْرِ خَلْقِكَ الدَّاعِي إِلَى حَقِّكَ وَ أَعِزَّنِي بِعِزِّكَ الَّذِي لا يُضَامُ وَ احْفَظْنِي بِعَيْنِكَ الَّتِي لا تَنَامُ وَ اخْتِمْ بِالانْقِطَاعِ إِلَيْكَ أَمْرِي وَ بِالْمَغْفِرَةِ عُمْرِي إِنَّكَ أَنْتَ الْغَفُورُ الرَّحِيمُ.
🔹🔹🔹🔹🔹 🔹نماز آمرزش ویژه یکشنبه هرکس این نمازرادر روزیکشنبه بخواند از آتش جهنم وعذاب ایمن شود. ۲رکعت ؛ رکعت اول ⇦ حمدو۳کوثر رکعت دوم ⇦ حمدو۳توحید این نماز را حتما به نیت اموات هم بخوانیم جمال الاسبوع
🏴 نماز اول ماه قمری از جمله نمازهایی که حضرت آیت‌الله بهجت(ق) به خواندن آن مداومت داشتند، نماز اول ماه است که در ابتدای ماه‌های قمری خوانده می‌شود. از امام جواد علیه‌السلام روایت شده است: هر گاه ماه جدید قمری آمد در روز نخست آن دو رکعت نماز بگزار و در رکعت اول آن پس از حمد ۳۰بار سورۀ توحید و در رکعت دوم پس از حمد ۳۰بار سورۀ قدر را بخوان؛ سپس صدقه بده که اگر این کار را کنی سلامتی در آن ماه را از خداوند متعال خریده‌ای. و در روایتی آمده است این دعا را پس از نماز بخوان: بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ وَ مَا مِنْ دَابَّةٍ فِي الْأَرْضِ إِلَّا عَلَى اللَّهِ رِزْقُهَا وَ يَعْلَمُ مُسْتَقَرَّهَا وَ مُسْتَوْدَعَهَا كُلٌّ فِي كِتَابٍ مُبِينٍ، بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ وَ إِنْ يَمْسَسْكَ اللَّهُ بِضُرٍّ فَلَا كَاشِفَ لَهُ إِلَّا هُوَ وَ إِنْ يُرِدْكَ بِخَيْرٍ فَلَا رَادَّ لِفَضْلِهِ يُصِيبُ بِهِ مَنْ يَشَاءُ مِنْ عِبَادِهِ وَ هُوَ الْغَفُورُ الرَّحِيمُ، بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ سَيَجْعَلُ اللَّهُ بَعْدَ عُسْرٍ يُسْرًا، مَا شَاءَ اللَّهُ لَا قُوَّةَ إِلَّا بِاللَّهِ، حَسْبُنَا اللَّهُ وَ نِعْمَ الْوَكِيلُ، وَ أُفَوِّضُ أَمْرِي إِلَى اللَّهِ، إِنَّ اللَّهَ بَصِيرٌ بِالْعِبَادِ، لَا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ سُبْحَانَكَ إِنِّي كُنْتُ مِنَ الظَّالِمِينَ، رَبِّ إِنِّي لِمَا أَنْزَلْتَ إِلَيَّ مِنْ خَيْرٍ فَقِيرٌ، رَبِّ لَا تَذَرْنِي فَرْدًا وَ أَنْتَ خَيْرُ الْوَارِثِينَ. 📚 بهجت‌الدعاء، ص٣٧٨
مدیر تعاون روستایی استان سمنان: کنسانتره انگور شاهرود به روسیه و ترکیه صادر شد شاهرود- مدیر تعاون روستایی استان سمنان بابیان اینکه کنسانتره انگور شاهرود ظرفیت خوبی برای ارز آوری و رونق اقتصادی منطقه دارد، گفت: کنسانتره انگور شاهرود به روسیه و ترکیه صادر شد. 🏴کانال خبری شهر رویان (رویان نیوز) @rooyannews
👆🏻به حساسیت دارم چکار کنم؟🤧 برخی خوراکی ها مانند و 🍇 باعث برون ریزی سموم از بدن می شوند بنابرین ریزش با خوردن خربزه طبیعی است (آبریزش، خلط گلو ، درد ، سوزش، عطسه و... ) نشانه انباشت سموم و نیاز به است. چیزی به نام به معنای رایج وجود ندارد🤷🏼‍♀ هرچیزی علتی دارد . . . حواست باشه👇🏻 ❌جملاتی مانند آلرژی است ❌ژنتیکی است ❌ویروسی است به دلیل ضعف طب رایج، در ریشه یابی بیماری ها رواج یافته است 😂 وگرنه اصلا بحث چیز دیگری ست به کجا چنین شتابان . . . 🏃🏼‍♀. . . https://eitaa.com/dokhtaarane_aftab
🔺حکایتی از ملانصرالدین ⚡️روزی، ملانصرالدین مدتی در یک روستا ساکن بود، ملا با زحمت و تلاش صاحب منزل و زمین مختصری شده بود. ملانصرالدین بعد از دروی گندم ها شروع به جمع کردن علوفه برای حیوانات خودش شدو بعد از پایان کار با کوهی از علوفه روبرو شد. با خود فکر کرد که زمان زیادی طول میکشد تا علوفه را به طویله ببرد. نگاهی به الاغ پیر خود کرد و گفت: ⚡️ اگر این حیوان چند روز مداوم کار کند حتما تلف میشود. فردای آن روز به سراغ چند همسایه خود رفت و از انها الاغهایشان را قرض کرد.سوار الاغ خود شد و به راه افتاد. در حین راه شروع کرد به شمردن الاغ ها مبادا که یکی از آنها جا بماند. شروع به شمردن کرد. یک، دو ، سه، چهار، پنج و… ⚡️یکی از الاغ ها نبود و ملا بسیار ترسید. حالا در این کوهستان الاغ را از کجا پیدا کنم؟ اگر پیدا نشد، جواب صاحبش را چه بدهم؟ ⚡️ هر چه فکر کرد چاره ای پیدا نکرد. در همان حین یکی از اهالی روستا از انجا رد میشد. ملا را رنگ پریده دید. ایستاد و از او پرسید: چه شده؟ کمک میخواهی؟ ملا با بی حوصلگی گفت: یکی از الاغ ها گم شده! مرد خندید و گفت: همین؟ الاغ کجا میتواند برود؟ به من بگو چند الاغ داشتی؟ ملا جواب داد شش تا و شروع به شمردن کرد. دیدی گفتم 5 تا هستند. ⚡️مرد با لحن تمسخر آمیزی گفت: ملا از الاغ بیا پایین و بعد بشمار. ملا پیاده شد و دوباره الاغ ها را شمرد. با تعجب به مرد نگاه کرد. مرد گفت: ملا شما الاغی را که بر رویش سوار بودی را به حساب نیاوردی؟ بیا با هم برویم الاغ‌ها را بار بزنیم و تا شب نشده به روستا بازگردیم. https://eitaa.com/dokhtaarane_aftab
✅اثرات نماز شب بر بدن🍃 ✍تاثیر نماز شب بر فشار خون  قبل از هر چیزی باید بدانید 4 روش غیر درمانی برای این که فشار خون را کنترل کرد وجود دارد که در ادامه به آنها اشاره خواهد شد:  1- کم کردن استرس ها و اضطراب  2- عدم استفاده الکل  ۳- کاهش وزن  4- فعالیت های ورزشی سبک و منظم در شبانه روز  ✍بهبود بیماری سرطان با خواندن نماز شب  با توجه به تاثیراتی که درباره ترشح ملاتونین بر بدن با خواندن نماز شب ذکر شد این هورمون در پیشگیری و درمان برخی از سرطان ها به ویژه سرطان های وابسته به این هورمون همچون سرطان پستان و سرطان پروستات نقش بسیار مهمی را ایفا می کند بنابراین نماز شب با داشتن اجر و بار معنوی با بالا بردن هورمون ملاتونین از بروز سرطان نیز جلوگیری می کند ✍زیبای چهره و افزایش عمر با نماز شب  تمامی سلول هایی که در بدن موجود هستند در معرض حمله و هجوم «فری رادیکالها» میباشند که از مهمترین اثرات ذرات این فری رادیکال ها می توان به افزایش بیماری پارکینسون ، آلزایمر و پیری زودرس اشاره کرد. ✍اثرات نماز شب در دستگاه ایمنی بدن  اولین عنصر مکانیسم دفاعی بدن در مقابل بیماری ها و خطرات ترشح هورمون ملاتونین می باشد که کارایی آن دوبرابر ویتامین E و 500 برابر ماده صنعتی DMSO و پنج برابر گلوتاثیون می باشد. این هورمون در مقابل کلسترول بسیار مضری که موجب تنگی عروق می شود مقاومت کرده و با آن مبارزه می کند.  این هورمون کاربردی نقش مهمی در مکانیسم دفاعی بدن داشته و بر توانایی و قدرت مونوسیت های بالغ که یک نوع گلبول سفید می باشند می افزاید. ✍تقویت و حفظ سلول های مغزی متاثر از نماز شب  همانطور که بارها گفته شد ترشح هورمون ملاتونین در شب بیداری نماز شب اتفاقات بسیار زیادی را منجر می شود این هورمون از آن جهت نیز حائز اهمیت می باشد که محافظ سلول های مغزی نیز می باشد چراکه سلولهای مغزی در حال نابودی دیگر قابل بازسازی نیستند بنابراین شب زنده داری علاوه بر حفاظت سلول های مغزی ، نیروی اندیشه و تفکر را در اشخاص شکوفا و تقویت می کند 🌻☘🌸🌱🌻☘🌸🌱🌻☘🌸 https://eitaa.com/dokhtaarane_aftab
✅سنجد در طب سنتی از خواص سنجد در طب سنتی بسیار استفاده می‌شود. میوه سنجد و گل‌های آن به عنوان مواد مغذی، مقوی، زخم معده و تب به کار می‌روند. از طرفی برای درمان بیماری‌هایی مانند اسهال، تهوع، استفراغ، ناراحتی‌های معده، یرقان، آسم و نفخ نیز استفاده می‌شود. سنجد اثرات شل‌کننده عضلانی، ضد باکتری، ضد التهابی و تسکین درد را در بر می‌گیرد. ✍خواص پودر سنجد پودر سنجد به دلیل دارا بودن فلاونوئیدهای زیاد، خاصیت ضدالتهابی دارد. در ایران پودر سنجد را با شیر گیاهی، به ویژه شیر بادام ترکیب می‌کنند و برای درمان روماتیسم، پوکی استخوان و آرتروز مصرف می‌کنند. پودر سنجد خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی دارد و در تسریع بهبود زخم‌ها مفید است. در طب سنتی، از پودر سنجد برای درمان اسهال استفاده می‌شود. ✍خواص سنجد برای کلیه برای درمان سنگ کلیه، نوشیدن آب فراوان و استفاده از دیورتیک‌های طبیعی توصیه می‌شود تا سنگ کلیه با درد کمتری از بدن خارج شود. سنجد به عنوان یک ادرارآور طبیعی، علاوه بر اینکه قادر به درمان سنگ کلیه است، به سم‌زدایی و پاکسازی کلیه‌ها نیز کمک می‌کند. ✍خواص سنجد برای کبد بسیاری از تحقیقات نشان داده است که عصاره‌ی سنجد در درمان سیروز کبدی بسیار موثر است و با مصرف سنجد چیزی حدود ۳۰ درصد از شدت این بیماری کاهش پیدا می‌کند. در ضمن نباید از خواص سنجد برای کبد چرب غافل شد. زیرا خاصیت ضد التهابی دارد و برای بهبود این بیماری مفید است. 🍃🍃🍃🌸🌸🌸🍃🍃🍃 https://eitaa.com/dokhtaarane_aftab
29.79M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🍰🍦طرز تهیه ژله بستنی آسان مواد لازم برای ژله بستنی پودر ژله دلخواه ۱ بسته بستنی دلخواه ۱/۲ پیمانه آب جوش ۱/۲ پیمانه مراحل تهیه ژله بستنی مرحله اول در ابتدای کار بستنی را در دمای محیط قرار دهید تا به مرور نرم شده و از حالت یخ زده خارج شود. مراقب باشید که بستنی کاملا نرم شود. چون بستنی سرد ژله ی شما را خراب خواهد کرد. مرحله دوم پودر ژله را در ظرفی بریزید و به آن آب جوش را اضافه کنید. ظرف را روی بخار کتری قرار دهید و مرتب بهم بزنید تا پودر ژله به طور کامل حل شود. همچنین میتوانید ظرف را برای چند دقیقه داخل مایکروویو بگذارید. مرحله سوم ظرف محتوی ژله و آب را از روی حرارت بردارید و در کناری بگذارید تا با محیط هم دما شود. بستنی و ژله برای مخلوط شدن لازم است دمای متعادلی داشته باشند تا ژله بریده نشود. مرحله چهارم وقتی از داغی ژله کم شد و بستنی نرم شده بود، میتوانید هر دو را در قالب مورد نظرتان بریزید و با هم مخلوط کنید. سپس قالب ژله را در یخچال بگذارید تا ژله بستنی شما ببندد. مرحله پنجم وقتی ژله کاملا سفت شد، آن را از یخچال خارج کنید. برای خارج کردن ژله از قالب باید قالب ژله را به مدت چند ثانیه در آب گرم نگه دارید. سپس قالب را در ظرف سرو مورد نظر برگردانید. https://eitaa.com/dokhtaarane_aftab